Mar a chuireas tu faochadh air faireachdainn bolg swollen agus stiff

Susbaint

• Mar a leasaicheas tu gnìomh innidh
• Mar a lùghdaicheas tu gleidheadh ​​fluid

Mar as trice bidh mothachadh air bolg swollen a ’nochdadh mar thoradh air cruinneachadh de ghasan intestinal, a tha a’ toirt air an neach a bhith a ’faireachdainn gu bheil am bolg a’ brùthadh, a bharrachd air beagan mì-chofhurtachd. Ach, tha am mothachadh seo gu math cumanta cuideachd rè ùine menstrual boireannaich, gu sònraichte air sgàth gleidheadh ​​fluid.

Mar sin, tha e cudromach an adhbhar a dh ’fhaodadh a bhith ann airson coltas a’ bhroinn swollen a chomharrachadh, oir bidh an làimhseachadh an urra ris an adhbhar. A thaobh cus ghasan intestinal, mar as trice tha e cudromach tasgadh a dhèanamh ann an daithead a tha a ’comasachadh gnìomhachd a’ bhroinn, ach a thaobh gleidheadh ​​fluid tha e cudromach daithead a bhith agad a chuidicheas le bhith a ’cur às do cus lionntan.

Ann an suidheachadh sam bith, nuair a tha an mì-chofhurtachd mòr, tha e ciallach co-chomhairle a chumail ri dotair-teaghlaich, oir is dòcha gu bheil duilgheadas eile ann a tha ag adhbhrachadh an t-sèid seo agus a dh ’fheumas làimhseachadh nas sònraichte.

Mar a leasaicheas tu gnìomh innidh

Gus gnìomhachd a ’bhroinn a leasachadh agus crìoch a chur air a’ bhroinn bhlàthte thathas a ’moladh caitheamh biadhan a lughdachadh a dh’ fhaodadh cruthachadh gasaichean intestinal a mheudachadh, gu sònraichte an fheadhainn a bhios a ’ferrachadh sa bhroinn, leithid gluten, lactose, no biadhan beirm, mar eisimpleir . Thoir sùil air na prìomh bhiadhan a tha ag adhbhrachadh gas intestinal.

Tha cuid de mholaidhean beathachaidh gus am bolg a mhilleadh:

• Cuir aran “pita” agus toast sònraichte gun gluten an àite aran cunbhalach, a bharrachd air arbhair no biadh sam bith anns a bheil cruithneachd;
• Dèan iomlaid air bainne agus toraidhean bainne airson toraidhean soy, mar eisimpleir;
• A ’cuir an àite deochan bog agus sùgh tionnsgalach le uisge agus coconut, oir a bharrachd air nas lugha de chalaraidhean a bhith aca, bidh iad a’ comasachadh cnàmhadh;
• Dèan iomlaid air feòil dhearg, isbeanan agus toraidhean à tiona airson feòil gheal grilled gun sabhs agus toraidhean ùra.

A bharrachd air an sin, tha eacarsaich agus geall air daithead nas beairtiche ann an uisge agus biadh le fiber cuideachd glè chudromach gus gnìomhachd a ’bhroinn a leasachadh agus casg a chuir air gasaichean intestinal a chruthachadh, a’ faochadh faireachdainn bolg bloated. Thoir sùil air liosta de bhiadhan àrd-fiber gus cuir ris an daithead agad.

Tha cuid de leigheasan ann cuideachd a dh'fhaodar a chleachdadh gus na tha de ghasaichean intestinal a lughdachadh, leithid Luftal no capsalan gual-fiodha gnìomhach, ach anns a ’chùis seo, thathas a’ moladh co-chomhairle a chumail ri dotair.

Mar a lùghdaicheas tu gleidheadh ​​fluid

Ann an cùisean far a bheil faireachdainn bolg bloated air adhbhrachadh le gleidheadh ​​fluid, mar anns an ùine menstrual, tha e cudromach an salann daithead a lughdachadh, a bharrachd air a bhith a ’meudachadh toirt a-steach biadh diuretic, leithid watermelon no cucumber, mar eisimpleir.

Tha roghainn math eile cuideachd a ’toirt a-steach tì a ghabhail a-steach le gnìomh diuretic, leithid peirsil, dandelion no tì each-eich, a bhios a’ meudachadh na tha de dh ’fhual agus a’ cur às do chruinneachadh de fhliuchas sa bhodhaig. Faic 6 tì diuretic airson gleidheadh ​​fluid.

Cuideachd thoir sùil air molaidhean bhon neach-beathachaidh againn gus làimhseachadh a chumail: