6 Cur-seachadan agus Cur-seachadan a tha càirdeil do chathraichean-cuibhle gus feuchainn ma tha thu a ’fuireach le SMA

Susbaint

• 1. Rach air cuairtean nàdair
• 2. Cleachd do òrdag uaine
• 3. Cluich spòrs
• 4. Bi nad neach-turais anns a ’bhaile agad fhèin
• 5. Bi nad leabhar-leabhair
• 6. Thig còmhla ri lìog bòbhlaidh
• An takeaway

Tha a bhith a ’fuireach le SMA a’ toirt dhùbhlain is cnapan-starra làitheil a thaobh seòladh, ach chan fheum gnìomhan is cur-seachadan a tha càirdeil do chathraichean-cuibhle a bhith mar aon dhiubh. Ge bith dè na feumalachdan sònraichte agus na comasan corporra a tha aig neach, tha rudeigin a-muigh an sin airson a h-uile duine. Is e an iuchair smaoineachadh taobh a-muigh a ’bhogsa.

Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu a bhith deònach a bhith cruthachail. Co-dhiù a tha thu a-muigh no an seòrsa duine dachaigh, bidh sinn a ’sgrùdadh cuid de na cothroman gun chrìoch a tha aig neach a tha a’ fuireach le SMA a thaobh gnìomhachd agus cur-seachadan.

Deiseil airson cur-seachad ùr a lorg? Leigamaid a-steach ceart.

1. Rach air cuairtean nàdair

Nuair a tha thu nad neach-cleachdaidh cathair-cuibhle, is dòcha nach e cuid de na slighean coiseachd an geall as sàbhailte. Le talamh cnapach agus slighean creagach, tha e cudromach a bhith a ’cumail sùil a-mach far a bheil thu fhèin agus do chathair-cuibhle. Tha a ’mhòr-chuid de stàitean na làithean seo, ge-tà, air slighean ruigsinneach agus slighean baidhsagal a thogail le salachar còmhnard no slighean le cabhsairean, gan dèanamh nan eòlas rèidh agus tlachdmhor do luchd-cleachdaidh cathair-cuibhle.

A bheil thu eòlach air slighean sam bith san sgìre agad a tha a ’freagairt air na feumalachdan sònraichte sin? Thoir sùil air TrailLink airson liosta nàiseanta.

2. Cleachd do òrdag uaine

Cò a tha dèidheil air sealladh agus fàileadh blàthan ùra, glasraich dùthchail, agus a ’caitheamh ùine aon-air-aon ag àiteachadh le Mother Nature? A ’gairm a h-uile òrdag uaine gu bòrd a’ ghàrraidh!

Ged a dh ’fheumas an cur-seachad seo beagan neart agus atharrachaidhean bodhaig, tha e fhathast comasach gàrradh fhàs anns a’ ghàrradh cùil agad fhèin. Tòisich le bhith a ’ceannach no, ma tha thu eòlach air neach-ciùird math, a’ togail do bhùird gàrraidh fhèin a choinnicheadh ​​ri mion-chomharrachadh do chathair-cuibhle.

An ath rud, nuair a chuireas tu na bùird agad, leig àite gu leòr eadar gach bòrd dhut fhèin agus do chathair-cuibhle gus a dhol troimhe, oir feumaidh tu a bhith buailteach do bholgain is do bhlàthan.

Mu dheireadh, co-dhùin dè an dòigh as fhasa dhut do ghàrradh a chumail suas. Tha mòran innealan gàirnealaireachd atharrachail agus siostaman uisgeachaidh ann gus an luchd làitheil a lughdachadh. Cho luath ‘s a lorgas tu na tha nas freagarraiche airson na feumalachdan agad, tha an àm ann a bhith a’ cladhach a-steach agus na làmhan sin fhaighinn salach.

3. Cluich spòrs

Tha lìogan atharrachail aig mòran de lìogan spòrs an-diugh airson daoine a bhios a ’cleachdadh cathraichean-cuibhle. Mar eisimpleir, tha sgiobaidhean co-labhairt is cur-seachad aig Power Soccer USA air feadh nan Stàitean Aonaichte. Leis an spòrs atharrachail seo, faodaidh lùth-chleasaichean an cathair-cuibhle fhèin no cathraichean spòrs na lìog a chleachdadh gus ball-coise 13-òirleach a roiligeadh thairis air cùirt ball-basgaid. Tha luchd-coiseachd ceangailte ri aghaidh nan cathraichean-cuibhle gus cuideachadh le bhith a ’roiligeadh am ball. Tadhail air làrach-lìn Power Soccer USA an-diugh gus faighinn a-mach a bheil lìog san sgìre agad.

4. Bi nad neach-turais anns a ’bhaile agad fhèin

Cuin a b ’e an turas mu dheireadh a rinn thu sgrùdadh mòr air a’ bhaile-mòr agad? Cuin a b ’e an turas mu dheireadh a choimhead thu suas air na togalaichean agus na skyscrapers, agus a’ glacadh dealbh mar neach-glèidhidh? Mar a tha fios aig neach-turais ràitheil sam bith, is e an rud cudromach ri dhèanamh ma roghnaicheas tu faighinn a-mach às do bhaile-mòr a bhith a ’dealbhadh air adhart.

