Dè an gnothach a th ’ann le cuimhneachain dubhach?

Susbaint

• Cò às a thàinig am beachd?
• Carson a tha e connspaideach?
• Dè a th ’ann an leigheas cuimhne dubhach?
• Dè eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ mìneachadh an iongantas?
• Eas-aonta
• Aicheadh
• A ’dìochuimhneachadh
• Fiosrachadh ùr
• Dè ma tha mi a ’faireachdainn gu bheil cuimhne de sheòrsa air choreigin agam?
• Bruidhinn suas
• An loidhne bun

Tha tachartasan cudromach ann am beatha buailteach a bhith a ’laighe nad chuimhne. Dh ’fhaodadh cuid a bhith a’ dùsgadh sonas nuair a chuimhnicheas tu orra. Dh ’fhaodadh cuid eile a bhith a’ toirt a-steach faireachdainnean nach eil cho tlachdmhor.

Is dòcha gun dèan thu oidhirp mothachail gus nach smaoinich thu mu na cuimhneachain sin. Is e cuimhneachain dubhach, air an làimh eile, an fheadhainn a tha thusa gu neo-fhiosrach dìochuimhnich.Mar as trice bidh na cuimhneachain sin a ’toirt a-steach seòrsa air choireigin no tachartas a tha gu math duilich.

Tha Maury Joseph, eòlaiche-inntinn clionaigeach ann an Washington, D.C., a ’mìneachadh, nuair a chlàras an eanchainn agad rudeigin ro dhuilich,“ bidh e a ’leigeil às a’ chuimhne gu sòn ‘neo-fhiosrachail’, rìoghachd na h-inntinn nach smaoinich thu. ”

Tha e coltach gu bheil e sìmplidh gu leòr, ach tha a ’bheachd air ro-aithris cuimhne connspaideach a tha eòlaichean air a bhith a’ deasbad o chionn fhada.

Cò às a thàinig am beachd?

Tha am beachd air ro-aithris cuimhne a ’dol air ais gu Sigmund Freud aig deireadh na 1800n. Thòisich e a ’leasachadh an teòiridh às deidh don tidsear aige, an Dotair Iòsaph Breuer, innse dha mu euslainteach, Anna O.

Dh'fhuiling i mòran chomharran gun mhìneachadh. Nuair a bha i a ’làimhseachadh nan comharran sin, thòisich i a’ cuimhneachadh air tachartasan duilich bhon àm a dh ’fhalbh nach robh cuimhne aice roimhe. Às deidh na cuimhneachain sin fhaighinn air ais agus bruidhinn mun deidhinn, thòisich na comharraidhean aice a ’dol am feabhas.

Bha Freud a ’creidsinn gun robh ro-aithris cuimhne mar dhòigh dìon an aghaidh tachartasan duilich. Cho-dhùin e gun robh comharran nach b ’urrainnear a leantainn gu adhbhar soilleir, cho-dhùin e, a’ tighinn bho chuimhneachain dubhach. Chan eil cuimhne agad air na thachair, ach tha thu ga fhaighinn nad bhodhaig, co-dhiù.

Thàinig fàs mòr-chòrdte anns a ’bhun-bheachd mu ìsleachadh cuimhne anns na 1990n nuair a thòisich barrachd is barrachd inbhich a’ toirt cunntas air cuimhneachain mu dhroch dhìol chloinne nach robh iad air a bhith mothachail roimhe.

Carson a tha e connspaideach?

Tha cuid de phroifeasantaich slàinte inntinn a ’creidsinn an eanchainn urrainn cuir air ais cuimhneachain agus a ’tabhann leigheas gus daoine a chuideachadh gus cuimhneachain falaichte fhaighinn air ais. Tha cuid eile ag aontachadh gum faodadh ro-aithris a bhith comasach gu teòiridheach, eadhon ged nach eil dearbhadh cruadhtan ann.

Ach tha a ’mhòr-chuid de eòlaichean-inntinn, luchd-rannsachaidh agus eòlaichean eile san raon a’ ceasnachadh a ’bhun-bheachd iomlan de chuimhneachain dubhach. Lorg eadhon Freud mòran de na rudan a bha “cuimhne” aig an luchd-dèiligidh aige ann an seiseanan psychoanalysis nach robh nam fìor chuimhneachain.

Os cionn gach nì, “tha cuimhne gu math lochtach,” tha Iòsaph ag ràdh. “Tha e an urra ri ar claonaidhean, mar a tha sinn a’ faireachdainn sa mhionaid, agus mar a bha sinn a ’faireachdainn gu tòcail aig àm an tachartais.”

Chan eil sin a ’ciallachadh nach eil cuimhneachain feumail airson a bhith a’ sgrùdadh cùisean saidhgeòlach no airson ionnsachadh mu phearsantachd cuideigin. Ach cha bu chòir an gabhail mar fhìrinn chruaidh.

