Mar as urrainn dhut thu fhèin a dhìon ann an 5 suidheachaidhean a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach, a rèir eòlaichean

Susbaint

• Tha thu a ’coiseachd tro chrann pàircidh dorcha agus / no sgeidse air an oidhche
• Thathas gad leantainn, aon chuid air chois no anns a ’chàr agad
• Tha an ceann-latha agad mì-chofhurtail Pushy
• Tha thu air do shàrachadh leis a ’bhoss agad no Superior eile
• Tha thu air do bhuaireadh no air do leantainn air eadar-ghluasad poblach
• Lèirmheas airson

Airson a ’mhòr-chuid de luchd-tionnsgain boireann, tha cur air bhog toradh –– cruinneachadh mìosan (is dòcha bliadhnaichean) de fhuil, fallas agus deòir –– na mhionaid inntinneach. Ach airson Quinn Fitzgerald agus Sara Dickhaus de Zarraga, bha an faireachdainn sin gu tur eadar-dhealaichte nuair a chaidh an toradh aca, Flare, chun mhargaidh.

"Tha e uamhasach gum feum an toradh seo a bhith ann," arsa Dickhaus de Zarraga. "Tha gràin againn gu bheil sinn aig an ìre seo."

Tha Flare, a chaidh a chruthachadh leis an dithis, an dà chuid ceuman Sgoil Gnìomhachais Harvard, ann an 2016, na “bracelet” falaichte (Buy It, $ 129, getflare.com) air a dhealbhadh gus daoine a chuideachadh a ’fàgail suidheachaidhean mì-shàbhailte no mì-chofhurtail. Bidh an neach-caitheamh a ’brùthadh putan falaichte air taobh a-staigh a’ bhracelet, a ’toirt rabhadh do liosta de luchd-fios ro-thaghte (no na poileis) mun àite aca. Faodaidh am bracelet cuideachd fios fòn meallta a chuir a-mach gu fòn an neach-caitheamh airson leisgeul luath gus fàgail suidheachadh iffy. (Faodar seo uile a rèiteachadh san app aca.)

Tha am paidhir, a tha le chèile air fulang bho ionnsaigh feise, ag ràdh gun do chruthaich iad Flare leis gun deach a ’mhòr-chuid de innealan fèin-dìon aig an àm a dhèanamh le fir. “Anns an àm a dh’ fhalbh, cha robh na h-aon innealan gus do dhìon fhèin ach fìdeag no inneal-rabhaidh pearsanta gus fuaim a dhèanamh, spraeadh piobar, armachd gus cron a dhèanamh air an neach eile, no gairm airson cuideachadh, "mhìnich Dickhaus de Zarraga. “Agus, a rèir d’ aithne, no ma tha thu nad neach le dath, faodaidh [na roghainnean sin] do chuir a-steach barrachd cunnart. "

Tro eachdraidh, tha an t-uallach air a bhith aig boireannach casg ionnsaigh feise - ge bith a bheil sin a ’ciallachadh a bhith a’ toirt deoch làidir (no pàrtaidhean gu tur), a ’seachnadh stoidhlichean aodaich a dh’ fhaodadh a bhith air am faicinn brosnachail (a dh ’aindeoin gu bheil Sarah Everard a’ caitheamh sweatpants nuair a chaidh a toirt a-steach san RA), agus a ’dèanamh rud sam bith a tha riatanach gus aire de sheòrsa sam bith a sheachnadh - seach na bhith a ’dèanamh atharrachaidhean nas motha anns a’ chomann-shòisealta gus casg a chuir air gnìomhan brùideil an luchd-dèanaidh iad fhèin. (Co-cheangailte: Às deidh Sarah Everard, tha boireannaich a ’faighinn comhairle airson a bhith a’ fuireach sàbhailte - ach is e fir a dh ’fheumas giùlan atharrachadh)

