Na bu chòir ithe ann an cùis Virosis

Susbaint

• Dè ri ithe
• Biadhan ri sheachnadh
• Clàr-taice sampaill gus a ’bhìoras a làimhseachadh

Rè bhìoras, tha comharran leithid cuir a-mach, dìth miann, pian stamag agus a ’bhuineach cumanta, agus mar sin tha làimhseachadh beathachaidh a’ toirt a-steach cumail suas uisgeachadh math, a bharrachd air a bhith ag ithe biadh beag grunn thursan san latha agus a ’cumail daithead a tha furasta a ghabhail a-steach gus cuideachadh. ann am faighinn seachad air a ’bhroinn.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach gun seachain thu biadh a tha saidhbhir ann am freumhag no le tòrr geir is siùcar, oir faodaidh iad an daithead a dhèanamh nas miosa. San dòigh seo, thathas a ’cuideachadh a’ chuirp gus a ’bhìoras a shabaid, a’ cuir às don bhodhaig agus a ’toirt lùth gu leòr gus faighinn seachad air.

Dè ri ithe

Feumaidh na biadhan a dh ’fheumar a bhith furasta an cnàmh gus malaise a sheachnadh, mar sin feumaidh glè bheag de shnàthadan a bhith annta agus thathas a’ moladh gun tèid biadh bruich, gun sìol agus fasgadh a chaitheamh. A bharrachd air an sin, bu chòir glè bheag de bhiadh ithe, timcheall air a h-uile 3 uair a thìde, a tha a ’comasachadh biadh a chnàmh, a bharrachd air a bhith a’ cnàmh.

Mar sin, is e na biadhan a ghabhas a thoirt a-steach don daithead curranan, zucchini, pònairean uaine, buntàta, yams, ùbhlan gun chraiceann, bananathan uaine, piorran gun chraiceann, peitseagan gun chraiceann agus guava uaine.

Bu chòir roghainn a thoirt cuideachd do chàise geal, toast, aran geal, cornstarch, brochan rus, flùr arbhair, tapioca, arros, briosgaidean, aran Frangach, rus, pasta agus feòil geir ìosal mar cearc, iasg agus turcaidh.

Gus òl, faodaidh tu uisge cnò-chnò no sùgh nàdurrach òl, a bharrachd air tì nàdarra mar chamomile, guava, anise no melissa. A bharrachd air an sin, gus uisgeachadh a chumail suas, faodaidh tu serum dachaigh a chleachdadh.

Biadhan ri sheachnadh

Is e biadh a bu chòir a sheachnadh fhad ‘s a tha comharran bhìoras ann agus a dh’ fhaodadh a ’bhuinneach a dhèanamh nas miosa:

• Fruits le craiceann no bagasse, mar a bhios iad a ’brosnachadh a’ bhroinn, mar a tha le papaya, orains, pluma, avocado, banana aibidh, fig agus kiwi;
• Isbeanan, isbeanan, isbeanan agus hama;
• Càiseagan buidhe agus curd, a bharrachd air toraidhean bainne;
• Sauces mar ketchup, mayonnaise agus mustard;
• Biadh piobar agus spìosrach no spìosrach;
• Seusanachadh diced;
• Deochan alcol;
• Deochan cofaidh is caffeinichte, leis gu bheil iad a ’brosnachadh agus a’ truailleadh na bhroinn;
• Toraidhean tioram.

A bharrachd air an sin, bu chòir biadh le geir àrd, biadh friogais, biadh deiseil, siùcar, mil agus biadh anns a bheil e, leithid cèicean, briosgaidean làn, seoclaid, deochan bog agus sùgh pasteurichte a sheachnadh.

Clàr-taice sampaill gus a ’bhìoras a làimhseachadh

Tha na leanas mar eisimpleir de chlàr 3-latha de dhaithead a tha furasta a chnàmh gus faighinn air ais nas luaithe bho bhìoras:

Tha e cudromach a ràdh gu bheil meudan a ’chlàr ag atharrachadh bho dhuine gu duine, oir tha e an urra ri aois, gnè, cuideam agus a bheil galar co-cheangailte ris no nach eil. Ma tha thu ag iarraidh daithead pearsanta, bu chòir dhut stiùireadh a shireadh bho neach-beathachaidh gus am measadh a dhèanamh.

Thoir sùil nas mionaidiche air mar a bu chòir am biadh a bhith ann an cùis a ’bhuineach mar thoradh air galar viral: