Leigheasan Tinnitus

Susbaint

• Leigheasan tinnitus
• 1. Taic èisteachd
• 2. Innealan claisneachd fuaim
• 3. Innealan fuaim atharraichte no gnàthaichte
• 4. Leigheas giùlain
• 5. Riaghladh adhartach tinnitus
• 6. Drogaichean antidepressants agus antianxiety
• 7. A ’làimhseachadh eas-òrdughan agus cnapan-starra
• 8. Eacarsaich
• 9. Lùghdachadh cuideam stèidhichte air inntinn
• 10. Meòrachadh inntinn DIY
• 11. Làimhseachadh eile
• Cuin a chì thu do dhotair
• Thoir air falbh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Mar as trice thathas a ’toirt iomradh air tinitus mar fhàinne anns na cluasan, ach faodaidh e cuideachd fuaim mar bhith a’ cliogadh, a ’trachdadh, a’ ròstadh no a ’togail buidhe. Tha tinitus a ’toirt a-steach a bhith a’ faicinn fuaim nuair nach eil fuaim taobh a-muigh an làthair. Faodaidh am fuaim a bhith gu math bog no gu math àrd, agus àrd-chlaiseach no ìosal. Bidh cuid ga chluinntinn ann an aon chluais agus cuid eile ga chluinntinn anns gach cuid. Is dòcha gum bi duilgheadasan aig daoine le tinnitus trom a bhith a ’cluinntinn, ag obair no a’ cadal.

Chan e galar a th ’ann an tinnitus - tha e na symptom. Tha e na chomharra gu bheil rudeigin ceàrr air an t-siostam sgrùdaidh agad, a tha a ’toirt a-steach do chluas, an nerve claisneachd a tha a’ ceangal a ’chluais a-staigh ris an eanchainn, agus na pàirtean den eanchainn a bhios a’ giullachd fuaim. Tha grunn shuidheachaidhean eadar-dhealaichte ann a dh ’fhaodas tinnitus adhbhrachadh. Is e call èisteachd a tha air adhbhrachadh le fuaim aon den fheadhainn as cumanta.

Chan eil leigheas ann airson tinnitus. Ach, faodaidh e a bhith sealach no leantainneach, tlàth no dona, mean air mhean no sa bhad. Is e amas an làimhseachaidh do chuideachadh le bhith a ’riaghladh do bheachd air an fhuaim nad do cheann. Tha mòran leigheasan rim faighinn a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh dianachd tinnitus, a bharrachd air a bhith uile-làthaireach. Is dòcha nach urrainn do leigheasan tinitus stad a chuir air an fhuaim a thathas a ’faicinn, ach faodaidh iad do chàileachd-beatha adhartachadh.

Leigheasan tinnitus

1. Taic èisteachd

Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ leasachadh tinnitus mar chomharradh air call claisneachd. Nuair a chailleas tu èisteachd, bidh an eanchainn agad ag atharrachadh san dòigh anns a bheil e a ’giullachd tricead fuaim. Is e inneal èisteachd dealanach a th ’ann an cobhair èisteachd a bhios a’ cleachdadh microfòn, amplifier, agus neach-labhairt gus meud fuaimean a-muigh a mheudachadh. Faodaidh seo atharrachaidhean neuroplastic a mhùchadh ann an comas an eanchainn fuaim a phròiseasadh.

Ma tha tinnitus agad, is dòcha gum bi e nas fheàrr a chluinneas tu, nas lugha a bheir thu fa-near don tinnitus agad. Lorg sgrùdadh ann an 2007 de sholaraichean cùram slàinte a chaidh fhoillseachadh anns an Hearing Review, gu robh timcheall air 60 sa cheud de dhaoine le tinnitus a ’faighinn co-dhiù beagan faochadh bho thaic èisteachd. Fhuair timcheall air 22 sa cheud faochadh mòr.

