Dè a th ’ann an Oiliompianaich teip lùth-chleasachd neònach air feadh na cuirp aca?

Susbaint

• Mar a tha e ag obair
• Airson Aches agus Pains Fit-Girl
• A bheil thu fhathast neònach agus / no troimh-chèile?
• Lèirmheas airson

Ma tha thu air a bhith a ’coimhead ball-volley tràigh Oiliompaics Rio idir (dè, ciamar nach b’ urrainn dhut?), Tha e glè choltach gum faca tu Kerri Walsh Jennings, a bhuannaich bonn òr trì-ùine a ’spòrs seòrsa de theip neònach air feadh a gualainn. WTF a tha sin?

Fhad ‘s a tha e a’ coimhead gu math dona, tha an teip Team USA-logo a ’frithealadh adhbhar eile. Is e teip kinesiology a th ’ann - dreach àrd-theicneòlas den teip lùth-chleasachd geal seann-sgoile sin a bhiodh tu a’ cleachdadh airson droch adhbrannan agus caol-dùirn a chaitheamh ann an spòrs àrd-sgoile.

Faodaidh tu na stiallan aodaich fìor steigeach a chleachdadh gus teip a dhèanamh air a h-uile càil bho adhbrannan sprained agus glùinean leònte gu laoigh teann, cùl ìseal goirt, fèithean amhach air a shlaodadh, no hamstrings teann. Tha e na inneal ùr air leth feumail airson an dà chuid a luathachadh agus ag adhartachadh coileanadh - agus chan fheum thu a bhith nad lùth-chleasaiche Oiliompaiceach airson a chleachdadh.

Mar a tha e ag obair

Taic teip Kinesiology ann an ath-bheothachadh gnìomhach airson leòntan agus cràdh cumanta le bhith a ’lughdachadh tuigse pian agus a’ leasachadh cothromachadh teannachadh teannachaidh thar fèithean is joints, arsa eòlaiche biomechanics Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, a tha air a ’bhòrd comhairleachaidh meidigeach airson KT Tape (an neach-ceadachaidh teip oifigeil kinesiology de Sgioba Oiliompaiceach na SA). Bidh an teip a ’togail a’ chraicinn gu ìre bheag, a ’toirt cuideam air falbh bho fhèithean sèid no leòn, agus a’ leigeil le lionn gluasad gu saor fon chraiceann gus na nodan lymph a ruighinn, arsa Ralph Reiff, ceannard Ionad Ath-bheothachaidh Lùth-chleasaichean airson Sgioba na SA ann an Rio de Janeiro.

Bidh e a ’toirt seachad taic coltach ri teip lùth-chleasachd cunbhalach, ach gun a bhith a’ cuingealachadh na fèithean no a ’cuingealachadh an raon gluasad agad. Tha seo air leth cudromach oir tha gluasad pàirt bodhaig leònte gus sruthadh fala fhaighinn don sgìre deatamach airson faighinn seachad air, arsa Forcum. A bharrachd air an sin, ma tha an raon gluasad àbhaisteach agad cuingealaichte, tha e coltach gum bi thu "a’ mealladh "le bhith a’ dèanamh dìoladh an àiteigin eile. (BTW an robh fios agad gum faodadh na mì-chothromachadh fèithean cumanta sin a bhith ag adhbhrachadh a h-uile seòrsa pian?) "Ach ma dh’ fhaodas teip kinesiology do thoirt gu suidheachadh far a bheil thu a ’faireachdainn beagan nas fheàrr, nas seasmhaiche, bidh thu nas misneachaile ann a bhith a’ gluasad a ’chuirp. pàirt. Faodaidh an gluasad sin lùghdachadh a dhèanamh air sèid agus buaidh a thoirt air a bhith a ’cur sìos snàithleanan collagen ùra agus stuth dìon, agus is e sin a dh’ adhbhraicheas stuth-càraidh. "

