Dè as urrainn a bhith pian anns a ’bhodhaig gu h-iomlan

Susbaint

• 1. Strus agus iomagain
• 2. A ’cadal anns an t-suidheachadh cheàrr
• 3. Flù no fuar
• 4. Gnìomhachd corporra
• 5. Airtritis
• 6. Fibromyalgia
• 7. Dengue, Zika agus Chikungunya
• Cuin a dhol chun dotair

Faodaidh pian anns a ’bhodhaig gu h-iomlan tachairt air sgàth grunn shuidheachaidhean, a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri cuideam no iomagain, no a bhith mar thoradh air pròiseasan gabhaltach no sèididh, mar ann an cùis a ’chnatain mhòir, dengue agus fibromyalgia, mar eisimpleir.

Mar sin, leis gum faod am pian anns a ’bhodhaig a bhith na chomharra air duilgheadasan slàinte nas cunnartaiche, tha e cudromach faicinn a bheil comharran agus comharraidhean eile an cois a’ phian, leithid fiabhras, ceann goirt, casadaich no stiffness nan joints. Mar sin, ma thèid soidhnichean agus comharraidhean a bharrachd air pian a chomharrachadh, thathas a ’moladh gun tèid co-chomhairle a chumail ris an dotair-teaghlaich, oir mar seo tha e comasach adhbhar pian anns a’ bhodhaig gu lèir a chomharrachadh agus an làimhseachadh as iomchaidh a thòiseachadh.

1. Strus agus iomagain

Faodaidh cuideam agus iomagain cus teannachadh adhbhrachadh, a dh ’fhaodadh gum bi na fèithean a’ fàs nas stiff agus a dh ’fhaodadh pian anns a’ bhodhaig gu h-iomlan, a thoirt fa-near sa mhòr-chuid aig deireadh an latha san amhach, na guailnean agus air ais.

Dè a nì thu: Tha e cudromach geall a chuir air ro-innleachdan a chuidicheas tu gus fois a ghabhail tron ​​latha, a ’casg teannachadh agus pian bodhaig. Mar sin, thathas a ’moladh fois a ghabhail agus gnìomhachd a dhèanamh a tha socair no a bhrosnaicheas mothachadh sunnd, leithid meòrachadh, yoga, coiseachd no dannsa, mar eisimpleir. Thoir sùil air cuid de dhòighean gus faochadh a thoirt air cuideam agus iomagain.

2. A ’cadal anns an t-suidheachadh cheàrr

Faodaidh an suidheachadh neo-iomchaidh aig àm leabaidh a bhith a ’fàbharachadh cràdh agus pianta bodhaig an ath latha, oir a rèir an t-suidheachaidh anns a bheil thu a’ cadal, dh ’fhaodadh gum bi cus cuideim anns na joints, gu sònraichte san spine, a’ leantainn gu pian.

A bharrachd air an t-suidheachadh cadail, faodaidh càileachd cadail fàbharachadh cuideachd nuair a thig pian anns a ’bhodhaig, oir a thaobh cadal goirid, is dòcha nach bi ùine gu leòr ann airson ath-nuadhachadh agus, mar sin, chan eil an lùth riatanach aige airson obrachadh gu ceart. Nuair a thachras seo, tha e cumanta tòiseachadh a ’faireachdainn malaise coitcheann a dh’ fhàsas nas miosa agus a bheir gu buil pian air feadh a ’chuirp.

Dè a nì thu: Gus pian a sheachnadh, thathas a ’moladh aire a thoirt don t-suidheachadh anns a bheil thu a’ cadal, oir tha e comasach cus de na joints a sheachnadh. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi an suidheachadh cuideachd airson leasachadh ann an càileachd cadail. Faic dè na h-àiteachan cadail as fheàrr.

3. Flù no fuar

Bidh cnatan mòr agus fuachd gu tric ag adhbhrachadh pian anns a ’bhodhaig, a tha mar as trice an cois faireachdainn de throm anns a’ bhodhaig, malaise coitcheann, sròn runny, ceann goirt agus fiabhras.

Ged a bhios na galairean sin nas trice sa gheamhradh, faodaidh iad tachairt cuideachd as t-samhradh, agus faodaidh am pian anns a ’bhodhaig a bhith nas dèine mar thoradh air dìth uisgeachadh na h-organaig air adhbhrachadh le teòthachd nas àirde na h-àrainneachd.

Dè a nì thu: Ann an leithid de chùisean, tha e cudromach fois a ghabhail aig an taigh, deoch co-dhiù 1.5 liotair uisge gach latha agus daithead fallain agus cothromach a bhith agad. Ann an cuid de chùisean, faodaidh an dotair cleachdadh cungaidhean mar Paracetamol no Ibuprofen a mholadh cuideachd gus faochadh a thoirt do chomharran. Thoir sùil air cuid de roghainnean airson leigheasan dachaigh airson a ’chnatain mhòir.

4. Gnìomhachd corporra

Faodaidh gnìomhachd corporra cuideachd leantainn gu coltas pian anns a ’bhodhaig gu h-iomlan, a’ tachairt nas trice ann an daoine a tha sedentary, nach do rinn gnìomhachd corporra airson ùine, a dh ’atharraich an seòrsa trèanaidh no a rinn eacarsaich nas dian. Tha seo ag adhbhrachadh pròiseas sèididh ionadail a bhith air a phiobrachadh, a bharrachd air a bhith a ’dèanamh enzymes agus stuthan leis a’ bhodhaig mar thoradh air cleachdadh eacarsaich a tha aig a ’cheann thall a’ leantainn gu pian.

Dè a nì thu: Nuair a tha am pian anns a ’bhodhaig mar thoradh air cleachdadh gnìomhachd corporra, a bharrachd air fois tha e cudromach cumail a’ dol le bhith ag eacarsaich, oir tha e comasach eòlas fhaighinn air na fèithean mean air mhean agus mar sin pian fèithe a sheachnadh. Ann an cùis gu bheil am pian gu math dian agus a ’cur casg air gnìomhan sìmplidh làitheil, is dòcha gu bheil cleachdadh dhrogaichean anti-inflammatory air a chomharrachadh leis an dotair. Seo mar a nì thu sabaid pian fèithe.

5. Airtritis

Tha airtritis na shèid anns a ’cho-phàirteach a tha a’ leantainn gu pian, stiffness agus duilgheadas ann a bhith a ’gluasad na joints a tha an sàs agus faodaidh e tachairt ann an daoine de gach aois, a bhith nas trice ann an daoine nas sine na 40 bliadhna.

Dè a nì thu: Bu chòir làimhseachadh airson airtritis a bhith air a stiùireadh le reumatologist, agus mar as trice tha cleachdadh cungaidhean gus sèid agus comharraidhean a lughdachadh, a bharrachd air seiseanan leigheas corporra agus, anns na cùisean as cruaidhe, lannsaireachd.

6. Fibromyalgia

Tha fibromyalgia air a chomharrachadh le làthaireachd pian ann an cuid de phuingean sònraichte den bhodhaig, a tha a ’toirt seachad a’ bheachd gu bheil pian agad anns a ’bhodhaig gu h-iomlan. Mar as trice bidh na pianta sin nas miosa sa mhadainn agus gu sònraichte a ’toirt buaidh air boireannaich.

Dè a nì thu: Thathas a ’moladh co-chomhairle a chumail ris an reumatologist ma tha amharas air fibromyalgia, oir mar sin tha e comasach measadh a dhèanamh air na comharran a tha air an taisbeanadh agus an làimhseachadh iomchaidh a thòiseachadh, a tha mar as trice air a dhèanamh le drogaichean agus eacarsaichean air an stiùireadh le eòlaiche-cuirp. Tuig barrachd mu làimhseachadh fibromyalgia.

7. Dengue, Zika agus Chikungunya

Tha Dengue, Zika agus Chikungunya nan galairean air an adhbhrachadh le diofar bhìorasan as urrainn an aon bhiast a thar-chuir, is e sin mosgìoto Aedes aegypti. Tha feartan glè choltach aig na galairean sin, le pian anns a ’bhodhaig agus joints anns a h-uile gin dhiubh.

Dè a nì thu: Ann an amharas Dengue, Zika no Chikungunya tha e cudromach gun tèid co-chomhairle a chumail ris an dotair gus na comharraidhean a mheasadh agus deuchainnean a dhèanamh a chuidicheas le bhith ag eadar-dhealachadh nan trì galairean, agus an uairsin tha e comasach tòiseachadh air an làimhseachadh as iomchaidh, a tha mar as trice a ’toirt a-steach fois agus math uisgeachadh. Seo mar a gheibh thu a-mach an e Dengue, Zika agus Chikungunya a th ’ann.

Cuin a dhol chun dotair

Tha e cudromach co-chomhairle a chumail ris an dotair-teaghlaich, reumatologist no physiotherapist nuair nach tig piseach air a ’phian anns a’ bhodhaig às deidh 3 latha agus tha soidhnichean agus comharraidhean eile na chois, leithid fiabhras leantainneach, pian fìor dhona agus a tha a ’dèanamh gluasad, nausea, vomiting, fainting, sweating oidhche duilich., call cuideam gun adhbhar follaiseach agus duilgheadas anail.

Mar sin, às deidh dha measadh a dhèanamh air na comharran agus am pian a tha an neach a ’taisbeanadh, tha an dotair comasach air adhbhar a’ phian a chomharrachadh agus, mar sin, an làimhseachadh as iomchaidh a chomharrachadh.