Shirodhara: Dòigh-obrach Ayurvedic airson faochadh cuideam

Susbaint

• Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann
• Mar a tha e air a dhèanamh
• Roghainnean siùbhlach
• Sàbhailteachd
• A ’lorg neach-dreuchd
• An loidhne bun

Tha Shirodhara a ’tighinn bhon dà fhacal Sanscrait“ shiro ”(ceann) agus“ dhara ”(sruthadh). Is e dòigh slànachaidh Ayurvedic a th ’ann a tha a’ toirt a-steach cuideigin a ’dòrtadh leaghan - mar as trice ola, bainne, blàthaich no uisge - air do bheulaibh. Bidh e gu tric air a chur còmhla ri bodhaig, sgalp, no massage cinn.

Tha Ayurveda na dhòigh-obrach slàinte coileanta a thòisich anns na h-Innseachan o chionn mìltean bhliadhnaichean. Bidh e ag amas air ath-chothromachadh a dhèanamh air na feachdan beatha, ris an canar doshas, ​​taobh a-staigh do bhodhaig.

Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann

Thathas ag ràdh gu bheil buaidhean socair, socair agus socair aig Shirodhara air a ’bhodhaig agus an inntinn.

Tha rannsachadh cuideachd a ’moladh gum faodadh shirodhara cuideachadh:

• leasaich càileachd cadail
• riaghladh insomnia
• (nuair a thèid thu còmhla ri yoga)

Cumaibh cuimhne gu bheil a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean a tha a’ coimhead air buannachdan shirodhara air a bhith gu math beag, a ’cleachdadh dìreach dòrlach de chom-pàirtichean. Ach, chan eil gin dhiubh a ’moladh gu bheil droch bhuaidh sam bith aig an làimhseachadh.

Mar a tha e air a dhèanamh

Ma tha thu ùr do shirodhara, tha e nas fheàrr obrachadh le proifeasanta a fhuair trèanadh ann an cleachdaidhean Ayurvedic (barrachd air mar a lorgas tu fear nas fhaide air adhart).

Aig toiseach na coinneimh, thèid iarraidh ort laighe air do dhruim agus fois a ghabhail.

An ath rud, bidh an neach-dreuchd a ’teasachadh an leaghan gus am bi e a’ maidseadh teòthachd do bhodhaig agus ga chuir ann am bobhla. Faodaidh iad am bobhla a chumail thairis air do cheann no seasamh a chleachdadh.

San dà dhòigh, dòirtidh an leaghan gu socair tro tholl beag ann am bonn a ’bhobhla, a’ tighinn air tìr eadar do mhalaidhean. Bidh do shùilean còmhdaichte le cnap-starra aotrom airson dìon.

Mar as trice bidh am pròiseas gu lèir a ’mairsinn àite sam bith bho 30 gu 90 mionaid. Dh ’fhaodadh gum bi e a’ toirt a-steach massage ro no às deidh an làimhseachadh.

Roghainnean siùbhlach

Chan eil freagairt ceart no ceàrr ann nuair a thig e gu bhith a ’taghadh leaghan, agus tha roghainnean eadar-dhealaichte thar chleachdaichean. Dh ’fhaodadh cuid eile diofar lioftaichean a chleachdadh airson diofar bhuaidhean.

Tha ola sesame air a chleachdadh gu farsaing oir tha e na ola an ìre mhath neodrach agus bidh e a ’measgachadh gu math le olan riatanach, a bhios uaireannan air an cleachdadh gus cur ris an eòlas.

Am measg olan eile a dh'fhaodar a chleachdadh tha:

• ola sesame
• ola coconut
• ola ksheerabala
• ola mahanarayan
• ìm air a shoilleireachadh (ghee)

Faodaidh cuid de chleachdaichean roghnachadh:

• uisge
• uisge coconut
• bainne bheathaichean
• blàthaich

A bharrachd air olan riatanach, is dòcha gun cuir cleachdaichean measgachadh de luibhean Ayurvedic.

Dèan cinnteach gun innis thu don neach-dreuchd agad mu alergidhean no mothachadh craiceann sam bith a tha agad mus cuir thu an dreuchd.

Sàbhailteachd

Tha Shirodhara gu math sàbhailte. Tha na prìomh chunnartan a ’toirt a-steach gum bi an leaghan ro theth no a’ faighinn nad shùilean, rud nach bu chòir a bhith na chùis le neach-dreuchd eòlach.

Ma tha craiceann neo-mhothachail agad, is dòcha gum bi thu cuideachd airson faighneachd mu bhith a ’dèanamh deuchainn paiste leis an leaghan an toiseach, dìreach gus dèanamh cinnteach nach adhbhraich e dragh sam bith. Dèan caolachadh air olan riatanach ann an ola giùlain.

Ma tha gearraidhean no lotan fosgailte agad, gu sònraichte air d ’aghaidh, tha e nas fheàrr stad a chuir air a bhith a’ feuchainn shirodhara gus an leighis iad.

A ’lorg neach-dreuchd

Ma tha ùidh agad feuchainn air shirodhara, tòisich le bhith a ’coimhead airson cleachdaichean anns an sgìre agad.

Mura h-eil thu cinnteach càite an tòisich thu, thoir sùil air stòr-dàta luchd-cleachdaidh Comann Leigheas Ayurvedic Nàiseanta. Bidh cuid de spàthan sunnd cuideachd a ’tabhann shirodhara.

Mus cuir thu an dreuchd air dòigh, bi cinnteach gum faighnich thu ceistean dòigheil sam bith a tha agad, agus a bheil dad ann a bu chòir dhut a dhèanamh gus ullachadh airson na coinneimh.

An loidhne bun

Ma tha thu a ’coimhead airson dòigh air fois a ghabhail no ma tha ùidh agad feuchainn air leigheas Ayurvedic, tha shirodhara na dheagh roghainn le cunnart ìosal airson beachdachadh. Dìreach bi cinnteach gun obraich thu le neach-dreuchd eòlach gus mì-fhortan sam bith a sheachnadh.