Gu dearbh, tha a bhith ag ràdh gu bheil sinn beò ann an saoghal le cumhachd far nach fheum boireannaich a bhith a ’ceannach bracelets sneaky, ag ionnsachadh gluasadan ealain armachd seòlta, no a bhith an-còmhnaidh a’ cur cuideam air na h-àrainneachdan aca 24/7 mar a bhith ag ràdh gu bheil sinn beò ann an comann iar-chinnidh . Chaidh timcheall air 8 ann an 10 U.S.women thairis air 18 bliadhna a dh ’ionnsaigh ionnsaigh feise ann an aon sgrùdadh 2018, fhad‘ s a lorg sgrùdadh nas ùire de bhoireannaich na SA gum faodadh an àireamh an sin a bhith nas fhaisge air 97 sa cheud. (Agus ged a dh ’fhaodadh tu smaoineachadh nach eil meud sampall beag an sgrùdaidh ag innse dealbh mòr gu leòr, tha aon scan den hashtag # 97perecent air TikTok, a tha gu dìreach a’ toirt iomradh air toradh an sgrùdaidh, a ’toirt seachad dearbhadh gu leòr gu bheil womxn son a ’tighinn tarsainn air ionnsaigh feise aig ìrean uamhasach eagallach.) Ifrinn, eadhon dìreach ann aig an obair oir faodaidh boireannach Dubh a bhith na adhbhar airson creachadh. Gu dearbh, tha boireannaich dubha ag aithris gu bheil iad air sàrachadh gnèitheach aig an obair aig trì uiread ìre nam boireannach geal, a rèir aithisg le Ionad Lagh Nàiseanta nam Ban, buidheann còirichean laghail neo-phrothaid.

An fhìrinn gum feum boireannaich iad fhèin a dhìon bho shuidheachaidhean mì-chofhurtail (no eadhon cunnartach) - gu sònraichte, le fir - sucks. Ach is e an fhìrinn, mar a tha aithisg bho Bhuidheann Slàinte na Cruinne a ’nochdadh, tha a’ mhòr-chuid de fhòirneart an aghaidh bhoireannaich air a dhèanamh le fir. Gu dearbh, tha an sgrùdadh a ’toirt fa-near nach robh eadhon dàta gu leòr ann gus a bhith a’ faicinn fòirneart den aon ghnè an aghaidh bhoireannaich. A bharrachd air an sin, chaidh fòirneart an aghaidh boireannaich trans no gnè nach eil a ’gèilleadh ann an 2020, le 44 bàs anns na SA - ga fhàgail mar a’ bhliadhna as marbhtach a chaidh a chlàradh, a rèir Iomairt Chòraichean Daonna.

Le sin ga ràdh, ged nach bu chòir eagal ionnsaighean a bhith gad bhacadh bho bhith a ’fuireach do bheatha, faodaidh e bhith a’ gabhail beagan cheumannan riatanach agus a bhith gad armachd fhèin le eòlas fèin-dhìon gus do chuideachadh a ’faireachdainn nas socair.

An seo, bidh eòlaichean a ’coiseachd tro mar a làimhsicheas tu còig suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach dhut fhèin, agus mar a gheibh thu a-mach gu luath gu sàbhailte.

Tha thu a ’coiseachd tro chrann pàircidh dorcha agus / no sgeidse air an oidhche

Ann an àiteachan far a bheil thu a ’dol gu no bho, is e ceann-uidhe (leithid garaidsean pàircidh agus lotaichean) cuid de na h-àiteachan as cumanta airson creachadh, a rèir Beverly Baker, eòlaiche fèin-dhìon agus stèidheadair Asphalt Anthropology ann an Los Angeles. “Feumaidh na h-àiteachan sin dìcheall a bharrachd, leis gu bheil iad poblach gu leòr airson gum faigh cuideigin cothrom ort, ach gu tric prìobhaideach gu leòr gus leigeil leotha a bhith ag obair às aonais fianaisean no bacadh," mhìnich Baker.

Nuair a thèid e a-steach do gharaids no raon pàircidh, bidh Baker an-còmhnaidh a ’comhairleachadh a luchd-dèiligidh an sgìre a sganadh. A bheil colbhan, staidhrichean, no carbadan mòra a dh ’fhaodadh duine a bhith a’ falach air do chùlaibh? Seachain na raointean sin, tha i a ’comhairleachadh, agus feuch ri pàirceadh cho faisg‘ s a ghabhas air an t-slighe a-steach no a-mach.

