10 stuthan-taic gus cuimhne agus dùmhlachd a leasachadh

Susbaint

• 1. Magnesium
• 2. Omega 3
• 3. Bhiotamain C.
• 4. Bhiotamain E.
• 5. Ginkgo biloba
• 6. Ginseng
• 7. Coenzyme Q10
• 8. Bhiotamain B-iom-fhillte
• 9. Cnoc
• 10. Sinc
• Biadhan a chuireas ri cuimhne
• Deuchainn air cuimhne agus comas reusanachaidh
• Thoir aire mhòr!
  Tha 60 diogan agad airson an ìomhaigh a chuimhneachadh air an ath shleamhnag.

Tha stuthan airson cuimhne agus cuimseachadh feumail do dh ’oileanaich aig amannan dheuchainnean, luchd-obrach a tha beò fo uallach agus cuideachd anns an ùine a dh’ aois.

Bidh na stuthan-taic sin ag ath-lìonadh na vitamain agus na mèinnirean a tha riatanach airson gnìomhachd eanchainn ceart, a ’sabaid radicals an-asgaidh agus a’ leasachadh solar fala don eanchainn, a ’comasachadh gnìomhachd inntinneil, gu sònraichte aig amannan de dh’ oidhirp inntinn mhòr, cuideam agus sgìos.

Is iad na prìomh phàirtean de stuthan cur-ris airson cuimhne agus dùmhlachd, a bhios a ’leasachadh mood agus a’ casg call cuimhne:

1. Magnesium

Bidh magnesium a ’cur ri gnìomhachd àbhaisteach an t-siostam nearbhach, gnìomh saidhgeòlasach agus metabolism àbhaisteach a tha a’ dèanamh lùth, leis gu bheil e a ’gabhail pàirt ann an sgaoileadh impulses nerve, ag àrdachadh comas airson cuimhne agus ionnsachadh.

2. Omega 3

Tha Omega 3 na bhun-stèidh bunaiteach den membran neuron, cudromach airson a bhith a ’giullachd fiosrachaidh san eanchainn. Mar sin, bidh stuthan cur-thairis le omega 3 a ’cur ri gnìomhachd ceart na h-eanchainn, a’ leasachadh cuimhne agus reusanachadh, agus mar sin a ’meudachadh comas ionnsachaidh. A bharrachd air an sin, tha e cuideachd a ’cur ri casg stròc.

3. Bhiotamain C.

Tha vitimín C na antioxidant riatanach san eanchainn, a bhios a ’coileanadh grunn dhleastanasan, leithid dìon na h-eanchainn bho radicals an-asgaidh.

4. Bhiotamain E.

Tha pàirt glè chudromach aig vitimín E ann a bhith a ’dìon an CNS, ag obair mar antioxidant agus a’ cur ri casg trom-inntinn.

5. Ginkgo biloba

Bidh cuibhreann Ginkgo biloba a ’brosnachadh cuairteachadh iomaill, a’ cur ri leasachadh ann an gnìomh inntinneil agus cuideachd airson deagh fhradharc agus èisteachd.

6. Ginseng

Tha buaidhean buannachdail aig Ginseng air coileanadh inntinneil, a ’leasachadh cuairteachadh fala agus, a bharrachd air sin, a’ cur ri lughdachadh cuideam.

7. Coenzyme Q10

Is e coenzyme riatanach a tha seo ann an cinneasachadh lùth mitochondrial agus tha gnìomhachd antioxidant aige cuideachd, a bhith an làthair anns na h-organan a dh ’fheumas barrachd lùth, leithid fèithean, eanchainn agus cridhe.

8. Bhiotamain B-iom-fhillte

A bharrachd air na diofar dhleastanasan a tha iad a ’cluich anns a’ bhodhaig agus na diofar bhuannachdan slàinte a tha aca, tha na vitamain B cuideachd a ’cur ri gnìomhachd àbhaisteach an t-siostam nearbhach agus metabolism lùth, a’ leasachadh comas cuimhne agus dùmhlachd agus a ’lughdachadh sgìth agus reamhar.

9. Cnoc

Tha choline co-cheangailte ris an àrdachadh ann an coileanadh inntinneil agus casg air call cuimhne, seach gu bheil e a ’cur ri structar membran cealla agus ri synthesis acetylcholine, a tha na neurotransmitter cudromach.

10. Sinc

Is e mèinnear a th ’ann an sinc a tha, am measg grunn dhleastanasan a tha aige anns a’ bhodhaig, cuideachd a ’cur ri cumail suas gnìomh inntinneil àbhaisteach.

Tha na stuthan sin a ’dèanamh suas a’ mhòr-chuid de na stuthan-leigheis a thathas a ’cleachdadh gus gnìomhachd eanchainn a leasachadh, ach cha bu chòir an cleachdadh gun chomhairle meidigeach, oir faodaidh cuid dhiubh fo-bhuaidhean adhbhrachadh no a bhith an aghaidh casg, mar a tha ann an cuid de ghalaran, mar eisimpleir.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus faic 7 molaidhean gus comas an eanchainn agad a leasachadh:

Biadhan a chuireas ri cuimhne

Tha a ’mhòr-chuid de na co-phàirtean a lorgar ann an stuthan airson cuimhne agus dùmhlachd, cuideachd ann am biadh agus, mar sin, tha e cudromach daithead cothromach ithe, saidhbhir le biadh, leithid iasg, cnothan, ugh, bainne, germ cruithneachd no tomato, mar eisimpleir . eisimpleir.

Faigh a-mach barrachd bhiadhan a chuireas ri bhith a ’leasachadh cuimhne.

Deuchainn air cuimhne agus comas reusanachaidh

Gabh an deuchainn a leanas agus faigh a-mach mar a tha do chuimhne a ’dèanamh:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Thoir aire mhòr!
Tha 60 diogan agad airson an ìomhaigh a chuimhneachadh air an ath shleamhnag.

Tòisich an deuchainn 60 Next15Tha 5 neach san ìomhaigh?

• Seadh
• Chan eil

15 A bheil cearcall gorm aig an ìomhaigh?

• Seadh
• Chan eil

15An e an taigh anns a ’chearcall bhuidhe?

• Seadh
• Chan eil

15 A bheil trì croisean dearga san ìomhaigh?

• Seadh
• Chan eil

15An e an cearcall uaine airson an ospadal?

• Seadh
• Chan eil

15 A bheil blobhsa gorm aig an duine leis a ’chanan?

• Seadh
• Chan eil

15 A bheil an canastair donn?

• Seadh
• Chan eil

15 A bheil 8 uinneagan aig an ospadal?

• Seadh
• Chan eil

15 A bheil similear san taigh?

• Seadh
• Chan eil

15 A bheil blobhs uaine aig an duine anns a ’chathair-cuibhle?

• Seadh
• Chan eil

15An deach an dotair le a ghàirdeanan tarsainn?

• Seadh
• Chan eil

15 A bheil luchd-crochaidh an duine leis a ’chasan dubh?

• Seadh
• Chan eil

Previous Next