Mar a làimhsicheas tu fìor dhroch pian cùil rè do ùine

Susbaint

• Adhbharan
• PMS
• PMDD
• Dysmenorrhea
• Endometriosis
• Làimhseachadh
• Smachd breith hormonal
• NSAIDan
• TENS
• Acupuncture agus acupressure
• Lèigh-lann
• Leigheasan dachaigh
• Molaidhean dòigh-beatha
• Cuin a chì thu dotair
• An loidhne bun

Ma tha thu nad aon de mhòran bhoireannaich a gheibh pian ùine, tha coltas ann gu bheil thu eòlach air pian ìseal air ais rè do ùine. Tha pian ìseal air ais na chomharra cumanta de PMS, suidheachadh a bhios a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ faighinn eòlas rè menstruation.

Ach, dh ’fhaodadh gum bi fìor phian ìseal air ais mar chomharradh air suidheachaidhean mar PMDD agus dysmenorrhea. Dh ’fhaodadh e cuideachd a bhith na chomharradh air suidheachadh nas cunnartaiche ris an canar endometriosis.

Adhbharan

Tha dòrlach de dh ’adhbharan airson fìor phian ìseal air ais rè do ùine. Tha mòran de na h-adhbharan sin co-cheangailte ri suidheachaidhean gineaeco-eòlach.

PMS

Tha PMS (premenstrual syndrome) na chumha a bheir buaidh air a ’mhòr-chuid de dhaoine a tha a’ menstruate. Bidh comharran PMS mar as trice a ’nochdadh taobh a-staigh seachdain ron ùine agad agus stadaidh iad aon uair‘ s gun tòisich an ùine agad.

Tha comharraidhean cumanta PMS a ’toirt a-steach:

• bloating
• cramps bhoilg
• broilleach achy
• constipation no a ’bhuineach
• cur cinn
• atharrachaidhean tòcail no gluasadan mood

Do chuid de dhaoine, tha fìor phian ìseal air ais na symptom tric. Dh ’fhaodadh seo a bhith co-cheangailte ri barrachd sèid rè menstruation.

Ann an aon, lorg luchd-rannsachaidh gu robh boireannaich le comharran sèididh nas àirde rè na h-ùine aca nas dualtaiche eòlas fhaighinn air cromadh bhoilg agus pian cùil.

PMDD

Tha PMDD (eas-òrdugh dysphoric premenstrual) na staid nas cruaidhe na PMS. Tha e air a chomharrachadh le fìor chomharran PMS a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air do bheatha làitheil, a’ toirt a-steach obair, sgoil, agus dàimhean pearsanta.

Am measg nan comharran cumanta air PMDD tha:

• atharrachaidhean saidhgeòlasach, leithid trom-inntinn, iomagain, agus droch ghluasadan mood
• alergidhean, acne, agus cùmhnantan inflammatory eile
• comharraidhean gastrointestinal, leithid cuir a-mach agus a ’bhuineach
• comharraidhean neurolach, leithid lathadh agus palpitations cridhe

Coltach ri PMS, faodaidh àrdachadh ann an sèid a bhith na adhbhar airson fìor phian ìseal air ais ann am PMDD. Ach, dh ’fhaodadh e cuideachd droch bhuaidh a thoirt air comharraidhean PMDD eile, leithid:

• a ’bhuineach
• vomiting
• cuideam pelvic

Dysmenorrhea

Tha dysmenorrhea na chumha a tha air a chomharrachadh le cramps ùine pianail. Le dysmenorrhea, bidh an uterus a ’dèanamh cùmhnant nas motha na an àbhaist, a’ leantainn gu cramps trom agus uaireannan debilitating.

Am measg nan comharran de dysmenorrhea tha:

• cromadh bhoilg
• pian ìseal air ais
• pian a ’radiating sìos na casan
• nausea no vomiting
• a ’bhuineach
• cur cinn no ceann aotrom

Faodaidh cramps ùine bho dysmenorrhea radiate air feadh an cùl ìseal agus àrd.

Ann an aon de chòrr air 300 boireannach aois 18 gu 25, lorg luchd-rannsachaidh gu robh còrr air 84 sa cheud dhiubh a ’faighinn eòlas air dysmenorrhea bun-sgoile. De na 261 com-pàirtichean sin, dh ’innis 16 sa cheud pian nas ìsle air ais. Chaidh aithris gu robh am pian a ’faireachdainn mar:

• spasmodic
• losgadh
• a ’tolladh
• a ’stobadh

Endometriosis

Fhad ‘s a tha cuid de pian ìseal air ais mar as àbhaist anns an ùine agad, faodaidh pian ìseal agus seasmhach air cùl cùis nas miosa a chomharrachadh, leithid endometriosis.

