Ùghdar: Robert Simon
Ceann-Latha Cruthachadh: 20 An T-Ògmhios 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 12 An Lùnastal 2025
Anonim
Dè a tha ag adhbhrachadh inbhich agus clann a ’dùsgadh a’ caoineadh? - Slàinte
Dè a tha ag adhbhrachadh inbhich agus clann a ’dùsgadh a’ caoineadh? - Slàinte

Susbaint

Bu chòir cadal a bhith na àm sìtheil fhad ‘s a bhios an corp a’ gabhail fois agus ag ath-thogail airson an latha a tha romhainn. Ach, faodaidh àireamh sam bith de shuidheachaidhean corporra is saidhgeòlach casg a chuir air do chadal agus toirt ort dùsgadh a ’caoineadh.

Faodaidh caoineadh cadail aig aois sam bith a bhith gu math troimh-chèile, ge bith an e trom-oidhche a th ’ann agus eadhon mura h-eil thu cinnteach dè a thug air a’ ghlaodh e.

A ’dùsgadh adhbharan caoineadh

Bidh pàistean gu tric a ’caoineadh air an oidhche dìreach air sgàth gu bheil iad air gluasad bho chadal domhainn gu ìre cadail nas aotroime. Dha inbhich, faodaidh eas-òrdugh mood no a bhith a ’faireachdainn cus tòcail na deòir a bhrosnachadh fhad‘ s a bhios iad a ’cadal.

Tha raon farsaing de dh ’adhbharan comasach a bhith a’ dùsgadh caoineadh, cuid dhiubh a dh ’fhaodadh tachairt ann an clann òga agus inbhich nas sine.

Nightmares

Tha aislingean eagallach do-sheachanta, agus faodaidh iad ionnsaigh a thoirt air d ’inntinn cadail aig aois sam bith air oidhche sam bith. Ged a bhios trom-laighe nas trice nuair a tha thu òg, tha trom-laighe fhathast aig mòran inbhich. Bidh trom-laighe gu tric co-cheangailte ri cuideam nar beatha agus dh ’fhaodadh iad a bhith nan dòigh air a bhith ag obair tro shuidheachaidhean duilich bhon latha no a’ dùileachadh dhùbhlain a tha romhainn.


Uamhan na h-oidhche

Eu-coltach ri trom-laighe, is e eagal na h-oidhche eòlasan nach eil cuimhne aig a ’mhòr-chuid de dhaoine air dùsgadh. Faodaidh iad cuideachd bualadh ann an leabaidh no coiseachd.

Canar cuideachd uamhasan cadail, bidh uamhasan oidhche buailteach a bhith a ’mairsinn bho beagan dhiog gu beagan mhionaidean, ged a dh’ fhaodadh iad mairsinn eadhon nas fhaide. Bidh timcheall air 40 sa cheud de chlann a ’faighinn uamhas na h-oidhche, agus tha an àireamh sa cheud de dh’ inbhich aig a bheil iad mòran nas ìsle.

Gràdh

Faodaidh am bròn a thig an cois a bhith a ’caoidh no a’ caoidh call a bhith cho uamhasach is gun toir e ionnsaigh air do chadal. Agus ma tha thu trang a ’dèiligeadh ri obair, teaghlach agus dleastanasan eile tron ​​latha, faodaidh na faireachdainnean a thig bho bhròn a bhith air an leigeil ma sgaoil dìreach rè cadal.

Bròn adhlaicte

Às deidh call tarraingeach, is dòcha nach toir thu an-còmhnaidh ùine a bhith a ’caoidh ann an dòigh a chuidicheas tu gus na faireachdainnean sin a phròiseasadh. A bharrachd air a bhith a ’caoineadh mu bhith a’ dùsgadh agus duilgheadasan cadail eile, faodaidh comharran bròn tiodhlaichte no “dùinte” a bhith a ’toirt a-steach trioblaid le bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean, trom-inntinn, iomagain agus a ’faireachdainn mar gum biodh cuideam ort agus dìth lùth.


Ìsleachadh

Coltach ri bròn, tha trom-inntinn mar as trice co-cheangailte ri faireachdainnean bròin is eu-dòchas. Ach aocoltach ri bròn, a tha mar as trice sealach agus gu tric is urrainnear a leantainn gu tachartas sònraichte mar bàs neach gaoil, tha trom-inntinn buailteach a bhith na fhaireachdainn nas neo-shoilleir agus maireannach.

Am measg an iomadh soidhne a dh ’fhaodadh a bhith ann an trom-inntinn tha atharrachaidhean ann an cleachdaidhean cadail is ithe; tarraing air ais bho charaidean, theaghlach, agus ghnìomhachdan a bha uaireigin tlachdmhor; agus buillean neo-shoilleir de chaoineadh.

