Choilean mi mo bhruadar!

Susbaint

• Lèirmheas airson

Dùbhlan Tamira Anns a ’cholaiste, rinn Tamira ùine airson a h-uile dad ach a slàinte. Bha i fìor mhath anns a ’chlas, rinn i seirbheis air comhairle nan oileanach, agus chaidh i gu saor-thoileach, ach leis gu robh i cho trang, dh’ ith i biadh takeout agus sgiobadh. Cheumnaich i air liosta nan deadhan - agus le 20 not a bharrachd, aig 142.

A ’gluasad na prìomhachasan aice Bha droch chleachdaidhean Tamira a’ cumail rithe às deidh dhi an sgoil fhàgail. “Rinn mi gearan mun bulge bulge agam, ach cha do rinn mi dad mu dheidhinn," tha i ag ràdh. "Air adhbhar air choreigin, cha robh mi a’ tuigsinn gu robh mo bhodhaig mar a h-uile taobh eile de mo bheatha: bha agam ri obair a chuir a-steach ma bha mi ag iarraidh toraidhean. " An uairsin bha Tamira an aghaidh a bhith a ’maoineachadh sgoil ceumnaiche. “Chuala mi gun tug a’ Bh-Uas Tennessee Pageant sgoilearachdan, agus mar sin rinn mi sgrùdadh air na riatanasan, "tha i ag ràdh. Rinn na clàran acadaimigeach agus seirbheis aice deagh thagraiche. “Ach thug mi sùil air dealbhan de cho-fharpaisich a bh’ ann roimhe agus thuig mi gum feumainn beagan atharrachaidhean a dhèanamh, "tha Tamira ag ràdh. "B’ e sin am brosnachadh a bha a dhìth orm gus mo dhaithead agus ìre fallaineachd a leasachadh. "

Obair ullachaidh Le dìreach beagan mhìosan ri dhol ron chiad tachartas, chuir Tamira comhairle air trèanair pageant agus neach-beathachaidh. Aig a chomhairle, leig i seachad aran geal agus siùcairean grinn agus lìon i a frids agus caibineatan le stàplalan fallain mar rus donn, cearc agus glasraich ùra. Chuir i cuideachd na dealbhan "ro" aice agus plana gym timcheall an taighe gus a chuir an cuimhne na bha i airson a leasachadh agus mar a bha i an dùil a dhèanamh. Thòisich Tamira a ’coiseachd air a’ chrann treadaidh airson leth uair a-thìde gach latha, a ’cur cuairtean ruith còig mionaidean gus am b’ urrainn dhi gluasad fad na h-ùine. Gus tòna a thogail, thòisich i a ’togail cuideaman an-asgaidh. “Dìreach mar a bha mi a’ tòiseachadh an treas seachdain agam, mhothaich mi gu robh mi a ’dùsgadh ùrachaidh agus spionnadh, rud nach do thachair o chionn bhliadhnaichean." Anns a ’chiad mhìos, chaill i 8 notaichean.

A ’dol aig meadhan ìre Mar a chaill Tamira cuideam, chùm rudan beaga ag atharrachadh. “B’ àbhaist dhomh a bhith a ’caitheamh dathan neodrach airson a bhith a’ fighe a-steach, ach thòisich mi a ’ceannach airson aodach nas soilleire," tha i ag ràdh. "Bha mi a’ faireachdainn nas cumhachdaiche agus nas toilichte a h-uile latha. " Às deidh dha 20 not a chall ann an ceithir mìosan, thòisich Tamira a ’farpais anns na pageants nas lugha a’ leantainn suas gu Miss Tennessee. Ged nach do bhuannaich i tiotal, fhuair i grunn dhuaisean a thàinig le tabhartasan - a ’toirt a-steach Miss Congeniality - a chuidich i le bhith a’ crìochnachadh sgoil grad. “Thàinig a’ chuirm thugam mar bheannachd ann an clisgeadh, ”tha i ag ràdh. “Chuidich e mi a’ faicinn gum faod a bhith beò gu fallain an lùth a tha a dhìth orm gus na h-amasan agam a choileanadh. " 3 dìomhaireachdan maide

Spice it up "Nuair a dh’ fhàs mi sgìth den chleachdadh agam, dh ’fheuch mi clasaichean Pilates agus salsa. Dh’ obraich iad fèithean eadar-dhealaichte, agus choinnich mi eadhon ri buddies workout annta. " Smaoinich air na buannachdan "Air làithean trang, cha bhith mi a’ leum eacarsaich, bidh mi ga dhèanamh aig àm lòn. Cuidichidh e mi le bhith a ’faighinn cuideam." Atharraich do shealladh "B’ àbhaist dhomh a bhith farmadach nuair a chunnaic mi daoine làn toned. A-nis tha mi ag innse dhomh fhìn ma chumas mi suas e, chan eil adhbhar sam bith nach urrainn dhomh a bhith a ’coimhead mar sin cuideachd!"

Clàr-obrach seachdaineach

Cardio 45 gu 60 mionaid / 5 latha san t-seachdain Trèanadh neart 45 mionaid / 4 latha san t-seachdain

Gus an sgeulachd soirbheachais agad fhèin a chuir a-steach, rachaibh gu shape.com/model.

Lèirmheas airson