An t-adhbhar saidheansail a tha thu a ’fuath air Latha Valentine

Susbaint

• Neurochemicals nad eanchainn
• Do Fhreagairt Nàdarra air a h-uile càil a tha os a chionn
• Fìor ~ Fìor ~ Pian bho chridhe briste
• Lèirmheas airson

Is e an àm sin den bhliadhna a th ’ann - tha cumadh cridhe air a h-uile càil, bho bhailiùnaichean gu cupannan ìm cnò-bhainne. Tha Latha Valentine faisg. Agus ged a tha an saor-làithean ag adhbhrachadh cuid daoine a ’togail suas le toileachas mar an uisge ann an tuba teth cumadh cridhe, cuid eile a’ clisgeadh nuair a chì iad 14 Gearran air a ’mhìosachan. Is e an cothrom a th ’ann ma bhriogas tu air an sgeulachd seo, tha thu anns a’ bhuidheann mu dheireadh sin.

Chan eil thu nad aonar. An Elite Daily lorg sgrùdadh de 415 millennials gu robh 28 sa cheud de bhoireannaich agus 35 sa cheud de na fir a ’faireachdainn apathetic a dh’ ionnsaigh Latha Valentine.

Tha iomadh adhbhar ann air a bheil gràin againn air 14 Gearran, a ’mìneachadh Laurie Essig, Ph.D., àrd-ollamh sòiseòlas aig Colaiste Middlebury agus ùghdar Love, Inc .: Apps Dating, a ’bhanais mhòr gheal, agus a’ ruith na h-ìghne dòigheil.

Seadh, tha malairteachd na phàirt dheth.Ach nuair a tha daoine a ’faireachdainn dona mu Latha Valentine, tha e mar as trice air sgàth na dùilean àrda a tha an latha a’ suidheachadh - an dà chuid dhaibhsan a tha singilte agus a ’feitheamh ri fear no nighean an aislingean a thighinn agus dhaibhsan a tha ann an dàimhean, cuideachd. "Fiù ma tha thu air coinneachadh ris an fhear, 'feumaidh tu fhathast dèiligeadh ri stoirmean uilebheist agus fìor dhroch rudan san t-saoghal," sys Essig. "Is e Latha Valentine an gealladh bliadhnail neònach seo, agus tha cuid againn a’ faireachdainn mì-thoilichte leis. "

Faodar an eas-aonta seo a mhìneachadh, gu ìre, le saidheans. Tha, tha cuid de adhbharan * legit * ann airson nach toil leat Latha Valentine a bharrachd air a bhith dìreach grouchy no jaded. An seo, bidh sinn a ’briseadh sìos cuid de na h-adhbharan - agus a’ tabhann fhuasglaidhean airson a bhith a ’faighinn thairis air an reusanachadh air cùl carson a tha thu a’ clisgeadh aig dìreach smaoineachadh air gaol tron ​​àm seo den bhliadhna.

Neurochemicals nad eanchainn

Is e Oxytocin an hormone gaoil ris an canar, agus tha e air a thoirt a-mach sa mhòr-chuid san hypothalamus. Bidh an neurochemical a ’ceangal ri neurons san eanchainn agus a’ cuideachadh le bhith a ’meudachadh ceangal sòisealta, ceangal romansach, agus co-fhaireachdainn.

Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil an ìre de oxytocin a bhios gach neach a ’leigeil ma sgaoil ceangailte ri ginean-boireannaich buailteach a bhith a’ leigeil a-mach barrachd oxytocin na fir, a ’mìneachadh Paul Zak, Ph.D., neuroeconomist aig Oilthigh Ceumnaiche Claremont ann an California. Tha seo gu ìre air sgàth gu bheil testosterone a ’cur bacadh air leigeil ma sgaoil oxytocin, a’ cruthachadh “modh ceannas” seach “modh ceangail."

