An urrainn dhut tì a smocadh?

Susbaint

• Carson a bhios daoine a ’smocadh tì?
• Buaidh slàinte tì a smocadh
• Ìsleachadh ìosal
• Meudachadh inntinneil
• Metabolism nas fheàrr
• Ath-nuadhachadh toitean nas fhallaine
• Brosnachadh lùth bho chaffeine
• Am bu chòir dhomh tì a smocadh no òl?
• An urrainn dhut toitean tì uaine a cheannach ro-làimh?
• A bheil smocadh tì laghail?
• A ’smocadh pocannan tì
• An loidhne bun

Carson a bhios daoine a ’smocadh tì?

Tha e nas àbhaistiche a bhith a ’smaoineachadh air tì uaine mar rudeigin a bhios sinn ag òl. Anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha smocadh tì uaine air fàs mòr-chòrdte cuideachd.

Fhuair toitean tì uaine fàbhar ann am Bhietnam o chionn deicheadan. Tha e cuideachd air a bhith na ghluasad o chionn ghoirid ann an Ameireagaidh.

An lus tì uaine (Camellia sinensis) - cuideachd stòr tì oolong, dubh agus geal - tha mòran bhuannachdan slàinte ann.

Ann an cruth tì, chaidh a chaitheamh airson adhbharan slàinte agus deas-ghnàthan airson mìltean de bhliadhnaichean. Chaidh mòran de sheòrsan eile de lusan tì a smocadh airson cleachdaidhean spioradail agus slàinte tro eachdraidh.

Bidh daoine a ’smocadh tì uaine airson na h-adhbharan sin agus barrachd, leithid gus cuideachadh le bhith a’ cuir às do thoitean toitean.

Ach, tha dìth sgrùdaidhean air na buannachdan, na cunnartan agus na sàbhailteachd sin bho bhith a ’smocadh tì uaine.

Buaidh slàinte tì a smocadh

Tha na buannachdan slàinte bho bhith ag òl tì.

Chan eil sgrùdadh sam bith ann air na buannachdan slàinte bho bhith a ’smocadh tì, ge-tà. Dh ’fhaodadh na todhar buannachdail aige a bhith air an glacadh nas luaithe a-steach don t-sruth fala tro na sgamhain. Ach tha smocadh, no toirt a-steach losgadh air rud sam bith, mì-fhallain.

A dh ’aindeoin sin, bidh daoine a bhios a’ smocadh tì uaine ag aithris air cuid de shochairean slàinte.

Ìsleachadh ìosal

Ann an tì uaine tha L-theanine, amino-aigéid. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil buaidhean lughdachadh iomagain aig a’ todhar seo le bhith ag eadar-obrachadh le gabhadairean neurotransmitter.

Is e òl tì uaine no toirt a-mach an dòigh as motha a gheibh taic bho rannsachadh gus a ’bhuaidh seo fhaighinn.

Dh ’fhaodadh smocadh tì uaine an aon bhuaidh a thoirt. Bidh cuid de dhaoine a bhios ga smocadh ag aithris seo. Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus dearbhadh an gabh L-theanine a ghabhail a-steach tro smocadh.

Faodaidh cuid a bhith ag ràdh gu bheil tì uaine a ’toirt dhut ìre àrd marijuana. Chan eil sgrùdaidhean no saidheans a ’toirt taic dha seo.

Meudachadh inntinneil

Dh ’fhaodadh gum bi buaidhean aotrom adhartach aig L-theanine. Tha seo a ’ciallachadh gum faodadh e cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuimhne, fòcas, comasan ionnsachaidh, agus gnìomh inntinn iomlan.

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gur dòcha gu bheil seo a’ buntainn ris a ’mheasgachadh de L-theanine agus caffeine. Ach, chan eil na sgrùdaidhean sin air seo a dhearbhadh ach le deoch tì uaine no earrann.