Mu dheireadh, tha coltas ann nach bi sinn a-riamh eòlach air mòran mu chuimhneachain dubhach oir tha iad cho doirbh an sgrùdadh agus an luachadh. Gus sgrùdadh adhartach, àrd-chàileachdail a ruith, feumaidh tu com-pàirtichean a thoirt gu trauma, a tha mì-bheusach.

Dè a th ’ann an leigheas cuimhne dubhach?

A dh ’aindeoin a’ chonnspaid mu chuimhneachain dubhach, tha cuid de dhaoine a ’tabhann leigheas cuimhne dubhach. Chaidh a dhealbhadh gus faighinn a-steach agus faighinn air ais cuimhneachain dubhach ann an oidhirp faochadh fhaighinn air comharraidhean nach eil air am mìneachadh.

Bidh cleachdaichean gu tric a ’cleachdadh hypnosis, ìomhaighean treòraichte, no dòighean toirt air ais aois gus daoine a chuideachadh gus faighinn gu cuimhneachain.

Tha cuid de dhòighean-obrach sònraichte a ’toirt a-steach:

• brainspotting
• leigheas cruth-atharrachaidh somatic
• primal therapy
• leigheas-inntinn sensorimotor
• prògramadh neuro-chànanach
• leigheas siostaman teaghlaich a-staigh

sa chumantas cha bhith e a ’toirt taic do èifeachdas nam modhan sin.

Faodaidh droch bhuaidh neo-dùil a bhith aig leigheas cuimhne ath-bhuailte, is e sin cuimhneachain meallta. Tha iad sin nan cuimhneachain air an cruthachadh tro mholadh agus coidseadh.

Faodaidh iad droch bhuaidh a thoirt air gach cuid an neach a tha gam faicinn agus neach sam bith a dh ’fhaodadh a bhith an sàs annta, leithid ball den teaghlach a tha fo amharas droch dhìol stèidhichte air cuimhne meallta.

Dè eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ mìneachadh an iongantas?

Mar sin, dè a tha air cùl aithisgean gun àireamh de dhaoine a ’dìochuimhneachadh tachartasan mòra, gu sònraichte an fheadhainn a thachair tràth nam beatha? Tha beagan theòiridhean ann a dh ’fhaodadh mìneachadh carson a tha seo a’ tachairt.

Eas-aonta

Bidh daoine gu tric a ’dèiligeadh ri fìor dhuilgheadas le bhith a’ sgaradh no a ’dealachadh bho na tha a’ tachairt. Faodaidh an sgaradh seo blur, atharrachadh, no casg a chuir air cuimhne an tachartais.

Tha cuid de eòlaichean den bheachd gur dòcha nach urrainn dha clann a tha a ’fulang droch dhìol no trauma eile cuimhneachain a chruthachadh no faighinn a-steach san dòigh àbhaisteach. Tha cuimhneachain aca air an tachartas, ach is dòcha nach bi iad gan cuimhneachadh gus am bi iad nas sine agus nas uidheamaichte gus dèiligeadh ris an àmhghar.

Aicheadh

Nuair a tha thu ag àicheadh ​​tachartas, tha Iòsaph ag ràdh, is dòcha nach clàraich e a-riamh nad chogais.

“Dh’ fhaodadh diùltadh tachairt nuair a tha rudeigin cho duilich agus a ’cur dragh air d’ inntinn nach leig e le dealbh a bhith ann, ”thuirt e.

Tha Maury a ’tabhann eisimpleir de leanabh a tha a’ faicinn fòirneart dachaigh eadar am pàrantan. Is dòcha gun dèan iad sgrùdadh sealach air inntinn. Mar thoradh air an sin, is dòcha nach biodh “dealbh” aca de na thachair mar chuimhneachan orra. Ach, bidh iad a ’faighinn aimsir nuair a bhios iad a’ coimhead sealladh sabaid ann am film.

A ’dìochuimhneachadh

Is dòcha nach eil cuimhne agad air tachartas gus am bi rudeigin nas fhaide air adhart nam beatha a ’piobrachadh do chuimhne.

Ach chan eil e dha-rìribh comasach faighinn a-mach an do chuir an eanchainn agad às do chuimhne gu neo-fhiosrach no an do thiodhlaic thu e gu mothachail, no an do dhìochuimhnich thu.

Fiosrachadh ùr

Tha Iòsaph a ’moladh seann chuimhneachain air a bheil thu eòlach mu thràth a dh’ fhaodadh a bhith a ’gabhail diofar bhrìgh agus a’ dèanamh barrachd ciall nas fhaide air adhart nam beatha. Faodaidh na brìgh ùra sin nochdadh aig àm leigheis no dìreach mar a bhios tu a ’fàs nas sine agus a’ faighinn eòlas beatha.