Tha an ìre den "hormone gaoil" a tha air a leigeil ma sgaoil cuideachd ceangailte ri do phearsantachd-daoine a tha nas aontaiche agus nas bàidheile a ’leigeil tòrr oxytocin ma sgaoil, tha Zak a’ mìneachadh. Ach faodaidh seo cuideachd atharrachadh bho latha gu latha, a rèir do fhaireachdainn agus factaran bhon taobh a-muigh. “Tha daoine ann nach bi a’ leigeil a-mach uiread de oxytocin às deidh eadar-obrachadh sòisealta adhartach, abair hug no moladh, "tha e a’ mìneachadh. "Dh’ fhaodadh na daoine sin a bhith a ’faighinn latha gu math dona. Tha cuideam a’ cur bacadh air an eanchainn bho bhith a ’dèanamh uiread de oxytocin, bho ìre cealla," tha e a ’mìneachadh. "Mar sin tha, tha cuid de dhaoine dìreach nach urrainn a bhith comasach air V-Day a mhealtainn, gu ìre, air sgàth seo."

Ach chan eil sin a ’ciallachadh nach urrainn dha na daoine sin rudan a dhèanamh gus feuchainn ri àrdachadh oxytocin san eanchainn.

Dè a nì thu: Tha Zak ag ràdh ma tha thu airson do bheachd mu na saor-làithean atharrachadh, is e an dòigh as fheàrr air a bhith a ’faireachdainn a’ ghaoil ​​(agus an oxytocin) a thoirt don chompanach agad (ma tha thu ann an dàimh), pàrant, peata, no caraid. Gheibh thu na bheir thu seachad nuair a thig e chun hormone. "Tha e gu math duilich do dhaoine fa leth an oxytocin aca fhèin a mheudachadh, ach faodaidh iad an tiodhlac sin a thoirt seachad. Ma bheir thu gràdh agus aire don fheadhainn a tha timcheall ort, bidh e gam brosnachadh gus an aon rud a thoirt dhut," arsa Zak.

Tha dòighean eile ann le taic saidheans gus an dòigh anns a bheil do neurochemicals a ’ceangal ris na neurons agad atharrachadh gus barrachd oxytocin a thoirt gu buil, mar" ath-shuidheachadh eanchainn, "arsa Zak. "Dh’ fhaodadh tu suidhe ann an tuba teth airson fois a ghabhail (bidh temp blàth a ’togail oxytocin), meòrachadh, gabh cuairt le cuideigin, no rudeigin inntinneach is eagallach a dhèanamh le companach gus an cuideam a losgadh agus oxytocin a bhrosnachadh: Rothairich coaster rolair! Gabh a turas heileacoptair! " No feuch bùth-obrach ùr leis an fhear chudromach eile agad. (Is fhiach na buannachdan gnè iar-obair.)

Fiù ‘s ma tha thu singilte, faodaidh feuchainn air na rudan sin le caraidean is teaghlach do chuideachadh le bhith a’ faighinn do oxytocin suas agus do chuideam (agus is dòcha do ghràin V-Day) sìos.

Do Fhreagairt Nàdarra air a h-uile càil a tha os a chionn

Tha an àm seo den bhliadhna buailteach a bhith a ’brosnachadh PDA agus a’ lughdachadh puist Facebook agus Instagram. Faodaidh giùlan mar seo brosnachadh a thoirt air còsan V-Day, agus is dòcha gum bi aon sgrùdadh bho Oilthigh Northwestern a ’comharrachadh carson.

Lorg rannsachadh bho Northwestern nach robh daoine a rinn cus thairis air an dàimh aca air Facebook cho coltach. Tha oversharing a ’ciallachadh barrachd air dìreach a bhith a’ roinneadh an dealbh corra uair le do fhear gaoil - tha e na ìrean foillseachaidh nas àirde mar, can, dealbh-chluich de oidhche ceann-latha Latha Valentine agad. (FYI, seo còig dòigh iongantach as urrainn do na meadhanan sòisealta do dhàimh a chuideachadh.)