“Abair gu bheil thu a’ cnagadh adhbrann - tha thu a ’dol a dhìoladh le bhith a’ feuchainn ri barrachd raon de ghluasad fhaighinn a-mach às do hip no do ghlùin, agus nuair a nì thu sin, tha sin gad chuir ann an cunnart airson dochann eile, "arsa Forcum."Ach nuair a tha thu a’ cleachdadh teip kinesiology, faodaidh tu a chuir an sàs ann am pàirt bodhaig ach an raon gluasad sin a chumail suas, agus mar sin cha bhith feum air meallta no dìoladh an àiteigin eile. "

Airson Aches agus Pains Fit-Girl

A bharrachd air an sin, eu-coltach ri teip lùth-chleasachd cunbhalach, chan eil teip kinesiology glèidhte airson joints a chumail seasmhach - faodaidh tu a chleachdadh air na fèithean agad cuideachd. Nuair a bhios tu ag eacarsaich, bidh na fèithean agad gu litearra a ’leudachadh le timcheall air 20 sa cheud, arsa Forcum. (Faic, chan e dìreach rud ceann feòla a th ’ann a bhith a’ faighinn “swole”.) Tha teip Kinesiology a ’toirt taic do theip cunbhalach (smaoinich air mar chochall no massage seasmhach airson na fèithean agad), ach leigidh e leis an leudachadh agus an gluasad sin tachairt.

Ma tha fios agad gu bheil do shùilean no laoigh a ’fàs teann rè ruith fhada, no gum bi do chùl àrd a’ cromadh aig àm itealaich fada, faodaidh tu teip a chuir air na raointean sin gus na fèithean a chumail toilichte. Quads geur goirt bho obair-chas an-dè? Feuch ri tapadh suas. Bidh Walsh-Jennings, mar eisimpleir, ga chleachdadh airson taic a bharrachd às deidh dà sgaradh ghualainn, agus gus pian nix anns a ’chùl ìseal aice. (Bidh luchd-cleachdaidh cruthachail eadhon ga chuir gu obair air eich agus airson cuideachadh a ’toirt taic do chluig a tha trom.)

Bònas: chan fheum thu cuideachadh trèanair no tunna de airgead gus a thoirt dheth. Faodaidh tu rolla a cheannach airson eadar $ 10-15 agus a chuir ort fhèin. (Tha leabharlann iomlan de bhideothan aig KT Tape a bhios a ’teagasg eadhon an duine as lugha slàinte-slàinte mar a nì iad teip fhèin.)

A bheil thu fhathast neònach agus / no troimh-chèile?

A thaobh mar a bhios teip kinesiology ag obair, tha mòran ann fhathast nach eil fios againn. Gu dearbh, tha Forcum ag ràdh gun d ’fhuair iad a-mach o chionn ghoirid gu bheil buaidhean teip kinesiology a’ mairsinn mu 72 uair a-thìde às deidh dhut a thoirt dheth. Ach carson? Chan eil iad buileach cinnteach.

"An-dràsta, tha barrachd cheistean ann na freagairtean bho thaobh saidheans," tha e ag ràdh. "Tha sinn air faighinn a-mach mòran mu bhuaidh an teip ann an eadhon anns na 6-8 mìosan a dh’ fhalbh. Is e na tha fios againn gu bheil an teip a ’dèanamh atharrachaidhean-atharrachaidhean structarail ann an clò ceangail ar cuirp agus atharrachaidhean neurolach."

Agus ged a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur an teip an sàs mar fhuasgladh cha mhòr sa bhad do chuid de dhaoine, dha cuid eile, dh ’fhaodadh gun toir e beagan a bharrachd ùine na buannachdan fhaighinn. Ach ma tha thu a ’dol a ghabhail cothrom air toradh ath-bheothachaidh no coileanaidh, is e geall gu math sàbhailte a tha seo. Aig cosgais beagan lattes agus gun chunnartan mòra, faodaidh tu co-dhiù sealladh a thoirt dha gus cuir às don aon phian neònach a tha agad fhad ‘s a tha thu a’ ruith. (Agus, hey, bidh thu gu cinnteach a ’coimhead badass leis.)

Lèirmheas airson