Ciamar a thathar a ’làimhseachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2? Dè bu chòir fios a bhith agad ma tha thu air do bhreithneachadh ùr

Susbaint

• Call cuideam
• Atharrachaidhean daithead
• Eacarsaich corporra
• Cungaidh-leigheis
• Deuchainn siùcar fala
• An takeaway

Sealladh farsaing

Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 na staid cronail far nach bi an corp a ’cleachdadh insulin gu ceart. Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi ìrean siùcar fala ag èirigh, agus faodaidh sin duilgheadasan slàinte eile adhbhrachadh.

Ma tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ort, faodaidh do dhotair aon no barrachd leigheasan òrdachadh gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh na h-ìrean siùcair fala agad agus gus an cunnart bho dhuilgheadasan a lughdachadh.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu chuid de na leigheasan agus na molaidhean as cumanta airson daoine a tha air ùr-bhreithneachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Call cuideam

San fharsaingeachd, tha na h-Ionadan airson smachd Galar a ’mìneachadh a bhith“ ”mar chuideam nas motha na tha e air a mheas fallain airson àirde neach.

Tha mòran dhaoine a tha air ùr-dhearbhadh le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 reamhar. Nuair a thachras sin, mar as trice molaidh dotair call cuideim mar aon phàirt de phlana làimhseachaidh iomlan.

Dha mòran dhaoine a tha a ’fuireach le tinneas an t-siùcair seòrsa 2, is dòcha gun cuidich call 5 gu 10 sa cheud de chuideam bodhaig ìrean siùcair fala nas ìsle. Ann an tionndadh, tha seo a ’lughdachadh an fheum air cungaidhean tinneas an t-siùcair, thoir cunntas air luchd-rannsachaidh anns an iris Diabetes Care.

Tha rannsachadh a ’moladh gum faodadh call cuideim cuideachd an cunnart bho thinneas cridhe a lughdachadh, a tha nas cumanta ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 na an àireamh-sluaigh san fharsaingeachd.

Gus call cuideim a bhrosnachadh, is dòcha gum bi do dhotair gad bhrosnachadh gus calaraidhean a ghearradh bho do bhlasadan is biadh. Is dòcha gun toir iad comhairle dhut barrachd eacarsaich fhaighinn.

Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh lannsaireachd call cuideim. Canar lannsaireachd metabolach no bariatrach ris an seo cuideachd.

Atharrachaidhean daithead

Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh atharrachaidhean air an daithead agad gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh na h-ìrean siùcair fala agad agus cuideam. Tha ithe daithead cothromach cuideachd cudromach airson do shlàinte iomlan.

Chan eil dòigh-obrach aon-mheudach ann airson ithe fallain le tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

San fharsaingeachd, tha Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh (ADA) a ’moladh:

• ag ithe measgachadh farsaing de bhiadhan làn beathachaidh, leithid gràinnean slàn, legumes, glasraich, measan, pròtanan lean, agus geir fallain
• a ’cuairteachadh do bhiadhan gu cothromach tron ​​latha
• gun a bhith a ’sgìtheadh ​​biadh ma tha thu air na cungaidhean a dh’ fhaodadh siùcar fala a dhol ro ìosal
• gun a bhith ag ithe cus

Ma tha feum agad air cuideachadh a ’dèanamh atharrachaidhean air an daithead agad, bruidhinn ris an dotair agad. Is dòcha gun toir iad thu gu neach-dietachd clàraichte a chuidicheas tu gus plana ithe fallain a leasachadh.

Eacarsaich corporra

Is dòcha gum bi do dhotair gad bhrosnachadh gus barrachd eacarsaich a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh na h-ìrean siùcair fala agad agus cuideam, a bharrachd air do chunnart airson duilgheadasan bho thinneas an t-siùcair seòrsa 2.

A rèir an ADA, bu chòir don mhòr-chuid de dh ’inbhich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2:

• faigh co-dhiù 150 mionaid de dh ’eacarsaich aerobic meadhanach gu làidir dian gach seachdain, air a sgaoileadh thairis air grunn làithean
• cuir crìoch air dhà no trì seiseanan de dh ’eacarsaich an aghaidh no trèanadh neart gach seachdain, air an sgaoileadh thairis air làithean neo-leantainneach
• feuch ris an ùine a chaitheas tu a ’dol an sàs ann an giùlan sàmhach a chuingealachadh
• feuch gun a bhith a ’dol barrachd air dà latha ann an sreath às aonais gnìomhachd chorporra

A rèir do shlàinte, is dòcha gum brosnaich do dhotair thu gus targaidean gnìomhachd corporra eadar-dhealaichte a shuidheachadh. Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh iad comhairle a thoirt dhut cuid de ghnìomhachdan a sheachnadh.

Gus do chuideachadh le bhith a ’leasachadh plana eacarsaich a tha sàbhailte dhut fhèin, faodaidh do dhotair do thoirt gu neach-leigheis corporra.

Cungaidh-leigheis

Is dòcha gum bi e comasach dhut do shiùcair fala a riaghladh le atharrachaidhean dòigh-beatha leis fhèin.

Ach thar ùine, feumaidh mòran dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 cungaidh-leigheis gus an t-suidheachadh a riaghladh.

A rèir an eachdraidh agus na feumalachdan slàinte agad, is dòcha gun òrdaich do dhotair aon no barrachd de na leanas:

• cungaidhean beòil
• insulin, a dh ’fhaodadh a bhith air a stealladh no air a thoirt a-steach
• drogaichean injectable eile, leithid agonist gabhadair GLP-1 no analog amylin

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tòisichidh an dotair agad le bhith ag òrdachadh cungaidh beòil. Thar ùine, is dòcha gum feum thu insulin no drogaichean gabhaltach eile a chur ris a ’phlana leigheis agad.

Gus barrachd ionnsachadh mu na roghainnean leigheis agad, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’tomhas na buannachdan agus na cunnartan a dh’fhaodadh a bhith aig diofar chungaidh-leigheis.

Deuchainn siùcar fala

Is e prìomh amas làimhseachadh tinneas an t-siùcair na h-ìrean siùcair fala agad a chumail ann an raon targaid.

Ma tha an siùcar fala agad a ’tuiteam ro ìosal no ag èirigh ro àrd, faodaidh e duilgheadasan slàinte adhbhrachadh.

Gus cuideachadh le bhith a ’cumail sùil air na h-ìrean siùcair fala agad, òrdaichidh do dhotair obair fala gu cunbhalach. Faodaidh iad deuchainn ris an canar deuchainn A1C a chleachdadh gus na h-ìrean siùcair fala cuibheasach agad a mheasadh.

Is dòcha gun toir iad comhairle dhut sùil a thoirt air na h-ìrean siùcair fala agad gu cunbhalach aig an taigh.

Gus sgrùdadh a dhèanamh air an t-siùcar fala agad aig an taigh, faodaidh tu do mheur a phronnadh agus do fhuil a dhearbhadh le sgrùdair glùcois fala. Air neo, faodaidh tu tasgadh a dhèanamh ann an sgrùdair glùcois leantainneach, a bhios a ’cumail sùil leantainneach air na h-ìrean siùcair fala agad le bhith a’ cleachdadh sensor beag a chaidh a chuir a-steach fon chraiceann agad.

An takeaway

Gus rian a chumail air tinneas an t-siùcair seòrsa 2, is dòcha gum bi do dhotair gad bhrosnachadh gus atharrachaidhean a dhèanamh air do dhaithead, gnàthachadh eacarsaich, no cleachdaidhean dòigh-beatha eile. Dh ’fhaodadh iad cungaidh-leigheis no barrachd a thoirt seachad. Iarraidh iad ort clàran cunbhalach agus deuchainnean fala a chlàradh.

Ma bheir thu fa-near atharrachaidhean anns na comharraidhean agad no ìrean siùcar fala, leig fios don dotair agad. Faodaidh tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ùine a bharrachd atharrachadh. Faodaidh do dhotair am plana leigheis agad atharrachadh gus coinneachadh ri na feumalachdan a tha agad.