“Cuideachd, nuair a ruigeas tu, till do chàr don spot," tha i a ’comhairleachadh. “Tha seo a’ ciallachadh nach fheum thu coiseachd fad a ’chàir gus faighinn gu doras an draibhear agus faodaidh tu tarraing a-mach le làn fhollaiseachd mun cuairt ort."

Molaidhean sgìre eadar-ghluasaid eile bho Baker? Cuir am fòn agad sìos, coisich gu sgiobalta agus le misneachd leis an t-seallaidh farsaing agad, agus bi do làmhan an-asgaidh (ach cùm na h-iuchraichean agad feumail gus an urrainn dhut fhuasgladh agus leum sa charbad agad gu sgiobalta).

O, agus a ’bruidhinn air na h-iuchraichean sin –– bu chòir dhut an cumail mar bhiodag eadar do chorragan gus ionnsaigh a thoirt air luchd-tighinn sam bith, ceart? "Tha uirsgeul ann o chionn fhada gur e deagh armachd fèin-dìon a th’ ann a bhith a ’cumail na h-iuchraichean agad eadar do chorragan, ach chan eil seo fìor!" arsa Baker. "Gluaisidh iuchraichean air buaidh agus cunnart gun dèan iad barrachd cron ort na an cunnart."

An àite sin, tha Baker a ’moladh a bhith a’ giùlan agus a ’cumail cuid de sheòrsa armachd fèin-dìon faisg air làimh - ged a tha e gu mòr an urra ri ìre do chofhurtachd agus na tha laghail san sgìre agad. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach spraeadh piobar no seòrsa de ghunna gunna (Ceannaich e, $ 24, amazon.com), sgian, flashlight àrd-beam (Ceannaich e, $ 40, amazon.com) gus neach-ionnsaigh a tharraing airson ùine, no eadhon trom nì air do shlighe, mar choinneal trom, nithean air sgeilp leabhraichean, no siosar. (Co-cheangailte: Tha luchd-ceannach ag ràdh gu bheil an spraeadh piobar seo air am beatha a shàbhaladh)

Thathas gad leantainn, aon chuid air chois no anns a ’chàr agad

Ma tha dad nas eagalach na bhith a ’dol a-steach do gharaids pàircidh dorcha, dubhar air an oidhche, bidh e a’ coiseachd no a ’draibheadh ​​leis fhèin –– agus is dòcha air a thòir. (Co-cheangailte: Fìrinn Harsh mu dheidhinn sàbhailteachd ruith do bhoireannaich)

Is e a ’chiad cheum ma tha thu an amharas gu bheil thu air do leantainn dìreach tionndadh mun cuairt. “Dh’ fheumadh an càr [eile] tionndadh-U a dhèanamh no an càr aca a leigeil seachad, ”arsa Baker.

Mas urrainn dhut, tha Baker a ’comhairleachadh coiseachd a dh’ ionnsaigh sàbhailteachd seach dìreach air falbh bho chunnart. “Na tionndaidh agus coisich sìos alley trèigte,” tha i ag ràdh. "Gabh a-steach do bhùth mas urrainn dhut."

Tha an aon loidsig a ’buntainn ma tha thu an amharas gu bheil carbad gad shlaodadh fhad‘ s a tha thu a ’dràibheadh. "Na bi a’ dol dhachaigh ma thathas gad leantainn, "arsa Baker, ag ràdh gum bu chòir dhut a bhith an-còmhnaidh a’ dol a dh ’ionnsaigh sàbhailteachd far am faod thu bratach airson cuideachadh (smaoinich: stèisean teine, stèisean poileis, bùth no taigh-bìdh).