Agus, chan eil. Chan e dìreach daoine singilte mì-mhodhail a bhios a ’gearan air an seòrsa giùlan seo - chan eil duine dèidheil air.

“Cha do lorg sinn eadar-dhealachaidhean sam bith eadar luchd-brathaidh a bha singilte agus an fheadhainn a bha ann an dàimh a thaobh na bha iad a’ còrdadh ri daoine a bhith os cionn fiosrachadh dàimh, ”arsa co-ùghdar an sgrùdaidh, Lydia Emery. "Chan eil e coltach gu bheil e mu dheidhinn daoine singilte a’ faireachdainn eudach no tàmailteach - tha e coltach nach eil a h-uile duine dèidheil air cus. "

Dè a nì thu: Ged nach urrainn dhut càraidean a sheachnadh air an t-sràid no an leannan sin a tha a ’giùlan an teadaidh mòr air an t-subway, tha ceumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus nas lugha de seo a leigeil a-steach nad bheatha.

Dèan detox meadhanan sòisealta airson mìos a ’Ghearrain. Le bhith a ’dèanamh seo dh’ fhaodadh e do dhèanamh nas toilichte timcheall air an saor-làithean seo - lorg sgrùdadh bho luchd-rannsachaidh aig Oilthigh New York agus Oilthigh Stanford gun do chuir cur dheth Facebook ceithir dìreach ceithir seachdainean air daoine aithris air beagan leasachaidh anns na h-ìrean toileachas aca. Ma tha sin fìor, feuch thu fhèin a chuingealachadh gu 10 mionaidean de bhrobhsadh Instagram gach latha. (Tha buannachdan eile an cois a bhith a ’cuingealachadh ùine do sgrion, cuideachd.)

Fìor ~ Fìor ~ Pian bho chridhe briste

Ceart gu leòr - seo am fear a tha thu air a bhith a ’feitheamh. Faodaidh an spreadhadh de mhargaidheachd dearg is pinc anns a h-uile àite a thionndaidheas tu smuaintean mu ghaol taobh a-staigh do bheatha fhèin. Ma tha thu a ’dèiligeadh ri briseadh no gaol neo-dhìolta, faodaidh an saor-làithean pian a bhrosnachadh. Tha, fìor phian.

“Cha bhith an eanchainn againn a’ toirt dhuinn dòigh furasta air faighinn air falbh bhon chòmhstri no an aonaranachd shòisealta sin a tha sinn a ’faireachdainn nuair nach eil cuideigin a’ toirt taic dha faireachdainnean, "arsa Zak. "Agus tha am faireachdainn de aonaranachd agus còmhstri air a phròiseasadh san aon dòigh san eanchainn ri pian corporra air a phròiseasadh, tron ​​mhaitrix pian againn."

Ann am faclan eile, tha gaol gu litearra a ’goirteachadh, agus faodaidh Latha Valentine a bhith na chuimhneachan nach eil cho làidir mu dheidhinn seo.

Dè a nì thu: Tha Zak ag ràdh gur e oxytocin aon de na dòighean as fheàrr air a ’phian seo a shlànachadh. "Tha Oxytocin na analgesic," tha e ag ràdh. "Tha mòran sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil e a ’lughdachadh pian le bhith a’ lughdachadh gnìomhachd anns a ’mhaitrix pian."

Ma tha thu singilte, dh ’fhaodadh na h-ìrean agad a thogail le, can, le pàrtaidh Latha Galentine cuideachadh le bhith a’ cuir às do fhaireachdainnean àicheil a dh ’ionnsaigh na saor-làithean agus na h-ìrean oxytocin sin àrdachadh. "Is e rud glic a th’ ann pàrtaidh a bhith agad agus a dhol a-mach còmhla ri do charaidean, "arsa Zak. "An uairsin till air ais chun bhòrd dealbhaidh airson na h-ath bhliadhna. Cha bu chòir do dhaoine leigeil seachad [air gaol a lorg]."

Lèirmheas airson