4 Buannachdan Leasachadh Pròtain Rice

Susbaint

• Mar a chleachdas tu
• Fiosrachadh beathachaidh

Tha an t-àrdachadh pròtain rus na phùdar làn de mhèinnirean riatanach agus amino-aigéid, a dh'fhaodar a chleachdadh gus brot a dhèanamh tiugh agus deochan agus biadh a shaidhbhreachadh, gu sònraichte dha luchd-glasraich agus veganan.

Tha a bhith a ’gabhail an stuth pròtain rus seo math, chan ann a-mhàin gus cuideachadh le bhith a’ meudachadh mais fèithe, ach cuideachd gus an siostam dìon a neartachadh, casg a chuir air anemia agus craiceann is falt fallain a chumail suas.

Mar sin, tha caitheamh pròtain reis a ’toirt buannachdan mar:

1. A ’brosnachadh hypertrophy, seach gu bheil e a ’toirt amino-aigéid a tha a’ taobhadh ri buannachd mòr fèithe;
2. Bi beairteach ann am vitamain agus mèinnirean, oir tha e air a dhèanamh bho ghràn rus donn;
3. A bhith hypoallergenic, a ’lughdachadh an cothrom a bhith ag adhbhrachadh alergidhean agus irritachadh intestinal;
4. Leasaich gnìomh innidh, leis gu bheil e làn snàithleach.

Leis gu bheil e hypoallergenic, faodar pròtain rus a chleachdadh eadhon le daoine a tha a ’cumail mothachadh ri bainne agus pròtain soy, dà bhiadh a bhios mar as trice ag adhbhrachadh alergidhean.

Mar a chleachdas tu

Faodar am pùdar pròtain rus a chleachdadh anns an iar-obair gus hypertrophy a bhrosnachadh no gus biadh sam bith eile den latha a neartachadh, a ’toirt barrachd aoidheachd agus a’ meudachadh luach beathachaidh an daithead.

Faodar a lagachadh le uisge, bainne no deochan glasraich, leithid bainne coconut no almond, no a chur ri reasabaidhean milis is blasta, leithid vitamain, iogart, cèicean agus briosgaidean. A bharrachd air an sin, gheibhear pròtain rus ann an dreachan gun blas no le aromas a bharrachd leithid vanilla agus seoclaid.

Fiosrachadh beathachaidh

Tha an clàr a leanas a ’toirt seachad fiosrachadh beathachaidh airson 100 g de phròtain rus pùdar:

Gus susbaint pròtain an daithead a mheudachadh, faic clàr glasraich iomlan làn pròtain.