Lactobacillus acidophilus: carson a tha e agus ciamar a ghabhas e e

Susbaint

• 1. Seachain tòiseachadh a ’bhuineach
• 2. Leasaich comharran innidh neo-thorrach
• 3. Neartaich an siostam dìon
• 4. Lùghdaich ìrean cholesterol
• 5. Seachain galairean faighne
• Mar a bheir thu Lactobacillus acidophilus
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Thusa Lactobacillus acidophilus, ris an canar cuideachdL. acidophilus no dìreach acidophilus, nan seòrsa de bacteria "math", ris an canar probiotics, a tha an làthair anns an t-slighe gastrointestinal, a ’dìon a’ mhucosa agus a ’cuideachadh a’ chuirp ann a bhith a ’cnàmh biadh.

Is e acidophilus a chanar ris an seòrsa sònraichte seo de probiotic seach gu bheil e a ’dèanamh searbhag lactach, a tha mar thoradh air truailleadh bainne leis an enzyme lactase, a tha cuideachd air a thoirt a-mach leis na bacteria sin.

Tha fios gu bheil probiotics a ’brosnachadh slàinte intestinal, a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran leithid cus gas no a ’bhuineach, mar eisimpleir, ach faodaidh buannachdan slàinte eile a bhith aca cuideachd. Tha cuid de na buannachdan as cudromaiche aigLactobacillus acidophilus tha iad:

1. Seachain tòiseachadh a ’bhuineach

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, bidh a’ bhuineach ag èirigh mar thoradh air gabhaltachd gabhaltach air adhbhrachadh le bacteria “dona” a bhios a ’leasachadh air balla a’ bhroinn agus ag adhbhrachadh sèid, ag adhbhrachadh stòl sgaoilte agus cus gas. Le caitheamh probiotics, leithid acidophilus, tha an cothrom gum bi galar gabhaltach a ’lùghdachadh, leis gu bheil na bacteria“ math ”a’ cumail smachd air leasachadh bacteria eile, gan casg bho bhith ag iomadachadh cus agus ag adhbhrachadh comharraidhean.

Mar sin, tha probiotics cudromach gu h-àraidh ann an suidheachaidhean far a bheil barrachd cunnart ann gum bi a ’bhuineach orra, mar eisimpleir nuair a thathar a’ làimhseachadh le antibiotaicean, leis gu bheil iad a ’cuideachadh le bhith ag ùrachadh an fhlùraichean intestinal, a tha air a chuir às le bhith a’ cleachdadh an antibiotic. Anns na cùisean sin, bu chòir an probiotic a thoirt bhon chiad latha air a bheil an antibiotic air a thòiseachadh agus air a chumail suas airson 2 gu 4 seachdainean.

2. Leasaich comharran innidh neo-thorrach

Tha an t-syndrome innidh neo-thorrach ag adhbhrachadh comharraidhean gu math mì-chofhurtail leithid cus gas, flùrachadh bhoilg agus pian bolg, a dh ’fhaodar faochadh le bhith a’ cleachdadh probiotic, leithid Lactobacillus acidophilus. Tha seo air sgàth nuair a tha ìrean bacteria “math” air an gealltainn, tha e nas duilghe mì-chothromachadh a bhith agad anns na lusan intestinal, ris an canar cuideachd dysbiosis agus a tha cuideachd ag adhbhrachadh cus gas agus pian bhoilg.

Tha dysbiosis aig mòran dhaoine le innidh neo-thorrach, a thig gu crìch a ’lughdachadh nan comharran aca. Mar sin, nuair a bhios tu a ’cleachdadh probiotic, tha e comasach dysbiosis a làimhseachadh agus na comharran intestinal co-cheangailte ris a lughdachadh, gu sònraichte faireachdainn bolg bloated agus pian bhoilg.

