Na bu chòir dhut a bhith eòlach air gluasad

Susbaint

• Adhbharan
• Àrainneachd fuar
• Às deidh anesthesia
• Siùcar fuil ìosal
• Galar gabhaltach
• Eagal
• Leanabh agus crith
• Seann daoine agus crith
• A ’sireadh cuideachadh
• Làimhseachadh
• Àrainneachd fuar
• Galar gabhaltach
• Siùcar fuil ìosal
• Post-lannsa
• Thoir air falbh

Carson a bhios sinn a ’gluasad?

Bidh do bhodhaig a ’riaghladh na freagairtean aige do theas, fuachd, cuideam, gabhaltachd agus suidheachaidhean eile gun smaoineachadh mothachail sam bith. Bidh thu a ’fallas a bhith a’ fuarachadh a ’chuirp nuair a thig cus teas ort, mar eisimpleir, ach cha leig thu a leas smaoineachadh mu dheidhinn. Agus nuair a dh'fhàsas tu fuar, gluaisidh tu gu fèin-ghluasadach.

Tha crith air adhbhrachadh le na fèithean agad a ’teannachadh agus a’ gabhail fois ann an leantainneachd luath. Is e an gluasad fèithean neo-phàirteach seo freagairt nàdarra do bhodhaig gu bhith a ’fàs nas fhuaire agus a’ feuchainn ri blàthachadh.

Chan eil a bhith a ’freagairt àrainneachd fhuar, ge-tà, ach aon adhbhar a tha thu a’ gluasad. Faodaidh tinneas agus adhbharan eile cuideachd toirt ort a bhith a ’crathadh agus a’ crathadh.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu bhith a ’gluasad.

Adhbharan

Tha mòran rudan ann a bheir ort gluasad. Cuidichidh fios a bhith agad dè a bhrosnaicheas crith thu gus faighinn a-mach ciamar a gheibh thu freagairt.

Àrainneachd fuar

Nuair a thuiteas an teòthachd fo ìre a tha do bhodhaig comhfhurtail, is dòcha gun tòisich thu a ’crith. Faodaidh gluasad faicsinneach cinneasachadh teas uachdar do bhodhaig àrdachadh timcheall air 500 sa cheud. Faodaidh siubhal dìreach do bhlàthachadh cho fada, ge-tà. Às deidh beagan uairean a thìde, ruithidh na fèithean agad a-mach à glucose (siùcar) airson connadh, agus fàsaidh iad ro sgìth airson cùmhnant agus fois a ghabhail.

Tha an teòthachd fhèin aig gach neach aig am bi gluasad a ’tòiseachadh. Mar eisimpleir, is dòcha gun tòisich clann aig nach eil mòran geir bodhaig gus an insaladh a ’gluasad mar fhreagairt air teothachd nas blàithe na inbheach le barrachd geir bodhaig.

Faodaidh do chugallachd ri teòthachd fuar atharrachadh cuideachd le aois no air sgàth draghan slàinte. Mar eisimpleir, ma tha thyroid neo-inntinneach agad (hypothyroidism), tha thu nas dualtaiche a bhith a ’faireachdainn fuar nas gèire na cuideigin às aonais an t-suidheachaidh.

Faodaidh gaoth no uisge air do chraiceann no a bhith a ’dol tro d’ aodach cuideachd toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas fhuaire agus a bhith a’ gluasad gu crith.

Às deidh anesthesia

Faodaidh tu gluasad gu neo-riaghlaidh nuair a bhios anesthesia a ’caitheamh agus gheibh thu air ais mothachadh às deidh obair-lannsa. Chan eil e gu tur carson, ged a tha e coltach oir tha do bhodhaig air fuarachadh gu mòr. Mar as trice bidh seòmraichean obrachaidh air an cumail fionnar, agus faodaidh laighe fhathast san t-seòmar obrachaidh fionnar airson ùine leudaichte teòthachd do bhodhaig ìsleachadh.

Faodaidh anesthesia coitcheann cuideachd bacadh a chur air riaghladh teòthachd àbhaisteach do bhodhaig.

