Dè a tha ag adhbhrachadh pian cas agus mar a dhèiligeas tu ris

Susbaint

• Cramps
• Leòn
• Suidheachadh meidigeach
• Adhbharan eile airson pian cas
• A ’làimhseachadh pian cas aig an taigh
• Cuir deigh a-steach
• Gabh amar blàth agus sìneadh
• Cuin a chì thu do dhotair mu dheidhinn pian cas
• A ’bacadh pian cas

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Adhbharan cumanta pian cas

Faodaidh pian no mì-chofhurtachd an àite sam bith sa chas a bhith a ’dol bho pian gruamach gu fìor mhothachadh teannachaidh. Bidh a ’mhòr-chuid de pian cas a’ tachairt air sgàth cus cleachdaidh no leònan beaga. Bidh an mì-chofhurtachd gu tric a ’dol à sealladh taobh a-staigh ùine ghoirid agus faodar a lasachadh le leigheasan dachaigh.

Ann an cuid de chùisean, ge-tà, dh ’fhaodadh droch staid slàinte a bhith ag adhbhrachadh a’ phian. Faic an dotair agad ma tha thu a ’faighinn pian cas mòr no leantainneach. Le bhith a ’faighinn breithneachadh agus làimhseachadh sgiobalta airson tinneasan bunaiteach sam bith dh’ fhaodadh sin casg a chuir air a ’phian bho bhith a’ fàs nas miosa agus do shealladh fad-ùine adhartachadh.

Is e cuid de na h-adhbharan as cumanta airson pian cas cumhaichean beaga no sealach as urrainn do dhotair a làimhseachadh gu h-èifeachdach.

Cramps

Is e prìomh adhbhar pian cas cramp fèithe no spasm ris an canar gu tric “each charley.” Mar as trice bidh cramp a ’toirt air adhart pian obann, biorach mar a bhios fèithean nan casan a’ dèanamh cùmhnant. Bidh na fèithean teannachaidh gu tric a ’cruthachadh cnap follaiseach, cruaidh fon chraiceann. Is dòcha gu bheil beagan deargadh agus sèid anns an sgìre mun cuairt.

Dh ’fhaodadh laigse fèithe agus dìth uisge adhbhrachadh gu cramps nan casan, gu sònraichte anns an laogh. Dh ’fhaodadh cuid de chungaidh-leigheis, a’ toirt a-steach diuretics agus statins, cramps nan casan adhbhrachadh ann an cuid de dhaoine.

Leòn

Tha pian cas cuideachd gu tric na chomharra air dochann, mar na leanas:

• Is e leòn cumanta a th ’ann an strain fèithe a bhios a’ tachairt nuair a bhios na fèithean fèithe a ’reubadh mar thoradh air a bhith a’ dol thairis air. Bidh e gu tric a ’nochdadh anns na fèithean as motha, leithid na hamstrings, laoigh, no quadriceps.
• Tha tendinitis na sèid air tendon. Tha tendons nan cordaichean tiugh a tha a ’ceangal na fèithean ri cnàmh. Nuair a dh ’fhàsas iad inflamed, faodaidh e a bhith duilich an co-phàirteach air a bheil buaidh a ghluasad. Bidh tendinitis gu tric a ’toirt buaidh air tendons anns na hamstrings no faisg air cnàmh nan sàilean.
• Bidh bursitis glùine a ’tachairt nuair a dh’ fhàsas na pocannan làn lionn, no bursa, timcheall air a ’cho-ghlùin.
• Bidh splints shin ag adhbhrachadh pian air oir a-staigh an shinbone, no tibia. Faodaidh an dochann tachairt nuair a bhios na fèithean timcheall air an shinbone a ’reubadh mar thoradh air cus cleachdaidh.
• Tha briseadh cuideam mar bhriseadh beag bìodach ann an cnàmhan nan casan, gu sònraichte an fheadhainn anns a ’shinbone.

