Gisele Bündchen’s Ultimate Stress-Relieving Workout

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha tonna de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideam a lughdachadh ann an dòigh fallain, ach gu cinnteach tha obrachadh a-mach aon de na rudan as fheàrr. . MMA). Leig bòidhchead Brasil agus tosgaire Under Armmor a-steach dhuinn an dìomhaireachd aice o chionn ghoirid, a ’postadh bhidio air Instagram de na dh’ fhaodar a mhìneachadh mar a bhith a ’breabadh droch asal - agus tha an trèanair aice air a’ cheann thall.

Seadh, tha e uile ann an ainm fallas spòrsail sesh-ro dheireadh a ’bhidio tha iad le chèile a’ sgàineadh - ach às deidh dhaibh na gluasadan sin fhaicinn, tha aon rud gu math soilleir: Cha bhith sinn a ’faighinn air a slighe.

Anns a ’cheann-sgrìobhadh aice, tha Gisele a’ tilgeil MMA mar aon de na dòighean as spòrsail gus cuideam a lughdachadh, agus tha sin a ’coimhead follaiseach - às deidh a h-uile càil, cò cha bhiodh a ’faireachdainn nas fheàrr às deidh dhut a’ chùis a dhèanamh a-mach à rudeigin às deidh latha duilich de chinn-ama? (Ged a tha eadhon barrachd adhbharan ann airson gum bu chòir dhut peilear a thoirt dha MMA.) Agus tha e follaiseach gun lìon thu seisean cardio meadhanach math fhad ‘s a tha thu ann, gun luaidh air obair air do cho-òrdanachadh agus do chothromachadh, sùbailteachd agus cumhachd agus neart iomlan. . (Faic dè a rinn sinn an sin?)

Ach ma tha e coltach gum faodadh MMA a bhith beagan ro chruaidh airson do bhlas, tha bocsadh (modail eile agus celeb as fheàrr leat) an-còmhnaidh na roghainn. Bidh thu fhathast a ’faireachdainn mar badass, comasach air na h-aon fhèithean a thònachadh, agus faighinn a-steach gu seisean fallas a lughdaicheas cuideam. "Nuair a bhuaileas tu am baga, bidh thu a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean lughdachadh cuideam a bheir ort a bhith a ’faireachdainn socair agus faochadh," thuirt an t-eòlaiche-inntinn spòrs Gloria Petruzzelli, Ph.D. SHAPE na bu thràithe am-bliadhna. Ge bith dè an obair-obrach a thaghas tu, is e deagh bheachd a th ’ann (fhad‘ s a tha thu fallain) beagan smùid a dhèanamh agus a shèideadh ma tha thu a ’faireachdainn feargach, fo uallach no brònach.

Lèirmheas airson