Chan eil sgrùdaidhean ann an-dràsta a tha a ’dearbhadh àrdachadh inntinneil bho bhith a’ smocadh tì uaine, agus an gabh L-theanine a ghabhail a-steach san dòigh sin. Thathas a ’moladh tì uaine òl mar dhòigh nas fheàrr air na buannachdan slàinte a ghabhail a-steach.

Metabolism nas fheàrr

Tha tì uaine na sholarachadh mòr-chòrdte airson àrdachadh metabolism, losgadh geir, agus adhartachadh call cuideim.

Tha sgrùdaidhean a ’toirt taic dha seo, gu sònraichte le bhith a’ cleachdadh earrann a tha beairteach ann an catechins, antioxidants cumhachdach tì uaine. Ach, chan eil sgrùdaidhean ann a tha a ’sealltainn gum faodar buannachdan antioxidant fhaighinn le bhith ga smocadh.

Ath-nuadhachadh toitean nas fhallaine

Bidh cuid de dhaoine a ’tionndadh gu toitean tì uaine gus stad a chuir air smocadh.

Dh ’fhaodadh e a dhol an àite a’ chleachdadh fhad ‘s a bhiodh e a’ toirt air falbh stuth addictive tombaca, nicotine. Tha iad cuideachd ag argamaid gu bheil e nas fhallaine.

Ach chan eil sgrùdaidhean sam bith ann a tha a ’dearbhadh gu bheil e nas fhallaine, no a’ dèanamh deuchainn air buannachdan tì smocaidh air tràilleachd no dùnadh toitean. Chan eilear a ’meas gu bheil tì smocaidh mar làimhseachadh tràilleachd earbsach, sàbhailte no ceadaichte.

Tha a bhith a ’toirt anail air ceò a-steach do na sgamhanan agad iriosal agus a’ dèanamh cron air an teannachadh.

Brosnachadh lùth bho chaffeine

Is dòcha gum bi cuid de dhaoine a ’smocadh tì uaine dìreach airson an togail caffeine shunndach aige. Tha fios gum faod smocadh tàthchuid eile le caffein (mar chofaidh) do chaffeinate gu soirbheachail.

Ach, faodaidh seo cunnart cus caffeine a mheudachadh. Faodaidh smocadh na todhar sin a ghabhail a-steach nas luaithe na bhith gan cnàmh.

Am measg nan comharran de cus caffeine tha nausea, dizziness, agus imcheist, ach is ann ainneamh a tha iad ann am beatha.

Cumaibh cuimhne: A ’smocadh rud sam bith - tì, tombaca no eile -. Tha seo fìor oir tha thu a ’losgadh agus a’ tarraing anail ann an carbon.

Tha na cunnartan a ’toirt a-steach barrachd cunnart aillse sgamhain agus tinneas cridhe, am measg feadhainn eile. Bu chòir do bhoireannaich a tha trom no le broilleach broilleach smocadh gu tur.

Chan urrainnear tì smocaidh a mheas cho fallain ri bhith ag òl tì uaine. Gu dearbh, tha na cunnartan slàinte as coltaiche a ’toirt bàrr air na buannachdan.

Am bu chòir dhomh tì a smocadh no òl?

Is fheàrr tì uaine a chaitheamh mar dheoch na mar cheò. Tha e coltach gum bi toirt tì uaine air falbh nas èifeachdaiche agus nas sàbhailte cuideachd.

Airson aon, tha a h-uile sgrùdadh air buannachdan agus sàbhailteachd tì uaine stèidhichte air deuchainnean a ’cleachdadh tì no earrann a bharrachd. Cha do rinn gin dhiubh deuchainn air na buannachdan no an sàbhailteachd mar cheò.

Chan eil fios cuideachd a bheil todhar tì uaine - L-theanine, catechins, agus barrachd - air an glacadh a-steach gu ceart nuair a thèid an smocadh. Tha feum air barrachd rannsachaidh.

