A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air Kava mus feuch thu e

Susbaint

• Dè a th ’ann an Kava?
• Dè na buannachdan a th ’ann an Kava?
• 1. Dh ’fhaodadh Kava dragh a lughdachadh.
• 2. Faodaidh Kava dèiligeadh ri suidheachaidhean urinary.
• 3. Dh ’fhaodadh Kava lùghdachadh a dhèanamh air insomnia.
• 4. Dh ’fhaodadh Kava cuideachadh le toirt air falbh benzodiazepine.
• Ciamar a chleachdas tu Kava?
• Dè an ìre Kava Sh0uld a bheir thu?
• Buaidhean taobh a dh ’fhaodadh a bhith ann bho Kava
• A bheil e sàbhailte Kava a ghabhail?
• Na Cons:
• Na buannachdan:
• A bheil Kava air a chronachadh le rud sam bith?
• Cò a bu chòir * Cha bu chòir * Kava a ghabhail?
• Dè cho fada as urrainn dhut a thoirt leat?
• Lèirmheas airson

Is dòcha gu bheil thu air bàr kava fhaicinn a ’nochdadh anns an nàbachd agad (tha iad a’ tòiseachadh a ’nochdadh ann an àiteachan mar Boulder, CO, Eugene, OR, agus Flagstaff, AZ), no tha thu a’ cumail sùil air na teathaichean “faochadh cuideam” le kava aig Whole Foods no air Amazon. Chan eil Kava cho cumanta ri, can, CBD, mar sin is dòcha nach eil thu eòlach air na tha e. Leugh air adhart gus an luchdachadh sìos gu h-iomlan air na ceistean kava agad - a ’toirt a-steach a bheil e eadhon sàbhailte no nach eil.

Dè a th ’ann an Kava?

Is e luibh a th ’ann an Kava (ris an canar uaireannan kava kava) a gheibhear bho fhreumhan a’ phìob methysticum, a tha na bhall de theaghlach lusan oidhche, arsa Habib Sadeghi, D.O., dotair osteopathic ann an Agoura Hills, CA.

"Chaidh a phostadh gu bhith na stuth a dh’ fhaodas fois a bhrosnachadh, iomagain a lughdachadh, agus cadal a bhrosnachadh, "arsa Cynthia Thurlow, N.P., neach-dreuchd banaltram agus neach-beathachaidh gnìomh.

Ged a chaidh a chleachdadh ann an homeopathy ùr-nodha agus leasachadh, tha eachdraidh bheairteach aige a ’tighinn bho eileanan a’ Chuain Shèimh a Deas, far am fàs an lus pìobaire methysticum. "Chaidh a chleachdadh airson linntean [anns an roinn sin] mar thì deas-ghnàthach," arsa Steve McCrea, N.M.D., dotair meidigeach naturopathic aig LIVKRAFT Performance Wellness. A-nis, faodaidh tu kava ithe ann an deochan measgaichte aig bàraichean kava, teatha, tinctures, capsalan, agus gu mullaich (barrachd air sin gu h-ìosal).

Fiosrachadh luath mu kava:

• Tha blas làidir air. "Tha e pungent, beagan astringent, agus searbh," arsa Amy Chadwick, N.D., aig Spa Four Moons. "Is e luibh blàth is tioram a th 'ann."

• Is e kavalactones an cumhachd mòr aige. "Tha Kavalactones - an todhar gnìomhach ann an kava - ag obair mar fhaochadh pian, fois fèithean, agus anti-convulsant," arsa Madhu Jain, M.S., R.D., L.D.N., neach-dietachd meidigeach aig Ospadal Coitcheann Lutheran Tagraiche.

• Tha e air a thoirmeasg ann am pàirtean den Roinn Eòrpa agus air feadh Canada. "Tha Kava air a thoirmeasg san Fhraing, san Eilbheis, ann an Canada agus san RA," arsa Thurlow. "Anns na SA, tha an FDA air comhairliche a chuir a-mach gum faodadh a bhith a’ cleachdadh kava leantainn gu leòn grùthan. "

  
  

Dè na buannachdan a th ’ann an Kava?

Mar sin carson a bhios daoine ga ghabhail? Gu sònraichte, airson iomagain. Chomharraich a h-uile stòr meidigeach, cungaidh-leigheis agus naturopathic ris an do bhruidhinn sinn faochadh faochadh mar phrìomh adhbhar kava. Tha beagan fianais air a bhith ann gum faod e cuideachadh le lòsan slàinte eile cuideachd.

1. Dh ’fhaodadh Kava dragh a lughdachadh.

“Bidh Kava a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh ìrean iomagain gun a bhith a’ toirt buaidh air mothachadh, ”arsa McCrea. Chuir Chadwick taic ris an seo: "Faodaidh e cuideachadh gu sònraichte le bhith a’ lughdachadh iomagain shòisealta fhad ‘s a tha e a’ leigeil leis an inntinn fuireach le fòcas; leigidh e le staid euphoric ach soilleir-inntinn. " (Co-cheangailte: 7 Oils riatanach airson faochadh imcheist agus cuideam)

"Chaidh Kava a chleachdadh mar dhòigh eile an àite benzodiazepines," arsa Jain. Cuideachd ris an canar "benzos," faodaidh an clas seo de chungaidh-leigheis an-aghaidh a bhith addicting (smaoinich Valium, Klonopin, Xanax), mar sin, is dòcha gum bi cuid de dh ’euslaintich a’ roghnachadh kava. "Chaidh Kava a lorg gu h-èifeachdach cho luath ri às deidh cleachdadh aon no dhà agus tha e neo-àbhaisteach, agus tha sin na bhuannachadh mòr," arsa Jain. "Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil kava gu mòr a’ lughdachadh cuideam agus iomagain gun fo-bhuaidhean sam bith co-cheangailte ri tarraing air ais no eisimeileachd, a tha cumanta le drogaichean gnàthach, "arsa an Dr Sadeghi. "Thàinig ath-sgrùdadh de 11 sgrùdadh a bharrachd chun aon cho-dhùnadh."

“Chan eil a’ bhuaidh sedating àbhaisteach aige cuideachd a gheibheadh ​​tu le leigheasan eile an-aghaidh imcheist, agus chan eil e a ’toirt droch bhuaidh air ùine ath-bhualadh," arsa McCrea.

Tha Julia Getzelman, M.D., lighiche péidiatraiceach ann an San Francisco, ag ràdh gu bheil kava “na roghainn sàr-mhath” - gu sònraichte airson “ionnsaigh panic a chuir air ais agus tha e math airson a bhith a’ lughdachadh dragh deuchainn, eagal àrd-ùrlar, no eagal itealaich. " (Co-cheangailte: Dè thachair nuair a dh ’fheuch mi CBD airson dragh)

2. Faodaidh Kava dèiligeadh ri suidheachaidhean urinary.

Tha Chadwick ag ainmeachadh teacsaichean luibh-eòlaiche meidigeach a tha a ’comharrachadh comas kava a bhith a’ cuideachadh le “cystitis broilleach - gabhaltachd slighe urinary agus sèid." Thuirt i gu bheil seo gu sònraichte math airson "mucus, pian, no neo-sheasmhachd."

"Faodaidh kava a bhith na luibh glè fheumail airson rian urinary, próstat, agus sèid na vagina, dùmhlachd, agus sgaoileadh," arsa Chadwick. "Feumar adhbhar nan cumhachan sin a dhearbhadh mus cleachd thu kava mar làimhseachadh, ach mar phàirt de mheasgachadh luibhean sgileil, tha kava na luibh cudromach ann an làimhseachadh suidheachaidhean genitourinary."

