Làimhseachadh airson reamhrachd ann an leanabachd agus òigeachd

Susbaint

• Na bu chòir ithe airson cuideam a chall
• Mar a nì thu malairt air gnìomhachas airson biadh fallain
• Eisimpleir de na as urrainn don leanabh ithe
• Dè a thoirt don sgoil
• Mar a nì thu cinnteach à gnìomhachd corporra anns a ’phàiste
• Cuin a chleachdas tu drogaichean call cuideim
• Cò mheud not a dh ’fhaodas an leanabh a chall gach mìos

Tha làimhseachadh reamhrachd ann an clann no deugairean mar as trice ag ithe nas fhallaine agus a ’cleachdadh cuid de ghnìomhachd corporra gach latha, gus am bi àireamh nas lugha de chalaraidhean gan stòradh, a’ comasachadh pròiseas call cuideim.

Ach, nuair, eadhon, nach bi an leanabh a ’call cuideam leis na h-atharrachaidhean sin ann an daithead agus gnìomhachd corporra, tha e cudromach sgrùdadh a bheil adhbharan eile an sàs, leithid duilgheadasan ann an cinneasachadh hormonaichean, mar eisimpleir. Ma tha an leanabh an dèidh 6 mìosan de làimhseachadh a ’leantainn air adhart a’ cur cuideam air no ann an cunnart mòr bho dhuilgheadasan, leithid tinneas an t-siùcair, dh ’fhaodadh an dotair cuid de chungaidh-leigheis a chomharrachadh gus an cuideachadh cuideam a chall.

Tha a h-uile seòrsa làimhseachaidh seo cudromach agus feumar a mheasadh le eòlaiche-chloinne agus neach-beathachaidh, anns gach cùis, gus coltas duilgheadasan slàinte leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd agus eadhon ionnsaigh cridhe no stròc a sheachnadh.

Na bu chòir ithe airson cuideam a chall

Is e seo an ceum as cudromaiche gus na tha de chalaraidhean sa bhodhaig a lughdachadh agus tha e ag amas air an leanabh no an deugaire a chuideachadh gus ithe nas fhallaine. Tha cuid de na ceumannan riatanach:

• Na bi a ’caitheamh barrachd air 3 uairean gun a bhith ag ithe biadh fallain sam bith, ach ann an àireamhan beaga;
• Ith measan agus glasraich co-dhiù 5 tursan san latha, a tha a ’ciallachadh a bhith ag ithe na biadhan sin anns cha mhòr a h-uile biadh den latha;
• Deoch mu 1 liotair uisge gach latha, agus na bi ag òl tì le siùcar, sùgh mheasan no sòda;
• Ith prìomh bhiadhan ann an soithichean nas lugha, gus an ìre de bhiadh a lughdachadh;
• Na bi a ’coimhead telebhisean no a’ cluich gheamannan bhideo fhad ’s a tha thu ag ithe gus aire a chuimseachadh air biadh.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach gun a bhith a ’seachnadh biadh àrd-calorie aig an taigh, leithid cèicean, briosgaidean, popcorn milis, le cus salann no le bacon, candies, seoclaid agus deochan bog no sùgh pacaichte.

Mar a nì thu malairt air gnìomhachas airson biadh fallain

Is e aon de na duilgheadasan as motha do phàrantan atharrachadh bho bhith ag ithe biadh air a phròiseasadh leithid briosgaidean, hamburgers, reòiteag, seoclaid agus biadh luath, gu biadh nas nàdarra agus nas fhallaine, leithid measan, glasraich, aran gràin làn agus càiseagan.

Gus am pròiseas seo a dhèanamh gu soirbheachail, feumaidh pàrantan a bhith foighidneach gu leòr airson biadh fallain a thoirt a-steach do dhaithead an leanaibh aca. Anns an toiseach, bu chòir iarraidh air a ’phàiste leigeil leis co-dhiù an salad a bhith air an truinnsear airson lòn no co-dhiù feuchainn ris na measan a chuir na bheul, mar eisimpleir, gun a bhith ag iarraidh air a h-uile biadh a chaidh a thabhann a ithe.

Tha am pròiseas slaodach seo cudromach oir bu chòir ithe fallain a bhith mar roghainn an leanaibh, chan e adhbhar dha a bhith a ’sabaid le a phàrantan. Ma tha measan an-còmhnaidh an cois a bhith a ’glaodhaich agus a’ gealltainn peanas no a bhith tinn, bidh ìomhaigh an t-salad an-còmhnaidh ceangailte ri droch amannan ann am beatha an leanaibh, agus diùlt e an seòrsa bìdh seo gu fèin-ghluasadach. Seo beagan mholaidhean air mar a bheir thu air do phàiste ithe.

Eisimpleir de na as urrainn don leanabh ithe

Seo beagan mholaidhean mu na biadhan ri ithe le gach biadh:

• Bracaist - ith aran an àite gràin seoclaid, oir tha e nas fhasa smachd a chumail air an t-sùim, agus bainne lom a chleachdadh, leis gu bheil nas lugha de gheir ann.
• Lòn is dìnnear - ith glasraich an-còmhnaidh agus is fheàrr leat biadh slàn, mar rus donn, mar eisimpleir, oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh do mhiann. Bu chòir feòil a bhith air a bruich le glè bheag de gheir no grilled, agus is e iasg no cearc na roghainnean as fheàrr.