Suidheachadh meidigeach

Mar as trice bidh cuid de thinneasan meidigeach a ’leantainn gu pian cas. Nam measg tha:

• Tha Atherosclerosis a ’caolachadh agus a’ cruadhachadh nan artan mar thoradh air buildup de gheir agus cholesterol. Is e artaireachd na soithichean fuil a bhios a ’giùlan fuil làn ocsaidean air feadh do bhodhaig. Nuair a tha cnap-starra ann, bidh e a ’lughdachadh sruth fala gu diofar phàirtean den bhodhaig agad. Mura faigh na figheagan anns a ’chas ocsaidean gu leòr, dh’ fhaodadh sin leantainn gu pian cas, gu sònraichte anns na laoigh.
• Bidh thrombosis vein domhainn (DVT) a ’tachairt nuair a bhios clot fala a’ cruthachadh ann an vein suidhichte gu domhainn am broinn a ’chuirp. Is e clot fala cnap de fhuil a tha ann an staid chruaidh. Mar as trice bidh DVTn a ’cruthachadh anns a’ chas ìseal às deidh amannan fada de dh ’leabaidh, ag adhbhrachadh pian sèid agus cromadh.
• Tha airtritis na shèid anns na joints. Dh ’fhaodadh an suidheachadh adhbhrachadh sèid, pian agus deargadh anns an sgìre air a bheil buaidh. Bidh e gu tric a ’toirt buaidh air joints anns na glùinean agus na cnapan.
• Tha gout na sheòrsa de airtritis a dh ’fhaodas tachairt nuair a bhios cus searbhag uric a’ togail suas anns a ’bhodhaig. Mar as trice bidh e ag adhbhrachadh pian, swelling, agus deargadh anns na casan agus pàirt ìosal nan casan.
• Tha veins varicose air an snaidhm agus air an leudachadh mar fhìonaichean a bhios a ’cruthachadh nuair a bhios na veins a’ lìonadh le fuil mar thoradh air bhalbhaichean neo-chomasach. Mar as trice bidh iad a ’nochdadh swollen no air an togail agus faodaidh iad a bhith pianail. Bidh iad mar as trice a ’nochdadh anns na laoigh agus na h-adhbrannan.
• Faodaidh gabhaltachd ann an cnàimh no toitean na cas adhbhrachadh sèid, deargadh, no pian anns an àite air a bheil buaidh.
• Dh ’fhaodadh milleadh nerves sa chas a bhith ag adhbhrachadh iomagain, pian no tingling. Bidh e gu tric a ’tachairt anns na casan agus ann am pàirt ìosal nan casan mar thoradh air tinneas an t-siùcair.

Adhbharan eile airson pian cas

Faodaidh na cumhaichean agus na leòntan a leanas leantainn gu pian cas, ach chan eil iad cho cumanta:

• Bidh diosc sleamhainn (herniated) a ’tachairt nuair a shiubhlas aon de na diosgan rubair eadar na cnàmhan-droma a-mach à àite. Faodaidh an diosc teannachadh air nerves anns an spine. Dh ’fhaodadh seo pian adhbhrachadh a shiùbhlas bho do spine gu do ghàirdeanan agus do chasan.
• Bidh galar Osgood-Schlatter a ’tachairt nuair a thig cuideam air an tendon a tha a’ ceangal a ’ghlùin ris an shinbone. Bidh e a ’slaodadh air cartilage an tibia far am bi e a’ ceangal ris a ’chnàimh. Bidh e ag adhbhrachadh cnap pianail a bhith a ’cruthachadh fon ghlùin, a’ leantainn gu tairgse agus sèid timcheall air a ’ghlùin. Bidh e mar as trice a ’tachairt ann an deugairean a bhios a’ fulang spurts fàis aig àm na h-òige.
• Bidh galar Legg-Calve-Perthes a ’tachairt air sgàth briseadh den t-solar fala gu ball a’ cho-phàirt hip. Tha dìth solar fala a ’dèanamh cron mòr air a’ chnàimh agus faodaidh e deformachadh gu maireannach. Bidh na h-eas-òrdughan sin gu tric a ’leantainn gu pian, gu sònraichte timcheall air an hip, sliasaid, no glùin. Bidh seo a ’tachairt sa mhòr-chuid rè òigeachd.
• Tha epiphysis femoral calpa sleamhainn na sgaradh de bhall a ’cho-phàirt hip bhon chnàmh-droma, ag adhbhrachadh pian hip. Chan eil an suidheachadh a ’tachairt ach ann an clann, gu sònraichte an fheadhainn a tha reamhar.
• Faodaidh tumhan neo-riaghlaidh, no neo-chomasach, leasachadh cuideachd anns a ’chnàimh-droma no shinbone.
• Faodaidh tumors cnàimh malignant, no aillseach, cruthachadh ann an cnàmhan nan casan as motha, leithid cnàimh-droma no shinbone.

