Ciamar a tha tinneas an t-siùcair a ’toirt buaidh air boireannaich nas sine na 40?

Susbaint

• Tinneas an t-siùcair seòrsa 1
• Tinneas an t-siùcair seòrsa 2
• Dè na comharran a th ’ann?
• Dè a tha ag adhbhrachadh tinneas an t-siùcair?
• Factaran cunnart airson tinneas an t-siùcair
• A ’faighinn eòlas air tinneas an t-siùcair
• A ’làimhseachadh tinneas an t-siùcair
• Dè an sealladh a th ’ann?
• Casg

A ’tuigsinn tinneas an t-siùcair

Bidh tinneas an t-siùcair a ’toirt buaidh air mar a bhios do bhodhaig a’ giullachd glùcois, a tha na sheòrsa siùcair. Tha glucose cudromach airson do shlàinte iomlan. Bidh e na stòr lùth airson do eanchainn, fèithean agus ceallan teann eile. Às aonais an ìre cheart de ghlucas, tha duilgheadas aig do bhodhaig obrachadh gu ceart.

Is e dà sheòrsa tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Tinneas an t-siùcair seòrsa 1

Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 1 aig còig sa cheud de dhaoine le tinneas an t-siùcair. Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agad, chan urrainn dha do bhodhaig insulin a dhèanamh. Le làimhseachadh ceart agus roghainnean dòigh-beatha, faodaidh tu fhathast beatha fhallain a stiùireadh.

Mar as trice bidh dotairean a ’dèanamh diagnios air tinneas an t-siùcair seòrsa 1 ann an daoine a tha nas òige na 40. Is e clann agus inbhich òga a’ mhòr-chuid de dhaoine a tha a ’faighinn eòlas air tinneas an t-siùcair seòrsa 1.

Tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 nas cumanta na tinneas an t-siùcair seòrsa 1. Bidh do chunnart airson a leasachadh a ’meudachadh mar a bhios tu ag aois, gu sònraichte às deidh aois 45.

Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agad, tha do bhodhaig an aghaidh insulin. Tha seo a ’ciallachadh nach bi e a’ cleachdadh insulin gu h-èifeachdach. Thar ùine, chan urrainn do bhodhaig insulin gu leòr a dhèanamh gus ìrean glùcois fala cunbhalach a chumail suas. Faodaidh grunn nithean cur ri tinneas an t-siùcair seòrsa 2, nam measg:

• gintinneachd
• droch chleachdaidhean dòigh-beatha
• cus cuideam
• bruthadh-fala àrd

Bidh tinneas an t-siùcair a ’toirt buaidh air fir is boireannaich ann an diofar dhòighean. Tha boireannaich le tinneas an t-siùcair ann an cunnart nas àirde:

• tinneas cridhe, an duilgheadas as cumanta airson tinneas an t-siùcair
• doille
• trom-inntinn

Ma thèid do dhearbhadh le tinneas an t-siùcair, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus do shiùcair fala a riaghladh agus an cunnart bho dhuilgheadasan a lughdachadh. Faodaidh seo gabhail a-steach ithe daithead cothromach, a bhith ag eacarsaich gu cunbhalach, agus a ’leantainn plana làimhseachaidh òrdaichte do dhotair.

Dè na comharran a th ’ann?

Mar as trice bidh na comharraidhean a ’leasachadh nas slaodaiche ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 2 na tinneas an t-siùcair seòrsa 1. Cùm sùil a-mach airson na comharraidhean a leanas:

• sgìths
• tart mòr
• barrachd urination
• sealladh doilleir
• call cuideam gun adhbhar sam bith
• tingling nad làmhan no nad chasan
• gomaichean tairgse
• gearraidhean agus lotan slaodach

Tha comharran tinneas an t-siùcair eadar-dhealaichte. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn eòlas air cuid de na comharran sin no iad uile. Ma chì thu gin dhiubh, cuir fios chun dotair agad. Faodaidh iad a bhith nan comharran air tinneas an t-siùcair no cùisean meidigeach eile.

Tha e comasach cuideachd tinneas an t-siùcair a bhith ort gun chomharran follaiseach. Sin as coireach gu bheil e cudromach molaidhean an dotair agad a leantainn airson sgrìonadh glùcois fala àbhaisteach. Faighnich don dotair agad am bu chòir dhaibh sùil a thoirt air an ìre glùcois fala agad.

Dè a tha ag adhbhrachadh tinneas an t-siùcair?

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, cha bhith do bhodhaig a ’dèanamh no a’ cleachdadh insulin gu ceart. Is e hormone a th ’ann an insulin a chuidicheas do bhodhaig le bhith a’ tionndadh glucose gu lùth agus a ’stòradh cus glùcois san ae agad. Nuair nach bi do bhodhaig a ’dèanamh no a’ cleachdadh insulin mar a bu chòir, bidh glucose a ’togail suas nad fhuil. Thar ùine, faodaidh ìrean glùcois fuil àrd adhbhrachadh gu fìor dhuilgheadasan slàinte.

