Carson a bu chòir a h-uile duine feuchainn air leigheas aig an ìre as ìsle

Susbaint

• Lèirmheas airson

An do dh ’iarr duine a-riamh ort a dhol gu leigheas? Cha bu chòir seo a bhith na mhealladh. Mar iar-leasaiche agus neach-leigheis ùine-fhada, tha mi buailteach a bhith a ’creidsinn gum faigheadh ​​a’ mhòr-chuid againn buannachd bho shìneadh air leabaidh leigheis. Ach bu chòir dhomh aon rud a dhèanamh soilleir: Na bi a ’dol gu leigheas air sgàth thusa bu chòir. Mar riaghailt choitcheann, is ann ainneamh a bhios sinn a ’leantainn le rudan oir tha sinne bu chòir. Bidh sinn a ’dèanamh rudeigin oir tha sinn ag iarraidh no chì sinn na dòighean a gheibh sinn bhuaithe.

Is urrainn dhomh gu pearsanta a bhith a ’togail fianais mu dhuaisean leigheis, an dà chuid bho shealladh an euslaintich agus bho chomhairliche. Coltach ris a ’mhòr-chuid de rudan nam beatha, ma bheir thu gealltanas, chì thu toraidhean. Tha sinn moiteil a bhith ag obair gu cruaidh gus na cuirp againn a chumail fallain. Bidh sinn ag ithe ceart, ag eacarsaich gach latha, a ’gabhail vitamain, agus gu toilichte a’ roinn ar selfies ro agus às deidh leis an t-saoghal (hello, Instagram). Ach, sa chumantas, chan eil sinn air ar teagasg gus ar slàinte inntinn fhaicinn mar rudeigin a dh ’fheumas cùram agus aire coltach ris.

Tha mòran aig an eadar-dhealachadh eadar ar beachdan air slàinte inntinn is corporra ri stiogma. Nuair a thèid thu chun dotair airson do thuras fallaineachd bliadhnail no seach gu bheil thu air ladhar a bhriseadh, chan eil duine a ’dol seachad air breithneachadh sàmhach no a’ gabhail ris gu bheil thu lag. Ach tha na duilgheadasan tòcail a tha sinn a ’dearbhadh a cheart cho fìor ri cnàmhan briste, agus mar sin chan eil dad ann seòlta mun bheachd a bhith a ’sireadh eòlas neach-proifeiseanta le trèanadh a chuidicheas tu a’ fàs, ag ionnsachadh, agus a bhith nas làidire. Co-dhiù a tha thu a ’faighinn dùbhlan bho dhroch thinneas inntinn no a bhith a’ cur aghaidh air cùrsa dreuchdail a tha thu air tuiteam, tha leigheas na inneal airson daoine leis na guidean agus an gumption faighneachd, "Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus beatha nas fhallaine agus nas toilichte a bhith agad?"

Ann an spiorad stereotypes debunking mu leigheas, seo beagan rudan ris am faod dùil a bhith agad ma cho-dhùnas tu do chothrom a ghabhail air leabaidh an neach-leigheis.

Gabhaidh tu aon cheum aig an aon àm.

Tha fuasgladh sgiobalta air a ’mhòr-chuid de rudan san t-saoghal ùr againn. Nuair a tha an t-acras ort, chan eil anns an ath bhiadh agad ach cliog air falbh (tapadh leat, gun fhiosta). Mar as trice tha Uber air do chòmhdach ma dh ’fheumas tu faighinn gu àite luath. Gu dearbh, chan e leigheas aon de na fuasglaidhean sgiobalta sin. Chan e creutair draoidheil, fiosrachail a th ’anns an neach-leigheis agad a dh’ fhaodas cuing a thoirt a-mach, geasag Laidinn fhasanta a dhèanamh, agus do dhèanamh nas fheàrr. Bidh fìor atharrachadh a ’tachairt mean air mhean. Is e marathon a th ’ann, chan e sprint, agus le bhith a’ dùileachadh reusanta mun phròiseas leigheis faodaidh e tòrr sàrachadh a shàbhaladh dhut. Dìreach smaoinich: Ma chuireas tu fòcas air mìle 13 nuair a tha thu aig an loidhne tòiseachaidh, bidh an turas an-còmhnaidh nas miosa. Ann an leigheas, ionnsaichidh tu socrachadh a-steach don àm a th ’ann agus a bhith nas euslainteach leat fhèin - aon chas air beulaibh an tèile, slaodach agus seasmhach.

Is dòcha gu bheil thu a ’fallas.