Atharrachadh mood làitheil

Ma tha thu buailteach a bhith caoidh agus a ’faireachdainn gu sònraichte ìosal sa mhadainn a-mhàin gus am bi do shealladh nas fheàrr mar a thèid an latha air adhart, is dòcha gum bi seòrsa de trom-inntinn agad ris an canar eadar-dhealachadh mood làitheil. Canar trom-inntinn madainn ris cuideachd, tha e coltach gu bheil e ceangailte ri duilgheadasan le ruitheaman circadian - gleoc a ’chuirp a bhios a’ riaghladh phàtran cadail agus hormonaichean a bheir buaidh air mood agus lùth.

Eadar-ghluasad eadar ìrean cadail

Tron oidhche thèid thu tro chòig ìrean de chadal, a ’rothaireachd bho chadal nas aotroime gu cadal nas truime gu gluasad gluasad sùla luath (REM) agus air ais gu ìre nas aotroma a-rithist agus a-rithist.


A ’mhòr-chuid den ùine bidh na h-eadar-ghluasadan eadar ìrean cadail a’ dol gun mhothachadh. Ann am pàistean is pàistean, ge-tà, faodaidh na h-eadar-ghluasadan a bhith troimh-chèile, dìreach air sgàth gu bheil e a ’comharrachadh atharrachadh san t-suidheachadh aca nach eil iad fhathast a’ tuigsinn no nach urrainn dhaibh dearmad a dhèanamh orra.

Mar eisimpleir, ma bhios do phàisde an-còmhnaidh a ’tuiteam na chadal le botal agus an uairsin a’ dùsgadh ann am meadhan na h-oidhche gun bhotal, is dòcha gum bi iad ag èigheachd oir tha rudeigin a dhìth air a ’chleachdadh àbhaisteach a tha a’ tuiteam. Is dòcha nach bi do phàisde na làn dhùisg, ach dh ’fhaodadh gum bi mothachadh aige nach eil rudeigin àbhaisteach.

Parasomnia

Tha eas-òrdughan cadail, leithid coiseachd cadail agus eas-òrdugh giùlan cadail REM (suidheachadh far a bheil neach gu riatanach a ’toirt a-mach bruadar fhad‘ s a tha e fhathast na chadal - a ’bruidhinn agus a’ gluasad, uaireannan ionnsaigheach), a ’tighinn fon teirm sgàil“ parasomnia. ”

Faodaidh Episodes de parasomnia tachairt aig àm sam bith rè a ’chearcall cadail. Tha iad buailteach a bhith a ’ruith ann an teaghlaichean, agus mar sin is dòcha gu bheil adhbhar ginteil ann.

Strus agus iomagain

Faodaidh cuideam agus iomagain buaidh a thoirt air leanabh no inbheach ann an iomadh dòigh, a ’gabhail a-steach caoineadh cadail agus atharrachaidhean ann an mood. Faodaidh a bhith a ’faireachdainn iomagaineach agus gun a bhith eòlach air mar a stiùireas tu na faireachdainnean agad toirt ort a bhith a’ caoineadh nas trice na an àbhaist, ge bith an ann nuair a tha thu a ’dùsgadh no tron ​​latha.

Suidheachadh slàinte bunaiteach

Faodaidh pàisde le eas-òrdugh anail mar asthma no reflux searbhagach a dh ’adhbhraicheas losgadh cridhe dùsgadh a’ caoineadh a-mach à mì-chofhurtachd corporra.

Is dòcha nach bi inbhich cho dualtach dùsgadh a ’caoineadh air sgàth pian no mì-chofhurtachd. Ach faodaidh suidheachadh mar pian cùil leantainneach no aillse fàs cho cruaidh is gum bi thu a ’dùsgadh a’ caoineadh.

Faodaidh cuid de shuidheachaidhean sùla, leithid conjunctivitis no alergidhean, do shùilean uisgeachadh fhad ‘s a bhios tu a’ cadal. Ged nach eil seo a ’caoineadh san t-seagh tòcail, tha e na chomharradh a dh’ fhaodadh toradh nan deòir agad a mheudachadh.

A ’dùsgadh a’ caoineadh ann an inbhich

Is e eas-òrdughan mood, leithid iomagain agus trom-inntinn, an adhbhar as motha a bhios inbhich a ’dùsgadh a’ caoineadh.

Mura h-eil thu air faighinn a-mach gu bheil eas-òrdugh ort, smaoinich air dùsgadh a ’caoineadh mar symptom cudromach gus bruidhinn ri dotair.

Dèan sgrùdadh air na faireachdainnean agus na giùlan agad o chionn ghoirid agus coimhead airson atharrachaidhean a dh ’fhaodadh a bhith a’ comharrachadh eas-òrdugh mood. Faighnich dha do charaidean no do luchd-gràidh a bheil iad air atharrachaidhean sam bith co-cheangailte ri mood no giùlan a mhothachadh.