Factaran cunnart airson tinneas an t-siùcair

Tha thu ann an cunnart nas motha tinneas an t-siùcair a leasachadh ma tha thu:

• tha iad nas sine na 40
• tha iad reamhar
• ithe daithead bochd
• na dèan eacarsaich gu leòr
• smoc tombaca
• bruthadh-fala àrd
• tha eachdraidh teaghlaich tinneas an t-siùcair
• tha eachdraidh de thinneas an t-siùcair gestational aca, a tha a ’cur boireannaich ann am barrachd cunnart tinneas an t-siùcair a leasachadh às deidh aois breith chloinne
• cuir eòlas air galairean viral gu tric

A ’faighinn eòlas air tinneas an t-siùcair

Chan eil fios agad a bheil tinneas an t-siùcair ort gus an tèid deuchainn cheart a dhèanamh ort. Is dòcha gun cleachd an dotair agad deuchainn glùcois plasma fasting gus sgrùdadh a dhèanamh ort airson comharran tinneas an t-siùcair.

Ron deuchainn, iarraidh do dhotair ort cabhag airson ochd uairean a thìde. Faodaidh tu uisge òl, ach bu chòir dhut a h-uile biadh a sheachnadh rè na h-ùine seo. Às deidh dhut a bhith luath, bheir solaraiche cùram slàinte sampall den fhuil agad gus sgrùdadh a dhèanamh air an ìre glùcois fala agad. Is e seo an ìre glùcois san fhuil agad nuair nach eil biadh anns a ’bhodhaig agad. Ma tha an ìre siùcair fala agad 126 milligram gach deciliter (mg / dL) no nas àirde, tha coltas ann gum bi do dhotair a ’lorg tinneas an t-siùcair dhut.

Faodaidh tu deuchainn air leth a ghabhail às deidh sin. Ma tha, thèid iarraidh ort deoch siùcair òl agus feitheamh dà uair a thìde. Na bi dùil gum bi mòran a ’gluasad san ùine seo. Tha do dhotair airson faicinn mar a bhios do bhodhaig a ’dèiligeadh ri siùcar. Nì do dhotair deuchainn bho àm gu àm air na h-ìrean siùcair fala agad thar dà uair a thìde. Aig deireadh dà uair a thìde, gabhaidh iad sampall eile den fhuil agad agus nì iad deuchainn air. Ma tha an ìre siùcair fala agad 200 mg / dL no nas àirde às deidh dà uair a thìde, tha coltas ann gum bi do dhotair a ’lorg tinneas an t-siùcair ort.

A ’làimhseachadh tinneas an t-siùcair

Faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis òrdachadh gus cuideachadh le bhith a ’cumail glùcois fala san raon fallain. Mar eisimpleir, is dòcha gun òrdaich iad pills beòil, in-stealladh insulin, no an dà chuid.

Feumaidh tu dòigh-beatha fhallain a chumail suas gus do thinneas an t-siùcair a riaghladh agus an cunnart bho dhuilgheadasan a lughdachadh. Eacarsaich gu cunbhalach agus ithe daithead cothromach. Beachdaich air a bhith a ’leantainn planaichean bìdh agus reasabaidhean a chaidh a dhèanamh gu sònraichte dha daoine le tinneas an t-siùcair. Mar eisimpleir, tha Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh a ’tabhann reasabaidhean a chuidicheas le bhith ag ithe fallain nas fhasa agus nas lugha de chuideam.

Dè an sealladh a th ’ann?

Chan urrainnear tinneas an t-siùcair a leigheas, ach faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus do shiùcair fala a riaghladh agus an cunnart bho dhuilgheadasan a lughdachadh. Mar eisimpleir, faodaidh ithe daithead cothromach agus eacarsaich 30 mionaid gach latha do chuideachadh le bhith a ’cumail smachd air na h-ìrean glùcois fala agad. Tha e cuideachd cudromach plana cungaidh òrdaichte do dhotair a leantainn.

Casg

Faodaidh boireannaich nas sine na 40 ceuman casg a ghabhail gus sùil a chumail air na h-ìrean glùcois aca. Tha seo a ’toirt a-steach na leanas:

• Ith bracaist. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a ’cumail ìrean glùcois fala seasmhach.
• Lùghdaich an ìre de charbohydrates anns an daithead agad. Tha seo a ’ciallachadh gearradh sìos air aran agus biadh stalcach mar bhuntàta geal.
• Cuir bogha-froise de dhathan ris a ’phlàta agad a h-uile latha, a’ toirt a-steach measan agus glasraich dath soilleir, leithid dearcan, uaine dorcha, duilleach, agus glasraich orains. Cuidichidh seo thu le sreath de bhiotamain agus beathachadh.
• Cuir a-steach grìtheidean bho iomadh buidheann bìdh a-steach do gach biadh agus greim-bìdh. Mar eisimpleir, an àite a bhith ag ithe dìreach ubhal, paidhir e le swipe de ìm cnò-bhainne làn pròtain no frithealadh càise bothain le geir nas lugha.
• Seachain deochan sòda agus measan. Ma tha thu a ’còrdadh ri deochan carbonach, feuch measgachadh uisge lìomhach le sùgh sùgh citris no beagan ciùban de mheasan ùra.

Faodaidh cha mhòr a h-uile duine buannachd fhaighinn bho na molaidhean ithe fallain seo, mar sin cha leig thu leas biadh fa leth a chòcaireachd dhut fhèin agus do theaghlach. Faodaidh tu biadh blasda is beathachail a mhealtainn còmhla. Is dòcha gun cuidich gabhail ri cleachdaidhean dòigh-beatha thu gus casg a chuir air tinneas an t-siùcair agus lughdaich e do chunnart duilgheadasan ma tha e agad. Chan eil e uair sam bith ro fhadalach cleachdaidhean nas fhallaine a leasachadh.