Dè an teatha a chuidicheas le faochadh bho Symptom Menopause?

Susbaint

• 10 tì airson faochadh menopause
• 1. freumh cohosh dubh
• 2. Ginseng
• 3. Craobh chasteberry
• 4. Duilleag sùbh-craoibhe dearg
• 5. seamrag dhearg
• 6. Dong quai
• 7. Valerian
• 8. Licorice
• 9. Tì uaine
• 10. Ginkgo biloba
• A bheil cunnartan ann a bhith ag òl na tì sin?
• Leigheasan eile airson menopause
• An takeaway

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Tha menopause air a chomharrachadh le neo-làthaireachd nàdarra de chearcall menstrual airson boireannach airson ùine de 12 mìosan leantainneach. Is e àm a th ’ann cuideachd de lughdachadh slaodach anns an uiread de hormonaichean a bhios boireannach a’ dèanamh. Rè menopause, bidh an cothromachadh eadar hormonaichean estrogen, progesterone, agus testosterone ag atharrachadh.

Canar perimenopause ris an ùine ron menopause, agus còmhla ris thig comharraidhean mar flasan teth agus atharrachaidhean mood. Bidh na comharraidhean sin a ’tòiseachadh a’ sìoladh às ann am menopause. Bidh a ’mhòr-chuid de bhoireannaich a’ tòiseachadh a ’faighinn comharraidhean perimenopause anns na 40an agus na 50an aca, ged a dh’ fhaodadh e tachairt nas tràithe.

Tha perimenopause nàdarra agus faodaidh e mairsinn an àite sam bith bho 10 mìosan gu 4 bliadhna. Dha mòran, is dòcha gum bi e nas fhaide. A bharrachd air flasan teth agus atharrachaidhean mood, faodaidh boireannaich na comharraidhean sin fhaighinn:

• sèididh faighne agus tiormachd
• call fuilt
• buannachd cuideam

Tha iad cuideachd ann an cunnart nas àirde airson osteoporosis.

Is dòcha gum bi dòighean nàdarra ann gus mì-chofhurtachd agus pian a lughdachadh ma tha thu a ’dol tro perimenopause no menopause. Nam measg, is dòcha gun cuidich teatha le bhith a ’sabaid na comharraidhean agad. Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh.

10 tì airson faochadh menopause

Faodaidh drogaichean cuideachadh le bhith a ’cothromachadh na h-atharrachaidhean hormonail a bhios a’ tachairt aig àm perimenopause. Chan e hormonaichean an roghainn as fheàrr le mòran bhoireannaich. Ma tha thu a ’coimhead airson leigheasan nas nàdarra, dh’ fhaodadh gum bi teatha mar roghainn fallain agus nach eil cho daor.

Fhad ‘s a bhios ìrean boireannaich de estrogen, progesterone, agus testosterone a’ tuiteam aig àm menopause, faodaidh tì cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharran nan atharrachaidhean sin.

Lean stiùireadh pacaid (no cleachd timcheall air 1 teaspoon tì gach 1 cupa uisge teth) airson gach seirbheis:

1. freumh cohosh dubh

Thathas air faighinn a-mach gu bheil freumh cohosh dubh a ’lughdachadh tiormachd na vagina agus flasan teth ann am boireannaich le menopausal. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil e nas èifeachdaiche dha boireannaich a tha a’ faighinn eòlas tràth air menopause.

Faodar a thoirt ann an cruth pill, no nas mòr-chòrdte, mar thì. Chaidh a chleachdadh mar dhòigh eile an àite hormone therapy therapy (HRT).

Cha bu chòir dha boireannaich a tha trom le tì tì cohosh dubh ithe. Cha bu chòir dhaibhsan a tha a ’faighinn làimhseachadh airson bruthadh-fala no duilgheadasan grùthan cuideachd cohosh dubh a ghabhail.

2. Ginseng

Thathas air dearbhadh gu bheil Ginseng a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na tha a ’tachairt agus cho dona‘ s a tha flasan teth agus siùcairean oidhche ann am boireannaich le menopausal. Tha eadhon o chionn ghoirid air faighinn a-mach gum faod e boireannaich postmenopausal a chuideachadh gus an cunnart bho ghalar cardiovascular a lughdachadh.

Sheall sgrùdadh ann an 2010 cuideachd gum faod ginseng dearg boireannaich menopausal a chuideachadh gus àrdachadh feise a dhèanamh agus am beatha gnè adhartachadh.

Faodaidh tu tì ginseng òl gach latha gus na buannachdan aige fhaighinn. Le bhith a ’gabhail ginseng mar luibh faodaidh mòran eadar-obrachadh le grunn chungaidhean a’ toirt a-steach cridhe, cuideam fuil, tinneas an t-siùcair, agus cungaidhean tanachadh fala. Faodaidh frith-bhuaidhean a bhith a ’toirt a-steach jitteriness, cur cinn, agus nervousness.