Nuair a thuigeas tu cudromachd cuimhne nach robh thu a ’smaoineachadh roimhe duilich, is dòcha gum bi thu an-fhoiseil leis.

Dè ma tha mi a ’faireachdainn gu bheil cuimhne de sheòrsa air choreigin agam?

Tha an dà chuid cuimhne agus trauma nan cuspairean iom-fhillte a tha luchd-rannsachaidh fhathast ag obair gus an tuigsinn. Tha prìomh eòlaichean anns an dà raon a ’leantainn air adhart a’ sgrùdadh cheanglaichean eadar an dà rud.

Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil duilgheadas agad cuimhne a chumail air cuimhne tràth no nach eil cuimhne agad air tachartas duilich a tha daoine air innse dhut mu dheidhinn, smaoinich air ruighinn a-mach gu neach-leigheis ceadaichte.

Tha Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh (APA) a ’moladh a bhith a’ coimhead airson fear air a thrèanadh gus comharraidhean sònraichte a làimhseachadh, leithid:

• imcheist
• comharraidhean somatic (corporra)
• trom-inntinn

Cuidichidh neach-leigheis math thu le bhith a ’sgrùdadh chuimhneachain agus fhaireachdainnean gun a bhith gad stiùireadh ann an stiùireadh sònraichte.

Bruidhinn suas

Anns na ciad choinneamhan agad, dèan cinnteach gun toir thu iomradh air rud neo-àbhaisteach a tha thu a ’fulang, an dà chuid gu corporra agus gu inntinn. Ged a tha e furasta cuid de chomharran trauma aithneachadh, faodaidh cuid eile a bhith nas sàmhaiche.

Tha cuid de na comharraidhean nach eil cho aithnichte a ’toirt a-steach:

• cùisean cadail, a ’toirt a-steach insomnia, sgìths, no trom-laighe
• faireachdainnean doom
• fèin-spèis ìseal
• comharraidhean mood, leithid fearg, iomagain, agus trom-inntinn
• troimh-chèile no duilgheadasan le cuimseachadh agus cuimhne
• comharraidhean corporra, leithid fèithean teann no goirt, pian gun mhìneachadh, no àmhghar stamag

Cumaibh cuimhne nach bu chòir do neach-leigheis do choidseadh a-riamh tro chuimhneachadh cuimhne. Cha bu chòir dhaibh a bhith a ’moladh gun do dh’ fhulaing thu droch dhìol no do stiùireadh gu cuimhneachain “dubhach” stèidhichte air na creideasan aca mu na thachair.

Bu chòir dhaibh cuideachd a bhith neo-phàirteach. Cha bhith neach-leigheis beusach a ’moladh sa bhad gu bheil na comharraidhean agad mar thoradh air droch dhìol, ach cha bhith iad cuideachd a’ sgrìobhadh às don chomas gun ùine a ghabhail gus beachdachadh air ann an leigheas.

An loidhne bun

Ann an teòiridh, dh ’fhaodadh ro-aithris cuimhne tachairt, ged a dh’ fhaodadh gum bi mìneachadh eile airson cuimhneachain caillte nas dualtaiche.

Tha an APA a ’moladh ged a tha cuimhneachain air trauma A 'Chèitean faighinn air ais agus faighinn air ais nas fhaide air adhart, tha seo gu math tearc.

Tha an APA cuideachd ag ràdh nach eil fios aig eòlaichean fhathast gu leòr mu mar a bhios cuimhne ag obair gus fìor chuimhne fhaighinn air ais bho chuimhne meallta, mura h-eil fianais eile a ’toirt taic don chuimhne a chaidh fhaighinn air ais.

Tha e cudromach do phroifeasantaich slàinte inntinn dòigh-obrach neo-phàirteach agus cothromach a ghabhail a thaobh làimhseachadh, dòigh a tha stèidhichte san eòlas a th ’agad an-dràsta.

Faodaidh trauma buaidh mhòr a thoirt air an eanchainn agus an corp agad, ach dh ’fhaodadh gum bi barrachd buannachd ann a bhith a’ làimhseachadh nan comharran sin na bhith a ’lorg chuimhneachain nach eil idir ann.

Bha Crystal Raypole ag obair roimhe mar sgrìobhadair agus neach-deasachaidh airson GoodTherapy. Tha na raointean inntinneach aice a ’toirt a-steach cànanan agus litreachas Àisianach, eadar-theangachadh Iapanach, còcaireachd, saidheansan nàdurrach, suidheachadh gnè, agus slàinte inntinn. Gu sònraichte, tha i dealasach a thaobh cuideachadh le bhith a ’lughdachadh stiogma timcheall air cùisean slàinte inntinn.