Roghainnean làimhseachaidh airson dàil air lannsaireachd glùine

Susbaint

• Call cuideam
• Biadh fallain
• Eacarsaich
• Cungaidh-leigheis
• In-stealladh corticosteroid
• Teas agus fuachd
• Acupuncture
• Leigheas dreuchdail
• Roghainnean eile
• Aigéad hyaluronic
• Leasachaidhean
• Thoir air falbh

Chan eil leigheas ann airson osteoarthritis (OA) fhathast, ach tha dòighean ann faochadh a thoirt air comharraidhean.

Faodaidh measgachadh leigheas meidigeach agus atharrachaidhean dòigh-beatha do chuideachadh:

• lughdaich mì-chofhurtachd
• leasaich càileachd beatha
• cuir air adhart adhartas a ’ghalair

Leugh air adhart gus ionnsachadh mu na h-atharrachaidhean dòigh-beatha agus leigheasan eile a chuidicheas le faochadh a thoirt do na comharran OA agad.

Call cuideam

Faodaidh cuideam fallain do chuideachadh le bhith a ’riaghladh OA. Faodaidh cuideam a bharrachd cuideam neo-riatanach a chuir air do:

• troighean
• glùinean
• cnapan

Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach, airson daoine le reamhrachd, gum bi a h-uile 10 not a bharrachd a ’togail a’ chunnart gum bi OA sa ghlùin ro. Aig an aon àm, airson gach not a thèid a chall tha lughdachadh ceithir uiread anns a ’chuideam air do ghlùinean.

Tha stiùiridhean gnàthach a ’toirt fa-near gum faod a bhith a’ call co-dhiù 5 sa cheud de chuideam do bhodhaig gnìomh glùine adhartachadh agus dè cho math ‘s a dhèiligeas tu ri làimhseachadh. Dha daoine a tha ro throm no le reamhrachd, is ann as motha a thèid cuideam a chall, is ann as motha a chithear na buannachdan.

Biadh fallain

Cuidichidh ithe daithead fallain le bhith a ’riaghladh do chuideam. Faodaidh ithe cuid de bhiadhan slàinte do joints a leasachadh agus sèid a lughdachadh cuideachd.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh vitimín D cuideachadh le casg a chur air briseadh sìos cartilage.

Am measg stòr bìdh vitimín D tha:

• toraidhean bainne daingnichte
• iasg olach
• grùthan mairtfheòil
• ugh
• foillseachadh solas na grèine (na dìochuimhnich dìon dìon grèine a chaitheamh)

Tha searbhagan geir omega-3 ann an èisg olach cuideachd, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid agus stad a chur air briseadh sìos cartilage.

Faodaidh vitimín C, beta carotene, agus bioflavonoids cuideachd slàinte co-phàirteach a leasachadh.

Eacarsaich

Faodaidh fuireach gnìomhach cuideachadh le bhith a ’casg agus a’ riaghladh OA, ach feumaidh tu an seòrsa ceart a thaghadh airson na feumalachdan agad. Faodaidh eacarsaich dàil a chuir air no casg a chuir air milleadh co-phàirteach.

Faodaidh eacarsaich do chuideachadh cuideachd:

• cuideam a chall
• piseach a thoirt air pian agus stiffness
• lughdaich cuideam air na glùinean

Faodaidh eacarsaichean neartachadh fèithean na fèithean timcheall do ghlùin a thogail gus am bi e nas fheàrr dhaibh an clisgeadh a tha a ’tachairt le gach ceum a ghabhail a-steach.

Faodaidh do dhotair no leasaiche corporra eacarsaichean sònraichte a mholadh stèidhichte air na feumalachdan agad.

Tha Colaiste Ameireagaidh Rheumatology agus an Arthritis Foundation a ’toirt fa-near anns an stiùireadh làithreach aca gum faodadh na leanas a bhith buannachdail:

• coiseachd
• rothaireachd
• neartachadh eacarsaichean
• gnìomhan uisge
• yoga
• tai chi

Dha daoine le pian glùine, is dòcha gur e eacarsaichean le buaidh bheag an roghainn as fheàrr.

Faodaidh gnìomhachd aerobic do chuideachadh cuideam a chall agus an siostam cardiovascular agad a chumail suas.

Cungaidh-leigheis

Gu tric tha cungaidhean gnàthach na roghainn mhath. Gheibhear uachdaran agus gels anns a bheil capsaicin thairis air a ’chunntair (OTC).

