Dè a dh'itheas tu mus itealaich thu

Susbaint

• Lèirmheas airson

Thoir 4 unnsa bradan grilled le ràith 1∕2 teaspoon ginger; 1 cupan smùid cupa; 1 bhuntàta milis bakte; 1 ubhal.

Carson bradan is ginger?

Tha plèanaichean nan àiteachan briodachaidh airson bitheagan. Ach is dòcha gun cuidich ithe bradan mus itealaich thu cumhachd don t-siostam dìon agad. A rèir sgrùdadh bho Oilthigh Stàite Washington, faodaidh astaxanthin-an todhar a bheir an dath pinc dha bradan - do bhodhaig a dhèanamh nas èifeachdaiche air sabaid bho bhìorasan. Airson turas-adhair eadhon nas socair, ràith an t-iasg agad le ginger. Fhuair luchd-rannsachaidh Gearmailteach gum faod an luibh stamag queasy a shocrachadh.

Carson càl steamed agus buntàta milis?

Tha na veggies sin làn speur ann an vitimín A. "Bidh am beathachadh a’ dìon membran mucus san t-sròin, a tha mar a ’chiad loidhne dìon aig a’ bhodhaig an aghaidh bacteria, "arsa Somer. Swap bìdh: Faodaidh tu malairt a dhèanamh air càl airson spinach agus buntàta milis airson curranan gus na h-aon bhuannachdan fhaighinn.

Carson ubhal?

Tha 4 gram de fiber ann an aon ubhal, a dh ’fhaodadh a bhith a’ meudachadh cinneasachadh pròtainean anti-inflammatory a tha a ’sabaid le bhìoras, a’ lorg sgrùdadh ùr bho Oilthigh Illinois. A bharrachd air an sin, cumaidh e an t-acras air bàgh.

ROGHAINNEAN AIRGEAD IS FEARR: Biadh Fallain air a ’chuileag

Faigh a-mach dè a dh'itheas tu air latha trang trang

Gabh air ais gu na bu chòir dhut ithe ro phrìomh dhuilleag tachartais

Lèirmheas airson