2. Innealan claisneachd fuaim

Bidh innealan masgaidh fuaim a ’toirt seachad fuaim taobh a-muigh tlachdmhor no neo-àbhaisteach a bhios gu ìre a’ bàthadh a-mach fuaim tinnitus a-staigh. Is e inneal fuaim clàr-bùird a th ’anns an inneal masladh fuaim traidiseanta, ach tha innealan dealanach beaga ann cuideachd a tha iomchaidh anns a’ chluais. Faodaidh na h-innealan sin fuaim geal, fuaim pinc, fuaimean nàdair, ceòl no fuaimean àrainneachdail eile a chluich. Is fheàrr leis a ’mhòr-chuid de dhaoine ìre de fhuaim a-muigh a tha dìreach beagan nas àirde na an tinnitus aca, ach is fheàrr le feadhainn eile fuaim masgaidh a bhios a’ bàthadh a-mach am fàinne.

Bidh cuid de dhaoine a ’cleachdadh innealan fuaim malairteach a chaidh an dealbhadh gus daoine a chuideachadh gus fois a ghabhail no tuiteam nan cadal. Faodaidh tu cuideachd fònaichean-cluaise, telebhisean, ceòl, no eadhon neach-leantainn a chleachdadh.

Lorg sgrùdadh ann an 2017 anns an iris gur e masgaireachd as èifeachdaiche nuair a bha thu a ’cleachdadh fuaim bann-leathann, leithid fuaim geal no fuaim pinc. Cha robh fuaimean nàdair cho èifeachdach.

3. Innealan fuaim atharraichte no gnàthaichte

Bidh innealan masgaidh àbhaisteach a ’cuideachadh le bhith a’ fighe fuaim tinnitus fhad ‘s a tha thu gan cleachdadh, ach chan eil buaidh mhaireannach aca. Bidh innealan ìre meidigeach ùr-nodha a ’cleachdadh fuaimean sònraichte a tha air an dèanamh gu sònraichte airson do tinnitus. Eu-coltach ri innealan fuaim cunbhalach, chan eil na h-innealan sin air an caitheamh ach bho àm gu àm. Is dòcha gum bi thu a ’faighinn buannachdan fada às deidh an inneal a chuir dheth, agus thar ùine, is dòcha gum bi thu a’ faighinn eòlas air leasachadh fad-ùine ann an neart beachdail do tinnitus.

Lorg sgrùdadh ann an 2017 a chaidh fhoillseachadh anns an, gu bheil fuaim gnàthaichte a ’lughdachadh neart tinnitus agus gum faodadh e a bhith nas fheàrr na fuaim bann-leathann.

4. Leigheas giùlain

Tha Tinnitus co-cheangailte ri ìre àrd de cuideam tòcail. Chan eil trom-inntinn, iomagain, agus insomnia neo-chumanta ann an daoine le tinnitus. Is e seòrsa de leigheas labhairt a th ’ann an leigheas giùlan inntinn (CBT) a chuidicheas daoine le tinnitus gus fuireach leis an t-suidheachadh aca. An àite a bhith a ’lughdachadh an fhuaim fhèin, bidh CBT a’ teagasg dhut mar a ghabhas tu ris. Is e an amas a bhith a ’leasachadh do chàileachd-beatha agus casg a chuir air tinnitus bho bhith gad dhràibheadh ​​meallta.

Tha CBT a ’toirt a-steach a bhith ag obair le neach-leigheis no comhairliche, mar as trice aon uair san t-seachdain, gus pàtrain smaoineachaidh àicheil a chomharrachadh agus atharrachadh. Chaidh CBT a leasachadh an toiseach mar làimhseachadh airson trom-inntinn agus duilgheadasan saidhgeòlais eile, ach tha e coltach gu bheil e ag obair gu math airson daoine le tinnitus. Tha grunn sgrùdaidhean agus meta-lèirmheasan, a ’toirt a-steach fear a chaidh fhoillseachadh anns an, air faighinn a-mach gu bheil CBT gu mòr a’ leasachadh irioslachd agus buaireadh a thig gu tric le tinnitus.

5. Riaghladh adhartach tinnitus

Tha riaghladh tinnitus adhartach (PTM) na phrògram làimhseachaidh teirpeach air a thabhann le Roinn Gnothaichean Seann Shaighdearan na SA. Is e tinitus aon de na ciorraman as cumanta a chithear ann an seann shaighdearan nan seirbheisean armaichte. Bidh fuaimean àrda cogaidh (agus trèanadh) gu tric a ’leantainn gu call claisneachd le fuaim.

Mas e seann shaighdear a th ’annad, bruidhinn ris an ospadal VA ionadail agad mu na prògraman làimhseachaidh tinnitus aca. Is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ris an Ionad Nàiseanta airson Rannsachadh Sgrùdaidh Ath-ghnàthachaidh (NCRAR) aig an VA. Tha leabhar-obrach tinnitus ceum air cheum aca agus stuthan foghlaim a dh ’fhaodadh a bhith cuideachail.

6. Drogaichean antidepressants agus antianxiety

Bidh làimhseachadh tinitus gu tric a ’toirt a-steach measgachadh de dhòighean-obrach. Faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis a mholadh mar phàirt den làimhseachadh agad. Dh ’fhaodadh na drogaichean sin cuideachadh le bhith a’ dèanamh do chomharran tinnitus cho neònach, agus mar sin a ’leasachadh do chàileachd-beatha. Tha drogaichean antianxiety cuideachd nan làimhseachadh èifeachdach airson insomnia.

Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh gu bheil droga antianxiety ris an canar alprazolam (Xanax) a ’toirt beagan faochadh do dhaoine a tha a’ fulang tinnitus.

A rèir Comann Tinnitus Ameireagaidh, tha antidepressants a thathas a ’cleachdadh gu cumanta airson làimhseachadh tinnitus a’ toirt a-steach:

• clomipramine (Anafranil)
• desipramine (Norpramin)
• imipramine (Tofranil)
• nortriptyline (Pamelor)
• protriptyline (Vivactil)

7. A ’làimhseachadh eas-òrdughan agus cnapan-starra

A rèir Comann Tinnitus Ameireagaidh, tha a ’mhòr-chuid de chùisean tinnitus air adhbhrachadh le call èisteachd. Aig amannan ge-tà, tha tinnitus air adhbhrachadh le bhith a ’cur dragh air an t-siostam sgrùdaidh. Aig amannan faodaidh tinnitus a bhith na chomharradh air duilgheadas leis a ’cho-phàirt temporomandibular (TMJ). Ma tha an tinnitus agad air adhbhrachadh le TMJ, faodaidh modh-obrach fiaclaireachd no ath-thaobhadh do bhìdeadh an duilgheadas a lughdachadh.

Faodaidh tinitus cuideachd a bhith na chomharradh air cus earwax. Is dòcha gum bi toirt air falbh cnap-starra earwax gu leòr gus toirt air cùisean tlàth de tinnitus a dhol à sealladh. Faodaidh nithean cèin a chaidh a chuir a-steach an aghaidh an eardrum tinnitus adhbhrachadh cuideachd. Faodaidh speisealaiche cluais, sròin agus amhach (ENT) deuchainn a dhèanamh gus sgrùdadh a dhèanamh airson cnapan-starra anns a ’chanàl cluais.

8. Eacarsaich

Bidh eacarsaich a ’cur gu mòr ri do shunnd iomlan. Faodaidh tinnitus a bhith air a dhèanamh nas miosa le cuideam, trom-inntinn, iomagain, dìth cadail, agus tinneas. Cuidichidh eacarsaich cunbhalach thu le bhith a ’riaghladh cuideam, cadal nas fheàrr, agus fuireach nas fhallaine.

9. Lùghdachadh cuideam stèidhichte air inntinn

Rè cùrsa ochd seachdainean de lughdachadh cuideam stèidhichte air inntinn (MBSR), bidh com-pàirtichean a ’leasachadh nan sgilean gus smachd a chumail air an aire tro thrèanadh inntinn. Gu traidiseanta, chaidh am prògram a dhealbhadh gus aire dhaoine a tharraing air falbh bhon phian leantainneach aca, ach faodaidh e a bhith a cheart cho èifeachdach airson tinnitus.

