Mar a tha call cuideim a ’buntainn ri galair sgamhain cnap-starra cronach (COPD)

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Buaidhean galair sgamhain cnap-starra cronach (COPD)
• An ceangal eadar COPD agus call cuideam
• Duilgheadasan a bhith ro reamhar
• Molaidhean airson cuideam fallain a chumail suas
• Sìmpleachadh do bhlasadan is biadh
• Gearr air ais air sodium
• Thoir aire do shlàinte inntinn
• An takeaway

Sealladh farsaing

Is e galar a dh ’adhbhraicheas duilgheadasan anail a th’ ann an galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD).

Is e seo an ceathramh adhbhar bàis as cumanta am measg dhaoine anns na Stàitean Aonaichte, a rèir an. Tha a bhith a ’faighinn làimhseachadh agus a’ leasachadh cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain deatamach gus do shealladh leis a ’chumha seo a leasachadh.

A bharrachd air duilgheadasan anail adhbhrachadh, faodaidh COPD cuideachd call cuideim mòr adhbhrachadh.

A rèir sgrùdadh litreachais a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Translational Internal Medicine, tha cuideam bodhaig ìosal aig 25 gu 40 sa cheud de dhaoine le COPD. Tha call cuideim gun dùil na chomharra air cùis chudromach, gu sònraichte ma chailleas tu grunn notaichean ann an ùine ghoirid.

Gus deagh chàileachd-beatha agus slàinte iomlan a bhrosnachadh le COPD, tha e cudromach ionnsachadh mar a chumas tu do chuideam agus coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh agad.

Tha ithe calaraidhean agus beathachadh gu leòr deatamach gus taic a thoirt do:

• anail
• siostam dìon
• ìrean lùtha

Buaidhean galair sgamhain cnap-starra cronach (COPD)

Bidh COPD a ’leasachadh mar thoradh air milleadh sgamhain. Tha dà phrìomh sheòrsa den ghalar seo:

• bronchitis broilleach
• emphysema

Bidh bronchitis cronach ag adhbhrachadh sèid mhòr (sèid) agus irioslachd ann an slighean adhair do sgamhanan. Tha seo an uair sin a ’leantainn gu mucus buildup. Bidh am mucus seo a ’blocadh do shlighean adhair, ga dhèanamh duilich anail a tharraing gu ceart.

Bidh emphysema a ’leasachadh nuair a thèid pocannan èadhair anns na sgamhanan agad a mhilleadh. Às aonais pocannan èadhair gu leòr, chan urrainn dha do sgamhanan ocsaidean a ghabhail a-steach agus carbon dà-ogsaid a leigeil ma sgaoil.

Is e smocadh an adhbhar as cumanta airson COPD. Is e cùisean analach agus casadaich seasmhach (no “casadaich smocaidh”) a ’chiad shoidhnichean den ghalar.

Tha comharraidhean eile de COPD a ’toirt a-steach:

• teann anns a ’bhroilleach agad
• sputum, no phlegm, cinneasachadh le casadaich
• giorrad analach às deidh eacarsaich corporra meadhanach
• cuibhlichean
• cràdh sna fèithean, no myalgia
• cur cinn

Bidh COPD a ’leasachadh gu slaodach. Is dòcha nach toir thu fa-near comharraidhean draghail sam bith gus am bi an galar air a dhol air adhart seachad air na tràth ìrean.

Bidh mòran dhaoine le COPD a ’faighinn breithneachadh ìre adhartach oir tha iad a’ sireadh aire mheidigeach fadalach.

An ceangal eadar COPD agus call cuideam

Tha call cuideim na chomharra de dhroch COPD.

Aig an ìre seo den ghalar, bidh milleadh air do sgamhanan a ’fàs cho cruaidh is gum bi meud na sgamhain agad a’ leudachadh ann am meud, a bhios aig a ’cheann thall a’ flatachadh an diaphragm agad, a ’lughdachadh na tha de rùm eadar do sgamhanan agus do stamag.

Nuair a thachras seo, faodaidh do sgamhanan agus do stamag putadh an aghaidh a chèile agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh nuair a bhios tu ag ithe. Bidh diaphragm rèidh cuideachd a ’dèanamh anail nas duilghe.

Ma dh ’itheas tu ro luath no ag ithe cuid de bhiadhan faodaidh e flùrachadh no dìth dìmeas a dhèanamh, agus faodaidh seo cuideachd a dhèanamh nas duilghe anail a tharraing. Dh ’fhaodadh seo bacadh a chuir ort bho bhith ag ithe biadh fallain cunbhalach cuideachd.

Am measg nan adhbharan cumanta tha:

• biadh saillte
• biadh spìosrach
• biadh friogais
• biadh àrd-fiber
• deochan carbonated
• caffeine

Aig amannan, faodaidh cus eacarsaich a bhith ag ullachadh bhiadhan cus do dhaoine le COPD. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn reamhar no a-mach à anail nuair a bhios thu a’ còcaireachd. Dh ’fhaodadh seo do bhrosnachadh bho bhith a’ dèanamh greimean-bìdh agus biadh.

Faodaidh COPD cuideachd cur ri cùisean slàinte inntinn, a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air do mhiann agus do chleachdaidhean ithe. Nuair a tha thu a ’dèiligeadh ri buaidhean COPD, chan eil e neo-àbhaisteach eòlas fhaighinn air trom-inntinn no iomagain.

Bidh dùbhlain slàinte inntinn mar sin a ’toirt buaidh eadar-dhealaichte air a h-uile duine. Bidh cuid de dhaoine ag ithe barrachd agus a ’faighinn cuideam, ach bidh cuid eile ag ithe nas lugha agus a’ call cuideam.

Fiù ‘s ma tha deagh mhiann agad, bidh do bhodhaig a’ losgadh barrachd chalaraidhean fhad ‘s a tha thu a’ tarraing anail le sgamhanan millte na bhiodh e le sgamhanan fallain.

A rèir an COPD Foundation, feumaidh daoine leis a ’chumha seo 430 gu 720 calaraidh a bharrachd gach latha.

Faodaidh feumalachdan àrd calorie, agus gun a bhith comasach air coinneachadh riutha, call cuideim gun dùil.

Duilgheadasan a bhith ro reamhar

Tha a bhith ro aotrom gu tric co-cheangailte ri beathachadh bochd. Ann an daoine le COPD, faodaidh buaidhean droch bheathachadh a bhith gu sònraichte dona.

Le bhith a ’faighinn beathachadh gu leòr a’ lagachadh an t-siostam dìon agad agus a ’meudachadh do chunnart airson galairean. Sin as coireach gu bheil mòran dhaoine le COPD san ospadal le galairean broilleach.

Faodaidh a bhith ro throm agus le dìth beathachaidh toirt ort a bhith a ’faireachdainn sgìth. Tha sgìths cronail ga dhèanamh duilich gnìomhan làitheil a choileanadh.

Molaidhean airson cuideam fallain a chumail suas

Gus cuideam do bhodhaig àrdachadh fhad ‘s a nì thu cinnteach gum faigh thu na beathachadh ceart, dh’ fhaodadh gum bi e na chuideachadh:

• ith biadh beag ach tric tron ​​latha
• lorg dòighean air biadh calorie nas àirde ithe, leithid toraidhean bainne làn geir (“bainne slàn”) an àite toraidhean bainne le geir ìosal
• lughdaich na tha thu a ’faighinn de lionn rè biadh gus barrachd àite a cheadachadh nad stamag airson biadh
• deoch barrachd lionntan eadar biadh
• seachain biadhan is deochan a bhrosnaicheas blàth
• ithe fhad ‘s a bhios tu a’ cleachdadh leigheasan ogsaidean
• gabh fois mus ith thu

Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum bi do dhotair no neach-dietachd gad bhrosnachadh gus stuth beathachaidh a chuir ris an daithead agad.

Sìmpleachadh do bhlasadan is biadh

Le bhith a ’lorg dhòighean air greimean-bìdh agus biadh ullachadh nas fhasa dh’ fhaodadh sin do chuideachadh gus coinneachadh ri na feumalachdan beathachaidh agad.

Mar eisimpleir, faodaidh tu cuid den obair chorporra a tha còcaireachd a lughdachadh le bhith a ’ceannach:

• toradh precut
• biadh microwaveable
• toraidhean pacaichte eile

Gearr air ais air sodium

Nuair a tha thu a ’ceannach stuthan bìdh ro-ullaichte no pacaichte, coimhead airson roghainnean le sodium ìosal. Bidh ithe cus sodium ag adhbhrachadh gum bi do bhodhaig a ’cumail uisge, a chuireas barrachd cuideam air do sgamhanan.

Thoir aire do shlàinte inntinn

Ma bheir thu fa-near gu bheil thu air cuideam a chall timcheall air an aon àm sa tha thu air a bhith a ’faireachdainn trom-inntinn, iomagain no cuideam, smaoinich air faighneachd don dotair agad mu dhòighean air do shlàinte inntinn a leasachadh.

Is dòcha gun cuidich antidepressants agus leigheasan eile thu gus do chuideam a riaghladh fhad ‘s a tha thu a’ leasachadh do shunnd agus do shealladh air beatha.

Airson tuilleadh mholaidhean agus taic, is dòcha gun toir do dhotair thu gu neach-dietachd clàraichte no eòlaiche eile. Faodaidh neach-dietachd clàraichte do chuideachadh le bhith a ’leasachadh dhòighean air an daithead agad atharrachadh fhad‘ s a bhios tu a ’dèiligeadh ri COPD.

An takeaway

Chan eil leigheas ann airson COPD, ach faodaidh ceumannan a ghabhail gus an t-suidheachadh a làimhseachadh agus a riaghladh cuideachadh le bhith a ’leasachadh do shlàinte agus do chàileachd-beatha.

Tha cumail cuideam fallain agus ithe biadh làn beathachaidh deatamach airson coinneachadh ri feumalachdan slàinte do bhodhaig le COPD. Tha e cuideachd feumail biadh a sheachnadh a bhrosnaicheas no a mhilleas na comharraidhean agad.

Gus coinneachadh ri na h-amasan riaghlaidh cuideam agus beathachaidh agad, feuch ri beagan atharrachaidhean beaga a dhèanamh air an daithead agus na cleachdaidhean ithe agad aig àm. Airson tuilleadh mholaidhean, smaoinich air òrdachadh a dhèanamh le neach-dietachd clàraichte.