An t-adhbhar nach bu chòir dhut obrachadh a-mach fhad ‘s a tha thu a’ siubhal

Susbaint

• A ’dealbhadh an clàr-siubhail
• Suathadh sìos
• Chan e, chan e dìreach bogsaichean CrossFit a th ’ann
• Mar a gheibh thu a ’chuid as fheàrr às an obair-obrach agad taobh a-muigh na làraich
• Lèirmheas airson

Tha mi ruith 400-meatair agus 15 tarraing air falbh bho bhith air a dhèanamh le obair an latha aig bogsa CrossFit a tha mi air a bhith a ’tuiteam a-steach airson an t-seachdain sa chaidh. An uairsin bidh e a ’bualadh orm: tha gaol agam air an seo. Chan ann air sgàth ‘s nach eil“ an seo ”Cathair New York - far a bheil mi a’ fuireach agus gu cruaidh a ’feumachdainn teicheadh ​​bho-agus chan ann a chionn’ s gu bheil mi gu h-obann air fàs cruaidh ann an Rhode Island.

An àite sin, b ’e seo a’ chiad uair a shiubhail mi am badeigin agus fhuair mi eòlas air an àite mar neach ionadail, agus mar sin a ’faireachdainn mar gum buineadh mi. Agus saoil dè? Tha seo uile air sgàth gun do chuir mi romhpa a dhol a-mach.

A ’dealbhadh an clàr-siubhail

Mar sgrìobhadair neo-cheangailte, bidh mi a ’cur seachad a’ mhòr-chuid de mo làithean a ’taipeadh air falbh ann am bùthan cofaidh a tha ro làn agus is urrainn dhomh malairt gu furasta airson sealladh tràigh ma tha ceangal làidir Wi-Fi ann. Mar sin nuair a thug mo mhàthair cuireadh dhomh a dhol còmhla rithe agus a leannan gu taigh tràigh a fhuair iad air màl seachdain dìreach às deidh dhomh a bhith air mo dumpadh, dh ’aontaich mi. (Barrachd air sin: Dè thachras nuair a bhios an SO agad mar do charaid-obrach - agus bidh thu a ’briseadh suas)

Bha dragh orm gum faodadh an turas toirt orm a bhith a ’faireachdainn mar threas cuibhle inbheach, inbheach airson seachd latha. Mar sin, chlàraich mi a-mach m ’ùine air thoiseach air an àm. Bhithinn a ’leughadh oodles de nobhailean romansa air an tràigh, a’ dol timcheall abs nan luchd-teasairginn (agus an uairsin a ’feuchainn rin lorg air Tinder), agus a’ dol a chadal aig uair reusanta agus a ’dùsgadh gu èirigh na grèine - rud a tha mi gu cinnteach’ gram le caption cheesy mu dheidhinn gun a bhith a ’fàgail. (Co-cheangailte: 6 Dòighean fallain airson an ùine a chuir seachad a ’siubhal)

A ’mhadainn mus hop mi air an trèana gus coinneachadh ri mo mhàthair, ghabh mi clas CrossFit aig an talla spòrs agam. "Dè am bogsa a tha thu a’ dol a leigeil a-steach fhad ‘s a tha thu ann?" dh ’fhaighnich mo choidse cuin a thug mi iomradh air mo phlanaichean siubhail agus turas. A dh ’aindeoin a bhith ag obair pàirt-ùine aig bogsa CrossFit agus a’ dèanamh an spòrs gu cunbhalach airson faisg air dà bhliadhna, cha robh mi a-riamh air clas a ghabhail an àite sam bith ach an gym dachaigh agam. Bha e coltach gu robh e na dheagh chur ris a ’chlàr-ama saor-làithean agam, dòigh furasta air cumail suas air m’ fhallaineachd fhad ‘s a bha mi air falbh.

Suathadh sìos

Às deidh dhomh Rhode Island a ruighinn, rannsaich mi mapaichean Google airson gyms CrossFit. Dh ’fhaodadh mi a bhith air a bhith nas saidheansail mu lèirmheasan a leugh e, thug mi sùil air Instagrams nan coidsichean, no choimhead mi air na prògraman aca - ach shocraich mi air a’ chiad gym a nochd. Ghlèidh mi an clas 7 sa mhadainn airson an ath mhadainn.

