Tha an neach-buaidh ruith seo ag iarraidh gum bi fios agad gu bheil e comasach * aithreachas a dhèanamh air àite-obrach

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tog do làmh ma tha thu air mantras brosnachail fhaicinn mar "gun leisgeul sam bith" no "is e an aon droch obair-obrach an tè nach do rinn thu" lìon do bhiadhadh Instagram. A h-uile duine, ceart?! Uill, tha Ali Feller, am blogair air cùl Ali on the Run (agus am podcast leis an aon ainm), an seo gus do chuir an cuimhne, ged a dh ’fheumas a h-uile duine putadh math aon uair ann an ùine gus faighinn far a’ chùil, tha e cudromach cuideachd èisteachd ris do bhodhaig agus tuig gu bheil thu gad sparradh gu obrachadh a-mach nach eil an-còmhnaidh am beachd as fheàrr. (Co-cheangailte: 7 soidhnichean a dh ’fheumas tu gu mòr airson latha fois)

Ann an post Instagram, dh ’fhosgail Feller mu dheidhinn mar a bha i o chionn ghoirid a’ toirt oirre fhèin a dhol air ruith ged nach robh a corp suas air a shon. “Cho luath‘ s a ràinig mi [chun phàirc], bha fios agam kinda nach robh ruith a ’dol a thachairt,” sgrìobh i. "Dh’ fheuch mi grunn thursan, ach cha robh e a-riamh a ’faireachdainn MÒR."

Chan eil Feller na choigreach don fhaireachdainn sin agus ag innse Cumadh mar a tha i air a beatha a chaitheamh a ’putadh a bodhaig chun ìre as ìsle. “Fad bhliadhnaichean, dh’ innis mi dhomh fhìn mi bha ag èisteachd ri mo bhodhaig, agus gur e na bha mo bhodhaig ag iarraidh cus eacarsaich, "tha i ag ràdh." Bha e coltach gur e sin a bha a h-uile duine a ’dèanamh. Agus bha a h-uile duine a ’fàs nas luaithe, nas sunndach, agus a rèir coltais nas fhallaine. Mar sin, lean mi deise. Dh ’fhàs na h-àiteachan-obrach agam nas fhaide, mo làithean fois nas sgapte - agus bhithinn a’ dol tro amannan a bhith a ’fàs nas luaithe no nas sunndach."

Ach thàinig an ro-innleachd sin leis an t-seata de bhuaidhean taobh. “Dh’ fhàs mi gu bhith air mo losgadh gu dona, agus ràinig mi gu ìre far an robh a h-uile càil a ’goirteachadh," tha i ag ràdh. "Cha robh mi a-riamh air dochann a mhìneachadh, gu fortanach. Cha robh briseadh cuideam, gun deòir, no tendinitis. Ach ghoirtich mi, agus bha mo bhodhaig sgìth, agus an àite a bhith ag èisteachd agus a’ faighinn taic, chùm mi a ’dol. Bha e èigneachail." (Co-cheangailte: Mar a dh ’ionnsaich dochann dhomh nach eil dad ceàrr air a bhith a’ ruith astar nas giorra)

Thug e grunn chuimhneachain dha Feller a bhith a ’tuigsinn mu dheireadh gu robh an dòigh-obrach seo a thaobh fallaineachd mì-fhallain. "O chionn beagan bhliadhnaichean, bha mi a’ trèanadh airson an dàrna marathon agam, agus bha mi a ’faighinn droch splints shin," tha i ag ràdh. "Rinn a h-uile ceum mo shùilean agus mo chràdh, ach chùm mi a’ dol, agus stadadh mi a h-uile beagan throighean gus sìneadh. Chan eil seo fallain! Ach thuirt mo phlana trèanaidh uile-chumhachdach gun ruith e 6 mìle an latha sin, mar sin rinn mi. Tha cuimhne agam a bhith a ’bàirneach dhachaigh. , a ’smaoineachadh,“ Tha mi a ’caoidh na h-obrach sin.” Uair eile, ruith mi nuair a bha fiabhras orm, agus chrìochnaich e a ’toirt ìre dhomh làithean. Bha mi duilich leis an obair-obrach sin cuideachd - agus tha sin ceart gu leòr. Dh'ionnsaich mi bhuaithe. "

