Bidh Rita Ora’s Butt Workout gad fhàgail airson an ath sheisean siùcair agad a thoirt taobh a-muigh

Susbaint

• Lèirmheas airson

An mìos mu dheireadh, roinn Rita Ora selfie post-workout air Instagram leis a ’cheann-sgrìobhadh“ cùm a ’gluasad,” agus tha e coltach gu bheil i a ’fuireach a rèir a comhairle fhèin. O chionn ghoirid, tha an seinneadair air fuireach gnìomhach tro chuairtean, yoga, Pilates, agus workouts Zoom fo stiùir trèanair, a ’roinn ùrachaidhean leis na 16 millean + neach-leantainn aice air an t-slighe. An tè as ùire aice? Seisean trèanaidh dachaigh (neo-fhìor). (Co-cheangailte: Mar a rinn Rita Ora ùrachadh gu tur air a ’phlana obrach is ithe aice)

Chuir an trèanair Ora, Ciara Madden bhideothan bhon t-seisean air an sgeulachd Instagram aice. Ghabh an dithis brath air beagan aimsir grianach le obair-obrach a-muigh a ’toirt a-steach eacarsaichean le cnap is sliasaid.

Ann an aon de na bhideothan, rinn Ora buillean togail chas air a h-uile ceithir, gluasad a tha ag amas air na glutes. Rinn Ora cuideachd dà atharrachadh squat: An toiseach, rinn i cumhachd tro bhuillean squat dumbbell, a bhios ag obair air na glutes, hamstrings, quads, agus cridhe. An uairsin, airson eileamaid cardio a bharrachd, rinn Ora squats leum TRX a-steach agus a-mach. Bidh an gluasad plyometric a ’neartachadh nan casan agus a’ glaodhadh agus a ’meudachadh cumhachd. (Co-cheangailte: Mar a tha celebs a ’cumail suas ris na h-àiteachan-obrach aca rè Pandemic Coronavirus)

Airson a h-obair-obrach, chuir Ora aodach air aon de na suaicheantasan aodach gnìomhach aice, Lululemon. Chuir i oirre an Lululemon Free to Be Bra Wild (Ceannaich e, $ 48, lululemon.com), bra aotrom, glaiste le fallas, fionnar a tha luchd-sgrùdaidh ag ràdh nach eil a-mhàin comhfhurtail ach cuideachd rèidh. Phàigh Ora am bra le leggings Lululemon Align Pant gorm-ghlas (Ceannaich e, $ 98, lululemon.com), taghadh bog de bhùidsearachd a fhuair ainm “an legging foirfe airson àm sam bith” le luchd-ceannach Lululemon.

Gus crìoch a chur air an t-sealladh lùth-chleasachd grinn aice, bhiodh Ora a ’caitheamh caip ball-basgaid Cher agus Adidas geal le Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, sneaker fighe air a dhèanamh le snàth air a chruthachadh bho phlastaig cuan ath-chuartaichte. Tha an dearbh chàraid aice air a reic a-mach, ach tha iad fhathast suas airson grèim ann an dubh (Buy It, $ 275, farfetch.com). (Co-cheangailte: Tha na lèirmheasan teachdaiche as fheàrr aig na stuthan Lululemon seo)

Tha post Ora na chuimhneachan nach fheum obair-dachaigh a bhith an-còmhnaidh a-steach-home workout. Ma tha thu a ’coimhead airson dòighean gus na h-àiteachan-obrach agad a chumail inntinneach nuair nach eil thu aig an gym, faodaidh tu feuchainn air cuid de na h-eacarsaichean aice agus beagan èadhar fhaighinn fhad‘ s a tha thu ann.

Lèirmheas airson