Nuair a dhùisg mi air a ’mhadainn sin, dh’ fhàs m ’imcheist. Dè nam biodh a h-uile duine eile sa chlas eòlach air a chèile? Air neo, nas miosa - dè nam b ’e mise an aon neach a nochd airson clas? Choimhead mi èirigh na grèine, shluig mi na nearbhan agam, chladhaich mi a-steach don chàr agam, agus dhràibh mi chun bhogsa.

Ro 6:50 sa mhadainn, bha mi a ’roiligeadh foam le timcheall air 20 lùth-chleasaiche beagan grèine. Bha a ’mhòr-chuid eòlach air a chèile agus bha iad nam buill cunbhalach, ach bha trì drop-ins dìreach mar mise. Threòraich an coidse sinn tron ​​bhlàthachadh, agus fhad ‘s a bha sinn uile a’ ceangal thairis air na h-àiteachan-obrach a rinn sinn an t-seachdain roimhe sin agus cho goirt ‘s a bha sinn, theich m’ iomagain agus dh ’fhàs mi gu slaodach mar an nighean as aithne dhomh airson a bhith aig an gym agam: làidir, giggly, agus làn aoibhneis. Mun àm a bha an clas seachad, bha 19 luchd-eòlais ùr agam - caraidean, caraidean. (Tha rannsachadh a ’toirt taic don fhìrinn gu bheil eacarsaich ann am buidheann nas fheàrr na bhith a’ dol leis fhèin.)

Tha an taigh-bìdh Thai ionadail aig a ’bhoireannach ris an do rinn mi squat air ais rè cuibhreann neart a’ chlas agus thug i cuireadh dhomh airson dìnnear comped airson fear an fheasgar sin, agus bha am balach ri mo thaobh rè an obair-obrach, mar a thachair, mar aon de na luchd-dìon beatha a bha mi an dùil a dhèanamh drool thairis air nas fhaide air adhart. Cha do lorg mi am balach nas fhaide air adhart air Tinder, agus cha do rinn sinn flirt, ach rinn mi caraid. Agus chuir thu geall air do asal gun robh an curach uaine as fheàrr a bhlais mi a-riamh - agus b ’e seo dìreach latha a h-aon.

Thairis air an ath sheachdain, thuit mi a-steach don aon bhogsa sin gach madainn. Aon latha, rinn mi bùth-obrach com-pàirtiche le fear nas sine aig an robh bùth cofaidh ionadail nach robh mi air a bhith ann roimhe agus fhuair mi cofaidh leis dìreach às deidh a ’chlas. Latha eile, rinn mi bùth-obrach le aon de luchd-seilbh an gym, a mhol alcove surf dìomhair a rannsaich mi air "ceann-latha" aon-neach nas fhaide air an latha.

Air an latha mu dheireadh den turas agam, thug mi sùil timcheall a ’bhogsa air na lùth-chleasaichean a bha air a bhith nan caraidean dhomh agus nan stiùirichean turas. A ’dol a-steach don turas seo, bha mi taingeil airson an leisgeul faighinn a-mach à New York, ach bha dùil agam a bhith a’ faireachdainn rudeigin a-mach às an àite agus foighidneach. An àite sin, bha mi a ’faireachdainn faireachdainn de bhuinteanas. (Co-cheangailte: Carson a bu chòir dhut a dhol air saor-làithean às deidh briseadh)

Thuig mi nach robh a ’phàirt as fheàrr den turas agam dìreach a’ faighinn air falbh - bha e dha-rìribh gam bhogadh fhèin san àite ùr seo. Seadh, chuir mi seachad ùine mhath ag òrdachadh tro nobhailean le gainmheach na òrdagan. Ach thug an gym seo cothrom dhomh chan ann a-mhàin a bhith ag obair a-mach, ach cuideachd coinneachadh ri daoine eile le inntinn, caraidean a dhèanamh, agus ionnsachadh mu na fìor sheudan a bha aig an àite seo ri thabhann - chan e dìreach an fheadhainn a chaidh ath-sgrùdadh le TripAdvisor.

Chan e, chan e dìreach bogsaichean CrossFit a th ’ann

Bhon turas sin as t-samhradh an-uiridh, tha mi air conaltradh a chumail ri beagan de mo charaidean Rhode Island. Agus tha mi cuideachd air leantainn a ’cleachdadh CrossFit mar dhòigh air fiosrachadh a-staigh fhaighinn mu na h-àiteachan air a bheil mi a’ tadhal.