Tha caraid iongantach as fheàrr agad a tha na neach-èisteachd math. Tha mama agad a tha na mhaighstir air còmhraidhean pep. Tha siostam taic de dhaoine anns a bheil earbsa agad cudromach airson toileachas agus sunnd iomlan, ach cha bu chòir na dàimhean pearsanta sin a bhith air am measgachadh leis an àite a tha aig neach-leigheis. “Is e aon de na buannachdan bho bhith a’ bruidhinn ri neach-leigheis gum bi e no i a ’faireachdainn nas saoire seallaidhean eadar-dhealaichte a thabhann air suidheachadh an taca ri caraid a dh’ fhaodadh a bhith nas dualtaich aontachadh leat no comhfhurtachd a thoirt dhut, "arsa Cathair New York stèidhichte eòlaiche-inntinn Andrew Blatter. Gu dearbh, bheir luchd-leigheis cluais co-fhaireachdainn nuair is e sin a dh ’fheumas tu, ach is e an obair aca cuideachd dùbhlan a thoirt dhut aig amannan, a’ comharrachadh smuaintean agus giùlan mì-fhallain. Chan eil aithneachadh a ’phàirt a tha thu a’ cluich anns na duilgheadasan agad fhèin na pill furasta a shlugadh. Is dòcha gu bheil thu a ’brùthadh le mì-chofhurtachd agus a’ faireachdainn gu bheil thu a ’sparradh air urras, ach is e obair chruaidh a th’ ann an atharrachadh. Cha bhith luchd-leigheis gad shocrachadh no ag innse dhut dè a nì thu. An àite sin, bidh iad a ’toirt urram do neo-eisimeileachd gus roghainnean duilich a dhèanamh dhut fhèin agus cuidichidh iad thu gus faighinn a-mach dè an fheadhainn as fheàrr dhutsa.

Bidh thu ag ath-aithris phàtranan ann an leigheas a nì thu ann am beatha làitheil.

Tha daoine nan creutairean àbhaisteach. Bidh a ’mhòr-chuid againn a’ cumail ri cleachdaidhean làitheil gus ar beatha a chumail ceart. Bidh na cleachdaidhean sin a ’toirt buaidh air a h-uile càil bho na bhios sinn ag ithe airson bracaist chun an seòrsa neach a thaghas sinn gu ruige seo. An duilgheadas? Chan eil a h-uile cleachdadh math dhuinn. Nuair a thig e gu dàimhean, tha sinn buailteach a bhith ag ath-aithris phàtranan mì-fhallain a-rithist agus a-rithist - is dòcha gu bheil thu a ’cumail a’ taghadh chom-pàirtichean nach eil rim faighinn gu tòcail no a ’sabotage dàimhean aon uair‘ s gu bheil iad air ìre dlùth-cheangal a ruighinn a tha mì-chofhurtail dhut. Gu tric ann an leigheas, bidh na pàtranan sin a ’fàs suas, gu sònraichte aon uair‘ s gu bheil thu air socrachadh a-steach don dàimh therapach. Is e an eadar-dhealachadh, ann an leigheas, gu bheil cothrom agad sùil nas mionaidiche a thoirt air carson a nì thu a-rithist na rudan a nì thu. A rèir Blatter, nuair a nochdas pàtrain neach anns an dàimh therapach, tha an t-àite leigheis a ’toirt seachad àite sàbhailte airson an tuigsinn:" Bha euslainteach agam aig an robh duilgheadas a bhith a ’cumail suas dlùth-cheangal anns na dàimhean aice," tha e ag ràdh. “Mar a bha i fhèin agus mise a’ tighinn nas fhaisge, thòisich na draghan aice mu ar dlùth-cheangal gan nochdadh fhèin.Le bhith comasach air sgrùdadh a dhèanamh orra ann an àite sàbhailte leigheis, fhuair i cothrom fosgladh mu na h-eagal aice agus mar thoradh air sin fosgladh suas gu barrachd dlùth-cheangal ri daoine eile na beatha. "Nuair a chuireas tu aghaidh air na cùisean a tha mar bhunait air pàtrain mì-fhallain taobh a-staigh sàbhailteachd an dàimh therapach, bidh na h-innealan agad gus na dh ’ionnsaich thu a chur an sàs taobh a-muigh an t-seòmar leigheis.

Tha saorsa agad deuchainnean a dhèanamh.

Is dòcha nach bi thu a ’smaoineachadh air leigheas mar seòmar-cluiche pàisde mòr, ach ann an cuid de dhòighean tha e. Le bhith nan inbhich, tha sinn gu tric air dìochuimhneachadh mar a nì sinn sgrùdadh inntinneach oirnn fhìn. Tha sinn buailteach a bhith nas cruaidhe, fèin-mhothachail, agus nas lugha deònach a bhith a ’feuchainn. Tha leigheas na sòn gun bhreithneachadh far am faod thu rudan ùra fheuchainn ann an àrainneachd ìosal. Faodaidh tu a ràdh ge bith dè a thig gu inntinn, ge bith dè cho gòrach no neònach a tha thu a ’smaoineachadh a tha e a’ faireachdainn. Ann an oifis an neach-leigheis agad, tha thu cuideachd saor airson sgrùdadh sàbhailte a dhèanamh air faireachdainnean agus giùlan a bhrosnachadh a bhrosnaicheas iomagain nad bheatha làitheil. A bheil thu fulangach agus ga fhaighinn duilich do inntinn a bhruidhinn? Cleachd dearbhachd leis an neach-leigheis agad. A bheil duilgheadas agad a ’riaghladh d’ fhearg? Feuch dòighean fois. Aon uair ‘s gu bheil thu air na sgilean sin a ruith ann an seisean, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas misneachaile mu bhith a ’làimhseachadh chùisean taobh a-muigh oifis an neach-leigheis cuideachd.