Tha an ceann-latha agad mì-chofhurtail Pushy

Ged a tha luchd-ionnsaigh a ’leum a-mach à preasan no ann an garaidsean pàircidh nan eagal follaiseach, tha cuid de dh’ ionnsaighean (gu ìre mhòr,) a ’tachairt ann an dòighean nas dlùithe, eòlach: i.e. ceann-latha Tinder mì-chofhurtail ionnsaigheach. (Co-cheangailte: 6 Dos Dating air-loidhne agus rudan nach bu chòir a dhèanamh airson sàbhailteachd eadar-lìn)

“Ma tha thu ann an suidheachadh mì-chofhurtail, coimhead airson neach-tagraidh," a ’toirt comhairle do Heather Hansen, eòlaiche fèin-tagraidh, anailisiche laghail, agus neach-lagha deuchainn. Tha Hansen a ’toirt fa-near gum faodadh seo a bhith aig duine sam bith faisg air làimh, ge bith an e bartender no co-phàtran a th’ ann, gum faod thu innse dhut gu bheil thu ann an suidheachadh steigeach. Bu chòir dhut iarraidh air an neach-tagraidh casg a chuir air a ’cheann-latha agad (can, ma dh'fheumas tu èirigh airson a dhol don t-seòmar-ionnlaid) agus sreath cheistean fhaighneachd:" Ciamar a tha a h-uile duine a ’dèanamh?" no "dè a tha thu ag òl thall an seo?" a ’moladh Hansen.

“Ma chumas an neach-dèanaidh a’ dol, faodaidh an neach-seasamh dìreach faighneachd dè a tha an dithis agaibh a ’dèanamh," a ’toirt fa-near do Hansen. "Tha seo gu sònraichte èifeachdach ma tha an neach-seasamh ag aithneachadh mar fhireannach agus an neach a tha a’ dèanamh eucoir cuideachd. " Aig an ìre sin, tha Hansen a ’daingneachadh, (tha sinn an dòchas) gu bheil na roghainnean agad air fosgladh a thaobh fàgail. Fhad ‘s a tha an ceann-latha agad air a tharraing, an urrainn dhut bartender no cuideigin bho thèarainteachd a chuir a-steach gus do chuir a-mach? Ged a dh ’fheumas tu measadh a dhèanamh air an t-suidheachadh (bidh freagairt eadar-dhealaichte aig gach neach fa-leth), feuch ri slighean a dhealbhadh airson fàgail cho luath‘ s a thig cuideigin a-steach don t-sealladh.

Roghainn eile airson (gu faiceallach) a bhith a ’fàgail suidheachadh mì-chofhurtail aig bàr no taigh-bìdh: òrdaich" peilear aingeal. " Mar a tha aon TikTok viral bhon neach-cruthachaidh @benjispears a ’mìneachadh, tha an dealbh gu ìre mhòr na chòd airson" Tha mi ann an trioblaid; cuidich mi. " Ged nach eil aon aig a h-uile ionad (agus is dòcha gur e rudeigin eile a chanar ris gus a dhìomhaireachd a dhìon bho eucoirich), mar as trice chì thu soidhne air a phostadh san t-seòmar-ionnlaid a ’toirt rabhadh do bhoireannaich gur e roghainn a th’ ann. Ge bith co-dhiù a tha an t-àite anns a bheil thu a ’gabhail pàirt, na bi leisg dìreach cuideigin a lasadh sìos air an t-slighe a-steach no a-steach don t-seòmar-ionnlaid mura h-eil thu cinnteach.

Mura h-eil duine faisg air làimh, no ma tha thu a ’faireachdainn mì-chofhurtail a’ faighneachd timcheall, tha Hansen a ’moladh innse don cheann-latha adhartach agad gu bheil thu mì-chofhurtail. Agus, gu dearbh, feuch gun a bhith a ’beantainn ri do bhiadh no deoch ma tha e air a bhith a-mach às do shealladh, eadhon airson mionaid, oir dh’ fhaodadh cuideigin a bhith air gabhail ris. (Co-cheangailte: Chruthaich na deugairean sin connlach a chuidicheas le bhith a ’lorg dhrogaichean èigneachaidh ceann-latha)

Agus ma thèid cùisean am meud, na biodh eagal ort èirigh agus fàgail. “Faigh turas dhachaigh bho chuideigin eile no tagh seirbheis roinneadh turas,” arsa Baker, a ’toirt fa-near, ma tha dragh ort mu bhith air do leantainn, faodaidh tu iarraidh air tèarainteachd do thoirt chun cheann-uidhe agad (no cuir fios gu na poileis gus do chuideachadh).