3. Craobh chasteberry

Thathas air faighinn a-mach gu bheil craobh chasteberry a ’làimhseachadh comharraidhean premenstrual, ach faodaidh òl an tì cuideachd cuideachadh le pian broilleach (mastodynia) agus flasan teth ann am boireannaich perimenopausal.

Bidh an luibh cuideachd a ’meudachadh progesterone, a chuidicheas le bhith a’ cumail suas cothromachadh fallain eadar estrogen agus progesterone tro na h-eadar-ghluasadan bho perimenopause gu menopause.

Cha bu chòir dhaibhsan a tha a ’cleachdadh hormonaichean airson smachd breith no ath-chur hormona a bhith a’ cleachdadh chasteberry. A bharrachd air an sin, bu chòir dhaibhsan aig an robh galairean mothachail hormona mar aillse broilleach an tì seo a sheachnadh. Chan eil seo cuideachd na dheagh roghainn dha neach sam bith a tha a ’gabhail cungaidhean anti-seicotach no drogaichean airson galar Pharkinson.

4. Duilleag sùbh-craoibhe dearg

Cha deach tì duilleach sùbh-craoibhe ruadh a cheangal ri bhith a ’lughdachadh comharraidhean perimenopause cumanta. Ach, tha e na dhòigh èifeachdach air sruthan trom menstrual a lughdachadh, gu sònraichte an fheadhainn a thig aig toiseach perimenopause airson mòran bhoireannaich. Thathas den bheachd gu bheil an tì seo sàbhailte airson a thoirt tro perimenopause agus a-steach don menopause.

5. seamrag dhearg

Air a chleachdadh sa mhòr-chuid gus dèiligeadh ri flasan teth agus siùcairean oidhche ann am boireannaich le menopause, chaidh seamrag dhearg a chleachdadh cuideachd airson bruthadh-fala àrd a làimhseachadh, neart cnàimh a leasachadh, agus dìonachd a bhrosnachadh. Tha e air a mheas sàbhailte san fharsaingeachd.

Ann an seamrag dhearg tha phytoestrogens, cruth estrogen stèidhichte air planntrais, a chuidicheas le bhith a ’leasachadh na mì-chothromachadh hormonail a tha air adhbhrachadh le menopause. Tha an tì seo na dhòigh blasta airson seamrag dhearg a chur ris a ’chleachdadh làitheil agad.

6. Dong quai

Bidh tì Dong quai a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh agus a ’riaghladh ìrean estrogen ann am boireannaich a tha a’ dol a-steach gu menopause, gan lughdachadh no gan leasachadh a rèir na mì-chothromachadh hormonail agad.

Chaidh a lorg cuideachd gu bhith a ’lughdachadh cramps mar chomharradh air syndrome premenstrual (PMS), agus faodaidh e faochadh a thoirt don phian pelvic ann am menopause, cuideachd. Seachain an tì seo ma tha dùil agad ri lannsaireachd. Chaidh a lorg gu robh e a ’cur bacadh air dòrtadh fala. Dh ’fhaodadh an fheadhainn le craiceann bàn a bhith nas mothachail don ghrèin às deidh dhaibh an tì seo òl gu cunbhalach.

Lorg sgrùdadh gum faodadh an cothlamadh de dong quai agus chamomile flasan teth a lughdachadh le suas ri. Leugh tuilleadh mu na buannachdan bhon lus cumhachdach seo.

7. Valerian

Tha buannachdan slàinte aig freumh Valerian a tha a ’toirt a-steach a bhith a’ làimhseachadh insomnia, iomagain, cur cinn, agus cuideam. Bha e cuideachd na roghainn dha boireannaich a dhol a-steach gu menopause air sgàth a comas lughdachadh flasan teth.

Faodaidh an luibh cuideachd pian co-phàirteach a làimhseachadh. Do bhoireannaich aig a bheil comharraidhean osteoporosis, faodaidh e a bhith na dheagh roghainn airson neart cnàimh a leasachadh.

Tlachd a ghabhail air cupa tì tì valerian aig àm leabaidh gus cuideachadh le oidhche fois. Mar thì, chan eil mòran cunnart ann a bhith ga ghabhail. Mar luibh, bruidhinn ris an dotair agad an toiseach, agus seachain a chleachdadh san fhad-ùine agus a ghabhail le deoch-làidir.

8. Licorice

Faodaidh tì Licorice cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na tha de fhrasan teth - agus cho fada‘ s a mhaireas iad - ann am boireannaich a tha a ’dol a-steach gu menopause. Faodaidh e cuideachd buaidhean coltach ri estrogen fhaighinn, agus dh ’fhaodadh gum bi e èifeachdach ann a bhith a’ leasachadh slàinte analach agus a ’lughdachadh cuideam iomlan.

Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig Licorice ma thèid a mheasgachadh le drogaichean òrdugh sònraichte, mar sin bruidhinn ri dotair mus ithear e.

9. Tì uaine

Sheall sgrùdadh ann an 2009 gum faod tì uaine a bhith na dhòigh èifeachdach air metabolism cnàimh a neartachadh agus an cunnart bho bhriseadh cnàimh a lughdachadh, gu sònraichte ann am boireannaich a tha a ’fulang le menopause.

Tha tì uaine cuideachd làn de antioxidants, cuid de chaffeine, agus EGCG. Bidh EGCG a ’neartachadh metabolism, a’ cuideachadh le bhith a ’sabaid an cuideam a gheibh mòran de bhoireannaich le menopausal. Chan eil mòran cunnart ann a bhith ag òl tì uaine.

Is dòcha gum bi an tì decaffeinichte seo na dheagh roghainn ma tha dragh ort mu bhith a ’faighinn duilgheadas cadail.

10. Ginkgo biloba

Thathas air faighinn a-mach gu bheil phytoestrogens ann an Ginkgo biloba (coltach ri seamrag dhearg) agus faodaidh e ìrean estrogen àrdachadh, a ’leasachadh mì-chothromachadh hormonail gu nàdarra.

Mhol sgrùdadh ann an 2009 gum faod ginkgo biloba comharraidhean PMS adhartachadh agus an atharrachadh mood a dh ’fhaodas tachairt ro agus rè menopause.

Chan eil tì Ginkgo biloba cumanta, ach gheibh thu measgachadh mar an tè seo a dh ’fhaodadh a bhith na chuideachadh. Faodaidh an luibh seo casg a chuir air dòrtadh fala, ach mar thì airson cleachdadh geàrr-ùine chan eil mòran cunnart ann.

A bheil cunnartan ann a bhith ag òl na tì sin?

Co-chomhairlich leis an dotair agad mus cleachd thu tì gus comharraidhean perimenopause a làimhseachadh, oir dh ’fhaodadh cuid de theatha droch bhuaidh a thoirt air cungaidhean cungaidh. Tha cuid de theatha nan tinnearan fala nàdurrach, mar sin bruidhinn ri dotair mu do chleachdadh tì, gu sònraichte ro obair-lannsa roghnach sam bith. Chan eil mòran cunnairt ann a bhith a ’cleachdadh tì bho àm gu àm agus dh’ fhaodadh sin a bhith na dheagh roghainn airson dòigh socair air comharran perimenopause.

Ma roghnaicheas tu tì a òl gus cuir an-aghaidh comharran perimenopause, ceannaich tì luibheil organach, agus tagh seòrsaichean gun chaffeine oir dh ’fhaodadh caffeine comharraidhean menopausal a dhèanamh nas miosa.

Bi faiceallach le bhith ag ithe na teathaichean teth - gu sònraichte mas e flasan teth an comharra as motha a th ’agad - oir faodaidh iad àrdachadh ann am flasan teth agus siùcairean oidhche. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte fìor ma dh ’òlas tu iad ron leabaidh. Faodaidh tu an tì a ghrùdadh ro làimh agus òl e fuar airson roghainn nas fhuaire.

Leigheasan eile airson menopause

Ma thòisicheas tu a ’toirt fa-near comharraidhean perimenopausal, bruidhinn ris an dotair agad, a chuidicheas le bhith gad stiùireadh air a’ phlana làimhseachaidh as fheàrr.

Tha ionadachadh hormona (HRT) na roghainn leigheis airson mòran bhoireannaich. Leis an roghainn seo, òrdaichidh do dhotair dhut na h-hormonaichean ann an cruth pills, pasgain, gels, no uachdaran. Faodaidh iad sin do ìrean a chothromachadh. A rèir slàinte agus eachdraidh teaghlaich, ge-tà, is dòcha nach bi HRT ceart dhut.

Faodaidh estrogen faighne, a chuirear gu dìreach ris a ’bhànag le uachdar, clàr, no fàinne, cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh tiormachd agus mì-chofhurtachd na vagina. Do bhoireannaich nach urrainn a bhith a ’cleachdadh estrogen therapy, faodaidh gabapentin (Neurontin) a bhith na dhòigh èifeachdach air flasan teth a lughdachadh.

Air an làimh eile, faodaidh olan riatanach faochadh a thoirt do na comharran a tha co-cheangailte ri bhith a ’dol a-steach gu menopause nuair a thèid an cur an sàs ann an diofar phàirtean den bhodhaig.

An takeaway

Tha comharran menopause a ’dol bho fhrasan teth agus siùcairean gu tiormachd na vagina, gluasadan mood, agus eadhon osteoporosis. Ged a dh ’fhaodadh drogaichean traidiseanta thar-chunntair agus cungaidh-leigheis cuideachadh leis a’ mhì-chofhurtachd, faodaidh leigheasan eile agus leigheasan luibhean a bhith nan roghainn feumail agus èifeachdach airson cungaidh-leigheis. Feuch na tì sin, no bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean nàdarra eile a dh ’fhaodadh a bhith ag obair dhut.