Sùgh currain gus do chraiceann a tanachadh

Susbaint

• 1. Sùgh curran le orains
• 2. Sùgh curran le mango agus orains
• 3. Sùgh curran, piobair agus buntàta milis
• Mar a chumas tu an tan agad nas fhaide

Tha sùgh currain airson tanachadh do chraiceann na leigheas dachaigh sàr-mhath airson a thoirt tron ​​t-samhradh no eadhon ron t-samhradh, gus do chraiceann ullachadh gus e fhèin a dhìon bhon ghrèin, a bharrachd air tanachadh nas luaithe agus dath òir a chumail nas fhaide.

Tha Carrot na bhiadh a tha beairteach ann an vitimín C, carotenoids mar lycopene agus beta-carotene agus pigmentan eile leithid clorophyll, a bharrachd air a bhith a ’cur ri tan èideadh, tha gnìomh antioxidant aca cuideachd a dhìonas an craiceann bho radicals an-asgaidh agus a chuireas casg air fàs ro-luath. .

Faic cuid de reasabaidhean sùgh le curranan ris an gabh grìtheidean eile a chur ris gus blas a leasachadh agus gnìomh a neartachadh:

1. Sùgh curran le orains

Tàthchuid

• 3 curran;
• 1 glainne de sùgh orainds.

Modh ullachaidh

Gus an sùgh seo ullachadh, dìreach rùisg na currain agus gearradh iad ann am pìosan beaga, cuir a h-uile càil anns a ’mheasgadair, buille gu math agus milis gus blas fhaighinn.

2. Sùgh curran le mango agus orains

Tàthchuid

• 2 curran;
• 1 glainne de sùgh orainds;
• Half sleeve.

Modh ullachaidh

Gus an sùgh seo ullachadh, dìreach rùisg na currain agus gearradh iad ann am pìosan beaga, cuir a-steach an centrifuge còmhla ris a ’mango agus cuir an sùgh orainds ris aig an deireadh.

3. Sùgh curran, piobair agus buntàta milis

Tàthchuid

• 2 curran;
• 1 piobar ruadh gun sìol;
• Leth bhuntàta milis.

Modh ullachaidh

Gus an sùgh seo ullachadh, dìreach thoir a-mach an sùgh bho na pioparan, curranan agus buntàta milis ann an centrifuge.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus faic mar a dheasaicheas tu sùgh eile a chuidicheas le bhith a’ cumail do tan:

Mar a chumas tu an tan agad nas fhaide

Gus an tan agad a chumail nas fhaide agus gus casg a chuir air craiceann a bhith a ’rùsgadh, a bharrachd air a bhith a’ cuir às do chraiceann beagan làithean mus nochd thu don ghrèin, tha e cudromach:

• Seachain amaran glè theth;
• Deoch uisge gu leòr agus sùgh làn de bhiotamain A, C agus B;
• Cuir grian-grèine air, eadhon air làithean sgòthach, oir tha an craiceann fhathast a ’losgadh;
• Cleachd fèin-tanners gus tòna craiceann a neartachadh;
• Caith gu leòr uachdaran tais agus beathachaidh.

Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod cus nochdaidh grèine duilgheadasan craiceann adhbhrachadh, leithid claonaidhean, wrinkles, agus eadhon aillse craiceann. Tha e glè chudromach sealladh grèine a chuir air a ’bhuidheann grèine gu lèir timcheall air 20 mionaid mus nochd a’ ghrian agus ath-nochdadh a h-uile 2 uair. Faigh a-mach dè an dìonadair as fheàrr airson an seòrsa craiceann agad.