Le bhith a ’cur nan toraidhean sin air a’ chraiceann faodaidh e faochadh a thoirt don phian agus an sèid a tha co-cheangailte ri OA air sgàth na buaidhean teasachaidh is fuarachaidh aca.

Faodaidh cungaidhean beòil OTC - leithid acetaminophen (Tylenol) agus NSAIDs (ibuprofen, naproxen, agus aspirin) - cuideachadh le faochadh a thoirt do pian agus sèid.

Ma dh ’fhàsas am pian nas cruaidhe, dh’ fhaodadh do dhotair cungaidhean nas làidire òrdachadh, leithid tramadol.

Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus gabh thu cungaidhean ùra, a ’toirt a-steach drogaichean OTC, agus lean an stiùireadh air a’ bhogsa. Faodaidh cuid de dhrogaichean agus stuthan OTC eadar-obrachadh le cungaidhean eile.

In-stealladh corticosteroid

Faodaidh corticosteroids cuideachadh a thoirt dhaibhsan nach eil am pian a ’leasachadh le eacarsaich agus leigheasan thar-chunntair.

Le bhith a ’stealladh cortisone a-steach don cho-ghlùin faodaidh e faochadh luath a thoirt seachad bho pian agus sèid. Faodaidh faochadh mairsinn bho beagan làithean gu grunn mhìosan.

Teas agus fuachd

Le bhith a ’cleachdadh teas is fuachd airson OA na glùine dh’ fhaodadh sin faochadh a thoirt do chomharran.

Faodaidh teas bho phasgan blàth no fras blàth cuideachadh le faochadh a thoirt air pian agus stiffness.

Le bhith a ’cur pacaid fuar no deigh faodaidh e sèid agus pian a lughdachadh. Paisg deigh no paca deighe an-còmhnaidh ann an searbhadair no anart gus an craiceann a dhìon.

Acupuncture

Tha acupuncture a ’toirt a-steach snàthadan tana a chuir a-steach do phuingean sònraichte anns a’ bhodhaig. Is dòcha gun cuidich e le faochadh pian agus leasachadh gnìomh glùine ann an daoine le OA.

Tha luchd-rannsachaidh fhathast a ’sgrùdadh èifeachdas, ach tha an stiùireadh làithreach air a mholadh gu mì-chinnteach.

Leigheas dreuchdail

Faodaidh neach-leigheis obrach do chuideachadh le bhith a ’lorg dhòighean air mì-chofhurtachd a lughdachadh.

Faodaidh iad teagasg dhut mar a dhìonas tu do joints nuair a bhios tu a ’dèanamh gnìomhan làitheil aig an taigh agus aig an obair.

Roghainnean eile

Bidh cuid de dhaoine a ’feuchainn roghainnean eile airson faochadh a thoirt do pian glùine le OA, ach tha eòlaichean ag ràdh nach eil fianais gu leòr ann gus dearbhadh gu bheil iad ag obair.

Aigéad hyaluronic

Is e seòrsa de viscosupplementation a th ’ann an searbhag hyaluronic (HA). Bidh solaraiche cùram slàinte a ’stealladh HA a-steach don cho-ghlùin.

Dh ’fhaodadh e pian a lughdachadh le bhith a’ toirt seachad lubrication a bharrachd airson a ’ghlùin. Faodaidh seo leantainn gu nas lugha de reothadh agus comas nas motha airson clisgeadh a ghabhail a-steach.

Chan eil an stiùireadh làithreach a ’moladh an làimhseachaidh seo, oir chan eil fianais gu leòr ann gus dearbhadh a dhèanamh air èifeachdas agus sàbhailteachd.

Leasachaidhean

Tha stuthan glucosamine sulfate (GS) agus chondroitin sulfate (CS) rim faighinn thairis air a ’chunntair.

Tha cuid de sgrùdadh air faighinn a-mach gu robh daoine le OA meadhanach gu meadhanach air a ’ghlùin a’ faighinn lùghdachadh 20-25 sa cheud ann am pian nuair a bha iad gan gabhail.

Ach, tha an stiùireadh làithreach a ’toirt comhairle do dhaoine gun a bhith a’ cleachdadh na stuthan-taic sin, oir chan eil fianais gu leòr ann gun urrainn dhaibh cuideachadh.

Thoir air falbh

Dh ’fhaodadh iad sin agus roghainnean eile cuideachadh le faochadh a thoirt do phian glùine agus dàil a chuir air no an fheum air lannsaireachd a chuir dheth.

Ach, mura cuidich iad, is dòcha gum b ’fhiach beachdachadh air obair-lannsa.