3. Dh ’fhaodadh Kava lùghdachadh a dhèanamh air insomnia.

"Tha buaidh ciùin Kava cuideachd a’ cluich pàirt ann a bhith a ’lughdachadh insomnia agus a’ leasachadh càileachd cadail, "arsa an Dr Sadeghi. Pharmacist Peace Uche, Pharm.D. a ’daingneachadh seo, ag ràdh,“ dh ’fhaodadh kava cuideachadh le bhith a’ leasachadh cadal ann an euslaintich le imcheist. " (Co-cheangailte: Oils riatanach airson cadal a bheir ort bruadar ann an ùine sam bith)

Tha dòigh eadar-dhealaichte aig Arielle Levitan M.D., co-stèidheadair Vous Vitamin. Ged a tha i na neach-tagraidh airson cuid de bhiotamain agus stuthan cur-ris, chan eil i a ’moladh kava airson insomnia. "Thathar air sealltainn nach bi ach glè bheag de bhuaidhean aige air insomnia," tha i ag ràdh. Ach air sgàth nan cunnartan (a ruigeas sinn) agus na beachd, buannachdan cuibhrichte, tha i a ’comhairleachadh na aghaidh, ag ràdh," tha roghainnean nas fheàrr a-muigh an sin. "

4. Dh ’fhaodadh Kava cuideachadh le toirt air falbh benzodiazepine.

Ma tha thu a ’tighinn far benzos, is dòcha gun tig kava gu math feumail, arsa Uche. "Dh’ fhaodadh stad a chur air benzos a bhith ag adhbhrachadh iomagain, agus faodar kava a chleachdadh gus dragh a tharraing air ais a tha co-cheangailte ri bhith a ’cur stad air cleachdadh fad-ùine de benzos."

Ciamar a chleachdas tu Kava?

Mar a chaidh ainmeachadh, chaidh kava a chaitheamh o chionn fhada mar thì deas-ghnàthach, ach faodaidh sin a bhith duilich a thomhas gu ceart nuair a tha thu a ’cleachdadh kava mar stuth-leigheis, arsa Chadwick. Mar sin dè an dòigh as fheàrr? Tha e an urra riut fhèin. "Chan eil lìbhrigeadh 'as fheàrr' ann airson kava," arsa McCrea. "Tha teatha, tinctures, earrannan, agus capsalan uile nan slighean rianachd comasach agus tha buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan co-cheangailte ri gach fear. Feumaidh an cruth agus an t-slighe rianachd as freagarraiche airson an euslaintich a bhith air a dhearbhadh leis an t-solaraiche cùram slàinte aca."

Seo na roghainnean kava agad:

• Tì. Tha e glè choltach gum faca tu teatha kava an-aghaidh cuideam aig margaidhean nàdurrach. Nuair a bhios tu ag ithe kava mar thì, bi cinnteach gu bheil susbaint kavalactone air a liostadh air a ’phacaid, gus am bi fios agad gu bheil na todhar buannachdail ann, a’ toirt comhairle don Dr. Sadeghi.

• Tinctures leaghaidh agus dlùth-chnuic. "Faodar tinctures a thoirt dìreach a-mach às an dropper no measgachadh le sùgh gus a bhith a’ còmhdach am blas làidir (gu bheil cuid coltach ri uisge-beatha), "arsa an Dr Sadeghi. "Tha foirmean siùbhlach dlùth, agus mar sin tha beagan a’ dol astar mòr. "

• Capsules. Is dòcha an cruth lìbhrigidh as fhasa. Is e seo an dòigh as freagarraiche airson kava a ghabhail, arsa an Dr Sadeghi.

• Air a chuir an sàs le dotair / luibh-eòlaiche. "Faodaidh luibh-eòlaiche sgileil kava ullachadh ann an tagradh gnàthach no nighe airson a’ bheul no canàl faighne, agus ann an suathadh fèithean no tagraidhean co-aimsireil, "arsa Chadwick.

Ge bith dè an dòigh anns a bheil thu a ’cleachdadh kava, tha an Dr Getzelman a’ moladh na molaidhean kava seo a leantainn:

• Tòisich le dòs ìseal a ’chiad uair a thèid a chleachdadh.