Tha endometriosis na chumha a tha air a chomharrachadh le bhith a ’gluasad stuth uterine taobh a-muigh an uterus. Mar as trice bidh an clò seo a ’gluasad a dh’ ionnsaigh raointean eile den pelvis. Faodaidh e adhbhrachadh:

• pian mòr
• scarring
• dysfunction organ

Tha comharraidhean cumanta de endometriosis a ’toirt a-steach:

• pian pelvic cronach, gu sònraichte rè agus às deidh gnè
• pian pelvic taobh a-muigh menstruation
• amannan trom a dh ’fhaodadh a bhith nas fhaide
• pian ùine chruaidh, a ’toirt a-steach pian ìseal air ais

Is dòcha gum bi pian cùil bho endometriosis a ’faireachdainn eadar-dhealaichte seach pian cùil bho PMS, PMDD, no dysmenorrhea.

Nuair a ghluaiseas an lìnigeadh endometrial gu àiteachan eile, faodaidh e pian domhainn adhbhrachadh nach eil furasta a shocrachadh le modhan traidiseanta, leithid massage no atharrachadh chiropractic.

Tha endometriosis na dhroch staid. Feumaidh e breithneachadh foirmeil gus a làimhseachadh gu ceart.

Làimhseachadh

Is e cungaidh-leigheis, leigheasan co-phàirteach, agus lannsaireachd na leigheasan as cumanta airson fìor phian ìseal air ais rè do ùine.

Smachd breith hormonal

Tha smachd breith hormonal mar as trice air òrdachadh airson daoine aig a bheil amannan pianail. Tha dòighean smachd breith cothlamadh a ’toirt a-steach an dà chuid estrogen agus progesterone. Ann an roghainnean eile chan eil ach progesterone ann.

Faodaidh smachd breith hormonail lùghdachadh a dhèanamh air cho trom agus cho pianail sa tha an ùine agad, agus faodaidh sin faochadh a thoirt bho:

• PMS
• PMDD
• dysmenorrhea
• endometriosis

NSAIDan

Tha NSAIDs (drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal) mar aspirin, ibuprofen, agus naproxen nan cungaidhean a lùghdaicheas pian agus sèid gu h-èifeachdach. Faodaidh tu an ceannach thairis air a ’chunntair (OTC).

Lorg aon dhiubh gu bheil NSAIDs, leithid ibuprofen agus naproxen, air leth èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh pian dysmenorrhea ann an deuchainnean clionaigeach, eadhon nas motha na aspirin.

TENS

Tha TENS a ’seasamh airson brosnachadh neoni dealain transcutaneous. Is e dòigh-obrach a th ’ann a bhios a’ cleachdadh electrodan gus buillean dealain a lìbhrigeadh don chraiceann, a bhios a ’leigeil ma sgaoil endorphins nàdarra a’ chuirp gus pian a lughdachadh.

Ann an aon air euslainteach boireann 27-bliadhna, chaidh measgachadh de làimhseachadh droma, TENS, agus teas a chleachdadh gus pian dysmenorrhea a lughdachadh. Fhuair an t-euslainteach lùghdachadh ann am pian cuibheasach as ìsle agus as miosa air ais às deidh trì gu ceithir cuairtean de làimhseachadh mìosail.

Acupuncture agus acupressure

Tha acupuncture agus acupressure nan dà leigheas co-phàirteach a tha ag amas air cuideam a chuir air diofar raointean den bhodhaig gus pian a lughdachadh agus slànachadh adhartachadh.

Ann an aon, lorg luchd-rannsachaidh gu robh e comasach dha 12 seisean de acupuncture pian ùine a lughdachadh gu mòr airson suas ri 1 bliadhna.

Ann an tè eile, lorg luchd-rannsachaidh gu robh acupressure gu h-èifeachdach a ’lughdachadh pian ùine anns a’ mhòr-chuid de dheuchainnean clionaigeach. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh, leis gu bheil an saidheans fhathast contrarra.

Lèigh-lann

Dh ’fhaodadh gum bi feum aig endometriosis air lannsaireachd gus an stuth uterine a tha ag adhbhrachadh comharraidhean a thoirt air falbh. Ann an cuid de chùisean, is dòcha nach fheum an dotair agad ach na cuibhreannan beaga de stuth uterine eas-chruthach a thoirt air falbh.

