Dè a th ’ann am Modh 5S agus mar a tha e ag obair

Susbaint

• Mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh
• 1. Reeducation bìdh agus daithead
• 2. Leantainn buidhne
• 3. Cleachdadh nutraceuticals
• 4. Tomhais geir mhath
• 5. Làimhseachadh esthetigeach
• Ìrean làimhseachaidh

Is e an dòigh 5S dòigh call cuideim a chaidh a chruthachadh ann an 2015 leis an eòlaiche-cuirp dermatofunctional Edivania Poltronieri leis an amas a bhith a ’brosnachadh call cuideim, ath-fhilleadh daithead agus càileachd beatha do dhaoine a tha reamhar. Thathas den bheachd gu bheil am prògram sòisealta, fallain, seasmhach, sìmplidh agus blasta, a dh ’fhaodar a dhearbhadh le bhith a’ cleachdadh a ’mhodh.

Feumar làimhseachadh le bhith a ’cleachdadh an dòigh 5S airson cuideam a chall a dhèanamh le taic bho neach-beathachaidh agus physiotherapist dermatofunctional, oir tha e a’ toirt a-steach ath-fhiadhachadh bìdh agus leigheasan esthetigeach a tha a ’toirt a-steach cleachdadh plaideachan teirmeach fo-dhearg gus losgadh geir a ghnìomhachadh.

A rèir an dòigh a chaidh a mholadh, tha e comasach call suas ri 15 kg a chall gach mìos, a bharrachd air crìoch a chur air buaidh concertina, leis gu bheil e ag obair le bhith a ’riaghladh metabolism agus a’ cumail smachd air iomagain.

Mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh

Tha an làimhseachadh 5S a ’toirt a-steach còig ro-innleachdan call cuideim agus a’ tòiseachadh le measadh tùsail air bioimpedance gus am bi fios agad dè an ceudad de gheir a th ’aig an neach, an ìre de fhèithean, an clàr-amais cuirp aca (BMI), ìre metabolism basal, am measg nithean eile, a bharrachd air iarraidh ort cuid de dheuchainnean obair-lann a dhèanamh. San dòigh seo, tha e comasach eòlas fhaighinn air inbhe slàinte an neach agus am plana a stèidheachadh a rèir na feumalachdan.

Anns a ’mhodh seo, bidh an neach a’ faighinn sgrùdadh làitheil tro bhith a ’cleachdadh a’ mhodh agus a ’tadhal air a’ chlinic gach seachdain airson sgrùdadh agus measadh nan toraidhean.

Is iad na còig ro-innleachdan aig modh 5S:

1. Reeducation bìdh agus daithead

A rèir toradh deuchainnean bioimpedance agus obair-lann, tha an neach-beathachaidh cunntachail a ’nochdadh daithead ìosal-calorie agus pearsanta airson an neach. Mar sin is fheàrr le call cuideam aig an aon àm ri pròiseas ath-fhoghlam bìdh.

2. Leantainn buidhne

Tha na h-euslaintich a tha nam pàirt den phrògram an-asgaidh a bhith a ’bruidhinn agus a’ freagairt cheistean gach latha leis an neach-beathachaidh tro thagraidhean teachdaireachd, a bharrachd air a bhith nam pàirt de bhuidheann le euslaintich eile, anns am bi iad ag iomlaid eòlasan, a ’toirt brosnachadh agus a’ toirt seachad molaidhean dha co-obraichean.

3. Cleachdadh nutraceuticals

Tha Nutraceuticals mar todhar air a thoirt bho bhiadh agus a bheir buannachdan slàinte, leithid an lycopene antioxidant a tha an làthair ann an tomato agus vitamain agus mèinnirean ann am biadh. Mar sin, bidh nutraceuticals mar as trice air an reic ann an cruth pills no stuthan bìdh, agus anns a ’phrògram 5s bidh iad air an cleachdadh gus easbhaidhean beathachaidh a thoirt seachad agus casg no làimhseachadh ghalaran a tha an làthair ann an euslaintich.

San dòigh sin, eadhon le daithead ìosal calorie, tha e comasach don neach na beathachadh gu lèir a bhith riatanach airson gnìomhachd ceart a ’chuirp.

4. Tomhais geir mhath

Tha geir mhath, leithid omega-3, omega-6 agus omega-9, air an toirt seachad anns an daithead gus ìrean cholesterol fala adhartachadh, slàinte an t-siostam nearbhach agus lughdachadh sèid anns a ’bhodhaig, a’ fàbharachadh cothromachadh metabolism.

5. Làimhseachadh esthetigeach

Tha na leigheasan esthetigeach a tha mar phàirt den phrògram 5S ag amas air losgadh geir ionadail a bhrosnachadh, ùrachadh cealla a bhrosnachadh agus làthaireachd chomharran sìneadh agus sagging a tha mar as trice an cois call cuideim a lughdachadh. Mar sin, mar as trice tha cleachdadh plaideachan teirmeach infridhearg, olanan a bhios a ’gnìomhachadh cuairteachadh agus call geir, massages bodhaig agus pilates mar phàirt den phrògram.

Ìrean làimhseachaidh

Tha trì ìrean sa phrògram 5s:

• Call: prìomh ìre le uallach airson call cuideim, le fad caochlaideach a rèir na tha de chuideam agad airson a chall;
• Cumail suas: ruigear an cuideam a tha thu ag iarraidh agus thèid an daithead atharrachadh gus an cuideam a chumail suas. Mairidh an ìre seo airson 30 latha;
• Reeducation: tha reeducation daithead agus cleachdaidhean fallain air an daingneachadh, gus cuideam ùr a sheachnadh agus buaidh a ’bhocsa. Mairidh an ìre seo airson 30 latha.

Tha prògram bìdh aig gach ìre agus leigheasan sònraichte esthetigeach, agus aig toiseach an làimhseachaidh, thèid measadh beathachaidh iomlan a dhèanamh gus inbhe slàinte an euslaintich, BMI, an ìre de gheir anns a ’bhodhaig agus an cuideam a tha ri chall a mheasadh.

Tha cosgais an làimhseachaidh 5S ag atharrachadh a rèir na tha de chuideam ann a dh ’fheumar a chall, ach tha cosgais cuibheasach de $ $ 100 aig a’ chiad mheasadh, agus faodaidh an còrr den làimhseachadh ruighinn suas gu timcheall air R $ 4,500.

A bharrachd air an dòigh 5S, tha ro-innleachdan eile ann airson cuideam a chall ann an dòigh fallain, thoir sùil air a ’bhidio a leanas: