Syndrome Crois Uarach

Susbaint

• Dè na h-adhbharan a th ’ann?
• Dè na comharran a th ’ann?
• Roghainnean làimhseachaidh
• Cùram chiropractic
• Leigheas corporra
• Eacarsaichean
• A ’laighe sìos eacarsaichean
• A ’suidhe sìos eacarsaichean
• Ciamar a thèid a dhearbhadh?
• Ro-shealladh

Sealladh farsaing

Bidh syndrome crois àrd (UCS) a ’tachairt nuair a thig na fèithean san amhach, na guailnean, agus a’ bhroilleach gu deform, mar as trice mar thoradh air droch staid.

Is e na fèithean as trice a tha fo bhuaidh an trapezius àrd agus an levator scapula, a tha nam fèithean cùil nan guailnean agus amhach. An toiseach, bidh iad gu math teann agus neo-ghnìomhach. An uairsin, bidh na fèithean air beulaibh a ’bhroilleach, ris an canar na pectoralis mòra agus beaga, a’ fàs teann agus air an giorrachadh.

Nuair a tha na fèithean sin neo-ghnìomhach, chan eilear a ’cleachdadh fèithean a’ chunntair mun cuairt agus a ’fàs lag. Faodaidh na fèithean overactive agus fèithean underactive a dhol thairis air an uairsin, ag adhbhrachadh gum bi cumadh X a ’leasachadh.

Dè na h-adhbharan a th ’ann?

Bidh a ’mhòr-chuid de chùisean UCS ag èirigh air sgàth droch staid leantainneach. Gu sònraichte, na sheasamh no na shuidhe airson amannan fada leis a ’cheann air a phutadh air adhart.

Bidh daoine gu tric a ’gabhail ris an t-suidheachadh seo nuair a tha iad:

• leughadh
• a ’coimhead Tbh
• rothaireachd
• a ’draibheadh
• a ’cleachdadh laptop, coimpiutair, no fòn cliste

Ann an àireamh bheag de chùisean, faodaidh UCS leasachadh mar thoradh air lochdan no leòn congenital.

Dè na comharran a th ’ann?

Bidh daoine le UCS a ’taisbeanadh stooped, guailnean cruinn agus amhach lùbte air adhart. Bidh na fèithean deformed a ’cur cuideam air na joints, cnàmhan, fèithean agus tendons mun cuairt. Tha seo ag adhbhrachadh gum faigh a ’mhòr-chuid de dhaoine comharraidhean leithid:

• pian amhach
• ceann goirt
• laigse air beulaibh amhach
• strain ann an cùl amhach
• pian anns a ’chùl àrd agus na guailnean
• teann agus pian anns a ’bhroilleach
• pian giallan
• sgìths
• pian ìseal air ais
• trioblaid le suidhe gus Tbh a leughadh no fhaicinn
• trioblaid a ’draibheadh ​​airson amannan fada
• gluasad cuibhrichte san amhach agus na guailnean
• pian agus gluasad nas lugha anns na h-asnaichean
• pian, numbness, agus tingling anns na gàirdeanan àrda

Roghainnean làimhseachaidh

Is e na roghainnean làimhseachaidh airson UCS cùram chiropractic, leigheas corporra agus eacarsaich. Mar as trice thathas a ’moladh measgachadh de na trì.

Cùram chiropractic

Faodaidh na fèithean teann agus droch staid a bheir a-mach UCS adhbhrachadh gu bheil na joints agad air an droch chleachdadh. Faodaidh atharrachadh chiropractic bho neach-dreuchd ceadaichte cuideachadh le bhith ag ath-thaobhadh nan joints. Faodaidh seo raon gluasad a mheudachadh anns na sgìrean air a bheil buaidh. Mar as trice bidh atharrachadh cuideachd a ’sìneadh agus a’ toirt fois air na fèithean giorraichte.

Leigheas corporra

Bidh neach-leigheis corporra a ’cleachdadh measgachadh de dhòighean-obrach. An toiseach, bidh iad a ’tabhann foghlam agus comhairle co-cheangailte ri do staid, leithid carson a thachair e agus mar a chuireas tu stad air san àm ri teachd. Bidh iad a ’taisbeanadh agus a’ cleachdadh eacarsaichean còmhla riut a dh ’fheumas tu cumail ort aig an taigh. Bidh iad cuideachd a ’cleachdadh leigheas làimhe, far am bi iad a’ cleachdadh an làmhan gus faochadh a thoirt air pian agus stiffness agus gus gluasad nas fheàrr den bhodhaig a bhrosnachadh.

Eacarsaichean

A ’laighe sìos eacarsaichean

1. Laigh còmhnard air an talamh le cluasag tiugh air a chuir timcheall air trian den t-slighe suas do dhruim ann an co-thaobhadh ris an spine agad.
2. Leig le do ghàirdeanan is do ghuailnean roiligeadh a-mach agus bidh do chasan a ’tuiteam ann an suidheachadh nàdarra.
3. Bu chòir do cheann a bhith neodrach agus gun a bhith a ’faireachdainn sìneadh no teannachadh. Ma nì e, cleachd cluasag airson taic.
4. Fuirich san t-suidheachadh seo airson 10–15 mionaid agus dèan a-rithist an eacarsaich seo grunn thursan san latha.

A ’suidhe sìos eacarsaichean

1. Suidh le do dhruim dìreach, cuir do chasan còmhnard air an làr agus lùb do ghlùinean.
2. Cuir do phalms còmhnard air an talamh air cùl do chroman agus gluais do ghuailnean air ais is sìos.
3. Fuirich san t-suidheachadh seo airson 3-5 mionaidean agus dèan a-rithist an eacarsaich cho tric ‘s as urrainn dhut tron ​​latha.

Ciamar a thèid a dhearbhadh?

Tha grunn fheartan comharrachaidh aig UCS a bhios aithnichte leis an dotair agad. Nam measg tha:

• an ceann gu tric ann an suidheachadh adhartach
• an spine a ’lùbadh a-steach aig an amhach
• an spine a ’lùbadh a-mach aig a’ chùl àrd agus na guailnean
• guailnean cruinn, fada no àrdaichte
• an àite faicsinneach den lann ghualainn a ’suidhe a-mach an àite a bhith a’ laighe còmhnard

Ma tha na feartan fiosaigeach sin an làthair agus gu bheil thu cuideachd a ’faighinn eòlas air comharraidhean UCS, bidh an dotair agad a’ lorg a ’chumha.

Ro-shealladh

Mar as trice tha UCS na chumha a dh ’fhaodadh a chasg. Tha cleachdadh suidheachadh ceart air leth cudromach ann a bhith a ’casg agus a’ làimhseachadh an t-suidheachaidh. Bi mothachail air do dhreuchd agus cuir ceart e ma lorgas tu thu fhèin a ’gabhail ris an t-suidheachadh cheàrr.

Gu tric faodaidh comharran UCS faochadh no cuir às gu tur le làimhseachadh. Bidh cuid de dhaoine a ’dol air adhart gu bhith a’ fulang leis an t-suidheachadh uair is uair fad am beatha, ach mar as trice tha seo air sgàth nach eil iad a ’leantainn a’ phlana eacarsaich aca no a ’toirt aire don suidheachadh làitheil aca.

Nuair a thèid na planaichean làimhseachaidh pearsanta airson UCS a leantainn gu mionaideach, tha e na chumha gu tur comasach a riaghladh.