An dàrna tritheamh torrachas: buannachd cuideam agus atharrachaidhean eile

Susbaint

• Dè an cuideam a bu chòir dhomh a shùileachadh san dàrna tritheamh?
• Dè na h-atharrachaidhean craiceann a bu chòir dhomh a bhith an dùil anns an dàrna tritheamh?
• Comharran sìnte
• Linea nigra
• Melasma
• Dè na mì-chofhurtachdan a bu chòir dhomh a bhith an dùil anns an dàrna tritheamh?
• Pian ligament cruinn
• Veins varicose
• Cramps cas
• Meadhrachadh
• Bleadh guma no sròn
• Dè an sealladh a th ’ann?

An dàrna tritheamh

Bidh an dàrna tritheamh den torrachas a ’tòiseachadh aig seachdain 13 agus mairidh e gu seachdain 28. Tha an roinn chothromach de mhì-chofhurtachd aig an dàrna tritheamh, ach tha dotairean den bheachd gu bheil e na àm de nausea nas lugha agus barrachd lùth.

Dè an cuideam a bu chòir dhomh a shùileachadh san dàrna tritheamh?

Aig toiseach an dàrna tritheamh, bidh cuideam faisg air 1.5 unsa aig do phàisde. Nuair a ruigeas tu deireadh an trimester seo, bidh cuideam faisg air 2 not orra. Tha sin a ’fàs tòrr ann am beagan mhìosan. Cha mheudaich an ìre fàis ach anns an ath tritheamh agad.

Bidh an àrdachadh ann an cuideam do phàisde ag adhbhrachadh àrdachadh anns an cuideam agad fhèin. Leanaidh do bhodhaig ag àrdachadh do fhuil agus tomhas-lìonaidh uisge, a chuireas cuideam. A dh ’aithghearr, tòisichidh tu a’ faireachdainn gun gluais do phàisde.

Bidh an cuideam a dh ’fhaodadh dùil a bhith agad anns an dàrna tritheamh ag atharrachadh a rèir do chuideam ro-trom. Bu chòir don dotair agad clàr-amais cuirp (BMI) obrachadh a-mach tràth san torrachas agad. Stèidhichte air do BMI, faodaidh do dhotair tuairmse a dhèanamh air an cuideam a bu chòir dhut fhaighinn. A rèir Institiud an Leigheis, is e boireannaich a tha:

• bu chòir do chuideam, no BMI a bhith agad fo 18.5, 28-40 not a chosnadh
• bu chòir cuideam àbhaisteach, no BMI a bhith aca eadar 18.5-24.9, 25-35 not fhaighinn
• bu chòir cus cuideam, no BMI a bhith aca eadar 25-29.9, 15-25 punnd fhaighinn
• bu chòir dha reamhar, no le BMI os cionn 30, 11-20 not fhaighinn

Ma bha thu gu math tinn anns a ’chiad tritheamh den torrachas agad, is dòcha gu bheil thu air cuideam a chall no is dòcha gu bheil do chuideam air fuireach mar an ceudna. Is dòcha gum faigh thu cuideam san dàrna tritheamh gus dìoladh airson a ’chall seo.

Bidh do dhotair gad chuideam agus a ’toirt tuairmse air cuideam do phàisde gach turas mìosail. Faighnich dhaibh a bheil dragh ort gu bheil thu a ’faighinn cus no ro bheag de chuideam.

Dè na h-atharrachaidhean craiceann a bu chòir dhomh a bhith an dùil anns an dàrna tritheamh?

Faodaidh an dàrna tritheamh grunn atharrachaidhean a thoirt gu buil nad chraiceann. Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd aig an àm seo dè a tha àbhaisteach agus dè nach eil. Seo beagan eisimpleirean de dh ’atharrachaidhean cumanta a bhios a’ tachairt tron ​​dàrna tritheamh agad.

Comharran sìnte

Mar a bhios do bhroinn a ’leudachadh tron ​​dàrna tritheamh, is dòcha gun tòisich thu a’ mothachadh cuid de chomharran sìneadh. Is iad sin raointean far a bheil do bhroinn a ’fàs nas luaithe na as urrainn do chraiceann cumail suas. Mar thoradh air an sin, bidh an craiceann a ’deòir beagan agus tha comharran sìneadh air an cruthachadh. Tha e glè choltach gum faic thu iad air do stamag agus do bhroilleach. Bidh na raointean sin a ’meudachadh as motha nuair a tha thu trom.

