Dè na vitamain as urrainn do bhoireannaich a tha trom le leanabh a ghabhail

Susbaint

• Stuthan vitimain airson boireannaich a tha trom le leanabh
• Carson a tha a bhith a ’gabhail vitamain às aonais stiùireadh cunnartach?
• A bheil neartachadh vitimain gad dhèanamh reamhar?
• Bhiotamain airson boireannaich a tha trom le anemia
• Ath-lìonadh nàdarra de bhiotamain

Nuair a tha iad trom, tha e cudromach gum bi boireannaich a ’cleachdadh cuid de bhiotamain agus todhar mèinnearach gus dèanamh cinnteach gu bheil an dà chuid slàinte agus slàinte an leanaibh aca rè na h-ùine seo, a’ cur casg air leasachadh anemia agus call cnàimh, a bharrachd air easbhaidhean ann an tiùb neural an leanaibh, a ’cuideachadh le cruthachadh DNA agus ann am fàs an fetus.

Bu chòir na vitamain sin a ghabhail a rèir stiùireadh an obstetrician no neach-beathachaidh, oir tha an t-sùim an urra ri factaran mar aois agus làthaireachd ghalaran mar anemia, agus chan fheum a h-uile boireannach an seòrsa seo de leasachadh, ach dh ’fhaodadh an dotair nochdadh mar a cruth casg.

Stuthan vitimain airson boireannaich a tha trom le leanabh

Dh ’fhaodadh gum bi easbhaidh ann an cuid de bhoireannaich a tha trom le leanabh, a dh’ fhaodadh tachairt mar thoradh air easbhaidh anns na bhiotamain no mèinnirean sin anns an daithead no seach nach eil an t-sùim anns a ’bhodhaig gu leòr airson fàs an fetus agus a chorp. . Mar sin, is dòcha gum feum am boireannach a tha trom le cungaidhean de:

• Iarann, calcium, sinc agus copar;
• Bhiotamain C, D, B6, B12 agus searbhag folic, sa mhòr-chuid;
• Aigéid shailleil;
• Omega 3.

Is e cur-ris searbhag folic an rud as motha a tha an dotair no an neach-beathachaidh a ’moladh oir tha am vitimín seo cudromach ann an leasachadh an leanaibh, a’ cur casg air lotan anns an tiùb neural agus galaran congenital. Mar sin, faodaidh an neach-beathachaidh daithead a mholadh a tha beairteach ann am biadh anns a bheil searbhag folic, leithid spinach agus pònairean dubha, mar eisimpleir, agus, ma tha sin riatanach, cuir ris. Ionnsaich mar a bheir thu searbhag folic ann an torrachas.

Tha an seòrsa agus an ìre de bhiotamain agus mèinnirean a tha ri ath-lìonadh an urra ri toraidhean deuchainnean fala a bu chòir do bhoireannaich a tha trom a ghabhail nuair a tha iad trom, an aois, an àireamh de leanaban a tha iad a ’dùileachadh, agus làthaireachd ghalaran mar tinneas an t-siùcair agus osteoporosis. Is e cuid de eisimpleirean de stuthan a bharrachd airson torrachas Natalben Supra, Centrum Prenatal, Natele agus Materna.

Carson a tha a bhith a ’gabhail vitamain às aonais stiùireadh cunnartach?

Tha e cunnartach a bhith a ’gabhail vitamain gun stiùireadh bhon dotair no neach-beathachaidh agad oir faodaidh cus de bheathachadh duilgheadasan adhbhrachadh don leanabh agus don mhàthair. Faodaidh cus vitimín A, mar eisimpleir, malformachadh a dhèanamh air an fetus, fhad ‘s a tha cus vitimín C a’ meudachadh cunnart clachan dubhaig.

Mar sin, tha e cudromach gun tèid cur-ris a dhèanamh a rèir moladh an dotair no an neach-beathachaidh a rèir toraidhean deuchainnean a ’bhoireannaich.

Faic cuin a thathas a ’dì-mhisneachadh cleachdadh bhiotamain C agus E nuair a tha thu trom.

A bheil neartachadh vitimain gad dhèanamh reamhar?

Chan eil cungaidhean bhiotamain airson boireannaich a tha trom a ’reamhrachadh, bidh iad a’ beathachadh agus a ’cur ri daithead fallain a dh’ fheumar a leantainn nuair a tha iad trom.

Ann an cùisean far a bheil àrdachadh ann an cuideam os cionn na thathar ag iarraidh airson na h-ùine gestational, faodaidh an dotair stiùireadh a thoirt air cleachdadh eacarsaichean corporra agus daithead le nas lugha de gheir, ach a ’cumail suas beathachadh. Faic dè a dh'itheas tu nuair a tha thu trom.

Faic anns a ’bhidio gu h-ìosal cuid de mholaidhean air dè a bu chòir ithe gus nach fhàs thu reamhar:

Bhiotamain airson boireannaich a tha trom le anemia

A thaobh boireannaich a tha trom le anemia, tha cleachdadh stuthan iarainn mar as trice air a chomharrachadh gus comas ceallan fola dearga a bhith a ’giùlan iarann.

Faodar an lùghdachadh ann an ìrean iarainn san fhuil a choimhead aig ìre sam bith den torrachas, gu sònraichte ma tha am boireannach a tha trom le leanabh mar-thà buailteach a bhith air a làimhseachadh, agus feumar a làimhseachadh gus nach bi cunnart breith ro-luath, breith anabaich no fàs nas lugha ann am pàisde. .

Tha anemia ann an torrachas cumanta oir feumaidh a ’bhodhaig barrachd fala a thoirt a-mach, agus is e sin as coireach gum bu chòir do bhoireannaich a tha trom a bhith faiceallach daithead làn iarann ​​ithe rè torrachas.

Ath-lìonadh nàdarra de bhiotamain

Ged a thathas a ’cleachdadh stuthan vitimain nas motha nuair a tha thu trom, leis gu bheil e na stòr luath de bhiotamain, tha e comasach na h-aon toraidhean fhaighinn tro bhiadh. Faodar sùgh agus vitamain airson boireannaich a tha trom le leanabh a dhèanamh le measan agus glasraich làn de bhiotamain A, C, E, searbhag folic agus iarann. Faodaidh bhiotamain agus sùgh airson boireannaich a tha trom le leanabh a bhith a ’toirt a-steach:

• Toraidhean citris mar orains, giuthais agus acerola, leis gu bheil iad làn de bhiotamain C, a tha a ’meudachadh gabhail ri iarann ​​anns a’ bhroinn nuair a thèid a thoirt le lòn is dìnnear;
• Glasraich buidhe agus oran, mar churranan agus squash, leis gu bheil iad làn bhiotamain A;
• Glasraich dorcha uaine mar kale agus watercress, leis gu bheil iad beairteach ann an searbhag folic, a chuidicheas le bhith a ’sabaid anemia agus a’ leasachadh siostam nearbhach an fetus;
• Feòil is cearcan, a tha nan stòran iarainn, cudromach an aghaidh anemia.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach bu chòir biadh a tha beairteach ann an calcium, leithid bainne agus toraidhean bainne, a thoirt leis an stuth iarainn no le prìomh bhiadhan, oir faodaidh iad droch bhuaidh a thoirt air gabhail a-steach iarann ​​anns a ’bhroinn.