• Thoir seachad 30 mionaid airson faochadh a thòiseachadh (cha bhith e an-còmhnaidh èifeachdach).

• Atharraich le bhith ag àrdachadh an dòs gus an ruigear a ’bhuaidh a tha thu ag iarraidh.

Dè an ìre Kava Sh0uld a bheir thu?

Chomhairlich a h-uile solaraiche cùram slàinte ris an do bhruidhinn sinn gu cinnteach a ’tòiseachadh le“ dòs ìseal. " Ach dè tha “ìosal” a ’ciallachadh anns a’ cho-theacsa seo?

"Airson gach luibh no cungaidh planntrais, tha dòs teirpeach ann," arsa Heather Tynan, ND "Aig an dòs seo, chithear na buaidhean leigheis; os a chionn (cho àrd gu h-àrd eadar-dhealaichte airson gach plannt) dh’ fhaodadh gum bi comas puinnseanta ann, agus gu h-ìosal is dòcha nach eil gu leòr de na pàirtean lusan leigheis san t-siostam gus na buannachdan a tha a dhìth a thoirt seachad. "

Is e dòs teirpeach Kava "100 gu 200mgs de kavalactones àbhaisteach ann an timcheall air trì dòsan roinnte gach latha," a rèir Tynan. Na bi a ’dol os cionn 250mgs. Tha i ag ràdh gur e seo an "ìre as àirde sàbhailte" gach latha. Thug an Dr Sadeghi fa-near gu bheil timcheall air 30 sa cheud kavalactones ann an capsal 100mg - a ’ciallachadh, bhiodh tu a’ faighinn timcheall air 30mgs de kavalactones bho pill 100mg kava. "Lean stiùireadh airson dosing, agus bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus gabh thu leasachan sam bith," tha e ag ràdh.

Dhaingnich McCrea gu bheil dosing an urra ris an neach, agus leigeil le neach-dreuchd cùram slàinte an dòs cheart a dhearbhadh dhut. "Dh’ fhaodadh gur e dòs ìseal airson aon neach a bhith na dòs àrd do chuideigin eile. "

Buaidhean taobh a dh ’fhaodadh a bhith ann bho Kava

Ma tha eòlas sam bith agad le kava, is dòcha gu bheil fios agad gu bheil mothachaidhean cumanta a ’toirt a-steach mì-chofhurtachd beag anns a’ bheul agus an teanga, agus mothachadh air euphoria. Mura h-eil, faodaidh na buaidhean a bhith uamhasach an toiseach.

Normal:

• Àireamhachd sa bheul. Mar a chaidh ainmeachadh, tha numbness àbhaisteach (gu ìre). "Na gabh eagal ma tha thu air pùdar kava a chuir ri smoothie no tì kava grùdaidh agus gu bheil do bheul a’ faireachdainn caol agus tingly! " arsa Tynan. "Tha a’ bhuaidh numbing, mothachadh coltach ri buaidh cloves no echinacea, na fhreagairt àbhaisteach, nàdarra. "

• Relaxation agus euphoria. “Tha cuid de dhaoine ag aithris gu bheil iad a’ faireachdainn faochadh cuideam luath, faireachdainn ‘aotrom’ coltach ri fois domhainn, ”arsa McCrea. "Is e seo a bhiodh cuid de dhaoine ag aithris mar euphoria. Cha bhith Kava gad dhèanamh àrd, ach faodaidh e faireachdainn sunnd a thoirt a-mach a tha air leth tlachdmhor dha cuid de dhaoine." Nota: Ma tha thu cuideachd fois, is dòcha gu robh thu air cus fhaighinn. “Faodaidh dòsan nas àirde de kava a bhith sàmhach agus ag adhbhrachadh codal agus dìth fòcas agus aire,” arsa Chadwick. “Mar as trice cha bhith seo a’ tachairt ach às deidh cleachdadh fad-ùine, cronach, "tha i ag ràdh.

