Dè as urrainn dhut ionnsachadh bhon fhear as luaithe san t-saoghal

Susbaint

• Lèirmheas airson

"An duine as luaithe air an t-saoghal." Is e tiotal gu math drùidhteach a tha sin! Agus 28-bliadhna, 6'5 '' Bolt Jamaican Usain tha seilbh aige e. Choisinn e buinn an t-saoghail agus Oiliompaics anns na tachartasan 100- agus 200-meatair aig na h-Oiliompaics ann am Beijing ann an 2008. Shuidhich e cuideachd clàr sealaidheachd 4x100-meatair leis an sgioba Jamaican, ga fhàgail mar a ’chiad fhear a choisinn trì tachartasan sprint aig aon neach Na h-Oiliompaics bho Carl Lewis ann an 1984. Dhìon e na trì tiotalan aig na h-Oiliompaics Lunnainn ann an 2012, agus chan eil e an dùil a bhith a ’toirt seachad dhaibh Farpaisean Cruinne 2017. Dh ’innis e dhuinn aig agallamh bùird chruinn o chionn ghoirid nach cuireadh e crìoch air a chùrsa-beatha nan dèanadh neach-dùbhlain e eadhon .01 diogan.

Tha an sàr-lùth-chleasaiche a ’faighinn taic bho Puma (tha e air a bhith ag obair leis a’ chompanaidh bho 2006), agus bha e sa bhaile airson a ’bhròg ruith IGNITE ùr aca a chuir air bhog. "Bidh mi a’ tòiseachadh le bròg ruith gus blàthachadh mus tèid mi a-steach do spìc, agus tha feum agam air bròg a tha comhfhurtail agus a chumas mo lùth suas. Tha gaol agam air IGNITE airson sin, agus is urrainn dhomh a bhith a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr. Tha e math gu leòr. a ’coimhead bròg cuideachd," thuirt Bolt ann am fios naidheachd.

Ach an àite a bhith a ’bruidhinn ris mun rèim trèanaidh aige, daithead, no na drilean astair as fheàrr leis (oir, leigamaid aghaidh air, cha bhith sinn a-riamh a’ dol a rèir an astar aige), thàinig oirnn suidhe sìos còmhla ris gus bruidhinn mu chuid de ro-innleachdan a tha sinn- agus is urrainn dhut gu dearbh a bhith a ’buntainn ris na cleachdaidhean ruith againn fhèin. (Ma nì thu son a ’coimhead airson molaidhean astar, thoir sùil air The Mental Hack airson Mar a ruitheas tu nas luaithe.)

Nochd

Na dì-meas idir cumhachd dìreach a bhith a ’sealltainn suas airson do dhreuchd. "Tha droch sheusan no dhà air a bhith agam, ach bha mi a-riamh a’ tilleadh agus a ’sealltainn suas," arsa Bolt. "Feumaidh mi tòrr a bharrachd obair a chuir a-steach, agus mar sin chaidh am prògram àrdachadh gu mòr an t-seusan seo. Chan eil agam ach a bhith a’ leantainn air an aon shlighe, a ’faighinn beagan rèisean a-steach, agus bu chòir dhomh a bhith ceart gu leòr."

Na toir seachad mothachadh air pian

Tha eadhon na prosbaig air an goirteachadh, thug Bolt a-steach. Às deidh dha a chas a ghoirteachadh, tha e nas motha ann an co-chòrdadh ris a ’bhodhaig aige. "Ma tha mi a’ faireachdainn pian, nì mi cinnteach gun dèan mi sùil air, "arsa Bolt. (An àite a bhith a ’smaoineachadh,“ ceart gu leòr, is dòcha gu bheil e dìreach bho thrèanadh no rudeigin. ”) Tha thu nas fheàrr dheth a bhith a’ toirt latha dheth bhon gym na bhith ag obair a-mach agus a ’dèanamh dochann nas miosa. (Dèan cinnteach gu bheil fios agad air an eadar-dhealachadh eadar goirt agus pian.)

Dìreach Gabh fois

Mus tèid sprint cudromach, tha Bolt ag ràdh gu bheil an iuchair a ’fuireach fionnar fo chuideam. “Bidh mi a’ feuchainn ri bhith nam mi-fhìn, dìreach a bhith socair, agus nam dhuine spòrsail, ”arsa Trom. "Bidh mi a’ feuchainn ri cuideigin as aithne dhomh a lorg, feuchainn ri bruidhinn agus gàireachdainn agus dìreach fois a ghabhail agus gun a bhith a ’smaoineachadh mu rud sam bith eile. Agus tha e a’ toirt lùths eadar-dhealaichte dhomh a dhol a-mach agus a bhith a ’farpais." (Feum air beagan cuideachaidh? Thoir sùil air Relaxing 101.)

Bi misneachail

“Ma bhios tu a’ trèanadh gu cruaidh, ma dh ’obraicheas tu gu cruaidh a h-uile latha den t-seachdain, feumaidh tu a dhol ann agus farpais a dhèanamh agus fios agad gu bheil thu ann an cumadh math," arsa Bolt. Tha e cho sìmplidh sin. "Ma tha thu san chumadh as fheàrr as urrainn dhut a bhith, chan eil e gu diofar ma chailleas tu, tha fios agad gu bheil thu air do dhìcheall a dhèanamh," arsa Bolt. An uairsin, ionnsaich bhon eòlas sin agus obraich a-mach dè as urrainn dhut a dhèanamh nas fheàrr an ath thuras. "Sin an iuchair," arsa Bolt.

Lèirmheas airson