3. Neartaich an siostam dìon

Tha an àrdachadh ann am bacteria "math" anns an t-sgoltadh, leithid L. acidophilus, a ’cuideachadh le bhith a’ gnìomhachadh cheallan dìonach, a lorgar mar as trice faisg air an t-siostam cnàmhaidh, gu sònraichte anns a ’bhroinn bheag. Mar sin, faodaidh cleachdadh probiotic cuideachadh le casg a chuir air galairean nas cumanta mar am flù no fuachd, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, mar a bhios e a ’leasachadh slàinte a’ bhroinn, tha caitheamh acidophilus, cuideachd a ’lughdachadh coltas èiginn aileirgeach, leis gu bheil e a’ lughdachadh na beàrnan eadar na ceallan intestinal, a ’lughdachadh na cothroman gun tèid stuth alergenic a thoirt a-steach don t-sruth fala.

4. Lùghdaich ìrean cholesterol

Probiotics san fharsaingeachd, ach gu sònraichte an fheadhainn Lactobacillus acidophilus, a rèir coltais a ’lughdachadh neo-làthaireachd cholesterol intestinal, a tha cuideachd ag adhbhrachadh gum bi na h-ìrean fala aca a’ lùghdachadh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh caitheamh L. acidophilus ìrean LDL a lughdachadh, ris an canar cholesterol "dona", suas ri 7%.

5. Seachain galairean faighne

Is e bacteria acidophilus na bacteria as cumanta anns na lusan faighne oir bidh iad a ’toirt a-mach searbhag lactach a chuidicheas le bhith a’ cumail smachd air fàs bacteria agus fungasan “dona” a dh ’fhaodadh galairean faighne adhbhrachadh, mar candidiasis, mar eisimpleir. Mar sin, tha coltas gu bheil caitheamh probiotics le L. acidophilus a ’leasachadh slàinte faighne.

A bharrachd air an sin, faodar an seòrsa probiotic seo a chuir gu dìreach ris a ’bhànag gus comharran gabhaltachd a tha ann mar-thà a lughdachadh. Gus seo a dhèanamh, fosgail capsal probiotic gu 1 no 2 liotair uisge agus dèan amar sitz. Is e roghainn dachaigh èifeachdach eile iogart nàdarra a chuir gu dìreach ris a ’bhànag, leis gu bheil e làn beairteach Lactobacillus acidophilus. Faic an seo mar a chuireas tu an iogart a-steach.

Mar a bheir thu Lactobacillus acidophilus

Gheibhear L. acidophilus ann am bathar nàdarra, leithid iogart agus toraidhean bainne eile, leithid càise no gruth, mar eisimpleir, agus, mar sin, tha e furasta a chaitheamh.

Ach, lorgar iad cuideachd ann an cruth stuthan cur-ris ann an capsalan, agus dh ’fhaodadh no nach eil iad co-cheangailte ri probiotics eile. Anns na cùisean sin, bidh an caitheamh aca ag atharrachadh a rèir a ’bhrand, agus thathas a’ moladh gun cuir thu a-steach am pasgan no an stiùireadh air a ’phacaid.

Ach anns a ’mhòr-chuid de chùisean tha e ciallach gabhail ris mar a leanas:

• 1 gu 2 capsal rè no às deidh biadh;

Ma tha thu a ’cleachdadh antibiotic, thathas a’ moladh feitheamh co-dhiù 2 uair a-thìde às deidh dhut a ’chungaidh-leigheis a ghabhail, gus cuir às do na bacteria“ math ”.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Is e a ’phrìomh bhuaidh eile a tha ann a bhith a’ cleachdadh probiotic mar L. acidophilus le bhith a ’dèanamh cus ghasan intestinal. Tha seo air sgàth, iomadach uair, gu bheil fructo-oligosaccharides ann an stuthan a bharrachd le probiotics, a bhios mar bhiadh dha bacteria, ach a bhios a ’comasachadh gasaichean a dhèanamh. Is e dòigh math air faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd a bhith a ’gabhail stuthan enzyme cnàmhaidh, leithid bromelain no papain.

Tha cleachdadh probiotics gu math sàbhailte agus, mar sin, chan eil contraindications ann, cho fad ‘s a tha an siostam dìon ag obair gu ceart agus nach eil droch ghalar autoimmune ann, leithid AIDS, mar eisimpleir.