Tempo Dìreach clasaichean Prenatal air an cur air bhog a bhios a ’dèanamh eacarsaich fhad‘ s a tha iad trom le cuideam - agus tha e $ 400 dheth an-dràsta

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bho chaidh a chuir air bhog ann an 2015, tha an inneal fallaineachd spaideil Tempo air a h-uile obair tomhais a thoirt a-mach à àiteachan obrach. Bidh mothachairean 3D an inneal àrd-theicneòlas a ’cumail sùil air a h-uile gluasad agad fhad‘ s a leanas tu còmhla ri clasaichean fallaineachd beò agus air-iarrtas a ’bhrand. Agus tha an teicneòlas AI aige a ’toirt stiùireadh dhut air mar as urrainn dhut adhartas a dhèanamh, a’ dèanamh cinnteach gun dèan thu a h-uile squat, snatch, agus brùth gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach. Tha e a ’dèanamh àrdachadh air an àireamh de riochdairean a tha thu air a chrìochnachadh gus nach dèan thu cus no gun choileanadh. Tha e a ’tighinn le co-dhiù 91 punnd de chuideam agus mata obrach, agus bidh e eadhon ag innse dhut cuin a tha an t-àm ann an cuideam àrdachadh gus an urrainn dhut na h-amasan #gains agad a bhualadh.

Agus a-nis, tha Tempo ga dhèanamh eadhon nas fhasa dha màthraichean a tha an dùil - leis na buidhnean caochlaideach aca, ìrean lùtha, riatanasan atharrachaidh, agus a h-uile càil - fuireach gnìomhach. An-diugh, thug an talla dachaigh le cumhachd AI a-steach còig roinnean de chlasaichean prenatal air-iarrtas, uile air an dealbhadh le Melissa Boyd, prìomh choidse an Teampaill agus trèanair pearsanta le teisteanas NASM a tha air sgrùdadh trèanadh réamh-bhreith agus postpartum, agus Michelle Grabau, trèanair pearsanta le teisteanas agus Ceannard gnìomhachd fallaineachd Tempo.

Bidh na clasaichean Prenatal Prehab ùr ag obair mar gach cuid blàthachadh ro-obair agus deas-ghnàthan faochadh cuideam airson moms-to-be, a ’nochdadh chleachdaidhean leithid obair anail gus a bhith a’ sabaid reamhar agus a ’cur casg air nausea.As airson workouts làn-ùine, tha Tempo a-nis a’ tabhann a Sreath Neart Prenatal (le clasaichean trèanaidh neart làn-bodhaig), sreath Suidheachadh Prenatal (le clasaichean làn-bhuaidh a ’nochdadh measgachadh de thrèanadh cardio agus neart), agus sreath Prenatal Core (le clasaichean air an dealbhadh gus an làr cridhe agus pelvic a neartachadh). Agus gus dèanamh cinnteach gu bheil dùil aig màthraichean an TLC a tha iad airidh a thoirt dha na cuirp aca, tha sreath ùr Prenatal Recovery aig Tempo cuideachd, anns a bheil clasaichean gluasaid a tha ag amas air faochadh a thoirt do na cràdh agus na pianta a tha mar as trice trom.

ICYDK, faodaidh an gnìomhachd chorporra seo a bhith air leth buannachdail dha moms a tha gu bhith luath. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cunnart nas lugha aig boireannaich a tha ag eacarsaich nuair a tha iad trom le bhith a ’leasachadh tinneas an t-siùcair gestational, a bhith feumach air breith cesarean, agus a bhith feumach air lìbhrigeadh faighne le taic, a bharrachd air ùine ath-bheothachaidh postpartum nas giorra, a rèir Colaiste Ameireagaidh Lagha-eòlas agus Gynecologists. Sin as coireach gum bu chòir do bhoireannaich a tha trom a bhith ag amas air cumhachd tro co-dhiù 150 mionaid de ghnìomhachd aerobic meadhanach dian air feadh na seachdain (i.e. timcheall air 20 mionaid gach latha), a rèir Stiùireadh Gnìomhachd Corporra 2018 Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna airson Ameireaganaich. Ach chan fheum an fheadhainn a bha nan banrighrean cardio no junkies Crossfit fada mus robh iad trom le leanabh bruidhinn air ais air an dian eacarsaich, fhad ‘s a dh’ fhanas iad fallain agus bruidhinn mu na h-ìrean gnìomhachd aca leis an t-solaraiche cùram slàinte aca, a rèir Roinn na Slàinte agus Seirbheisean Daonna . (Co-cheangailte: 7 lùth-chleasaichean geamannan CrossFit torrach a ’co-roinn mar a tha an trèanadh aca air atharrachadh)

Eadhon ged nach eil ach glè bheag de chunnartan agus * tòrr * de bhuannachdan ann a bhith ag eacarsaich fhad ‘sa tha thu trom, is dòcha gum feum an fheadhainn a tha an dùil na gluasadan aca atharrachadh beagan air sgàth cuid de dh’ atharrachaidhean bodhaig gu tur àbhaisteach (tha fios agad, cnap pàisde mòr) agus feumalachdan an leanaibh , a rèir an ACOG. Gu sònraichte, bu chòir do bhoireannaich a bhith a ’seachnadh laighe air an druim às deidh a’ chiad tritheamh, oir faodaidh sin bacadh a chur air sruthadh fala don uterus agus fetus, a rèir Roinn na Slàinte agus Seirbheisean Daonna. Gu fortanach, bidh na clasaichean ro-bhreith ùr aig Tempo a ’toirt aire do na ceumannan sin, agus mar sin cha bhith feum aig màthraichean a tha an dùil stad a chuir air an obair-obrach gus faighinn a-mach ciamar a dh’ atharraicheas iad eacarsaichean sònraichte. (Gu dearbh, cha bhith boireannaich a tha trom le leanabh feum gus cumail ris na clasaichean réamh-bhreith agus faodaidh iad leantainn còmhla ri neart cunbhalach Tempo, cardio, HIIT, no clasaichean bogsaidh ma tha iad ag iarraidh - is dòcha gu feum e beagan atharrachadh air a ’chuileag.)

Ge bith ma tha thu trom an-dràsta, an dòchas a bhith someday, no gu bheil thu fionnar le bhith nad mhàthair cù, seo an t-àm airson Tempo a chuir ris an talla spòrs dachaigh agad. Airson ùine chuingealaichte a-mhàin, faodar Tempo a cheannach airson suas ri $ 400 dheth leis a ’chòd" TempoMoms. " Agus a ’beachdachadh air an inneal gu bunaiteach ag obair mar trèanair pearsanta air-iarrtas, is math as fhiach e àite an t-seòmair-beò.

Ceannaich e: Tempo Studio, a ’tòiseachadh aig $ 2,495, shop.tempo.fit

Lèirmheas airson