An daithead ciùin reflux

Susbaint

• Beathachadh agus reflux sàmhach
• Biadh ri sheachnadh
• Biadh ri ithe
• Molaidhean slàinte coitcheann
• A ’coimhead air adhart

Dè a th ’ann an daithead sàmhach reflux?

Is e làimhseachadh eile a th ’anns an daithead sàmhach reflux a bheir faochadh bho chomharran reflux tro dìreach atharrachaidhean daithead. Is e atharrachadh dòigh-beatha a th ’anns an daithead seo a tha a’ cuir às no a ’cuingealachadh biadhan brosnachaidh a tha aithnichte a bhith a’ truailleadh do amhach no a ’lagachadh na fèithean esophageal agad.

Eu-coltach ri reflux searbhagach no GERD, faodaidh reflux sàmhach (laryngopharyngeal reflux) glè bheag de chomharran adhbhrachadh gus am bi e air a dhol air adhart gu ìrean nas fhaide air adhart. Ma chaidh do lorg le reflux sàmhach, dh ’fhaodadh gum bi comharraidhean ort a’ toirt a-steach:

• Amhach ghort
• hoarseness
• duilgheadas le slugadh
• asthma

Beathachadh agus reflux sàmhach

Bidh an daithead sàmhach reflux a ’cur às do bhiadhan a dh’ fhaodadh comharraidhean reflux a dhèanamh nas miosa agus fois a ghabhail anns na esophagus as ìsle agad. Tha na fèithean sin, ris an canar cuideachd an sphincter esophageal, mar gheata eadar an esophagus agus an stamag agad a chuireas casg air searbhag stamag agus biadh bho bhith a ’siubhal air ais. Nuair a tha e socair, chan urrainn don sphincter esophageal dùnadh gu ceart agus bidh e ag adhbhrachadh comharraidhean reflux.

Le paidhir de chungaidh-leigheis, bidh atharrachaidhean daithead a ’cuideachadh le bhith a’ cur casg air comharraidhean reflux agus a ’comharrachadh na biadhan brosnachaidh as urrainn do staid a dhèanamh nas miosa.

Biadh ri sheachnadh

Ma cho-dhùnas tu a bhith a ’leantainn an daithead sàmhach reflux, tha dotairean a’ moladh cuir às do bhiadhan àrd-geir, siùcairean agus deochan searbhagach.

Am measg cuid de na biadhan ri sheachnadh tha:

• toraidhean bainne làn geir
• biadh friogais
• gearraidhean geir de dh'fheòil
• caffeine
• deoch làidir
• sodas
• uinneanan
• kiwi
• orain
• limes
• lemonan
• grapefruit
• pineapples
• tomato agus biadh stèidhichte air tomato

Tha e cuideachd cudromach seoclaid, mint agus biadh spìosrach a sheachnadh oir tha fios gu bheil iad a ’lagachadh an sphincter esophageal.

Ach, faodaidh gach biadh brosnachaidh buaidh eadar-dhealaichte a thoirt air daoine. Thoir dlùth aire do na biadhan a tha ag adhbhrachadh barrachd mì-chofhurtachd dhut no a ’dèanamh nas miosa de na toraidhean endoscopy àrd agad.

Biadh ri ithe

Tha an daithead sàmhach reflux coltach ri daithead cothromach eile a tha mar as trice àrd ann am fiber, proteinichean lean, agus glasraich. Sheall sgrùdadh ann an 2004 gum faod a bhith a ’meudachadh fiber agus a’ cuingealachadh salann anns an daithead agad dìon an aghaidh comharraidhean reflux.

Am measg cuid de na biadhan sin tha:

• feòil lean
• gràinnean slàn
• bananathan
• ùbhlan
• deochan gun chaffeine
• uisge
• glasraich uaine duilleach
• legumes

Molaidhean slàinte coitcheann

A bharrachd air a bhith ag atharrachadh an daithead agad, faodaidh tòiseachadh air leabhar-latha bìdh do chuideachadh le bhith a ’cumail sùil air na comharraidhean agad agus a’ comharrachadh biadhan brosnachaidh.

Tha grunn atharrachaidhean dòigh-beatha as urrainn dhut a bhuileachadh gus slàinte as fheàrr a chumail suas agus mì-chofhurtachd a lughdachadh an dèidh ithe, nam measg sin:

• Sguir a smocadh.
• Stad ag ithe co-dhiù dhà no trì uairean a thìde ron leabaidh.
• Eacarsaich gus cuideam fallain a chumail suas.
• Lùghdaich meudan cuibhreann.
• Cnag cnò gus an toradh seile agad a mheudachadh agus searbhag a neodachadh.
• Àrdaich do cheann nuair a bhios tu a ’cadal gus casg a chuir air comharraidhean reflux air an oidhche.
• Cuir ort aodach nas caoile gus cuideam a chuir air do stamag.
• Cùm daithead cothromach a tha ìosal ann an geir gus do shlàinte cnàmhaidh a leasachadh.

A ’coimhead air adhart

Tha an daithead sàmhach reflux na dhòigh-obrach stèidhichte air biadh gus comharraidhean reflux a lughdachadh. Ged a tha iad èifeachdach, is dòcha nach bi na h-atharrachaidhean daithead sin a ’làimhseachadh bun-adhbhar reflux sàmhach. Cha bu chòir dearmad a dhèanamh air dòighean làimhseachaidh traidiseanta agus faodar an cleachdadh còmhla ris an daithead seo.

Mus cuir thu a-steach an daithead sàmhach reflux a-steach don phlana leigheis agad, bruidhinn ris an dotair agad mu na roghainnean agus na cunnartan agad. Ma thòisicheas tu a ’faighinn eòlas air comharraidhean neo-riaghailteach, faigh aire mheidigeach sa bhad.