Na 4 riatanasan siubhail agam airson colitis brùideil (UC)

Susbaint

• 1. Greimean-bìdh
• 2. Cungaidh-leigheis
• 3. Comharrachadh
• 4. Atharrachadh aodach
• Thoir air falbh

Is e a bhith a ’dol air saor-làithean an t-eòlas as buannachdail. Co-dhiù a tha thu a ’dol timcheall chuairtean eachdraidheil, a’ coiseachd sràidean baile ainmeil, no a ’dol air cuairt-dànachd a-muigh, tha do bhogadh ann an cultar eile na dhòigh inntinneach airson ionnsachadh mun t-saoghal.

Gu dearbh, tha a bhith a ’faighinn blas de chultar eadar-dhealaichte a’ ciallachadh blasad den bhiadh aca. Ach nuair a tha colitis brùideil ort (UC), faodaidh smaoineachadh mu bhith ag ithe a-muigh ann an àrainneachd air nach eil thu eòlach a bhith gad lìonadh le uamhas. Faodaidh an imcheist a bhith cho dian is gum faodadh tu a bhith teagmhach mu do chomas siubhal gu tur.

Dh ’fhaodadh siubhal barrachd dùbhlan a thoirt dhut, ach tha e comasach. Cho fad ‘s as aithne dhut na nithean a dh’ fheumas tu a phacaigeadh, fuireach air mullach do leigheis, agus seachain luchd-brosnachaidh mar as àbhaist, faodaidh tu tlachd fhaighinn bho bhith a ’dol air saor-làithean a cheart cho math ri cuideigin nach eil a’ fuireach le tinneas leantainneach.

Is e na ceithir nithean a leanas na rudan siubhail riatanach agam.

1. Greimean-bìdh

Cò nach eil a ’còrdadh ri grèim bidhe? Tha mealladh air greimean-bìdh tron ​​latha an àite a bhith ag ithe biadh mòr na dhòigh math air acras a shàsachadh agus casg a chuir ort bho bhith a ’dèanamh cus thursan don t-seòmar-ionnlaid.

Faodaidh biadh mòr cuideam a chuir air an t-siostam cnàmhaidh agad air sgàth an iomadh tàthchuid agus meud a ’chuibhreann. Mar as trice bidh greimean-bìdh nas aotroime agus nas fhasa air do stamag.

Is e bananathan an grèim bìdh agam airson siubhal. Is toil leam cuideachd ceapairean feòil is cracker a phacaigeadh a bhios mi ag ullachadh aig an taigh agus sliseagan buntàta milis. Gu dearbh, feumaidh tu uisgeachadh cuideachd! Is e uisge an geall as fheàrr agad nuair a bhios tu a ’siubhal. Is toil leam beagan Gatorade a thoirt leam cuideachd.

2. Cungaidh-leigheis

Ma tha thu gu bhith air falbh bhon dachaigh airson nas fhaide na 24 uairean, pacaich do chungaidh-leigheis an-còmhnaidh. Tha mi a ’moladh eagraiche pill seachdaineach fhaighinn agus na rudan a dh’ fheumas tu a chuir a-steach an sin. Is dòcha gun toir e beagan ùine a bharrachd ullachadh, ach is fhiach e. Tha e na dhòigh sàbhailte air an t-sùim a tha a dhìth ort a stòradh.

Feumaidh an cungaidh-leigheis a tha mi a ’gabhail a bhith air fhuarachadh. Ma tha seo fìor dhutsa cuideachd, dèan cinnteach gun cuir thu pacaigeadh ann am bogsa lòn inslithe. A rèir dè cho mòr sa tha am bogsa lòn agad, is dòcha gum bi àite gu leòr ann airson do bhlasadan a stòradh.

Ge bith dè a nì thu, dèan cinnteach gun cuir thu a h-uile cungaidh agad ann an aon àite. Bheir seo casg ort bho bhith ga chur ceàrr no bho bhith ga lorg. Cha bhith thu airson ùine a chaitheamh a ’dèanamh rum airson do chungaidh-leigheis nuair a dh’ fhaodadh tu a bhith a-muigh a ’sgrùdadh.

3. Comharrachadh

Nuair a bhios mi a ’siubhal, is toil leam dearbhadh de sheòrsa air choreigin a bhith agam a bhios UC còmhla rium an-còmhnaidh. Gu sònraichte, tha cairt agam a dh ’ainmicheas mo ghalar agus a tha a’ liostadh cungaidhean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur dragh orm.

Cuideachd, faodaidh duine sam bith a tha a ’fuireach le UC Cairt Iarrtais Restroom fhaighinn. Le bhith a ’faighinn a’ chairt leigidh tu seòmar-fois a chleachdadh eadhon ged nach ann airson cleachdadh teachdaiche a tha e. Mar eisimpleir, bhiodh e comasach dhut seòmar-fois an neach-obrach a chleachdadh aig ionad sam bith aig nach eil seòmar-ionnlaid poblach. Is dòcha gur e seo aon de na rudan as fheumaile airson nuair a dh ’obraicheas tu gu h-obann.

4. Atharrachadh aodach

Nuair a tha thu a ’dol, bu chòir dhut atharrachadh a dhèanamh air aodach agus cuid de stuthan slàintealachd dìreach ma tha èiginn ann. Is e na facail-suaicheantais agam, “Thoir sùil air an rud as fheàrr, ach ullaich airson an fheadhainn as miosa.”

Tha e glè choltach nach fheum thu mullach eadar-dhealaichte a thoirt leat, ach feuch ri beagan rùm a shàbhaladh anns a ’bhaga agad airson atharrachadh fo-aodach agus ìochdaran. Cha bhith thu airson gum feum thu crìoch a chuir air an latha agad tràth airson a dhol dhachaigh agus atharrachadh. Agus gu cinnteach chan eil thu airson gum bi fios aig a ’chòrr den t-saoghal dè a thachair anns an taigh-ionnlaid.

Thoir air falbh

Dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu a’ fuireach le staid leantainneach chan eil sin a ’ciallachadh nach urrainn dhut na buannachdan bho bhith a’ siubhal a mhealtainn. Tha a h-uile duine airidh air saor-làithean a ghabhail aon uair ann an ùine. Is dòcha gu feum thu baga nas motha a phacadh agus cuimhneachain a chuir air dòigh airson do chungaidh-leigheis a ghabhail, ach cha leig thu a leas leigeil le UC stad a chuir ort bho bhith a ’faicinn an t-saoghal.

Chaidh Nyannah Jeffries a dhearbhadh le colitis ulcerative nuair a bha i 20 bliadhna a dh'aois. Tha i a-nis 21. Ged a thàinig a breithneachadh mar chlisgeadh, cha do chaill Nyannah a dòchas no a mothachadh fhèin. Tro rannsachadh agus bruidhinn ri dotairean, tha i air dòighean a lorg gus dèiligeadh ris an tinneas aice agus gun a bhith a ’gabhail thairis a beatha. Le bhith a ’roinn a sgeulachd tro na meadhanan sòisealta, faodaidh Nyannah ceangal a dhèanamh ri feadhainn eile agus am brosnachadh gus cathair an draibhear a ghabhail air an t-slighe gu slànachadh. Is e na facail-suaicheantais aice, “Na leig leis a’ ghalar smachd a chumail ort. Tha smachd agad air an tinneas! ”