Mar sin nuair nach robh corp Feller deiseil airson a bhith a ’ruith an deireadh-sheachdain seo chaidh, dh’ èist i mu dheireadh. “Nam bithinn air ruith an deireadh-sheachdain seo nuair nach robh e a’ faireachdainn math dha mo bhodhaig, is dòcha gum bithinn air a ’chòrr den deireadh-sheachdain a chuir seachad ann am pian," tha i ag ràdh. "An àite sin, chaidh mi airson cuairt, fhuair mi grèim air deagh charaid, bha mi a’ faireachdainn uamhasach, agus bha e comasach dhomh an còrr den deireadh-sheachdain a chaitheamh a ’coiseachd, a’ sealg àros, agus a ’toirt air mo chuilean snàmh." (Co-cheangailte: Mar a chleachdas tu làithean fois ath-bheothachaidh gnìomhach gus an fheum as fheàrr fhaighinn às na h-àiteachan-obrach agad)

Aig deireadh an latha, tha Feller airson gum bi fios agad a dh ’aindeoin an cuideam a dh’ fhaodadh tu a bhith a ’faireachdainn bho charaidean no bho Instagram, e is gu dearbh tha e comasach aithreachas a dhèanamh air obair-obrach agus tha a bhith a ’toirt ùine dha do bhodhaig faighinn air ais na leisgeul nas motha na math airson a bhith a’ leum às do sesh fallas. “Tha e gu math furasta a bhith air do ghlacadh ann am brosnachadh cunbhalach agus ùpraid nam meadhanan sòisealta,” tha i ag ràdh. "Tha e coltach gu bheil a h-uile duine, gu sònraichte air #MotivationMonday no #WorkoutWednesday, ga phronnadh a h-uile latha. Ach ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil feum agad air latha fois, is dòcha gu bheil. " (Co-cheangailte: Mar a dh ’ionnsaich mi gaol air làithean fois)

Tha Feller ag ràdh gu bheil i a-nis, air làithean fois a thogail a-steach don phlana trèanaidh aice gus ùine a thoirt dha a corp faighinn air ais. Ma tha dad ann, leigidh na làithean sin dheth a bhith a ’gluasad nas cruaidhe air na làithean a bhios i ag obair a-muigh - rud a tha nas cudromaiche san fhad-ùine. “Cha bhith thu a’ fàs reamhar no a ’faighinn cuideam airson latha a ghabhail dheth ag obair a-muigh no eadhon dà latha, no seachdain," tha i ag ràdh. "Tha fios agam air uimhir de bhoireannaich a dhiùltas làithean fois oir is toil leotha a bhith gnìomhach, agus gheibh mi e. Bidh mi cuideachd. Tha mi nas toilichte nuair a tha mi a’ gluasad. Ach tha mi cuideachd a ’smaoineachadh rudeigin nach bi a’ mhòr-chuid de dhaoine tha iad airson aideachadh gu bheil eagal orra gu bheil iad a ’dol a dh’ fhaighinn no a ’faireachdainn reamhar mura obraich iad a-mach airson latha - agus tha sin cho neo-phractaigeach." (Bu chòir do làithean fois P.S. a bhith mu ath-bheothachadh gnìomhach, gun a bhith nad shuidhe air do phutan gun dad a dhèanamh)

"Tha fios agad cuin a dh’ fhaodadh tu cuideam fhaighinn, ge-tà? " thuirt i. “Nuair a dh’ obraicheas tu thu fhèin cho cruaidh is gum bi thu air do ghoirteachadh agus gum feum thu a ghabhail mìosan cuir às do ghnìomhachd corporra sam bith. Gabh an latha gus nach fheum thu na mìosan a thoirt. Bidh thu gu math. "

Cha b ’urrainn dhuinn tuilleadh aontachadh.

Lèirmheas airson