Fèin-tanachadh 101

Susbaint

• Lèirmheas airson

- Suathadh thu fhèin gu rèidh. Fhad ‘s a tha thu san fhras, dèan exfoliate (thoir aire shònraichte do raointean le craiceann garbh mar uilleanan, glùinean, adhbrannan agus sàilean). An uairsin tiormaich gu math (faodaidh uisge casg a chuir air a ’bhratach bho bhith a’ gabhail a-steach gu cothromach).

- Na tan ann an seòmar-ionnlaid smùid. Cuir fèin-bhratach ann an seòmar nach eil ro-tais. Air neo bidh thu an uairsin a ’streap an dath.

- Cleachd nas lugha. Mura h-eil fios agad dè a tha thu a ’feumachdainn, tòisich le dollop de mheud meud airson leth chas no làn ghàirdean; faodaidh tu an-còmhnaidh tan dorcha a thogail nas fhaide air adhart.

- Cùm corragan teann rè an tagraidh. Faodaidh na beàrnan eadar do chorragan streap adhbhrachadh. No caitheamh miotagan latex (ri fhaighinn bhon bhùth dhrogaichean ionadail agad).

- Moisturize craiceann tiugh / tioram. Às deidh fèin-tanachadh, suathadh inneal tais air glùinean, uilleanan, sàilean, adhbrannan agus cnuimhean gus tanachadh a chaolachadh (gus spotan dorcha dorcha a sheachnadh).

- Cum sùil air an àm. Tha a h-uile bratach a ’moladh a bhith a’ ceadachadh ùine sònraichte (àite sam bith eadar 10-30 mionaid) mus cuir thu aodach ort. (Faodaidh fèin-bhratach fliuch rud sam bith a thig ann an conaltradh ris a mhilleadh.) Nuair a bhios an ùine seachad, tha thu deiseil airson aodach.

- Cuir a-steach sealladh grèine. Fiù ma tha SPF ann am fèin-bhratach, feumaidh tu fhathast dìon a bharrachd (SPF de 15 co-dhiù) ma chaitheas tu ùine leudaichte sa ghrèin.

Lèirmheas airson