Neartaich, Lengthen, agus Ton le Workout Yoga-Plus-Dance Flow

Susbaint

• Lèirmheas airson

An àiteigin air an t-slighe, leis an àrdachadh ann an àireamhan ath-aithris luath-teine, is dòcha gu bheil sinn air beagan den ghluasad gluasad againn a chall. Ach dè ma bhios sinn còmhla a ’toirt a-mach an greim dumbbell sin bho àm gu àm agus a’ leudachadh ar mìneachadh air dè as urrainn do chuairteachadh math sweaty a bhith? Nuair a shaoras tu do bhodhaig agus d ’inntinn agus leigeil leat gluasad gu siùbhlach, bidh na gluasadan gnìomh agad a’ fàs nas fheàrr, eadhon nuair a thèid thu air ais gu bhith a ’togail nan cuideaman sin, arsa Marlo Fisken, trèanair agus dannsair proifeasanta.

Aig Fisken's Flow Movement, bidh i a ’teagasg do bhodhaig mar a lorgas tu a shruth an dà chuid air agus far a’ bhrat. Agus tha sin gu math cudromach, arsa Fisken, a tha air a bhith a ’sgrùdadh gluasad daonna airson 25 bliadhna:" Tha an dòigh anns am bi thu nad shuidhe, a ’seasamh, a’ coiseachd agus a ’cadal a’ toirt buaidh air do neart, sùbailteachd agus fallaineachd iomlan. " Gu dearbh, tha i ag argamaid, ma bheir thu prìomhachas do ghluasad adhartachadh, gun coilean thu na h-amasan fallaineachd agad agus gum faigh thu atharrachadh inntinn cuideachd. “Bidh neach a ghluaiseas le grinneas, cumhachd, agus smachd a’ glacadh aire, "tha i ag ràdh. "Tòisichidh tu a’ togail misneachd. "

Dìreach lean air adhart fhad ‘s a tha i a’ taisbeanadh a h-obair seachd-ghluasad gu h-àrd. Agus smaoinich air gluasad mar bhunait cruth-atharrachadh corp-inntinn. Airson briseadh sìos de na gluasadan uile, thoir sùil air an làn obair-obrach!

Lèirmheas airson