Làimhseachadh splint Shin

Susbaint

• Làimhseachadh dachaigh airson splints shin
• An còrr, ach chan eil cus
• Deigh
• Àrdaich
• Anti-inflammatories agus faochadh pian
• Compression
• Massage
• Tilleadh mean air mhean gu gnìomhan
• Roghainnean làimhseachaidh eile airson splints shin
• Teiripe corporra airson splints shin
• Teiripe tonn tonn airson splints shin
• Bidh brògan ag atharrachadh airson splints shin
• Shin splints làimhseachadh fascia
• Acupuncture airson splints shin
• Injections airson splints shin
• Gun sèbhirean no splints
• Adhbharan airson dotair fhaicinn mu splints shin
• Làimhseachadh lannsaireachd airson splints shin
• Cho cudromach ‘s a tha làimhseachadh splints shin
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Is e splints Shin an t-ainm airson pian no goirt a ’chas as ìsle, air oir a-staigh na cnàimh shin (tibia).

Tha splints shin air an ainmeachadh gu meidigeach mar syndrome cuideam tibial medial (MTSS). Tha an suidheachadh air a bhith aithnichte agus air a làimhseachadh airson grunn bhliadhnaichean, ach chan eil an dòigh shònraichte a dh ’adhbhraicheas a’ phian air a thuigsinn gu soilleir.

Is e leòn cumanta a th ’ann dha ruitheadairean, dannsairean, lùth-chleasaichean, agus an fheadhainn a tha san arm, ach faodaidh neach sam bith a bhios a’ coiseachd, a ’ruith, no a’ leum a-mach splints shin bho cuideam cas no cus cleachdaidh. Seo na rudan as urrainn dhut a dhèanamh air a shon.

Làimhseachadh dachaigh airson splints shin

Seo dòigh làimhseachaidh bunaiteach aig an taigh as urrainn dhut a chleachdadh airson fèin-chùram:

An còrr, ach chan eil cus

Tha e cudromach fois a thoirt dhut fhèin bho ghnìomhachd làn-bhuaidh, gus an tèid do phian air falbh. Is dòcha gum feum thu fois airson seachdainean.

Na cuir stad air a h-uile gnìomh, dìreach an fheadhainn a dh ’adhbhraicheas pian trom dhut no a bhios a’ punnd do chasan gu cruaidh. Airson eacarsaich, feuch gnìomhan le buaidh bheag mar:

• snàmh
• rothaireachd pàipearachd
• coiseachd
• coiseachd uisge
• eacarsaich air innealan elliptical

Nuair a tha do phian air fàs nas fheàrr no air stad, gluais air ais don t-seann ghnìomhachd no eacarsaich agad. Ma ruitheas tu, mar eisimpleir, ruith air talamh bog no feur agus tòisich a-mach airson amannan nas giorra. Mean air mhean àrdaich an ùine eacarsaich agad.

Deigh

Cleachd paca deighe no fuar air do chasan airson 15 gu 20 mionaid gach turas, 3 gu 8 tursan san latha. Cuidichidh seo le bhith a ’lughdachadh pian agus sèid. Lean air adhart leis an làimhseachadh deighe airson beagan làithean.

Le bhith a ’cuairteachadh na deighe ann an searbhadair tana faodaidh e a bhith nas comhfhurtail dha do chasan. Faodaidh tu cuideachd am pasgan fuar a chleachdadh gus massage a dhèanamh air an raon pian.

Àrdaich

Nuair a tha thu nad shuidhe no a ’laighe, cùm do chasan àrdaichte air cluasagan gus lughdachadh a lùghdachadh. Is e a ’phuing do chasan àrdachadh gu ìre a tha nas àirde na do chridhe.

Anti-inflammatories agus faochadh pian

Gabh droga anti-inflammatory nonsteroidal thar-chunntair (NSAID) mar:

• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen (Tylenol)

Compression

Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh gum bi stocainnean teannachaidh no bannan teannachaidh ort nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich. Faodar sleeves dlùthachaidh a cheannach aig stòran bathar spòrs, stòran dhrogaichean, no air-loidhne.

Bha sgrùdadh ann an 2013 air èifeachdas stocan teannachaidh airson ruitheadairean mì-chinnteach. Lughdaich na stocainnean sèid nan casan as ìsle às deidh dhaibh ruith, ach cha do rinn iad eadar-dhealachadh ann am pian nan casan.

Massage

Faodaidh tu fèin-theachdaireachd fheuchainn airson pian, a ’cleachdadh rolair foam air do shùilean.

Tilleadh mean air mhean gu gnìomhan

Is fheàrr tilleadh mean air mhean chun spòrs no gnìomhachd a bh ’agad roimhe. Bruidhnibh air plana mean air mhean leis an dotair agad, leasaiche corporra, no trèanair. Tha aon sgrùdadh a ’moladh lùghdachadh 50 sa cheud ann an dian, fad agus tricead do ghnìomhachd an toiseach.

Roghainnean làimhseachaidh eile airson splints shin

Thathas den bheachd gur e pacaidean fois is deigh na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh aig ìre adhartach, no, tòiseachadh, de na splints shin agad.

Ma tha do phian leantainneach no ma tha thu am beachd “obrachadh troimhe,” is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ri do dhotair mu roghainnean leigheis eile.

Chan eil mòran sgrùdaidhean rannsachaidh fo smachd ann a bheil cuid de leigheasan nas èifeachdaiche na feadhainn eile.

Teiripe corporra airson splints shin

Faodaidh neach-leigheis proifeasanta eacarsaichean a thoirt dhut gus na fèithean laoigh is adhbrann agad a shìneadh agus a neartachadh.

Cho luath ‘s nach eil thu ann am pian, faodaidh neach-leigheis eacarsaichean a thoirt dhut cuideachd gus na fèithean bunaiteach agad a neartachadh. Ma tha feum air, faodaidh neach-leigheis eacarsaichean sònraichte a thoirt seachad gus gnàthasan fèithe no meacanaigeach sam bith a cheartachadh a dh ’fhaodadh cur ri bhith a’ faighinn splints shin agad.

Am measg leigheasan leigheis corporra eile airson splints shin tha:

• ultrasound pulsed gus cuairteachadh a mheudachadh agus sèid a lughdachadh
• ultrasound le gel cungaidh-leigheis airson pian

• Teiripe tonn tonn airson splints shin

  Faodaidh a bhith a ’cur tonnan clisgeadh lùth-ìosal gu na gillean a bhith na làimhseachadh airson splints shin cronach agus faodaidh e an ùine slànachaidh a ghiorrachadh.

  Gu teicnigeach, is e seo tonn tonn clisgeadh extracorporeal, no ESWT. Lorg sgrùdadh ann an 2010 de 42 lùth-chleasaichean gu robh toraidhean nas fheàrr aig ESWT còmhla ri prògram eacarsaich ceumnaichte na am prògram eacarsaich a-mhàin.

  Bidh brògan ag atharrachadh airson splints shin

  Is e aon de na rudan ri sgrùdadh freagarrachd agus taic do bhrògan lùth-chleasachd no coiseachd.

  Cuir ort brògan air an deagh uidheamachadh a tha iomchaidh airson do ghnìomhachd sònraichte. Faodaidh brògan iomchaidh an cunnart bho splints shin a lughdachadh. Do chuid de dhaoine, dh ’fhaodadh gum bi e feumail cuir a-steach insoles clisgeadh.

  Faodaidh dotair do stiùireadh gu speisealaiche coise (podiatrist) gus a bhith iomchaidh airson orthotics gus mì-chothromachadh sam bith nad chasan a cheartachadh. Is dòcha gum bi orthotics thar-an-aghaidh ag obair airson cuid de dhaoine.

  Shin splints làimhseachadh fascia

  Tha Fascia (plural fasciae) a ’toirt iomradh air an stuth ceangail fon chraiceann a tha a’ ceangal ris na fèithean agus buill-bodhaig eile.

  Lorg sgrùdadh beag a chaidh aithris ann an 2014 gu robh làimhseachadh fascia a ’lughdachadh pian ann an ruitheadairean le splints shin agus a’ toirt cothrom dhaibh faighinn air ais nas luaithe agus ruith nas fhaide gun phian.

  Tha e stèidhichte air teòiridh gu bheil am pian ann an splints shin (agus ann an seòrsan eile de leòntan) a ’tighinn bho fascia distorted no buairidhean anns an fhilleadh fascial. Is e an t-ainm airson an teòiridh seo am modail saobhadh fascial (FDM).

  Tha an dòigh seo le bhith a ’cur cuideam làidir le làimh leis an òrdag gu puingean air a’ chas as ìsle ann am pian connspaideach. A rèir sgrùdadh, cha deach deuchainnean clionaigeach no sgrùdaidhean sam bith a dhèanamh air an dòigh seo.

  Bidh mòran de chleachdaidhean leigheis spòrs a ’cleachdadh FDM ann an làimhseachadh. Tha comann nàiseanta ann airson FDM. Ach, tha connspaid ann mu a chleachdadh.

  Acupuncture airson splints shin

  Lorg sgrùdadh beag a chaidh aithris ann an 2000 gu robh acupuncture a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air pian ann a bhith a’ ruith lùth-chleasaichean le splints shin. Gu sònraichte, thug acupuncture comas do ruitheadairean na NSAIDan a bha iad a ’gabhail airson pian a lughdachadh.