Chan eil smocadh tì uaine air a dhearbhadh cho èifeachdach ri bhith ag òl tì uaine no a ’toirt sùgh airson slàinte. A bharrachd air an sin, tha cunnartan slàinte soilleir aig smocadh, ge bith dè a tha thu a ’smocadh. Tha e coltach nach eil smocadh tì uaine idir fallain, ged a tha feum air barrachd rannsachaidh.

Ach, faodar caffeine a ghabhail a-steach nas luaithe le bhith ga smocadh. Dh ’fhaodadh smocadh tì uaine do chaffeinate nas luaithe, ged nach eil sgrùdaidhean ann a tha a’ dearbhadh seo.

An urrainn dhut toitean tì uaine a cheannach ro-làimh?

Faodaidh tu toitean tì uaine a dhèanamh ro-làimh, saothraichte bho stòran no air-loidhne. Faodaidh tu cuideachd tì uaine le duilleagan sgaoilte a cheannach gus na toitean agad fhèin a roiligeadh le pàipearan rollaidh.

Chan eil nicotine ann an toitean tì uaine. Tha cuid le blas menthol, ach tha cuid eile nach eil.

Cumaibh cuimhne nach eil toitean tì uaine (no teatha) air an riaghladh leis an FDA airson sàbhailteachd agus dosachadh. Mus ceannaich thu toitean tì uaine no teatha airson smocadh, dèan cinnteach gu bheil thu a ’faighinn bho chompanaidh earbsach, le deagh chliù.

Faodaidh cuid de chompanaidhean tagradh a dhèanamh gu bheil na toraidhean aca gad chuideachadh gus stad a smocadh. Cumaibh cuimhne nach eil sgrùdaidhean ann fhathast gus taic a thoirt dha seo.

A bheil smocadh tì laghail?

Tha deoch tì uaine laghail airson a cheannach agus ithe. Chan eil riaghailtean ann air an luibh mar dhroga no stuth mì-laghail. Faodar a chaitheamh gu laghail ann an dòigh sam bith a bu mhath le neach, a ’toirt a-steach gu poblach.

Faodar tì uaine a cheannach gu laghail cuideachd mar mheasgachadh smocaidh no toitean ro-dhèante. Faodaidh tu cuideachd tì uaine a cheannach airson adhbharan òl agus smocadh na àite, ma thogras tu.

Tha laghan a tha a ’buntainn ri raointean smocaidh, smoc dara-làimh, agus smocadh ann an ceàrnaidhean dùinte nas buailtiche a bhith a’ smocadh tì uaine. Mura h-urrainn dhut toitean tombaca a smocadh ann an cuid de dh'àiteachan, cha bhith e comasach dhut toitean tì uaine a smocadh an sin.

A ’smocadh pocannan tì

Faodar tì uaine a smocadh ann an dòrlach de dhiofar dhòighean.

A bharrachd air toitean a chaidh a dhèanamh ro-làimh no tì duilleach sgaoilte a roiligeadh, faodar pocannan tì uaine a cheannach cuideachd, an tì duilleach sgaoilte a thoirt air falbh (fhad ‘s a tha e tioram), agus an uairsin a roiligeadh a-steach do thoitean le pàipearan rollaidh.

Faodar an dà chuid tì sgaoilte agus tì poca a smocadh ann am pìob no ann am pìob uisge.

An loidhne bun

Faodaidh daoine tì uaine a smocadh gu laghail. Dh ’fhaodadh iad a dhèanamh airson buannachdan slàinte, gus stad a chuir air smocadh, no gus spionnadh caffeine fhaighinn. Ach, chan eil an saidheans soilleir no gu tur às aonais a bheil gin dhiubh sin èifeachdach.

Chan eil sàbhailteachd smocadh tì uaine soilleir cuideachd. Thathas air dearbhadh gu bheil smocadh rud sam bith dona airson slàinte. Gus an rud as fheàrr fhaighinn bho thì uaine, tha rannsachadh a ’moladh gu bheil e nas fheàrr a bhith ga òl no a’ toirt sùgh seach a bhith ga smocadh.