Siùcar fuil ìosal

Faodaidh ìsleachadh anns na h-ìrean siùcair fala agad freagairt gluasadach a bhrosnachadh. Faodaidh seo tachairt mura h-eil thu air ithe airson greis. Faodaidh e tachairt cuideachd ma tha suidheachadh agad a bheir buaidh air comas do bhodhaig siùcar fala a riaghladh, leithid tinneas an t-siùcair.

Faodaidh siùcar fola ìosal buaidh a thoirt air daoine ann an diofar dhòighean. Mura h-eil thu a ’gluasad no a’ crith, faodaidh tu briseadh a-mach ann am fallas, faireachdainn aotrom, no leasachadh palpitations cridhe.

Galar gabhaltach

Nuair a bhios tu a ’gluasad, ach mura h-eil thu a’ faireachdainn fuar, dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharra gu bheil do bhodhaig a’ tòiseachadh a ’sabaid an aghaidh galar viral no bacterial. Dìreach mar a tha gluasad ann an dòigh do bhodhaig airson blàthachadh air latha fuar, faodaidh crith cuideachd do bhodhaig a theasachadh gu leòr gus bacteria no bhìoras a thug ionnsaigh air an t-siostam agad a mharbhadh.

Faodaidh gluasad gu dearbh a bhith na cheum a dh ’ionnsaigh fiabhras a leasachadh cuideachd. Is e fiabhras dòigh eile air am bi do bhodhaig a ’sabaid bho ghalaran.

Eagal

Aig amannan, chan eil gnothach aig crith ri do shlàinte no an teòthachd timcheall ort. An àite sin, faodaidh spìc anns an ìre adrenaline agad gluasad. Ma tha thu a-riamh cho eagallach gun do thòisich thu air crith, tha sin na fhreagairt do àrdachadh luath ann an adrenaline anns an t-sruth fala agad.

Leanabh agus crith

Is dòcha nach eil cuimhne agad air àm nuair nach robh thu no nach b ’urrainn dhut gluasad. Tha sin air sgàth gu bheil an aon uair nad bheatha nuair nach bi thu a ’gluasad aig toiseach gnothaich.

Cha bhith naoidheanan a ’gluasad nuair a tha iad fuar oir tha freagairt riaghlaidh teodhachd eile aca. Bidh pàistean gu dearbh a ’blàthachadh le bhith a’ losgadh geir ann am pròiseas ris an canar thermogenesis. Tha e coltach ri mar a bhios beathaichean cadal a ’gheamhraidh a’ mairsinn agus a ’cumail blàth sa gheamhradh.

Ma chì thu pàisde a ’crathadh no a’ crathadh, dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharradh air siùcar fola ìosal. Is dòcha gu bheil an leanabh agad acrach agus feumach air lùth.

Seann daoine agus crith

Ann an inbhich nas sine, is dòcha gu bheil crith air a mhearachdachadh airson crith. Faodaidh grunn adhbharan a bhith ann airson crith, nam measg galar Pharkinson.

Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis, leithid bronchodilators a tha air an cleachdadh airson a ’chuing, crathadh adhbhrachadh.

Mar a bhios tu a ’fàs nas sine, is dòcha gum bi thu nas mothachail air fuachd cuideachd. Tha seo mar thoradh, gu ìre, air tanachadh na filleadh geir fon chraiceann, agus lùghdachadh ann an cuairteachadh.

A ’sireadh cuideachadh

Faodaidh gluasad a bhith na chomharradh air staid bunaiteach, mar sin cha bu chòir dhut dearmad a dhèanamh air. Ma tha thu a ’faireachdainn gu sònraichte fuar, agus a’ cur geansaidh ort no a ’tionndadh suas teòthachd na dachaigh gu leòr airson do bhlàthachadh, is dòcha nach fheum thu dotair fhaicinn. Ma bheir thu fa-near gu bheil thu a ’fàs nas fhuaire nas trice na rinn thu uaireigin, innis don dotair agad. Is dòcha gu bheil e na chomharra gum bu chòir sgrùdadh a dhèanamh air do thyroid.

