Neart a chumail fhad ‘s a tha e air a ghoirteachadh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Innsidh leannan fallaineachd sam bith dhut nach eil pian nas motha san t-saoghal na leòn. Agus chan e dìreach an cràdh trom a th ’ann an adhbrann sprained, fèith air a shlaodadh, no (abair nach eil e mar sin) briseadh cuideam a tha gad shlaodadh sìos. Le bhith air do chuingealachadh ris a ’chupa cuideachd tha thu ag ionndrainn an luachair endorphin cunbhalach agad, a dh’ fhaodadh gum bi thu a ’faireachdainn gruamach no gun tàmh. A bharrachd air an sin, tha thu a ’losgadh nas lugha de chalaraidhean na b’ àbhaist, agus dh ’fhaodadh sin eadar-theangachadh gu call cuideim stad no buannachd cuideam. (Faodar an fheadhainn mu dheireadh a sheachnadh, leis na molaidhean seo air Mar as urrainn dhut cuideam a sheachnadh nuair a tha thu air do ghoirteachadh.)

Mar sin bha sinn air leth toilichte cluinntinn gu bheil dòigh furasta ann gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na buaidhean lagachadh fèithean aig briseadh fallaineachd èignichte. Dè tha thu a 'dèanamh? Tha e cho sìmplidh ri bhith a ’toirt fois do phàirt do bhodhaig a tha air a ghoirteachadh, an uairsin a’ smaoineachadh a bhith a ’dèanamh cùmhnant agus a’ gluasad na fèithean lag airson beagan mhionaidean còig tursan san t-seachdain, a ’moladh rannsachadh bho Cholaisde Leigheas Osteopathic Dualchas Oilthigh Ohio.

Ghlèidh inbhich le gàirdeanan neo-ghluasadach a rinn an eacarsaich inntinn seo barrachd neart fèithe na an fheadhainn nach do rinn. Tha e comasach gu bheil an dòigh ìomhaighean a ’gnìomhachadh an cortex, pàirt den eanchainn a bhios a’ cumail smachd air gluasad fèithean, gus dàil a chuir air laigse a tha air a bhrosnachadh le ana-cleachdadh. Ach chan fheum thu dìreach smaoinich mu dheidhinn eacarsaich nuair a tha thu shìos is a-muigh. Faodaidh tu gluasad cuideachd! Leugh mu dheidhinn Ciamar CumadhThug Stiùiriche Fallaineachd Jaclyn Emerick thairis air dochann - agus carson nach urrainn dhi feitheamh gus faighinn air ais gu fallaineachd.

Lèirmheas airson