Chan fhaigh a h-uile màthair-cèile comharran sìneadh, ach bidh mòran a ’dèanamh. Tha grunn uachdaran ag ràdh gun lughdaich iad comharran sìneadh, ach cha deach a dhearbhadh gun dèan iad sin. Faodaidh iad, ge-tà, do chraiceann a dhèanamh nas tachas. Faodaidh a bhith a ’seachnadh cus cuideim rè an dàrna tritheamh agad cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh tricead chomharran sìneadh. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha dragh ort gu bheil thu air cus cuideam fhaighinn.

Às deidh dhut breith, is coltaiche gun tòisich na comharran sìneadh agad a ’crìonadh. Ach, faodaidh e a bhith duilich cur às dhiubh gu tur.

Linea nigra

Bidh Linea nigra, no loidhne dhorcha, gu tric a ’nochdadh anns an dàrna tritheamh den torrachas agad, mar as trice timcheall air còig mìosan. Is e seo loidhne dhorcha, dhonn mar as trice a bhios a ’ruith bhon phutan bolg agad chun pelvis agad. Bidh cuid de bhoireannaich cuideachd air an loidhne os cionn a ’phutan bolg. Tha an loidhne dhorcha air adhbhrachadh leis a ’phlacenta a’ cruthachadh barrachd hormonaichean. Is iad sin na h-aon hormonaichean a dh ’fhaodadh melasma adhbhrachadh agus toirt air do nipples nochdadh nas dorcha.

Melasma

Tha melasma cuideachd air ainmeachadh mar “masg torrachas.” Is e symptom eile a th ’ann co-cheangailte ri barrachd meud de estrogen agus progesterone. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi an corp a ’dèanamh barrachd melanin, pigment donn. A bharrachd air linea nigra, is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near pìosan de chraiceann donn no dorcha air d’ aghaidh.

Bidh torrachas gad dhèanamh gu sònraichte mothachail air a ’ghrèin. Bu chòir dhut aodach grèine a chaitheamh le SPF de 15 no barrachd air d ’aghaidh mus tèid thu a-muigh. Faodaidh seo casg a chuir air melasma bho bhith a ’fàs nas miosa fhad‘ s a tha thu trom. Mar as trice cha bhith dotairean a ’moladh làimhseachadh melasma. Airson a ’mhòr-chuid de bhoireannaich, bidh e a’ falbh às deidh breith-cloinne.

Faodaidh do dhotair cungaidhean gnàthach a thoirt seachad gus na raointean pigment a lasachadh mura bi am melasma agad a ’falbh às deidh dhut breith. Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mu shàbhailteachd a bhith a ’cleachdadh na stuthan gnàthach sin agus beathachadh broilleach.

Dè na mì-chofhurtachdan a bu chòir dhomh a bhith an dùil anns an dàrna tritheamh?

Ma chuireas tu 15 punnd de chuideam ann an trì mìosan faodaidh sin barrachd mì-chofhurtachd adhbhrachadh, gu sònraichte anns a ’chùl ìseal agad. Faodaidh do bhroinn a tha a ’fàs cuideam a bharrachd a chuir air do dhruim.

Am measg dhòighean air pian ìseal air ais co-cheangailte ri trimester a lughdachadh tha:

• a ’cadal air do thaobh chlì le cluasag eadar do chasan
• a ’seachnadh togail nithean troma
• a ’seachnadh brògan àrda
• suidhe ann an cathraichean taiceil agus le taic dhìreach
• a ’cumail deagh staid nuair as urrainnear
• a ’faighinn massages torrach
• a ’cur teas no fuachd ann an àrdachadh 10-mionaid air do dhruim

Pian ligament cruinn

Bidh an ligament cruinn a ’toirt taic don uterus, agus a’ sìneadh mar a bhios an uterus a ’fàs. Bidh ligaments a ’dèanamh cùmhnant san aon dòigh ri fèithean. Nuair a thèid na ligaments sin a shìneadh bho bhith trom le leanabh, faodaidh rud sam bith a bheir orra cùmhnant gu sgiobalta pian adhbhrachadh. Tha gnìomhan a bheir air na ligaments sin cùmhnant gu sgiobalta a ’toirt a-steach:

• seasamh suas gu sgiobalta
• casadaich
• a ’gàireachdainn
• srann

Faodaidh atharrachadh suidheachadh gu slaodach no gluasad na cnapan agad mus casadaich no sreothartaich am pian seo. Cha bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn na pian seo ach airson beagan dhiog. Cuir fios chun dotair agad ma tha am pian seo dona no ma mhaireas e airson grunn mhionaidean.