A ’làimhseachadh pian cas aig an taigh

Mar as trice faodaidh tu pian cas a làimhseachadh aig an taigh ma tha e mar thoradh air cramps no leòn beag. Feuch na leigheasan dachaigh a leanas nuair a tha pian do chas bho cramps fèithe, sgìths no cus cleachdaidh:

• Cuir stad air do chas cho mòr ‘s as urrainn dhut, agus àrdaich do chas le cluasagan.
• Gabh faochadh pian thar-an-aghaidh, leithid aspirin no ibuprofen, gus cuideachadh le mì-chofhurtachd mar a bhios do chas a ’slànachadh.
• Cuir ort stocainnean teannachaidh no stocainnean le taic.

Cuir deigh a-steach

Cuir deigh ris an àite air a bheil buaidh aig do chas co-dhiù ceithir tursan san latha. Faodaidh tu seo a dhèanamh eadhon nas trice anns a ’chiad beagan làithean às deidh don phian nochdadh. Faodaidh tu an deigh fhàgail airson cho fada ri 15 mionaidean gach turas.

Gabh amar blàth agus sìneadh

Gabh amar blàth, agus an uairsin sìneadh gu socair na fèithean agad. Ma tha pian agad ann am pàirt ìosal do chas, feuch ri bhith a ’comharrachadh agus a’ dìreadh do òrdagan nuair a tha thu nad shuidhe no nad sheasamh. Ma tha pian agad ann am pàirt àrd do chas, feuch ri lùbadh thairis agus suathadh air do òrdagan.

Faodaidh tu seo a dhèanamh fhad ‘s a tha thu nad shuidhe air an talamh no a’ seasamh suas. Ease a-steach do gach pìos, a ’cumail gach suidheachadh airson còig gu 10 diogan. Stad le bhith a ’sìneadh ma dh’ fhàsas do phian nas miosa.

Cuin a chì thu do dhotair mu dheidhinn pian cas

Aig amannan faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach cuin a tha pian cas a ’feumachdainn turas chun dotair no don t-seòmar èiginn. Clàraich coinneamh dotair ma tha thu a ’faighinn eòlas air:

• sèid anns an dà chas
• veins varicose a tha ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd
• pian nuair a bhios tu a ’coiseachd
• pian cas a tha a ’sìor fhàs nas miosa no a mhaireas nas fhaide na beagan làithean

Rach don ospadal sa bhad ma thachras gin de na leanas:

• Tha fiabhras ort.
• Tha gearradh domhainn air do chas.
• Tha do chas dearg agus blàth ris an suathadh.
• Tha do chas bàn agus a ’faireachdainn fionnar don suathadh.
• Tha duilgheadas agad le anail agus tha sèid anns an dà chas agad.
• Chan urrainn dhut coiseachd no cuideam sam bith a chuir air do chas.
• Tha leòn cas agad a thachair còmhla ri pop no fuaim bleith.

Dh ’fhaodadh grunn dhroch shuidheachaidhean agus leòntan pian cas adhbhrachadh. Na toir seachad aire air pian cas nach eil coltas gu bheil thu a ’falbh no aig a bheil comharran eile. Dh ’fhaodadh sin a bhith cunnartach. Faic an dotair agad ma tha dragh ort mu pian do chas.

A ’bacadh pian cas

Bu chòir dhut an-còmhnaidh ùine a ghabhail gus na fèithean agad a shìneadh ro agus às deidh eacarsaich gus casg a chuir air pian cas mar thoradh air gnìomhachd corporra. Tha e cuideachd feumail biadh a tha àrd ann am potasium, leithid bananathan agus cearc, ithe gus casg a chuir air dochann air fèithean nan casan agus na tendons.

Faodaidh tu cuideachadh gus casg a chuir air tinneasan meidigeach a dh ’fhaodadh milleadh nearbh a dhèanamh anns na casan le bhith a’ dèanamh na leanas:

• Eacarsaich airson 30 mionaid gach latha, còig latha san t-seachdain.
• Cùm cuideam fallain.
• Seachain smocadh.
• Cum sùil air do cholesterol agus cuideam fala, agus gabh ceumannan gus smachd a chumail orra.
• Cuir casg air do dheoch làidir gu aon deoch gach latha ma tha thu nad bhoireannach no dà dheoch san latha ma tha thu nad dhuine.

Bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean eile gus casg a chuir air adhbhar sònraichte pian do chas.