Rud neònach mu dheidhinn an robh seo ~ dìreach rud CrossFit ~, bhruidhinn mi ri Katherine Gundling, trèanair stèidhichte ann an NYC, a bhios a ’coidseadh aig gach cuid Bogsa CrossFit agus stiùidio a bhios a’ tabhann clasaichean trèanaidh eadar-amail àrd dian. Thug i misneachd dhomh nach eil: "Is e rud beag stiùidio a th’ ann am buill càirdeil, "tha i ag ràdh. “Bidh a’ mhòr-chuid de stiùidiothan is bùthan a bhios a ’tabhann chlasaichean agus ballrachd gu ìre de choimhearsnachd."

Ach, chan fhaigh thu an aon bhèist ma bhuaileas tu suas Planet Fitness airson eacarsaich neart aon-neach. "Mar as trice cha bhith gyms mòra a’ caladh choimhearsnachdan, oir tha daoine ann airson an obair fhèin a dhèanamh, "arsa Jonathan Tylicki, stiùiriche foghlaim airson AKT, còir-reic fallaineachd stèidhichte air dannsa. “Mar as trice bidh stiùideothan beaga moiteil às am faireachdainn in-ghabhalach, coltach ris a’ choimhearsnachd. " (Seo barrachd air mar a lorgas tu do “threubh fallaineachd,” a rèir Jen Widerstrom.)

Gus an t-eòlas as fheàrr fhaighinn, tha Tylicki a ’moladh a bhith a’ lùbadh a-steach do bhùth aodaich lùth-chleasachd ionadail - an àiteigin mar Lululemon, Athleta, Nike, msaa. stoidhle obrach a bu mhath leat feuchainn, "tha e ag ràdh. Agus ma tha thu a ’siubhal am badeigin le sealladh a-muigh, feuch gnìomhan corporra beaga eile mar coiseachd, ulbhagan, pleadhadh air bòrd, no rothaireachd, arsa Caley Crawford, stiùiriche foghlaim is prògramaidh aig Row House ann am Baile New York.

Mar a gheibh thu a ’chuid as fheàrr às an obair-obrach agad taobh a-muigh na làraich

1. Faigh ann tràth. Bheir a bhith fadalach thu a-mach às do stàite saor-làithean socair agus bheir a bhith tràth cothrom dhut thu fhèin a thoirt a-steach don oide agus luchd-eacarsaich eile. Sin as coireach gu bheil Karena Dawn agus Katrina Scott, trèanaichean pearsanta dearbhte, coidsichean beathachaidh, agus cofounders de Tone It Up, a ’moladh faighinn don chlas beagan tràth. “Ma tha thu nearbhach dìreach cuimhnich gu bheil, mar thusa, a h-uile duine dìoghrasach mu dheidhinn fallaineachd agus a bhith a’ leantainn dòigh-beatha fhallain, agus mar sin bidh tòrr agad airson bruidhinn mu dheidhinn, ”arsa Dawn. (Co-cheangailte: 5 eacarsaichean com-pàirtiche Do-Anywhere bho nigheanan Tone It Up)

2. Faighnich airson molaidhean. Gabh brath air na daoine eile leis am bi thu ag obair, a ’moladh Gundling. "Na bi diùid! Leig fios dhaibh gu bheil thu a’ tadhal agus a ’tadhal a-steach. Tha seo na dhòigh math air molaidhean spòrsail is fallain fhaighinn bho dhaoine a tha coltach riut! Cò aig a tha fios cò a choinnicheas tu no dè na molaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aca. "

1. Na bi fad às. Tha na meadhanan sòisealta agus an eadar-lìn ga dhèanamh furasta ceangal a chumail suas, mar sin ma choinnicheas tu ri cuideigin leis a bheil thu a ’brùthadh, na till air ais gu bhith nan srainnsearan. "Choinnich Karena agus mi aig gym!" arsa Scott. "Bha sinn le chèile ùr don bhaile agus a’ coimhead airson nigheanan-nighean, agus mar sin chùm sinn fios. Mu dheireadh, thàinig sinn gu bhith nan caraidean as fheàrr agus chruthaich sinn Tone It Up còmhla. " Mar sin, seadh, NBD, ach is dòcha gu bheil thu dìreach a ’coinneachadh ris a’ chom-pàirtiche gnìomhachais agad san àm ri teachd (dìreach aon de na mòran bhuannachdan a tha an cois buddy workout).

Lèirmheas airson