Ma tha comharraidhean eile an cois do chrith, leithid fiabhras no gearanan eile coltach ri cnatan mòr, faic an dotair agad sa bhad. Mar as luaithe a dh ’aithnicheas tu adhbhar do chrith, is luaithe as urrainn dhut làimhseachadh a thòiseachadh.

Ma bheir thu fa-near crith nad làmhan no nad chasan nach eil gu soilleir co-cheangailte ri fuachd, thoir cunntas air na comharraidhean sin don dotair agad.

Làimhseachadh

Bidh am plana làimhseachaidh ceart airson do ghluasad agus comharran eile an urra ris an adhbhar bunaiteach aca.

Àrainneachd fuar

Ma tha an gluasad agad mar fhreagairt air aimsir fuar no craiceann fliuch, bu chòir tiormachadh agus còmhdach suas gu leòr gus stad a chuir air na h-iomairean. Is dòcha gu feum thu teirmostat an dachaigh agad a chuir gu teòthachd nas àirde ma tha aois no suidheachaidhean eile gad dhèanamh nas mothachail don fhuachd.

Dèan cleachdadh airson geansaidh no seacaid a thoirt leat nuair a bhios tu a ’siubhal.

Galar gabhaltach

Mar as trice feumaidh bhìoras ùine airson a chùrsa a ruith. Gu tric, is e fois an aon làimhseachadh. Ann an cuid de dhroch chùisean, dh ’fhaodadh gum bi cungaidhean anti-bhìorasach iomchaidh.

Ma tha fiabhras ort, faodaidh spongadh socair do chraiceann le uisge blàth cuideachadh le bhith a ’fuarachadh a’ chuirp. Bi faiceallach nach cuir thu uisge fuar air do chraiceann, oir faodaidh e gluasad ort no do ghluasad nas miosa.

Mar as trice bidh feum air gabhaltachd bacteriach antibiotaicean gus a chuir às gu tur.

Ma gheibh thu a ’chills air sgàth tinneas, bi faiceallach gun cus teasachadh le cus phlaideachan no sreathan aodaich. Gabh an teòthachd agad gus dèanamh cinnteach nach eil fiabhras ort. Is dòcha gur e còmhdach nas aotrom.

Siùcar fuil ìosal

Faodaidh ithe greim-bìdh àrd-carb, leithid ceapaire ìm cnò-bhainne no banana, gu leòr gus na h-ìrean siùcair fala agad fhaighinn air ais air an t-slighe. San fharsaingeachd, cha bhith thu airson a dhol ro fhada gun ithe. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha thu buailteach tuiteam anns an t-siùcar fala agad no ma tha duilgheadas agad na h-ìrean siùcair fala agad a chumail ann an raon fallain.

Ma tha seo na dhuilgheadas, bi cinnteach gun cùm thu bàr granola no greim-bìdh coltach ris an-còmhnaidh. San dòigh sin bidh rudeigin ri làimh agad ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil an siùcar fala agad a’ tuiteam.

Post-lannsa

Mar as trice, bidh beagan phlaideachan timcheall ort às deidh obair-lannsa gu leòr gus do bhlàthachadh agus stad a chuir air a ’chrith. Ma tha thu mì-chofhurtail no draghail mun ghluasad, leig fios don bhanaltram no do dhotair agad.

Thoir air falbh

Nuair a bhios crith mar fhreagairt air a bhith a ’faireachdainn fuar, mar as trice bidh grèim air plaide a bharrachd no slaodadh air sweatshirt fhathast na fèithean agad agus gad bhlàthachadh. Faodaidh cupa tì no cofaidh teth cuideachadh cuideachd.

Ma tha thu tinn, cuimhnich gur dòcha gur e fiabhras toiseach fiabhras, mar sin bi faiceallach nach cuir thu cus teas ort. Agus ma bheir thu fa-near gu bheil thu fhèin, do phàiste, no pàrant a tha a ’fàs nas sine a’ crith, ach chan eil e coltach gu bheil e air adhbhrachadh le aon de na h-adhbharan traidiseanta airson gluasad, cuir fios gu dotair. Tha gluasadan, chills, crathadh, agus crith nan comharran air rudeigin, mar sin thoir aire dhaibh.