10 buannachdan bho Tai Chi Chuan agus mar a thòisicheas tu

Susbaint

• Buannachdan Tai Chi Chuan dha seann dhaoine
• Mar a thòisicheas tu ag obair

Tha Tai Chi Chuan na ealain armachd Sìneach air a chleachdadh le gluasadan air an coileanadh gu slaodach agus ann an sàmhchair, a ’toirt seachad gluasad lùth a’ chuirp agus a ’brosnachadh mothachadh bodhaig, dùmhlachd agus suaimhneas.

Tha an cleachdadh seo a ’brosnachadh an dà chuid corporra agus inntinn. Is e na prìomh bhuannachdan aige:

1. Meudaich spionnadh, le barrachd riarachadh agus lùth airson an latha-gu-latha;
2. Neartaich fèithean;
3. Leasaich cothromachadh;
4. Meudaich dùmhlachd;
5. Lùghdaich teannachadh fèithe;
6. Leasaich sùbailteachd co-phàirteach;
7. Faochadh cuideam agus sabaid trom-inntinn;
8. Cothromaich faireachdainnean;
9. Brosnaich eadar-obrachadh sòisealta;
10. Brosnaich an siostam nearbhach agus dìonach.

Faodar Tai Chi a chleachdadh le neach sam bith, agus thathas a ’moladh brògan bog agus aodach comhfhurtail a chleachdadh nach cuir bacadh air coileanadh gluasadan. Faodar a chleachdadh an àite sam bith cuideachd, ach ma tha e nas fheàrr a-muigh.

Canar meòrachadh ann an gluasad ris a ’chleachdadh seo cuideachd, agus tha e air a choileanadh gu farsaing an dà chuid mar spòrs fèin-dhìon, ach cuideachd airson adhbharan leigheasach, leis gu bheil na h-eacarsaichean aige a’ toirt buannachdan leithid postachd, cothromachadh agus neart a cheartachadh, a bharrachd air a bhith a ’co-sheirm fhaireachdainnean agus sabaid. tinneasan inntinn mar iomagain agus trom-inntinn.

Is e Tai Chi Chuan aon de na h-ealain armachd as sìmplidh agus as fhasa, faodaidh duine sam bith a chleachdadh agus tòiseachadh aig aois sam bith, agus tha e cuideachd gu math freagarrach airson seann daoine.

Buannachdan Tai Chi Chuan dha seann dhaoine

Tha Tai Chi Chuan na dheagh eacarsaich dha seann dhaoine, leis gur e ealain armachd le buaidh bheag a th ’ann aig nach eil cuingealachaidhean sam bith, a’ toirt grunn bhuannachdan leithid casg air neart fèithe a chall, neart cnàimh a mheudachadh agus cothromachadh agus sùbailteachd a leasachadh, a ’lughdachadh cunnart tuiteam agus brisidhean. Biodh fios agad dè a bu chòir don t-seann neach a dhèanamh gus a bhith a ’call mais fèithe.

Tha an ealain armachd seo cuideachd na ghnìomhachd corporra a lùghdaicheas pian air adhbhrachadh le airtritis, arthrosis agus cùmhnantan fèithe. Faodar slàinte cridhe a leasachadh cuideachd leis a ’chleachdadh seo, a tha, a bharrachd air sin, a’ toirt buannachdan do shlàinte saidhgeòlach, a ’leasachadh sunnd, serenity agus suaimhneas.

Cuideachd thoir sùil air eacarsaichean corporra eile a tha math airson slàinte sheann daoine.

Mar a thòisicheas tu ag obair

Tha Tai Chi Chuan air a chleachdadh le measgachadh de ghluasadan, a tha ag amas air cuairteachadh lùth deatamach na buidhne adhartachadh, ris an canar Chi Kung. Feumaidh na gluasadan sin a bhith air an coileanadh ann an dòigh siùbhlach agus ann an staid inntinn.

Mar sin, tha an cleachdadh a ’toirt a-steach measgachadh de anail, gluasadan ealain armachd, leithid punches agus breaban, agus dùmhlachd na h-inntinn. Tha e comasach an ealain armachd seo a chleachdadh leotha fhèin no, mar as fheàrr, air a stiùireadh le proifeasanta ann an clasaichean buidhne.

Tha sgil nan gluasadan air a choileanadh mean air mhean, agus mar sin feumar a bhith ag obair gu cunbhalach. San fharsaingeachd, tha Tai Chi Chuan air a chleachdadh aig astar slaodach, gus an urrainn dhut na gluasadan a dhèanamh gu ceart, agus mar a dh ’fhàsas tu nas eòlaiche, faodaidh tu feuchainn le barrachd astar.