Leis cho spòrsail agus cho tarraingeach sa tha fuaimean spontaneity, tha e nas fheàrr do shlighe a mhapadh ro-làimh. Tha àiteachan is àiteachan do-ruigsinneach gu bhith a ’nochdadh far am bi thu an dùil riutha. Tha e coltach gu bheil sràidean clach-chlach an-còmhnaidh a ’fuasgladh na slighe nuair a ruigeas tu gun ullachadh. Faodaidh làraichean-lìn mar Yelp agus Google Maps beachdan nas fheàrr a thoirt seachad air dè bu chòir a bhith a ’dùileachadh le ruigsinneachd, pàirceadh agus siubhal taobh-rathaid.

Cho luath ‘s a bhios plana agad a tha càirdeil do chathair-cuibhle, tha an àm ann sgrùdadh a dhèanamh. Gabh dealbhan le comharran-tìre mòr-chòrdte, no siubhal air còmhdhail poblach mura h-e sin an rud as àbhaist dhut a bhith. Ionnsaich rudeigin ùr mun bhaile-mòr agad agus, nas cudromaiche, faigh spòrs!

5. Bi nad leabhar-leabhair

Caill thu fhèin air dòigh-beatha eireachdail Jay Gatsby no dàibheadh ​​a-steach do eachdraidh-beatha fear de na gaisgich as motha agad. Tha a bhith nad bhileag leabhraichean na chur-seachad math dha neach sam bith le comas sam bith.

Dhaibhsan nach urrainn leabhar a chumail, is e leth-bhreacan dealanach de leabhraichean an ath geall as fheàrr agad. Bho bhith a ’leughadh tro app air an fhòn agad gu bhith a’ ceannach leughadair-d, cha robh e a-riamh cho furasta dha daoine le ciorramachdan corporra faighinn gu agus faighinn leabhraichean. Le swipe de mheur, tha thu a ’tionndadh dhuilleagan agus gad bhogadh fhèin ann an sgeulachd ùr.

Is e roghainn deireannach airson a bhith na leabhar leabhraichean a bhith ag èisteachd ri leabhraichean claistinn. Bhon fhòn, coimpiutair no càr agad, cha robh leabhraichean claistinn a-riamh nas fhasa faighinn thuca - gu sònraichte dhaibhsan nach urrainn an corragan no an gàirdeanan a ghluasad. A bharrachd air an sin, le bhith a ’cluinntinn leabhar a leugh an t-ùghdar fhèin faodaidh e faireachdainn nas fheàrr a thoirt seachad airson mar a bha iad an dùil a sgrìobhadh.

Pro tip: Suidhich amasan leughaidh airson gach leabhar, agus lorg cuideigin a chumas cunntachail dhut air a shon. Nuair a nì thu, faic a bheil iad deònach a dhol an sàs san dùbhlan!

6. Thig còmhla ri lìog bòbhlaidh

A bheil bòbhladh suas an t-slighe agad? (Tha beagan àbhachd bòbhlaidh ann dhut.) Le spòrs mar seo, tha diofar dhòighean ann air a ’gheama atharrachadh gus coinneachadh ri na feumalachdan agad.

Faodaidh uidheamachd leithid ceanglachan làimhseachaidh greim cuideachadh le bhith a ’greimeachadh air a’ bhall. Is e adhbhar nan ceanglachan sin smachd nas fheàrr a chruthachadh don neach aig a bheil duilgheadas a ’cleachdadh na tuill meòir.

Dhaibhsan aig nach eil mòran feum de na cuirp àrda aca, faodaidh rampaichean ball cuideachadh le bhith a ’roiligeadh am ball sìos an t-sreath. Bidh na rampaichean sin a ’gabhail àite far am feum thu grèim gu corporra air ball bòbhlaidh agus do ghàirdean a thionndadh. Dèan cinnteach gum bi thu ag amas air an rampa anns an t-slighe cheart, ged-tà. Chan eil thu airson a bhith a ’call a-mach air a’ chothrom an stailc sin a chosnadh don sgioba agad!

An takeaway

A bheil thu deònach a bhith sùbailte agus cruthachail airson na gnìomhan agus cur-seachadan as fheàrr leat? Aig deireadh an latha, tha rudeigin ann airson a h-uile duine a tha a ’fuireach le SMA agus aig a bheil feumalachdan sònraichte. Dìreach cuimhnich: Faighnich ceistean, dèan an rannsachadh, agus, gu dearbh, faigh spòrs!

Chaidh Alyssa Silva a dhearbhadh le atrophy fèitheach spinal (SMA) aig sia mìosan a dh ’aois agus, air a bhrosnachadh le cofaidh agus coibhneas, tha e air a dhèanamh na adhbhar airson daoine eile oideachadh mu bheatha leis a’ ghalar seo. Ann a bhith a ’dèanamh seo, tha Alyssa a’ roinn sgeulachdan onarach mu strì agus neart air a ’bhlog aice alyssaksilva.com agus tha i a ’ruith buidheann neo-phrothaid a stèidhich i, Ag obair air coiseachd, gus airgead agus mothachadh a thogail airson SMA. Anns an ùine shaor aice, is toil leatha a bhith a ’lorg bhùthan cofaidh ùra, a’ seinn còmhla ris an rèidio gu tur a-mach à fonn, agus a ’gàireachdainn le a caraidean, a teaghlach agus a coin.