Ma tha an scarring agus am milleadh farsaing gu leòr, dh ’fhaodadh gum feum e làn hysterectomy.

Ma cho-dhùnas tu hysterectomy airson na comharraidhean endometriosis agad, dh ’fhaodadh gum bi feum air toirt air falbh na:

• uterus
• ovaries
• ceirbheacs

Leigheasan dachaigh

Airson fìor phian ìseal air ais rè do ùine nach eil air adhbhrachadh le suidheachadh nas miosa, faodaidh leigheasan dachaigh am pian a lughdachadh gu h-èifeachdach. Seo cuid as urrainn dhut feuchainn an-diugh:

• Cleachd teas. Cuir ceap teasachaidh no botal uisge air a lìonadh le uisge teth air do chùl ìseal gus am pian a lughdachadh. Feuch ri fois a ghabhail anns na fèithean cùil agad, a dh ’fhaodadh pian a lughdachadh cuideachd.
• Cungaidhean-leigheis OTC. Faodaidh Ibuprofen, aspirin, no eadhon uachdar faochadh pian cuideachadh le faochadh a thoirt do pian ùine nas ìsle air ais. Tha a ’mhòr-chuid de chriomagan faochadh pian air an dealbhadh le capsaicin, todhar anti-inflammatory làidir a dh’ fhaodas pian a lughdachadh. Faodar na seòrsaichean uachdaran sin a chuir a-steach don chùl ìseal, a dh ’fhaodadh cuideachd na fèithean a chuideachadh gus fois a ghabhail.
• Gabh fois agus fois. Ma tha thu ga fhaighinn duilich mòran rudan a dhèanamh le fìor phian ìseal air ais bhon àm agad, thoir beagan làithean dhut fhèin. Le bhith a ’ceangal ri leabhar math, cuid de yoga socair, no dìreach amar teth is dòcha gun cuidich e le bhith a’ meudachadh na endorphins a bhios gu nàdarra a ’sabaid pian.

Molaidhean dòigh-beatha

Faodaidh cuid de ghnìomhachdan, leithid smocadh agus òl deoch làidir, sèid a dhèanamh nas miosa. A bharrachd air an sin, faodaidh cus caffeine agus biadh saillte no geir do chomharran ùine a dhèanamh nas miosa.

Dh ’fhaodadh uisge òl agus ithe gu leòr de mheasan, ghlasraich agus bhiadhan anti-inflammatory eile cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus faochadh bho chomharran PMS mar pian ìseal air ais.

Bidh eacarsaich cunbhalach a ’leigeil ma sgaoil endorphins nàdurrach a chuidicheas le pian a lughdachadh. Ma tha thu ga fhaighinn duilich eacarsaich le pian ìseal air ais, feuch gnìomhan nas socair, leithid yoga no snàmh.

Ma tha thu a ’faireachdainn suas ris, is dòcha gu bheil thu eadhon a’ feuchainn ri feise le companach no leat fhèin. Faodaidh orgasm faochadh a thoirt dha cramps ùine, a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh do pian ìseal air ais.

Cuin a chì thu dotair

Ma tha do phian ìseal air ais cho cruaidh is nach urrainn dhut gnìomhan làitheil a dhèanamh, tha an àm ann do dhotair fhaicinn. Dh ’fhaodadh iad grunn deuchainnean a dhèanamh gus faicinn a bheil endometriosis no suidheachadh eile agad ag adhbhrachadh do phian mòr.

Fiù mura h-eil suidheachadh bunaiteach ann, faodaidh tu fhèin agus an dotair agad beachdachadh air dòighean leigheis agus aig an taigh gus am pian a lughdachadh.

An loidhne bun

Tha pian ìseal air ais rè do ùine na symptom cumanta de chumhachan co-cheangailte ri ùine, leithid PMS. Dh ’fhaodadh gum bi am pian nas cruaidhe le cumhachan sònraichte mar PMDD, dysmenorrhea, no endometriosis.

Faodaidh leigheasan airson fìor dhroch pian ùine cùil a bhith a ’toirt a-steach smachd breith, NSAIDs, leigheasan eile, agus lannsaireachd.

Tha gu leòr leigheasan aig an taigh cuideachd gus cuideachadh le pian nas ìsle air ais, a ’toirt a-steach teas, fois, agus eacarsaich socair. Ach, ma tha do phian ìseal air ais cho cruaidh is nach freagair e ri roghainnean leigheis traidiseanta, tha an àm ann tadhal air an dotair agad.