Faodaidh tu iongnadh a dhèanamh ort fhèin.

Is dòcha gu bheil rudeigin agad a dh ’fheumas tu gus faighinn far do bhroilleach. Chan urrainn dhut feitheamh airson an t-seisean leigheis seachdaineil agad far an urrainn dhut a h-uile dad a thionndadh a-mach, agus, an uairsin, nuair a thig an t-àm, bidh rudeigin gu tur ris nach robh dùil a ’tachairt - bidh thu a’ coimhead air falbh bhon chuspair agus tha na faclan a tha a ’dòrtadh a-mach às do bheul ùr agus iongantach. “Tha uidhir de dh’ amannan ann gu bheil euslaintich air beachd a thoirt seachad le ‘Cha robh mi a-riamh air seo innse do dhuine sam bith roimhe seo’ no ‘cha robh dùil agam ri seo a thoirt suas,’ ”arsa Blatter, a tha a’ toirt cuid den spontaneity seo don earbsa air a thogail eadar neach-leigheis agus neach-dèiligidh. Mar a bhios an dlùth-cheangal anns an dàimh therapach a ’doimhneachadh thar ùine, is dòcha gum bi thu nas fhosgailte bruidhinn mu rudan a tha thu air a bhith a’ seachnadh no faighinn gu cuimhneachain a bha uair ro phianail. Faodaidh a bhith a ’sgrùdadh na sgìre agad fhèin gun chlàradh a bhith eagallach agus draghail. Is dòcha gum faigh thu comhfhurtachd fios a bhith agad gu bheil mòran de luchd-leigheis air a bhith nan comhairleachadh fhèin (gu dearbh, airson psychoanalysts ann an trèanadh, tha a bhith ann an leigheas na riatanas), gus an tuig iad cò ris a tha e coltach a bhith air do cheann agus do stiùireadh nas fheàrr tron phròiseas.

Chì thu feadhainn eile ann an solas nas co-fhaireachdainn.

Le bhith ann an leigheas, bidh thu chan ann a-mhàin a ’tòiseachadh a’ beachdachadh air na gnìomhan agad fhèin ann an dòigh nas doimhne, nas smaoiniche, ach gnìomhan dhaoine eile cuideachd. Mar a bhios am fèin-mhothachadh agad a ’fàs, bidh thu nas mothachail gu bheil saoghal sònraichte, iom-fhillte aig gach neach, agus gum faodadh e atharrachadh gu mòr bhon fheadhainn agad fhèin. Tha Blatter a ’cuimhneachadh air an eòlas aige ag obair le fear a bha buailteach a bhith a’ mìneachadh giùlan dhaoine eile mar rud èiginneach agus droch-rùnach mar thoradh air a dhroch dhìol: "Anns na seiseanan leigheis againn, bhithinn a’ tilgeil a-mach dòighean eile airson an suidheachadh fhaicinn. Is dòcha gu robh an com-pàirtiche romansach mì-chinnteach agus cha robh dùil aca a bhith èiginneach an saoghal na an fheadhainn as tràithe a dh ’fhiosraich e bho phàrantan." Le bhith a ’dèanamh oidhirp nas fheàrr air an saoghal fhaicinn tro shùilean dhaoine eile thèid slighe mhòr ann a bhith a’ leasachadh agus a ’doimhneachadh do dhàimhean.

Is dòcha gu bheil thu a ’tuiteam.

Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil thu air cùis shònraichte fhuasgladh, agus nuair a tha dùil agad ris, tha an duilgheadas ag èirigh a-rithist. Nuair a thachras rudeigin mar seo, mar a bhios e an-còmhnaidh, na bi air do mhealladh. Chan eil an t-adhartas sreathach. Tha an t-slighe lùbach, co-dhiù. Dèan ullachadh dhut fhèin airson tòrr àrdachadh is gluasad, gu leòr air adhart agus air ais, agus is dòcha eadhon cuid de chearcaill. Ma tha fèin-mhothachadh agad gus mothachadh a dhèanamh air ath-bheothachadh do phàtran mì-fhallain agus dè a bhrosnaich e, tha thu mu thràth a ’gabhail ceum anns an t-slighe cheart. Mar sin, an ath thuras a nì thu turas, faigh air ais air do chasan, gabh anail, agus innis dha do neach-leigheis mu dheidhinn.

Lèirmheas airson