Cadal-cadail ann an seann daoine

Nuair a bhios caoineadh cadail a ’tachairt ann an inbhich nas sine, is dòcha gu bheil barrachd aig an adhbhar ri trom-inntinn na eas-òrdugh mood. Ach, dh ’fhaodadh e a bhith na mheasgachadh de fhactaran. Tha e nas fhasa faighinn thairis air inbhich nas sine le atharrachadh no cuideam tòcail, agus mar sin is dòcha gum bi iad a ’caoineadh air an oidhche.

Cuideachd, dh ’fhaodadh tinneasan corporra, leithid airtritis no cùmhnantan eile co-cheangailte ri aois, a bhith ag adhbhrachadh uiread de phian is gu bheil deòir mar thoradh.

Ma tha thu fhèin no cuideigin a tha nas sine a ’faighinn eòlas air a bhith a’ caoineadh gu cunbhalach, bruidhinn ri dotair. Is dòcha gu bheil suidheachadh corporra no tòcail a ’cur ris a’ ghiùlan ùr seo.

A ’dùsgadh làimhseachadh caoineadh

Tha an làimhseachadh ceart airson caoineadh cadail an urra ris an adhbhar aige.

Ma dhùisgeas do phàisde a ’caoineadh gu tric, innis don eòlaiche-chloinne aca. Mas e eadar-ghluasad ìre cadail as coireach, is dòcha gum bi e nas dualtaiche trioblaid a bhith agad tron ​​oidhche le bhith a ’cuideachadh an fhear bheag agad a bhith na chadal leotha fhèin. Ma tha an duilgheadas na thinneas corporra, bu chòir a làimhseachadh gu h-èifeachdach toirt air na deòir falbh.

Bu chòir clann nas sine agus inbhich a bhith air am measadh cuideachd airson tinneasan meidigeach no duilgheadasan saidhgeòlais ma dhùisgeas iad a ’caoineadh. Is dòcha gum faigh na daoine sin buannachd bho bhith a ’faicinn eòlaiche cadail. Tha trom-laighe agus parasomnia nan eas-òrdughan cadail a dh ’fhaodar a làimhseachadh.

Ma tha thu a ’creidsinn gu bheil bròn ag adhbhrachadh do dheòir, smaoinich air comhairliche fhaicinn gus na faireachdainnean agad a cho-roinn. Is dòcha gun cuidich thu le bhith a ’cadal nas fheàrr air an oidhche le bhith a’ dèiligeadh ris na faireachdainnean agus na smuaintean agad a tha co-cheangailte ri bròn tron ​​latha.

Is dòcha gum faigh clann agus inbhich aig a bheil comharran trom-inntinn, iomagain no cuideam a tha ro dhoirbh a riaghladh leotha fhèin buannachd bho sheòrsa air choreigin de leigheas. Tha giùlan giùlan inntinn (CBT) na dhòigh-obrach farsaing a chuidicheas neach ag ionnsachadh smaoineachadh gu eadar-dhealaichte mu shuidheachadh gus na freagairtean tòcail is giùlain aca atharrachadh.

An takeaway

Ma dhùisgeas tu fhèin no do phàiste a ’caoineadh gu tric, chan e rudeigin a dh’ fheumas aire dotair no proifeasanta slàinte inntinn a th ’ann. Tha a ’mhòr-chuid de dh’ adhbharan airson cadal a ’riaghladh no thèid an rèiteachadh ann an ùine.

Mar as trice bidh clann le uamhas na h-oidhche a ’dol thairis orra mus ruig iad na deugairean.

Is dòcha gum bi inbhich aig a bheil eagal na h-oidhche nas buailtiche do staid saidhgeòlach. Ged a tha an leithid de dhroch shuidheachadh, mar as trice thèid an làimhseachadh gu h-èifeachdach le leigheas agus taic aig an taigh.

Puist Inntinneach

Dè a tha ag adhbhrachadh mo phòcaid nach tèid air falbh, agus ciamar as urrainn dhomh a làimhseachadh?

Dè a tha ag adhbhrachadh mo phòcaid nach tèid air falbh, agus ciamar as urrainn dhomh a làimhseachadh?

Tha pimple gu math cumanta, mar a trice gun chron, de thinnea craicinn. Bidh iad a ’tachairt nuair a bhio fàireagan ola do chraiceann a’ dèanamh cu ola ri an canar ebum. Faodaidh eo leantain...
Lymphoma Burkitt

Lymphoma Burkitt

Tha lymphoma Burkitt na chruth tearc agu ionn aigheach de lymphoma neo-Hodgkin. I e eòr a de aill e den t- io tam lymphatic a th ’ann an lymphoma neo-Hodgkin, a chuidichea do bhodhaig le bhith a’...