  Tha ùghdar an sgrùdaidh a ’toirt fa-near gu bheil feum air barrachd rannsachaidh.

  Injections airson splints shin

  Chan eilear a ’moladh in-stealladh cortisone airson pian.

  Am measg nan seòrsaichean stealladh gus slànachadh a bhrosnachadh tha in-stealladh fuil autologous no plasma làn truinnsear, ach tha èifeachdas ann.

  Gun sèbhirean no splints

  Thathas air faighinn a-mach nach eil braces no splints leg èifeachdach le splints shin. Ach is dòcha gun cuidich iad le briseadh tibia.

  

  Adhbharan airson dotair fhaicinn mu splints shin

  Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine le splints shin a’ faighinn air ais le leigheasan neo-lannsaichte aig an taigh. Ach is e deagh bheachd a th ’ann do dhotair fhaicinn ma chumas do phian ort no ma tha e trom. Is dòcha gum bi iad airson faighinn a-mach a bheil briseadh cuideam, tendinitis, no duilgheadas eile ag adhbhrachadh pian do chas.

  Faodaidh do dhotair cuideachd eacarsaichean sònraichte, ceumannan dìon, agus orthotics a mholadh airson do bhrògan. Air neo, dh ’fhaodadh iad do stiùireadh gu orthopedist, eòlaiche leigheas spòrs, no leasaiche corporra.

  Làimhseachadh lannsaireachd airson splints shin

  Ann an cùisean ainneamh nuair nach bi splints shin a ’freagairt làimhseachadh glèidhidh, faodaidh dotair lannsaireachd a mholadh gus faochadh a thoirt do pian. Chan eil mòran rannsachaidh ann air toraidhean obair-lannsa splint shin.

  Ann am modh-obrach ris an canar fasciotomy, bidh an lannsair a ’dèanamh gearraidhean beaga anns an fhìneall fascia timcheall air na fèithean laoigh agad. Ann an cuid de chùisean, tha lannsaireachd a ’toirt a-steach losgadh air falbh (cauterizing) druim den tibia.

  Tha toraidhean bho sgrùdaidhean air. Lorg sgrùdadh beag, le ceann-latha air 35 prìomh lùth-chleasaichean a fhuair obair-lannsa gu robh 23 air adhartachadh, 7 gun atharrachadh, agus 2 gun droch thoraidhean. Lorg sgrùdadh beag eile gun robh toradh math no sàr-mhath aig daoine a fhuair lannsa splint shin.

  Cho cudromach ‘s a tha làimhseachadh splints shin

  Ma mhaireas do pian splint shin, tha e cudromach dotair fhaicinn airson leigheas. Aig amannan faodaidh atharrachaidhean sìmplidh anns an dòigh eacarsaich agad no do bhrògan casg a chuir air an duilgheadas a bhith a ’nochdadh a-rithist.

  Tha e comasach cuideachd gu bheil adhbhar eile aig pian do chas. Is dòcha gum bi do dhotair ag iarraidh gum bi X-ray no scan eile agad gus faicinn a bheil briseadh tibia agad no duilgheadas eile nad chas.

  Le bhith a ’làimhseachadh pian splint shin agus a’ gabhail ceumannan dìon gus am pian a chumail air ais cumaidh sin comasach dhut eacarsaich a dhèanamh gun phian.

  Na feuch ri bhith nad shagairt agus cùm suas eacarsaich dian fhad ‘s a tha thu ann am pian. Cha dèan seo ach an coltas gum bi barrachd milleadh air do chasan.

  Nuair a bhios splints shin agad, thoir leigheas dhaibh agus beachdaich air prògram ceumnaichte de thilleadh gu eacarsaich leis an dotair agad, leasaiche corporra, no trèanair.

  An takeaway

  Tha splints Shin, no MTSS, na leòn cas gu math cumanta. Faodaidh làimhseachadh tràth le fois agus icing cuideachadh le bhith a ’riaghladh pian gu soirbheachail. Feuch seòrsachan eile de dh ’eacarsaich le buaidh bheag nuair a bhios do phian a’ sìoladh às.

  Tha roghainnean làimhseachaidh eile comasach ma mhaireas pian no ma chumas an leòn a-rithist. Tha feum air barrachd rannsachaidh gus coimeas a dhèanamh air èifeachdas nan roghainnean sin.

  Tha lannsaireachd gu math tearc agus is e an roghainn mu dheireadh nuair a dh ’fhailicheas a h-uile càil eile.

  Tha e nas cudromaiche am prògram eacarsaich no an gnìomhachd agad a thoirt air ais mean air mhean, nuair a tha do phian air a dhol sìos. Bruidhinn mu dheidhinn ceumannan casg leis an dotair no an leasaiche corporra agad.