Veins varicose

Faodaidh cuideam a bharrachd cuideachd leantainn gu casan goirt agus veins varicose. Bidh an uterus agad a tha a ’fàs a’ cur cuideam a bharrachd air vein mòr a bhios a ’siubhal gu na casan, ris an canar an vena cava. Nuair a bhios an uterus a ’putadh cus air an vena cava, faodaidh veins varicose cruthachadh. Tha iad sin nam fìonaichean follaiseach anns na casan a dh ’fhaodadh a bhith nan seasamh mì-chofhurtail.

Am measg nan dòighean anns am faigh thu faochadh bho bhìorasan varicose gruamach tha:

• a ’togail do chasan suas nuair a ghabhas sin dèanamh
• seachain cadal air do dhruim, a chuireas cuideam a bharrachd air do vena cava
• caitheamh hose taic, a bhrosnaicheas sruthadh fala air ais bho do chasan
• seachain suidhe le do chasan tarsainn
• a ’sìneadh do chasan gu tric

Faighnich leis an dotair agad an-còmhnaidh gus dèanamh cinnteach nach eil adhbharan sam bith ann nach bu chòir dhut pìoban taic a chaitheamh. Cuideachd, leig fios don dotair agad ma tha veins varicose ag adhbhrachadh uiread de phian dhut gu bheil duilgheadas agad coiseachd.

Cramps cas

Tha cramps nan casan cumanta ann an torrachas agus gu tric bidh iad a ’tachairt air an oidhche. Ma leasaicheas tu cramp cas, sìneadh am fèith. Faodaidh tu casg a chuir air cramps san àm ri teachd le:

• fuireach gnìomhach
• ag òl pailteas de fhliuchas
• a ’sìneadh fèithean do laoigh ron leabaidh

Meadhrachadh

Nuair a tha thu trom, bidh na soithichean fala agad a ’crìonadh. Bidh seo ag adhbhrachadh do bhruthadh-fala tuiteam. Aig amannan dh ’fhaodadh do bhruthadh-fala tuiteam cus agus is dòcha gun tòisich thu a’ faireachdainn dizzy. Faodaidh fuireach hydrated agus laighe air do thaobh chlì do chuideachadh le bhith a ’riaghladh dizziness.

Bleadh guma no sròn

Faodaidh barrachd hormonaichean do chunnart sèididh àrdachadh san dàrna tritheamh. Bidh tòrr a bharrachd fala agad a ’sruthadh tron ​​bhodhaig agad cuideachd. Mar thoradh air an sin, faodaidh tu eòlas fhaighinn air barrachd sèididh. Faodaidh an sèididh seo tachairt anns an t-sròin agad mar thoradh air sèid airway. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near srann agus barrachd dùmhlachd.

Am measg dhòighean air faochadh no lughdachadh sròinean tha:

• a ’seachnadh ceò dara-làimh
• a ’toirt anail a-steach do smùid bho bhalbhaiche no fras teth
• a ’cur tubhailtean blàth, tais thairis air d’ aghaidh

Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near beagan fala air do bhruis fhiaclan nuair a bhruicheas tu d’ fhiaclan. Faodaidh an ìre fala nas motha adhbhrachadh gum bi na gomaichean agad nas buige agus nas so-leònte gu bleeding. Is dòcha gum bi thu airson brusg fhiaclan nas buige a chleachdadh nuair a tha thu trom. Na leig seachad do chleachdadh fiaclaireachd ge-tà. Tha sguabadh agus flossing fhathast deatamach. Faodaidh tu bruidhinn ris an fhiaclair agad ma tha dragh ort gu bheil na gomaichean agad a ’dòrtadh cus.

Dè an sealladh a th ’ann?

Is e an dàrna tritheamh ùine nuair a tha do leatrom a ’faireachdainn eadhon nas fìor. Tòisichidh tu a ’faireachdainn gu bheil do phàisde a’ gluasad. Tòisichidh tu cuideachd a ’nochdadh trom leis an t-saoghal a-muigh. Fhad ‘s a tha an dàrna tritheamh de a chuibhreann de mhì-chofhurtachd, tha iomadh dòigh ann gus am pian a lughdachadh.