Airson greimean-bìdh tha e cudromach gum bi biadh fallain ri fhaighinn, leithid bainne sgim, iogart nàdarra, gun siùcar, measan ann an slige, aran le sìol no toast, mar eisimpleir, leis gu bheil e nas fhasa biadh fallain a bhith agad nuair a tha biadh fallain ri fhaighinn.

Dè a thoirt don sgoil

Tha greimean-bìdh san sgoil mar dhùbhlan do phàrantan, oir is e àm a tha seo far a bheil ceangal aig a ’chlann aca ri cleachdaidhean ithe theaghlaichean eile, nach eil an-còmhnaidh cho math sa bu chòir dhaibh a bhith.

Ach, is e ro-innleachd a th ’ann a bhith a’ bruidhinn ris a ’phàiste agus a’ mìneachadh cho cudromach sa tha gach biadh a thèid a chur sa bhogsa lòn aca gus an tuig iad gu bheil feum air measan, iogart, briosgaidean gràin slàn agus ceapairean fallain ithe.

Coimhead air a ’bhidio gu h-ìosal agus faic 7 molaidhean bidhe fallain airson a chuir ann am bogsa lòn do phàiste:

Mar a nì thu cinnteach à gnìomhachd corporra anns a ’phàiste

Tha a bhith a ’clàradh an leanabh no an deugaire ann an clasaichean mar karate, ball-coise, jiu-jitsu, snàmh no ballet, mar eisimpleir, glè chudromach airson geir chruinnichte a losgadh agus leasachadh chloinne a leasachadh, a’ cruthachadh deagh chleachdaidhean a dh ’fheumar a chumail suas mar inbheach cuideachd.

Mura h-eil gnìomhachd sam bith a ’còrdadh ris a’ phàiste no an deugaire, faodaidh tu feuchainn ri eacarsaich de sheòrsa air choreigin a dhèanamh leis, leithid a bhith a ’rothaireachd air baidhsagal, a’ cluich ball no eadhon a ’coiseachd, gus am bi e a’ tòiseachadh a ’faighinn tlachd à gluasad agus an uairsin tha e nas fhasa a bhith an làthair sgoil soccer, mar eisimpleir.

Faigh a-mach eisimpleirean eile de na h-eacarsaichean as fheàrr airson cleachdadh ann an leanabachd.

Cuin a chleachdas tu drogaichean call cuideim

Mar as trice cha chleachdar drogaichean call cuideim ach às deidh aois 18, ge-tà, is dòcha gum bi cuid de dhotairean a ’comhairleachadh an cleachdadh às deidh aois 12, gu sònraichte nuair nach eil làimhseachadh le atharrachaidhean daithead agus eacarsaich cunbhalach ag obair.

Bidh an seòrsa leigheas seo a ’cuideachadh a’ chuirp le bhith a ’caitheamh barrachd chalaraidhean, a’ lughdachadh miann bìdh, no a ’lughdachadh gabhail a-steach beathachadh, gu sònraichte geir. Rè a chleachdadh tha e glè chudromach cùram a chumail suas le biadh agus eacarsaich.

Tha cleachdadh stimulants, leithid hormonaichean thyroid, amphetamines, fenfluramine, dexfenfluramine no ephedrine, gu tur an aghaidh clann, oir faodaidh iad eisimeileachd agus duilgheadasan corporra adhbhrachadh, leithid duilgheadasan analach agus duilgheadasan inntinn, leithid breugan.

Chan eil an làimhseachadh airson reamhrachd cloinne furasta a leantainn oir tha e a ’toirt a-steach atharrachadh air cleachdaidhean ithe an leanaibh agus an teaghlach gu lèir, agus mar sin tha e glè chudromach feuchainn ri casg a chuir air cus cuideam ann an leanabachd le bhith a’ brosnachadh clann bho na ciad bhliadhnaichean de bheatha. ithe fallain.

Cò mheud not a dh ’fhaodas an leanabh a chall gach mìos

Mar as trice chan eil tuairmse ann air an cuideam a dh ’fhaodas leanabh a chall gach mìos, ach sa chumantas thathas a’ comhairleachadh nach bi e a ’cumail cuideam ach a’ fàs ann an àirde, a bheir thar ùine dha gluasad a-mach às an raon reamhar no reamhrachd agus tilleadh air ais gu an cuideam iomchaidh.

A bharrachd air a bhith a ’cumail cuideam mar ro-innleachd, faodaidh clann nas sine na 5 bliadhna agus deugairean, nuair a thèid an stiùireadh le dotair agus neach-beathachaidh, mu 1 gu 2 kg a chall gach mìos gun a bhith a’ toirt buaidh air an leasachadh agus an slàinte àbhaisteach.

Coimhead air a ’bhidio a leanas agus faic molaidhean eile a chuidicheas do phàiste gus cuideam a chall: