7 àiteachan airson taic a lorg air do thuras call cuideim

Susbaint

• 1. Buidhnean taic pearsanta
• 2. Buidhnean eacarsaich ionadail
• 3. Buidhnean stèidhichte air clionaig
• 4. Fòraman air-loidhne
• 5. Na meadhanan sòisealta agus aplacaidean
• 6. Prògraman malairteach
• 7. Buidhnean taic lannsaireachd bariatrach
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Tha e gu math nas fhasa cumail ri plana call cuideim is eacarsaich nuair a tha taic agad.

Le bhith a ’tighinn còmhla ri buidheann taic, ge bith an ann gu pearsanta no air-loidhne, faodaidh tu molaidhean a roinn air daithead agus eacarsaich, lorg caraid eacarsaich, agus bruidhinn mu na spàirn agus na soirbheasan agad. Faodaidh buidhnean taic cuideachd do shlàinte inntinn adhartachadh mar a tha thu a ’cur aghaidh ri dùbhlain sam bith den dòigh-beatha fhallain ùr agad.

Tha taic a ’tighinn ann an iomadh cruth. Seo seachd àiteachan far am faigh thu an cuideachadh a dh ’fheumas tu air do thuras gu turas ùr, nas fhallaine.

1. Buidhnean taic pearsanta

Tha e cudromach do shoirbheachadh fad-ùine a bhith a ’bruidhinn ri daoine eile ris a bheil na h-aon dhùbhlain agad. Còmhla, faodaidh tu roghainnean fallain a dhèanamh mar a gheibh thu thairis air giùlan mì-fhallain. Bidh buidhnean taic pearsanta a ’tabhann companas a bharrachd air cunntachalachd.

Tha an Co-bhanntachd Gnìomh Reamhrachd (OAC) a ’cumail liosta de bhuidhnean taic pearsanta a rèir stàite.

Leigidh Overeaters Anonymous leat coinneamhan ionadail a lorg a chuidicheas tu faighinn thairis air dùbhlain ithe is daithead.

Faodar na coinneamhan sin a chumail aig ospadalan ionadail agus gu tric bidh proifeiseantaich meidigeach ann a bheir freagairt do cheistean. Bidh a ’bhuidheann a’ toirt cothrom air còrr air 6,500 coinneamh ann an còrr air 80 dùthaich.

2. Buidhnean eacarsaich ionadail

Le bhith a ’gabhail pàirt ann am prògram call cuideim le buidheann de charaidean dh’ fhaodadh sin leantainn gu barrachd call cuideim na bhith a ’dèanamh an aon phrògram call cuideim leis fhèin.

Ann an sgrùdadh nas sine le 166 neach, chuir 76 sa cheud den fheadhainn a chaidh fhastadh leotha fhèin crìoch air a ’phrògram call cuideim. Cha do chùm ach 24 sa cheud an call cuideim gu h-iomlan thar 10 mìosan.

Am measg an fheadhainn a chaidh fhastadh le caraidean, chuir 95 sa cheud crìoch air làimhseachadh agus chùm 66 sa cheud an call cuideim gu h-iomlan thairis air 10 mìosan.

Lorg sgrùdadh nas ùire gu bheil prògraman daithead agus eacarsaich air an lìbhrigeadh ann am buidhnean nas èifeachdaiche airson a bhith a ’brosnachadh call cuideim. Gu cuibheasach, chaill daoine ann am prògram buidhne timcheall air 7.7 notaichean nas motha na daoine nach do chlàraich ann am prògram buidhne às deidh sia mìosan.

Faodaidh tu tighinn còmhla ri beagan charaidean gus a dhol a-steach gu talla-spòrs ionadail agus clasaichean a ghabhail no sgrùdadh air-loidhne airson buidheann eacarsaich faisg air làimh. Faodaidh tu cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air Meetup.com airson call cuideim no trèanadh fallaineachd buidhne.

Mura h-urrainn dhut dad a lorg san sgìre, iarr air do dhotair no neach-beathachaidh fios a chuir gu prògram eacarsaich.

3. Buidhnean stèidhichte air clionaig

Ma tha thu a ’sireadh cuideachadh bho phroifeasantaich meidigeach, is e roghainn eile a dhol còmhla ri buidhnean beaga call cuideim stèidhichte aig oilthighean no ionadan meidigeach. Bidh saidhgeòlaichean, luchd-beathachaidh, no proifeiseantaich call cuideim eile gu tric a ’ruith nam buidhnean taic sin stèidhichte air clionaig.

Thar grunn sheachdainean no mhìosan, thèid aire dhaoine a thoirt dhut gus do chuideachadh le bhith a ’cruthachadh dòigh-beatha fhallain ùr. Iarr air do dhotair no cuir fios gu oilthigh ionadail gus faicinn a bheil prògraman coltach ris rim faighinn.

4. Fòraman air-loidhne

Tha gu leòr fòraman taic air-loidhne rim faighinn. Bidh a ’mhòr-chuid de fhòraman a’ tabhann àite sàbhailte dha buill gus sgeulachdan, daithead agus planaichean eacarsaich a cho-roinn, agus gus brosnachadh a shireadh.

Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach:

• Pal Bariatric
• Taic reamhrachd
• MyFitnessPal
• 3 iseanan reamhar

Cumaibh cuimhne, ge-tà, nach eil mòran de na daoine air na fòraman sin nan proifeiseantaich meidigeach agus gum faodadh iad comhairle mearachdach a thabhann dhut. Thoir sùil an-còmhnaidh le dotair mus tòisich thu air plana daithead no prògram eacarsaich ùr.

5. Na meadhanan sòisealta agus aplacaidean

Tha aplacaidean call cuideim air leth feumail. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’cumail sùil air na tha thu ag ithe de chalaraidhean agus eacarsaich. Bidh mòran dhiubh cuideachd a ’tabhann taic ann an cruth ceanglaichean meadhanan sòisealta agus seòmraichean còmhraidh.

Mar eisimpleir, tha fòram teachdaireachd aig MyFitnessPal far am faod thu ceangal a dhèanamh le luchd-cleachdaidh eile gus molaidhean agus sgeulachdan soirbheachais a cho-roinn. Air neo, faodaidh tu do bhuidheann fhèin a chruthachadh le fòcas nas sònraichte.

Tha feartan làidir coimhearsnachd aig an app airson an sensor fallaineachd wearable Fitbit cuideachd.

Cho luath ‘s a cheannaicheas tu sensor Fitbit, faodaidh tu ceangal a dhèanamh le caraidean is teaghlach eile aig a bheil Fitbit cuideachd. Faodaidh tu pàirt a ghabhail ann an dùbhlain leotha agus eadhon dùbhlan ionadail a lorg le daoine nach eil thu eòlach orra.

Tha app eile ris an canar FatSecret a ’toirt cothrom dhut cabadaich le daoine eile agus buidhnean a chruthachadh no a thighinn còmhla gus ceangal ri daoine aig a bheil amasan coltach.

6. Prògraman malairteach

Ged a bhios na prògraman sin gu tric a ’tighinn le cosgais, is dòcha gur iad an roghainn as fheàrr airson do chumail a’ dol agus fòcas air prògram eacarsaich is daithead.

Tha WW (Weight Watchers), mar eisimpleir, mar aon de na prògraman call cuideim as mòr-chòrdte san t-saoghal. Tha a shoirbheachadh co-dhiù gu ìre mar thoradh air a bhith a ’cleachdadh taic shòisealta.

Bidh a h-uile ìre ballrachd - a ’toirt a-steach ballrachd bunaiteach - a’ toirt seachad taic còmhraidh air-loidhne 24/7 agus ruigsinneachd don choimhearsnachd dhidseatach aca. Faodaidh tu cuideachd faighinn gu coinneamhan buidhne no taic aon-air-aon fhaighinn bho choidse airson cosgais a bharrachd.

Is e prògram malairteach eile a tha air soirbheachadh a nochdadh Jenny Craig. Còmhla ri prògram lìbhrigidh bìdh, tha Jenny Craig a ’tabhann taic stèidhichte sa choimhearsnachd ann an cruth fòraman air-loidhne agus blogaichean bhall.

7. Buidhnean taic lannsaireachd bariatrach

Ma tha an dotair agad a ’moladh lannsaireachd bariatrach, tha coltas ann gun atharraich an dòigh-beatha iomlan agad às deidh sin. Feumaidh tu cumail ri daithead teann agus atharrachadh ri do bheatha leis a ’choltas ùr agad. Tha e cudromach a bhith comasach air bruidhinn ri daoine eile a tha a ’dol tro na h-aon atharrachaidhean riut fhèin.

Iarr air an ionad lannsaireachd bariatrach agad fios a chuir gu buidheann lannsa bariatrach no feuch an lorg thu Meetup.com airson buidheann lannsa bariatrach faisg air làimh. Bidh na buidhnean sin gu tric fosgailte do dhaoine a chaidh tro obair-lannsa call cuideim, a bharrachd air an fheadhainn a tha a ’beachdachadh air a’ mhodh-obrach. Dh ’fhaodadh gum bi fàilte cuideachd air caraidean is teaghlach a thighinn còmhla riut.

Thoir air falbh

Ma tha thu a ’fuireach le reamhrachd, is e aon de na dòighean as fheàrr air tòiseachadh air do thuras call cuideim buidheann de dhaoine a lorg gus taic a thoirt dhut air an t-slighe.

Faodaidh caraidean, teaghlach, agus eadhon srainnsearan an spreagadh a tha a dhìth ort a thoirt dhut agus a ’chomhairle a chuidicheas tu gus dòigh-beatha fhallain a chumail suas.

Faodaidh fòraman air-loidhne, buidhnean taic pearsanta, agus aplacaidean meadhanan sòisealta uile do chuideachadh tron ​​turas call cuideim agad.