Leasachadh beathachaidh broilleach Brewer’s Yeast

Susbaint

• Dè a th ’ann an giosta grùdaidh?
• Mar a chleachdas tu beirm grùdaidh
• Èifeachdas giosta grùdaidh
• Càite am faigh thu e?
• A bheil frith-bhuaidhean ann an giosta grùdaidh?
• Thoir air falbh

Tha sinn an dùil gum bu chòir bainne-cìche a thighinn gu nàdarra, ceart? Cho luath ‘s a thèid do phàisde a bhreith, breithichidh iad air a’ bhroilleach, agus voila! Tha an dàimh altraim air a bhreith.

Ach dha cuid againn, chan eil seo fìor an-còmhnaidh.

Faodaidh solar bainne ìosal anns a ’chiad beagan sheachdainean de bhith a’ biathadh air a ’bhroilleach pàisde gòrach, a tha a’ fàgail mòran phàrantan ùra sgìth agus a ’lorg dhòighean air an solar aca a bhrosnachadh.

Is e aon dhòigh air an tig thu tarsainn air do rannsachadh a bhith a ’cleachdadh beirm brewer. Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu ghiosta grùdaidh agus bainne-cìche.

Dè a th ’ann an giosta grùdaidh?

Giosta Brewer (aka Saccharomyces cerevisiae) na ghnè de ghiosta a tha gu tric air a chleachdadh mar àrdachadh lùth, neartachadh pròtain, agus leasaichear dìonachd, am measg rudan eile. Gheibh thu e ann an aran, lionn, agus stuthan beathachaidh thar-an-aghaidh.

Mar stuth beathachaidh, tha giosta grùdaidh làn de bhiotamain agus mèinnirean, nam measg:

• selenium
• cromium
• potasium
• iarann
• sinc
• magnesium
• thiamine (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niacin (B-3)
• searbhag pantothenic (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• biotin (B-7)
• searbhag folic (B-9)

Mar a chleachdas tu beirm grùdaidh

Tha beirm Brewer a ’tighinn ann an grunn chruthan, a’ toirt a-steach pùdar agus tablaidean. Tha e cuideachd na phrìomh ghrìtheid ann an lionn is aran, ach is dòcha gum bi thu airson smaoineachadh dà uair mus dèan thu dìollaid suas ri sia-phasgan. Tha an comhairleachadh an aghaidh barrachd air aon deoch gach latha fhad ‘sa tha thu a’ broilleach.

Faodaidh beirm Brewer mar leasachan a bhith feumail, ge-tà. Ged a tha dìth saidheans ann agus nach eil moladh sònraichte ann airson dosage, tha Andrea Tran, RN, IBCLC, ag ràdh ma tha thu a ’dol a chleachdadh beirm grùdaidh, tha e nas fheàrr tòiseachadh le dosage ìosal, coimhead airson fo-bhuaidhean, agus àrdachadh mean air mhean mar fulang.

Do bhoireannaich a tha ag iarraidh sùim cheart, tha Kealy Hawk, BSN, RN, CLC ag ràdh gur e 3 spàin-bùird san latha an dosachadh àbhaisteach airson beirm grùdaidh. “Tha cuid de bhoireannaich ga fhaighinn gu math searbh, agus tha cuid de bhrandagan nas fheàrr na feadhainn eile airson blas,” tha i ag ràdh.

Coltach ri Tran, tha Hawk a ’moladh tòiseachadh le dòsan nas lugha agus obrachadh suas ri 3 spàin-bùird gach latha. Mura h-eil thu dèidheil air pills slugadh, faodaidh tu cuideachd beirm grùdaidh pùdarrach a chur ri cuid de na reasabaidhean as fheàrr leat a tha a ’brosnachadh lactachadh.

Èifeachdas giosta grùdaidh

Ged is dòcha gu bheil thu eòlach air beirm grùdaidh mar thàthchuid a thèid a chleachdadh ann a bhith a ’dèanamh an lionn no an aran as fheàrr leat, nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu dheidhinn bainne-cìche, tha e air a mheas mar galactagogue. Is e galactagogue rud sam bith a bhrosnaicheas toradh bainne cìche.

“Tha cuid de dhaoine a’ faireachdainn gu bheil e na chuideachadh gus an solar bainne aca a mheudachadh. Ach, tha mi aineolach mu sgrùdaidhean clionaigeach sam bith a tha a ’sealltainn gu deimhinn gu bheil. Ach, tha mòran bhoireannaich fhathast ga chleachdadh, ”arsa Gina Posner, MD, eòlaiche-chloinne aig Ionad Meidigeach Oirthir MemorialCare.

Tha Tran a ’toirt a-mach, nuair a bhios màthair a tha a’ biathadh air a ’bhroilleach a’ feuchainn ri solar bainne a mheudachadh, gum bi i gu tric a ’feuchainn grunn leigheasan aig an aon àm. “Tha seo ga dhèanamh duilich faighinn a-mach an e leasachadh sònraichte a bh’ ann no measgachadh a lean gu barrachd solar bainne, ”tha i ag ràdh.

Gu dearbh, lorg aon dhiubh èifeachdas galactagogues leithid brewer’s burum teagmhach. Tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus measadh a dhèanamh air buaidhean galactagogues a tha rim faighinn air cinneasachadh bainne cìche.

Is e an rud as cudromaiche airson solar bainne broilleach a bhith a ’biathadh do phàisde air iarrtas. “Tha solar stèidhichte air iarrtas, agus mar sin is e a bhith a’ biathadh do phàisde an inneal as cudromaiche a tha agad, ”arsa Hawk.

Bidh cuid de bhoireannaich a ’mionnachadh le galactagogues mar burum brewer, ach tha Hawk ag ràdh nach bi iad ag obair mura h-eil thu a’ biathadh pàisde gu leòr. “Is e a’ chiad rud a bu chòir mama sam bith a tha draghail mun t-solar aice a dhèanamh dèanamh cinnteach gu bheil i a ’biathadh gu h-èifeachdach agus gu leòr,” tha i ag ràdh.

Ged a tha biadhadh tric gu leòr cudromach fhad ‘s a tha thu a’ siubhal air do bhroilleach, tha a ’chiad beagan làithean às deidh do phàisde a bhreith na àm ùine air leth riatanach airson solar bainne maireannach a stèidheachadh.

Bu chòir dha ùr-bhreith a bhith a ’biathadh 8 gu 12 uair san latha, a’ tòiseachadh sa bhad às deidh dhaibh a bhith air am breith. Ma bhios do phàisde a ’biathadh seo gu tric a’ chiad beagan sheachdainean, gheibh an solar bainne agad an leum-tòiseachaidh a dh ’fheumas e mairsinn.

Càite am faigh thu e?

Lorgaidh tu beirm grùdaidh aig a ’bhùth ghrosaireachd, stòr bìdh slàinte, no air-loidhne. Faodaidh dotairean naturopathic cuideachd a mholadh mar phàirt de regimen agus a reic a-mach às an oifis aca.

Nuair a bhios tu a ’ceannach giosta grùdaidh pùdarrach, dèan cinnteach gun dèan thu sùil air an leubail airson tàthchuid sam bith a bharrachd. Feuch ri toradh a thaghadh a tha 100 sa cheud de ghiosta grùdaidh.

Dh ’fhaodadh cuid de na cruthan capsal no clàr de ghiosta grùdaidh a thighinn le luibhean eile a chuidicheas le bhith a’ toirt taic do bheathachadh broilleach. Ma tha thu a ’beachdachadh air cur-ris le grunn ghrìtheidean, faigh aonta do dhotair no do bhean-ghlùine mus gabh thu e.

Is dòcha gum faigh thu beirm grùdaidh ann am bathar ullaichte mar tì bainne-cìche no briosgaidean lactachaidh. A-rithist, leugh an leubail mus dèan thu ceannach. Nuair a ghabhas e dèanamh, seachain toraidhean le lìonaichean, cuir-ris, milsearan, no siùcar.

A bheil frith-bhuaidhean ann an giosta grùdaidh?

Tha Posner ag ràdh gu bheil giosta grùdaidh na leasachadh cumanta a tha mòran de mhàthraichean broilleach a ’roghnachadh a ghabhail. “Ged a tha e coltach gu bheil e sàbhailte a ghabhail nuair a tha thu a’ biathadh air a ’bhroilleach, às aonais fianais clionaigeach sam bith gus taic a thoirt do shàbhailteachd, tha mi a’ moladh gu làidir gum bi màthraichean a ’bruidhinn ris an dotair / lighichean aca mus cleachdar iad gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ tuigsinn frith-bhuaidhean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh le alergidhean.”

Ged a thathas a ’meas gu bheil beirm brewer sàbhailte mar as trice fhad‘ sa tha e a ’broilleach, tha Tran ag ràdh gun seachain thu e:

• aileirdsidh do ghiosta
• tha diabetic, oir faodaidh e siùcar fala ìsleachadh
• tha galar Crohn ort
• tha siostam dìon lag
• a ’gabhail MAOI airson trom-inntinn
• a ’gabhail cungaidhean antifungal

Fiù mura h-eil dragh ann airson fo-bhuaidhean, tha Nina Pegram, IBCLC aig SimpliFed, a ’cur an cuimhne moms ùra gu bheil toraidhean creachaidh a-muigh an sin a bhios ag ithe na draghan aca, agus chan eil fianais sam bith air an cùlaibh. “Is e na tha fios againn a bhios ag obair mar as trice [gus soirbheachas beathachaidh broilleach a leasachadh] ag obair le luchd-comhairleachaidh lactachaidh le teisteanas bùird,” tha i ag ràdh.

Thoir air falbh

Tha cuir ris an daithead agad le beirm brewer an ìre mhath sàbhailte. Ach mar a tha a ’mhòr-chuid de rudan, tha e an-còmhnaidh feumail gum faigh thu an solas uaine bho eòlaiche-chloinne an leanaibh agad no an t-solaraiche cùraim agad mus cleachd thu iad.

Ma tha dragh ort mun t-solar bainne agad, smaoinich air a bhith ag obair le comhairliche lactachaidh. Aithnichidh iad carson a tha an solar bainne agad ìosal agus cuidichidh iad le bhith a ’cruthachadh plana gus cinneasachadh a bhrosnachadh.

Anns an eadar-ama, thoir biadh dha do phàisde cho tric ‘s as urrainn dhut. Ged a tha beathachadh air a ’bhroilleach gu tric nas duilghe na tha sinn an dùil, thoir tlachd às na snuggles, agus cuimhnich gu bheil bainne sam bith as urrainn dhut a thoirt don leanabh agad a’ tabhann bhuannachdan uamhasach.