Tha thu air do shàrachadh leis a ’bhoss agad no Superior eile

Nuair a thig e gu bhith a ’spìonadh DMs bho coworkers no mionaid neònach le VP àrd air turas obrach, tha Hansen a’ cur cuideam air aon riaghailt fìor chudromach (ach sìmplidh) le sàrachadh san àite-obrach: "Sgrìobhainn a h-uile dad –– a ’toirt a-steach a h-uile eisimpleir de shàrachadh agus mar a dhèiligeas tu. Biodh a h-uile dad ann an sgrìobhadh mas urrainn dhut. "(Tha i a’ toirt fa-near, ann an cuid de stàitean, gu bheil e mì-laghail còmhradh a chlàradh gun chead bho na pàrtaidhean uile, mar sin cumaibh cuimhne air.)

Tha Hansen a ’toirt fa-near gu bheil lorg tagraiche deatamach cuideachd. “Bruidhinn ri cuideigin ann an goireasan daonna mas e an neach-dèanaidh an ceannard agad, agus bruidhinn ris a’ cheannard agad mas e cuideigin ann an goireasan daonna a th ’ann," tha i a ’comhairleachadh.

Ach dè a bu chòir dhut a dhèanamh sa mhionaid gus do dhìon fhèin agus an suidheachadh a sgaoileadh? Tha sin duilich, arsa Hansen. "Co-dhiù a tha e a’ bruidhinn ris an neach a tha a ’sàrachadh no an neach-dàimh agad, bhithinn a’ moladh a chumail fìrinn agus amas: ‘Nuair a nì thu seo / bidh e a’ dèanamh seo, agus tha e a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn mar seo. ’“ Ged a tha mi air mo shàrachadh eòlas air leth tòcail, mas urrainn dhut obrachadh gus freagairt seach freagairt, bidh thu nad neach-tagraidh tòrr nas làidire. "

Gu dearbh, ma tha eagal ort aig àm sam bith airson do shàbhailteachd agus gu bheil thu ann an cunnart sa bhad, rachaibh gu dìreach chun na poileis - a-rithist, le dearbhadh air sàrachadh, ma tha e agad.

Tha thu air do bhuaireadh no air do leantainn air eadar-ghluasad poblach

Coltach ris ma tha thu a ’leantainn càr no air chois, le gluasad poblach, bu chòir dhut a bhith a’ dol a dh ’ionnsaigh sàbhailteachd seach air falbh bho chunnart, arsa Baker. Ach chun na h-ìre sin, dìreach a ’toirt aghaidh air ge bith cò a tha thu a’ smaoineachadh a tha a ’stalcaireachd faodaidh tu do chuideachadh - a dh’ aindeoin cho eagallach sa tha e coltach. “Tha mi air seo a dhèanamh le rèis mo chridhe,” tha Baker ag aideachadh. "Ach seo an rud: Chan eil bagairtean ag iarraidh targaid chruaidh. Tha mòran dhiubh a’ còrdadh riut a bhith a ’cur eagal ort. Dèan flip air an sgriobt." Tha Baker ag ràdh gu bheil ag ràdh rudeigin coltach ri "Dè a tha thu ag iarraidh?" no, nas cinntiche, "Carson a tha thu gam leantainn?" cuideachadh.

Mura h-eil thu comhfhurtail a bhith a ’conaltradh ris an neach, tha sin ceart gu leòr cuideachd. Atharraich càraichean trèana, cuir dheth, agus feitheamh ris an ath fhear. "Is fheàrr a bhith fadalach na mì-chofhurtachd," arsa Baker. Agus aig àm sam bith far a bheil thu a ’faireachdainn gu bheil thu ann an cunnart mòr, a’ toirt a-steach gin de na suidheachaidhean sin gu h-àrd, na bi leisg fios a chuir gu 9-1-1.

Lèirmheas airson