Sgrùdadh a ’lorg buannachdan mòra bho bhith a’ gabhail chlasaichean obrach vs eacarsaich leotha fhèin

Susbaint

• Lèirmheas airson

Ma tha thu an-còmhnaidh a ’dol madadh-allaidh singilte aig an gym, is dòcha gum bi thu airson cùisean atharrachadh. Lorg sgrùdadh o chionn ghoirid bho Cholaisde Leigheas Osteopathic Oilthigh New England gu robh daoine a bha a ’gabhail clasaichean eacarsaich cunbhalach ag aithris nas lugha cuideam agus càileachd beatha nas àirde na an fheadhainn a tha ag obair a-mach leotha fhèin. (Gus a bhith cothromach, tha buannachdan agus ana-cothroman ann a bhith ag obair a-mach leotha fhèin.)

Airson an sgrùdadh, roinn luchd-rannsachaidh oileanaich meidigeach ann an trì buidhnean a ghabh gach fear ri riaghaltasan fallaineachd eadar-dhealaichte airson 12 seachdainean. Ghabh buidheann a h-aon co-dhiù aon chlas obrach san t-seachdain (agus dh ’fhaodadh iad eacarsaich a bharrachd a dhèanamh nam biodh iad ag iarraidh). Dh ’obraich buidheann a dhà a-mach leotha fhèin no le aon no dhà chom-pàirtiche co-dhiù dà uair san t-seachdain. Cha do dh ’obraich buidheann a trì a-mach idir. Gach ceithir seachdainean, fhreagair na h-oileanaich ceistean suirbhidh mu na h-ìrean cuideam agus càileachd beatha aca.

Nì na toraidhean thu a ’faireachdainn nas fheàrr mu bhith a’ splurging air a ’phasgan sin de chlasaichean fallaineachd boutique: Dh’ innis luchd-eacarsaich a ’bhuidheann ìrean cuideam gu math nas ìsle agus barrachd càileachd beatha corporra, inntinn is tòcail, fhad‘ s nach do sheall na h-eacarsaich neo-chlas ach àrdachadh ann an càileachd. na beatha. Cha do sheall am buidheann neo-eacarsaich atharrachadh mòr ann an gin de na ceithir tomhasan.

Ged, seadh, bha buannachd a bharrachd aig eacarsaich buidhne ann a bhith a ’lughdachadh cuideam, tha e cudromach toirt fa-near uile fhuair an luchd-eacarsaich àrdachadh càileachd-beatha. (Chan eil e na iongnadh, tha beachdachadh air eacarsaich a ’tighinn leis na buannachdan slàinte inntinn sin uile.)

"Is e an rud as cudromaiche eacarsaich san fharsaingeachd," arsa Mark D. Schuenke, Ph.D., àrd-ollamh co-cheangailte anatomy aig Colaiste Leigheas Osteopathic Oilthigh New England agus coauthor den sgrùdadh. “Ach is dòcha gu bheil na taobhan sòisealta is taiceil de dh’ eacarsaich buidhne a ’brosnachadh dhaoine gus iad fhèin a phutadh nas cruaidhe, gan cuideachadh a’ faighinn barrachd buannachd bho eacarsaich. " A bharrachd air an sin, "dh’ fhaodadh buannachd tòcail na taic a gheibhear ann an clas fallaineachd buidhne cumail a ’dol tron ​​chòrr den latha." (Gu dona. Tha buannachdan mòra ann bho bhith a ’dèanamh dìreach aon obair-obrach.)

Is fhiach iomradh a thoirt air gun do thagh com-pàirtichean an sgrùdaidh na buidhnean aca, a dh ’fhaodadh a bhith air buaidh a thoirt air na toraidhean. A bharrachd air an sin, dh ’innis luchd-eacarsaich a’ chlas càileachd beatha nas ìsle aig toiseach an sgrùdaidh, a ’ciallachadh gu robh barrachd rùm aca airson leasachadh. Ach tha an sealladh sin ag eadar-theangachadh gu beagan comhairle phractaigeach: Ma tha thu a ’faighinn latha duilich, is dòcha gur e clas eacarsaich buidhne an rud as fheàrr airson do chàileachd-beatha a thoirt bho bleh gu bangin’.

Mar sin an ath thuras a thèid do mhealladh gus a dhol air falbh air na h-elliptical no cuideaman a thogail gu tur leotha fhèin, smaoinich air clàradh airson a ’chlas bocsaidh sin na àite. Agus na bi a ’faireachdainn cuideachd ciontach mun chosgais $ 35 / clas sin - tha rannsachadh a ’toirt taic dhut, às deidh a h-uile càil!

Lèirmheas airson