Tha na h-ionnanachdan eadar pian leantainneach agus tinnitus air toirt air luchd-rannsachaidh prògram lughdachadh cuideam tinnitus stèidhichte air inntinn (MBTSR) a leasachadh. Lorg toraidhean sgrùdadh pìleat, a chaidh fhoillseachadh anns an Hearing Journal, gu robh com-pàirtichean prògram MBTSR ochd-seachdaineach air atharrachadh gu mòr air beachdan mun tinnitus aca. Bha seo a ’toirt a-steach lùghdachadh ann an trom-inntinn agus iomagain.

10. Meòrachadh inntinn DIY

Cha leig thu leas a dhol a-steach do phrògram ochd seachdainean gus tòiseachadh air trèanadh inntinn. Fhuair com-pàirtichean prògram MBTSR leth-bhreac den leabhar ùr-nodha “Full Catastrophe Living” le Jon Kabat-Zinn. Is e leabhar Kabat-Zinn a ’phrìomh leabhar-làimhe airson a bhith a’ cleachdadh inntinn ann am beatha làitheil. Ionnsaichidh tu mu dheidhinn, agus thèid do bhrosnachadh gu bhith a ’cleachdadh, dòighean meòrachaidh agus dòighean anail a chuidicheas le bhith a’ tarraing d ’fhòcas air falbh bho tinnitus.

11. Làimhseachadh eile

Tha grunn roghainnean làimhseachaidh tinnitus eile no co-phàirteach ann, nam measg:

• stuthan beathachaidh
• leigheasan homeopathic
• acupuncture
• hypnosis

Chan eil gin de na roghainnean leigheis sin a ’faighinn taic bho shaidheans. Tha mòran dhaoine cinnteach gu bheil an luibh gingko biloba cuideachail, ach cha b ’urrainn do sgrùdaidhean mòra seo a dhearbhadh. Tha mòran de stuthan beathachaidh ag ràdh gur e leigheasan tinnitus a th ’ann. Mar as trice tha iad sin nan measgachadh de luibhean agus vitamain, gu tric a ’toirt a-steach sinc, ginkgo, agus vitimín B-12.

Cha deach na stuthan daithead sin a mheasadh le Rianachd Bidhe is Dhrogaichean na SA (FDA) agus chan eil iad a ’faighinn taic bho sgrùdadh saidheansail. Ach, tha aithisgean aithriseach a ’moladh gum faodadh iad cuid de dhaoine a chuideachadh.

Cuin a chì thu do dhotair

Is ann ainneamh a tha tinitus na chomharra de dhroch staid slàinte. Bruidhinn ris an dotair cùram bun-sgoile agad mura h-urrainn dhut cadal, obair no cluinntinn gu h-àbhaisteach. Is dòcha gun dèan an dotair agad sgrùdadh air do chluasan agus an uairsin bheir e dhut iomradh a thoirt gu eòlaiche-claisneachd agus otolaryngologist.

Ach, ma tha thu a ’faighinn eòlas air pairilis aghaidh, call claisneachd gu h-obann, drèanadh le fàileadh meallta, no fuaim pulsating ann an co-chòrdadh ri do bhuille cridhe, bu chòir dhut a dhol chun roinn èiginn ionadail agad.

Faodaidh tinitus a bhith gu math duilich dha cuid de dhaoine. Ma tha thu fhèin no cuideigin air a bheil thu dèidheil air fèin-mharbhadh, bu chòir dhut a dhol don t-seòmar èiginn sa bhad.

Thoir air falbh

Tha tinitus na staid duilich. Chan eil mìneachadh sìmplidh ann air a shon agus chan eil leigheas sìmplidh ann. Ach tha dòighean ann airson do chàileachd-beatha a leasachadh. Tha leigheas giùlan cognitive agus meditation mindfulness nan roghainnean làimhseachaidh gealltanach.