A thaobh dragh:

• Duilgheadasan craicinn. Tha Tynan agus Chadwick le chèile ag ràdh a bhith a ’coimhead do chraiceann fhad‘ s a tha thu a ’gabhail kava. "Tha craiceann tioram, tachasach, hyperpigmented a thig gu bhith na lannach na bhuaidh àbhaisteach aig ìre àrd de kava," arsa Tynan. Bidh seo a ’falbh nuair a stadas tu bho bhith a’ cleachdadh kava. Thug Jain an t-ainm "dermopathy kava" air seo, agus tha Chadwick ag ràdh gur e seo an "droch bhuaidh as cumanta air kava." Chomhairlich i a bhith a ’toirt aire mhionaideach do“ palms nan làmhan, buinn nan casan, forearms, air ais, agus shins, ”agus a’ gabhail fois bho kava ma bheir thu fa-near gin de na comharran sin. (Co-cheangailte: Is e seo as coireach gu bheil do chraiceann a ’faireachdainn cho cosgail ceart mus tuit thu nad chadal)

Droch (faic dotair sa bhad):

Tha a h-uile gin de na leanas nan comharran air fàilligeadh liver: am freagairt as eagalach do kava. Is e "leòn ae a tha a’ dol air adhart bho hepatitis gu fàilligeadh liver làn, "am prìomh chunnart, a rèir Thurlow. Cùm sùil a-mach airson na leanas (agus stad air kava a ghabhail sa bhad ma gheibh thu gin de na comharraidhean sin):

• Fual dorcha

• Tuirse trom

• Craiceann buidhe agus sùilean

• Nausea, vomiting

A bheil e sàbhailte Kava a ghabhail?

Is e an cuspair as motha a tha a ’deasbad puinnseanta kava don ghrùthan. Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, chaidh an leasachan a thoirmeasg ann an cuid de dhùthchannan, a ’toirt a-steach an Fhraing, an Eilbheis, an RA agus Canada (tha e cuideachd air a riaghladh gu cruaidh ann an Astràilia, agus chaidh a thoirmeasg airson ùine sa Ghearmailt). Ged a tha cuid de stòran meidigeach air comhairle a thoirt gun a bhith a ’gabhail kava, tha cuid eile air a ràdh gu bheil e gu tur sàbhailte.

Na Cons:

“Tha beagan dragh air a bhith ann mu thocsaineachd grùthan gu ìre mar thoradh air comas kava casg a chuir air an grùthan bho bhith a’ briseadh sìos drogaichean sònraichte a dh ’fhaodadh neach a bhith a’ gabhail, "mhìnich an Dr Sadeghi. Chan eil seo air leth freagarrach, oir "Is e togail nan drogaichean neo-chothromaichte sin thar ùine na tha comasach air cron a dhèanamh air an grùthan," tha e ag ràdh. (Cùm a ’leughadh airson drogaichean sònraichte aig a bheil eadar-obrachadh àicheil le kava.) A bharrachd air an sin, thug e rabhadh gu bheil" suaicheantasan "dubharrach a’ gearradh kava le grìtheidean a dh ’fhaodadh a bhith cronail. "Thathas air fios a thoirt cuideachd gu bheil tionndaidhean saor de kava far am bi luchd-saothrachaidh a’ cleachdadh gasan agus duilleagan (a tha puinnseanta) a bharrachd air an fhreumh gus airgead a shàbhaladh a ’dèanamh cron air an grùthan." (Co-cheangailte: Mar as urrainn do stuthan daithead eadar-obrachadh le do dhrogaichean òrdugh)

“Tha draghan airson sàbhailteachd air an àrdachadh cuideachd le truaillearan le molltair, meatailtean trom, no fuasglaidhean air an cleachdadh ann an giullachd," arsa Thurlow. Tha i gu sònraichte a ’comhairleachadh an aghaidh caitheamh kava air sgàth nan cunnartan sin agus na cunnartan a tha an lùib leòn grùthan. (Dh ’fhaodadh na rudan sin a bhith am falach anns a’ phùdar pròtain agad cuideachd.)

Na buannachdan:

Tha Tynan ag ràdh gu bheil e sàbhailte ma tha thu a ’gabhail an dòs cheart. "A h-uile rabhadh ro-chùramach a chaidh a mheas, cha deach buaidhean puinnseanta sam bith a thoirt fa-near ann an sgrùdaidhean fo smachd a’ cumail sùil air buaidh kava nuair a thèid a ghabhail aig an dòs teirpeach, "tha i ag ràdh. "Cha deach sealltainn gu bheil enzyman grùthan ag àrdachadh gus an tèid dòsan nas motha na naoi gram gach latha a ghabhail a-steach, a tha mòran nas àirde na an dòs teirpeach agus eadhon na tha air a mheas mar an ìre as àirde sàbhailte. Bun-loidhne: Fuirich taobh a-staigh an raon dòsan teirpeach."

Dh ’aithnich McCrea na sgrùdaidhean air puinnseanta grùthan agus thug e fa-near gu bheil e“ glè ainneamh ”eòlas fhaighinn air seo. "Cha b’ urrainn do luchd-rannsachaidh an [puinnseanta grùthan] aca ath-riochdachadh gu earbsach. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil cuid de dhàta rannsachaidh air co-dhàimh a nochdadh eadar toirt a-steach kava agus puinnseanta grùthan, chan eil e, ge-tà, a’ sealltainn gu bheil toirt a-steach kava ag adhbhrachadh puinnseanta grùthan . "

Carson a dh ’fhaodadh cuid de dhaoine eòlas fhaighinn air a’ bhuaidh àicheil seo? Mar a thuirt Tynan, a ’gabhail dòs cho àrd. A bharrachd air an sin, is dòcha gu robh cuid de chuspairean air a bhith a ’toirt cungaidh-leigheis eile aig an aon àm, arsa an Dr Sadeghi. "Cha do lorg sgrùdaidhean eile milleadh grùthan ann an daoine a tha a’ gabhail kava sa gheàrr-ùine (aon gu 24 seachdainean), gu sònraichte mura h-eil iad a ’gabhail cungaidhean aig an aon àm," tha e ag ràdh.

Ann am beachd McCrea, tha kava "mar as trice a’ toirt an cunnart as lugha, "nuair a thèid" a ghabhail aig dòsan ìosal, bho àm gu àm, agus airson geàrr-ùine. "

A bheil Kava air a chronachadh le rud sam bith?

Tha. Tha e riatanach bruidhinn mu bhith a ’cur kava ris an regimen agad le dotair agus do leigheadair.

• Anesthesia: "Seachain kava dà sheachdain ron obair-lannsa gus eadar-obrachaidhean anesthesia a sheachnadh," arsa Tynan.

• Deoch làidir: Tha Jain, McCrea, agus Chadwick uile a ’comhairleachadh gun a bhith a’ cothlamadh deoch làidir agus kava oir faodaidh e cuideam a chuir air an grùthan, agus cìs a thoirt air an t-siostam nearbhach meadhanach oir tha an dà chuid kava agus deoch làidir nan trom-inntinn.

• Tylenol (acetaminophen): Le bhith a ’toirt seo le kava a’ meudachadh iarrtas agus cuideam air an grùthan, arsa Chadwick.

• Barbiturates: Is iad seo seòrsa de dhrogaichean a thathas a ’cleachdadh uaireannan airson cadal a bhrosnachadh, a tha nan trom-inntinn sa phrìomh shiostam nèamhach.

• Antipsicotics: Tha an clas seo de chungaidh-leigheis air a chleachdadh sa mhòr-chuid gus inntinn-inntinn a riaghladh, gu sònraichte sgitsophrenia agus eas-òrdugh bipolar.

• Benzodiazepines: Faodaidh iad seo "grunn bhuaidhean mòra a thoirt a-steach a dh’ fhaodadh a bhith a ’toirt a-steach duilgheadasan sedation agus cuimhne, agus cha bu chòir an cur còmhla ri cungaidhean no cungaidhean sam bith eile gun a bhith a’ sgrùdadh an toiseach le solaraiche cùram slàinte, "arsa McCrea.

• Levodopa: Tha an droga seo gu tric air òrdachadh airson galar Pharkinson.

• Warfarin: Is e seo cungaidh anti-leigheas (aka fuil nas taine).

Cò a bu chòir * Cha bu chòir * Kava a ghabhail?

A rèir Thurlow, bu chòir do dhuine sam bith a tha fo na roinnean a leanas kava a sheachnadh:

• Torrach no broilleach

• Seann daoine

• Clann

• Duine sam bith le duilgheadasan grùthan preexisting

• Duine sam bith le duilgheadasan dubhaig preexisting

Cuideachd, tha "Caucasians nas buailtiche do bhuaidhean taobh na Polynesians," a tha bhon aon sgìre ionadail ris a ’phlannt fhèin, a rèir Thurlow, a tha a’ moladh "CBD, magnesium, no valerian root" mar roghainn eile.

Bu chòir dhut kava a sheachnadh ma tha fìor dhragh no trom-inntinn ort, Galar Pharkinson, agus ma tha thu an impis innealan obrachadh (mar chàr, mar eisimpleir - na bi a ’kava agus a’ draibheadh), a ’moladh Tynan. Agus bu chòir kava a sheachnadh le "daoine le tinneas tuiteamach, eas-òrdugh grèim sam bith, sgitsophrenia, no trom-inntinn bipolar," arsa McCrea.

Dè cho fada as urrainn dhut a thoirt leat?

Cha bu chòir dhut kava a ghabhail mar leasachadh làitheil - tha eadhon luchd-tagraidh kava ag aontachadh mu dheidhinn sin. “Ma tha thu an urra ris na dòsan coimeasach nas àirde seo de kava gu cunbhalach, tha an t-àm ann faighinn sìos chun a’ cheist as motha co-dhiù: dè na cuideaman nad bheatha, agus / no an ath-bhualadh a th ’agad orra, a tha cho math gum feum thu fèin-chungaidh làitheil. - A bheil e le plannt cungaidh-leigheis? " arsa Tynan. "Dìreach mar luibhean is cungaidhean eile, chan e an droga no an stuth-leigheis an rèiteachadh; chan eil e gu dearbh a’ dèiligeadh ris a ’chùis bhunasach no ga cheartachadh."

“Nuair a bhios mi ag obair le euslaintich le imcheist, tha e cudromach sùil a thoirt air an neach fa leth, mar a tha iomagain a’ nochdadh dhaibh, na comharran sònraichte aca, agus tuigsinn carson a tha na comharraidhean sin ag èirigh, "arsa Chadwick. "Ma tha mi air a chomharrachadh airson an neach fa leth agus an taisbeanadh, is dòcha gun òrdaich mi kava geàrr-ùine no an co-bhonn le luibhean eile gus comharraidhean a lughdachadh rè ùine fhad‘ s a thèid dèiligeadh ris na h-adhbharan bunaiteach. "

Ma tha thu ga thoirt airson dragh, is dòcha gum feum thu a thoirt airson còig seachdainean, arsa Uche. “Chan eil dòsan agus fad an làimhseachaidh airson iomagain soilleir, ach tha sgrùdaidhean a’ sanasachadh co-dhiù còig seachdainean de làimhseachadh airson leasachadh chomharran, "tha i ag ràdh. Air a 'char as motha, cap aig timcheall air sia mìosan, a ’toirt comhairle do Tynan. "Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil 50-100mgs de kavalactones trì tursan san latha airson suas ri 25 seachdainean airson a bhith sàbhailte," tha i ag ràdh. "Ach, tha sgrùdaidhean air caitheamh fad-ùine nas duilghe fhaighinn agus tha dìth orra."

Lèirmheas airson