Sèid ann an arthritis reumatoid

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh sèid?
• Dè na leigheasan a tha rim faighinn?
• Ciamar as urrainn dhomh casg a chuir air lasachaidhean agus sèid?
• Dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha as urrainn dhomh a dhèanamh gus faochadh a thoirt air comharraidhean?
• An urrainn dhomh eacarsaich a dhèanamh ma tha RA agam?
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Bidh arthritis reumatoid (RA) a ’dèanamh cron air lìnigeadh agus cartilage nan joints. Bidh seo a ’leantainn gu sèid pianail, comharra cumanta den eas-òrdugh. Faodaidh RA milleadh maireannach adhbhrachadh, agus mar sin tha làimhseachadh tràth cudromach.

Cùm a ’leughadh gus faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh sèid agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

Dè a tha ag adhbhrachadh sèid?

Bidh RA a ’tachairt nuair a bhios an siostam dìon a’ toirt ionnsaigh air lìnigeadh nan joints. Bidh fluid an uairsin a ’togail suas anns na joints. Bidh seo ag adhbhrachadh sèid pianail, a dh ’fhaodadh leantainn gu milleadh maireannach còmhla.

Mar as trice bidh RA a ’toirt buaidh air gach taobh den bhodhaig. Faodaidh sèid tachairt cuideachd air feadh a ’chuirp agus chan ann dìreach anns na joints.

Faodaidh grunn chomharran a bhith aig daoine le RA, leithid:

• sgìths
• fiabhras aig ìre ìosal
• anemia
• duilgheadasan sùla

Dè na leigheasan a tha rim faighinn?

Faodaidh cungaidh-leigheis cuideachadh le pian agus stiffness RA a lughdachadh. Tha na cungaidhean sin a ’toirt a-steach:

• drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs)
• corticosteroids
• drogaichean an aghaidh reumatic a tha ag atharrachadh galair (DMARDs)

Faodaidh leigheas corporra no dreuchdail cuideachadh le bhith a ’leasachadh gluasad. Faodaidh splints cuideachadh le bhith a ’toirt taic dha na joints.

Ciamar as urrainn dhomh casg a chuir air lasachaidhean agus sèid?

Faodaidh ro-innleachdan airson dìon co-phàirteach casg a chuir air sèid còmhla agus pian. Is e a bhith a ’cleachdadh ceanglaichean nas motha thairis air buidhnean nas lugha aon ro-innleachd mar sin. Mar eisimpleir, bu chòir dhut a bhith a ’seachnadh togail nithean troma. An àite sin, tagh iad gan sleamhnachadh thairis air uachdar obrach nuair as urrainn. Cuidichidh seo le bhith a ’cumail na gàirdeanan fìnealta agus na meòir gun leòn. Bu chòir gluasadan bodhaig slàn a chleachdadh cuideachd far an gabh sin dèanamh.

Faodaidh innealan air an dealbhadh gu sònraichte do chuideachadh le bhith a ’riaghladh ghnìomhan leithid còcaireachd agus glanadh.

Dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha as urrainn dhomh a dhèanamh gus faochadh a thoirt air comharraidhean?

Faodaidh grunn atharrachaidhean dòigh-beatha cuideachadh gus na comharraidhean agad a lughdachadh:

• Sguir de smocadh: Bidh smocadh a ’lagachadh cnàmhan agus organan. Le bhith a ’sgur a smocadh faodaidh e do chnàmhan a chumail làidir agus gluasad a leasachadh.
• Cleachd postachd math: Tha e cudromach gum bi taic mhath air ais is cas nuair a tha thu nad shuidhe. Le bhith a ’lorg cathair a tha nas àirde na a’ chuibheasachd faodaidh e a dhèanamh nas fhasa faighinn air do chasan. Seachain stooping gus casg a chuir air cuideam a chuir air do joints. Dèan cinnteach gu bheil na nithean a dh ’fheumas tu a chleachdadh gu cunbhalach aig ìre countertop gus deagh sheasamh a choileanadh.
• Ith fallain: Tha daithead cothromach anns a bheil gu leòr vitimín D cudromach. Bidh vitimín D a ’cuideachadh le bhith a’ cumail deagh shlàinte cnàimh.
• Stiùirich do chuideam: Bidh a bhith reamhar a ’cur cuideam a bharrachd air na joints. Tha lughdachadh cuideam bodhaig gu ìre fallain a ’leasachadh gluasad agus faodaidh e comharraidhean RA a lughdachadh.

An urrainn dhomh eacarsaich a dhèanamh ma tha RA agam?

Faodaidh gluasad joints swollen a bhith pianail. Ach, faodaidh eacarsaich cunbhalach casg a chuir air sèid còmhla agus pian.

Faodaidh eacarsaich do chuideachadh le:

• a ’neartachadh na fèithean timcheall nan joints
• a ’cumail cnàmhan làidir
• ag adhartachadh neart iomlan, pàtrain cadail, agus slàinte san fharsaingeachd

Bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air prògram eacarsaich sam bith. Am measg nan eacarsaichean meadhanach a dh ’fhaodadh do dhotair ainmeachadh tha:

• coiseachd
• snàmh
• rothaireachd
• yoga
• tai chi

Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gum faod cuideaman togail (cuideam iomchaidh airson do làmh is d’ aodach a bhith an sàs) a bhith cuideachail. Bidh togail cuideam a ’neartachadh cnàmhan agus fèithean. Faodaidh cnàmhan làidir do chuideachadh le bhith a ’sabaid leòn co-phàirteach.

Faodaidh sìneadh casg a chuir air stiffness co-phàirteach. Le bhith a ’cleachdadh prògram sìnte tron ​​latha faodaidh joints ceangal a dhèanamh supple agus raon math de ghluasad a chumail.

Thoir air falbh

Tha iomadh dòigh ann air comharran RA a dhèanamh nas fhasa a riaghladh. Faodaidh tu co-mhilleadh agus ciorram a sheachnadh le ro-innleachdan dìon. Faodaidh ceumannan sìmplidh mar eacarsaich agus ithe fallain do chuideachadh gus smachd a ghabhail air na comharraidhean RA agad. Gu dearbh, bu chòir dhut cuideachd ùine a chuir air dòigh airson fois tron ​​latha. Nuair a dh ’èireas droch lasraichean RA, thathas gu tric a’ comhairleachadh fois leabaidh airson pian a lughdachadh agus cuideachadh gus casg a chuir air dochann.